«Круговая тренировка, как средство повышения уровня физической подготовленности борцов вольного стиля»

Научно-исследовательская работа

На тему – «Круговая тренировка, как средство повышения уровня физической подготовленности борцов вольного стиля»

Исполнитель: Митрофанов Д.А

Актуальность темы. Спортивные достижения и связанные с ними предельные усилия организма требуют высокого уровня физической подготовленности спортсменов.

Чтобы стать победителем на крупных соревнованиях, спортсмен должен обладать большим техническим мастерством, железной волей, совершенствовать свою физическую подготовленность - повышать уровень развития силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости.

Круговая тренировка представляет собой интенсивный вид занятий физическими упражнениями, которые способны повышать уровень как физической, так и технической подготовленности.

Эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как упражняются все спортсмены одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям.

Объект исследования: процесс повышения уровня физической подготовленности борцов вольного стиля.

Предмет исследования: круговая тренировка как повышение уровня физической подготовленности борцов вольного стиля.

Цель исследования: практическое изучение влияния круговой тренировки на повышение уровня физической подготовленности борцов вольного стиля.

Задачи исследования:

1.Изучить научно-методическую литературу по выбранной теме

2.Изучить методику и подобрать тесты для определения уровня развития физической подготовленности борцов вольного стиля.

3. Подготовить комплекс упражнений методом круговой тренировки для повышения уровня физической подготовленности борцов вольного стиля.

4. Сделать заключение

Методы исследования:

1. Анализ научно-методических источников.

2. Анализ документов и материалов.

3. Метод проекта.

4. Метод логического заключения.

Работа содержит две главы. Первая глава под названием «Теоретические аспекты повышения физической подготовленности борцов вольного стиля, представляет собой - анализ литературных источников по выбранной теме.

Анализ научно-методических источников показал, что круговая тренировка является одной из важнейших форм применения в вольной борьбе. Она строится так, чтобы создать предпочтительные условия для комплексного развития физических способностей бороцов. Комплексы круговой тренировки составляются, из технически несложных, предварительно хорошо разученных движений. Если убрать круговую тренировку,то борец не сможет конкурировать с соперниками, так как круговая тренировка выполняют огромную функциональную роль в борьбе.

Вторая глава работы под названием – «Практическое изучение влияния круговой тренировки на повышение физической подготовленности борцов вольного стиля - представляет собой описание выполнения исследовательской деятельности.

На первом этапе исследовательской деятельности необходимо изучить методику определения уровня развития физической подготовленности борца.

На втором этапе исследовательской деятельности для проведения тестирования подготовлены следующие тесты:

Тест 1. Бег на 30 м.

Тест 2. Челночный бег 3*10 м.

Тест 3. Непрерывный бег за 6 минут

Тест 4. Прыжок в длину с места.

Тест 5. Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке.

Тест 6. Подтягивание на перекладине из виса хватом сверху

На третьем этапе исследовательской деятельности, изучив литературные источники, а также опыт тренеров-преподавателей, были подготовлены следующая круговая тренировка, способствующий повышению физической подготовленности борцов вольного стиля, разработанные В.В. Семеновым и опубликованные в журнале «Физическая культура в школе» № 4, стр. 25-26, в 2005 году. (слайд)

Заключение

Анализ научно-методических источников показал, что повышение результатов в соревновании находится в тесной взаимосвязи с оптимизацией средств и методов тренировочного процесса. Особое значение в подготовке борцов приобретают соотношение и состав средств физической подготовки, т.к. на первый план, вместе с технико-тактической подготовленностью выходят динамичность и зрелищность вольной борьбы.

Подготовка юных борцов - одна из главных задач подготовки спортивного резерва, от того насколько рационально будут решены вопросы тренировки в молодом возрасте, процесс начального становления технического мастерства, уровня развития физических качеств во многом зависит дальнейший рост спортивно-технических результатов.

Выявлено, что метод круговой тренировки, включающий последовательное выполнение на «станциях» определённого комплекса хорошо изученных и технически простых упражнений разного характера значительно повышает плотность занятий и позволяет воспитывать у спортсменов не только все физические качества, но и комплексные формы их проявления. Использование специальных круговых тренировок благотворно влияет как на физическую и специальную подготовку юных борцов, так и на технико-тактическое мастерство занимающихся.