Конспект урока. Легкая атлетика на свежем воздухе. 6 класс.

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Построение в шеренгу, рапорт, объявление темы и задач урока.

30 с.

Обратить внимание на внешний вид учеников

2

Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры

Создать психологическую установку на возможный успех

3

Подсчитать ЧСС за 10 с.

15 с

Начальный пульс

4

Строевые упражнения:

- повороты на месте;

- Перестроение из одной шеренги в две и наоборот

30 с

Во время выполнения упражнений туловище держать ровно, подбородок поднять

5

Разновидности ходьбы :

• на носках, руки прямые подняты вверх;

• перекатом из пятки на носок, руки за спину;

• на внутренней и на внешней стороне ступни, руки на поясе;

• на полуприсяде, руки прямые выставлены вперед;

• гусиным шагом;

5 мин.

Формирование осанки, предотвращение плоскостопии

6

Разновидности бега :

• обычный;

• приставным шагом левой и правой стороной;

• с высоким подыманием бедра;

• с забрасыванием голени назад;

• бег спиной вперед;

• бег с ускорением;

3 мин

Темп медленен, дистанция два шага. Бежать в колонне по одному. Завершить бег упражнениями на восстановление дыхания.

7

Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

• упражнения на формирование осанки;

• упражнения с наклонами туловища в разные стороны;

• упражнения с нагрузками на нижние конечности;

• прыжки через гимнастическую палку;

3 мин

Перестроиться в колонну по четыре. Следить за четкостью выполнения упражнений, корректировать выполнение. Гимнастическую палку держать в обеих руках. Каждый ученик считает количество своих прыжков.

8

Слепить десять снежных шаров:

два больших и восемь маленьких

2 мин

Большие снежки по 1 –2 кг. Маленькие 100 – 150 г.

9

Подсчет ЧСС за 10с

15с

Контроль за нагрузкой

Основная часть

1

Перестроение в шеренгу по два

30с

Обучающиеся располагаются друг напротив друга на расстоянии 6 метров

2

• упражнения с большими снежками:

• броски больших снежков левой, правой рукой от плеча;

• броски больших снежков двумя руками от груди;

• броски больших снежков двумя руками из-за головы;

• броски больших снежков из-за спины с наклоном туловища вперед;

• броски больших снежков двумя руками снизу;

10 мин.

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

Снежки направлять партнеру на грудь.

3

Совершенствование техники челночного бега

2 мин

Перестроение класса в колонну по два. Снежки позволяется переносить в разной последовательности

4

Совершенствование содержания и последовательности ранее изученных эстафет с элементами метания и передачи снежков: передача снежков с изменением мест

5 мин

Направляющие располагаются напротив своих команд на расстоянии 4м. Снежки передавать одной рукой сверху из-за головы

5

Упражнения на развитие силы

1.И.п. - сед на снегу, ноги вперед вверх под углом 60 - выполнять ножницы ногами.

2. Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа:

- Ребятам ноги держит партнёр, руки на снегу;

- Девушки руки на снегу.

5 мин

3рази по 20 с

3 подхода по 15 раз 3 подхода по 12 раз

Ноги в коленных суставах не сгибать.

Между подходами отдых от 30 до 40 с

Во время отдыха готовим снежки

6

Совершенствование содержания и последовательности ранее изученных подвижных игр:

• Подвижная игра " Невод".

• Подвижная игра "Перестрелка", «Снежки»

5 мин.

Уметь самостоятельно провести игру

7

Подсчет ЧСС за 10с

15с

Контроль за нагрузкой

Заключительная часть

1

Упражнения на восстановление дыхания

Выполняем в движении и на месте

2

Подсчет ЧСС за 10с

15с

Контроль за восстановлением

3

Построение в шеренгу по одному

15с

Равнение в шеренге.

4

Итоги урока. На этом уроке мы поработали хорошо. Урок прошел на хорошем уровне. В некоторых случаях были допущены незначительные ошибки, но мы их быстро исправим.

2 мин

Обратить внимание на достижение учеников, а также на допущенные ошибки. Выставить оценки

5

Домашнее задание

Мальчики "пистолет" - по 12 раз на каждой ноге;

Девочки:"пистолет" - по 10 раз на каждой ноге

6

Организованный уход со спортивной площадки

15с