Март
1-й комплекс «В гостях у сказки»
На коврике в групповой комнате
| По тропинке мы пойдем, К трем медведям попадем. Мы медку с собой возьмем | ходьба друг за другом
|
| Стой, ребята, мы пришли и поляночку нашли В круг скорее все вставайте, и медведей поджидайте. | построение в круг |
| Вот папа медведь нас встречает, Лапы мохнатые вверх поднимает | Руки поднять вверх, округлить, пальцы разведены |
| Медведица мама вперевалку идет. С собою Мишутку сыночка ведет. | наклоны вправо-влево
|
| Вот и пришел малыш медвежонок. Он мамы и папы медведей ребенок, Стал приседать и шалить, Громко лапами бить | приседания, руки вперед с хлопками
|
| Мед Мишутке мы отдали, Все медведи прыгать стали. | прыжки на двух ногах, ходьба |
| Мишки мед аромата вдыхают, И поклоны посылают | упражнение на дыхание |
2-й комплекс «Петушок»
Шел петух по двору, крикнул нам «Ку-ка-ре-ку!»
Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать.
Спешите на зарядку,
Мы вас не будем ждать!
Ну и мы в ответ ему крикнем все «Ку-ка-ре-ку!»
1. "Петушок спит" - и.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе, поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться, проснулся петушок 3р.
2."Петушок ищет зернышки" - и.п. сидя, ноги скрестно, руки на поясе, наклон головы влево, вперед, влево.3р.
3."Петушок пьет водичку" - и.п. сидя на пятках, руки опущены, встать на колени, руки вверх, наклониться вперед вниз с вытянутыми руками, вернуться в и.п.3р.
4. "Петушок поехал на велосипеде" - и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитировать ногами езду на велосипеде 20с.
Ходьба по массажным коврикам и ребристой доске.
Водные процедуры
Апрель
1-й комплекс «На лесной полянке»
В группе на ковре
| На лесной полянке в ряд,
Звери делают зарядку. | ходьба по кругу |
| Заяц головой вращает-
Мышцы шеи разминает. | наклоны головы влево-вправо |
| Полосатый енот
Лапками машет назад и вперед, | махи руками |
| Серый волк немного сонный,
Выполняет он наклоны: | наклоны влево-вправо |
| Медвежонок приседает,
От пола пятки отрывает,
Спинку держит прямо-прямо!
Так учила его мама. | приседания |
| Ну а белки, словно мячики
Дружно прыгают и скачут!
| прыжки, ходьба по кругу |
2-й комплекс «Веселый зоопарк»
Зайки нюхают цветы, как умеешь нюхать ты:
Носиком вдохнули (делаем носом вдох)
Ротиком подули (3-4 раза).
Солнышко вдыхаем, сон выдыхаем.
Улыбку вдыхаем - «капризки» выдыхаем.
Здоровье вдыхаем - болезнь отпускаем!
1.«Звери проснулись»- и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Зевнуть и хорошо потянуться. Повторить несколько раз; темп медленный.
2.«Приветствие волчат» - и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Руки поднести к груди, затем вытянуть вперед. Вернуться в и. п. Повторить пять раз; темп умеренный.
3.«Филин» - и.п. лежа на спине, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф – ф – ф - ф». Повторить четыре раза; темп медленный.
4.«Ловкие обезьянки»- и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. По команде воспитателя «Животик» повернуться на живот. По команде «Спинка» повернуться на спину. Повторить пять раз; сначала умеренно, затем быстро.
5. « Сделать вдох носом». На выдохе пробно тянуть «м – м – м - м», одновременно постукивая пальчиками обеих рук по крыльям носа.
«Солнечные капельки» - релаксация
И.п. – то же, глаза закрыты.
Подставляем солнышку лицо, греем носик щечки, горлышко.
Май
1-й комплекс «Просыпай-ка»
| Мы проснулись, улыбнулись.
Посильнее потянулись.
Первый разик на спине,
А потом на животе.
На бочок перевернулись.
И ещё раз потянулись.
Ноги вверх мы поднимаем
И тихонько отпускаем.
А теперь мы с вами, дети,
Поедем на велосипеде
Подбородком грудь достанем.
К потолку глаза подняли-
Влево вправо посмотрели
На кроватку тихо сели.
Руки в стороны подняли
Крепко так себя обняли
Наклонились- потянулись
До носочков дотянулись
А теперь пришла пора
Дружно сесть нам детвора | движения выполняются в соответствии с текстом |
2-й комплекс «Заинька – зайчишка»
1. «Заинька, подбодрись, серенький, потянись» - и. п.: стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх.
2. «Заинька, повернись, серенький, повернись» - и. п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п.
3. «Заинька, попляши, серенький, попляши» - и. п.: то же. Мягкая пружинка.
4. «Заинька, поклонись, серенький, поклонись» - и. п.: то же. Наклоны туловища вперед.
5. «Заинька, походи, серенький, походи» - и. п.: то же. Ходьба на месте.
Самомассаж лица и шеи (комплекс выполняется в кроватях):
Разотрем ладошки, согреем их немножко,
(Потереть ладони одну о другую.)
И теплыми ладошками
Умоемся как кошки.
(Ладонями обеих рук провести по лицу сверху вниз.)
Грабельки сгребают все плохие мысли
(Пальцами провести от середины лба к вискам)
Пальцы пробегают вверх и вниз так быстро
(Пальцами легко постукивать по щекам).
17 369
1 928 
