|
Вводная часть
Построение в шеренгу
Приветствие, сообщение задач урока
Беседа о прыжках в длину
Строевые приемы на месте
Ходьба по залу
Бег по кругу
Бег в обратную сторону
Бег с приставными шагами правым и левым боком
Бег с высоким подымания бедра
Ходьба
Ходьба на носках
Ходьба на пятках
Ходьба на внешней стороне стопы
Ходьба круговые движение кистями
Ходьба круговые движение руками
Перестроение
ОРУ на месте
Наклоны головой
Круговые движения в плечевом поясе
Наклоны в стороны
Наклоны вперед
Выпады
Махи ногами
Круговые движения голеностопом
Основная часть
Прыжки на месте
Проведение эстафеты
Совершенствование техники прыжка
Заключительная часть
Построение в шеренгу по одному.
Игра «Волк во рву»
Строй в одну шеренгу
Игра на внимательность
Подведение итогов
Организованный уход из зала |
12 мин
30 с
30 с
2 мин
1 мин
30 с
30 с
30 с
30 с
30 с
45с
30с
30 с
30 с
30 с
30 с
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
27 мин
2 мин
10 мин
10 мин
6 мин
30 с
3 мин
30 с
1 мин
1 мин
30 с
|
Класс равняется по боковой линии, пятки вместе носки врозь, руки вдоль туловища.
Студент здоровается с классом и сообщает о задачах и ходе урока.
Студент рассказывает о прыжках в длину с места .
По команде студента учащиеся выполняют несколько поворотов , направо, налево.
По команде студента выполняют упражнение бег в обратную сторону.
По команде студента выполняют упражнение бег приставными шагами правым и левым боком. По команде студента выполняют упражнение бег с высоким подымания бедра.
По команде студента завершают бег и идут в обход по залу восстанавливая дыхание.
По команде учителя выполняют упражнение ходьба на носках руки вверх.
По команде учителя выполняют упражнение ходьба на пятках руки на пояс .
По команде учителя выполняют упражнение ходьба на внешней стороне стопы руки в стороны
По команде учителя выполняют упражнение ходьба круговые движения кистями.
По команде учителя выполняют упражнение ходьба круговые движения руками.
Перестроение в 2 шеренги
1) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон головы вправо 2-влево 3-вперед 4-и. п. 2) И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1-2-круг предплечьями вовнутрь 3-4-тоже наружу
3) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон вправо, левая рука вверх 2-и. п. 3-наклон влево, правая рука вверх 4-и. п.
4) И. п. – широкая стойка, руки на пояс 1-наклон вперед 2-и. п. 3-4-то же
5) И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-выпад правой вперед 2-и. п. 3-выпад левой вперед 4- и. п. 6) И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед 1-мах правой к левой руке 2-и. п. 3-мах левой к правой руке 4-и. п. 8)И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1- крутим правый голеностоп 2-и. п. 3- крутим левый голеностоп 4-и. п.
1) Прыжки на месте на двух ногах 2) Прыжки на одной ноге, потом на другой 3) Прыжки на месте на двух ногах с поворотами направо и налево 4) Прыжки на одной ноге с поворотами направо и налево
После упражнений класс делится на две группы , которые выстраиваются друг за другом в колонну.
1)Эстафета «Кенгуру» У каждой команды по одному футбольному мячу. Зажав мяч между ногами (выше колен) , участник двигается прыжками вперёд до ориентира и обратно. Вернувшись, передаёт эстафету следующему игроку.
2) Ребята по очереди прыгают на правой ноге до конуса, обегают. Далее обратно бегут и предают эстафету следующему.
3) Ребята по очереди прыгают на левой ноге до конуса, обегают. Далее обратно бегут и предают эстафету следующему.
Учащиеся по свистку принимают исходное положение. На второй свисток вы прыгаете. Так прыгаем до конца спортзала и обратно.
По команде студента учащиеся становятся в шеренгу по одному.
По сигналу «козы» бегут на «пастбище» и перепрыгивают через ров. «Волки», не выходя из рва, пытаются осалить как можно больше коз. Осаленные отходят в сторону, их подсчитывают.
По команде студента завершают игру и выстраиваются в одну шеренгу.
По команде студентки играют игру на внимательность «Запрещенные виды движений»
Студентка говорит об итогах урока, объявляет оценки, выделяет активных .
Студентка организовала уход из зала. | «Равняйсь!» «Смирно!» «Здравствуйте!» «По порядку рассчитайсь!» «Вольно!»
«Меня зовут Анастасия Вячеславовна. Сегодняшний урок физкультуры проведу у вас я . И сегодняшний урока у нас будет посвящен прыжкам в длину с места» « Начнем с того, что такое прыжки в длину» Прыжки в длину — упражнение для общего физического развития, которое является одним из основных во многих видах спорта Когда зародился данный вид спорта? Прыжки в длину как вид спорта зародились ещё во времена античности в Древней Греции. Прыжок в длину был одним из упражнений греческого пятиборья
«Нале-во! Напра-во ! Напра-во ! Нале-во! Нале-во! Нале-во!»
«В обход зала шагом марш»
«Легкий бег, бегом марш!»
«Кругом марш!»
«Бегом марш»
«Бегом марш»
«Восстанавливаем дыхание , вдох выдох»
«Шагом марш. Спина прямая, взгляд направлен вперед.» «С заданием марш. Спина прямая, взгляд направлен вперед.»
«С заданием марш. Спина прямая, взгляд направлен вперед»
«С заданием марш!»
«С заданием марш!»
«Темп медленный, движения не резкие, спина прямая!»
«Темп медленный, движения не резкие, спина прямая!»
«Рука прямая, колени не сгибать, смотреть вперед!»
«Колени не сгибать, руками касаться пола!»
«Спина прямая, смотреть вперед!»
«Колени не сгибать, руки прямые, при махе носок на себя!»
«В одну шеренгу становись . На первый, второй рассчитайсь. В две шеренги стройся. Направо.
«Выполняем упражнения аккуратно, резко мячик не передаем!»
В одну шеренгу становись
Напомнить правило игры , пройденное ранее.
«Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!»
«За мной на выход шагом марш»
|
378
117 271 
