Сохраните летнее настроение в новом учебном году! –90% на доступ к материалами по вашему предмету или классу

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 06.02.2025 07:48

Судос Елена Геннадьевна

педагог-психолог

43 года

4 504

12 542

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Алтайский край с.Хабары

Специализация

Психологу

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Опросник способов психологического совладания Р. Лазаруса, С. Фолкмана

Категория: Психологу

04.10.2021 06:51

Просмотр содержимого документа
«Опросник способов психологического совладания Р. Лазаруса, С. Фолкмана»

Бланк опросника«Адаптация к стрессу» (Тест Лазаруса)

Инструкция:

Опишите свое поведение/чувства с трудной ситуации. Прочитайте следующие высказывания и оцените их, проставляя баллы от 0 до 3.

№	Оказавшись в трудной ситуации, я…	Никогда	Редко	Иногда	Часто
1.	сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше – на следующем шаге	0	1	2	3
2.	начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь	0	1	2	3
3.	пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение	0	1	2	3
4.	говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации	0	1	2	3
5.	критиковал и укорял себя	0	1	2	3
6.	пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть	0	1	2	3
7.	надеялся на чудо	0	1	2	3
8.	смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет	0	1	2	3
9.	вел себя, как будто ничего не произошло	0	1	2	3
10.	старался не показывать своих чувств	0	1	2	3
11.	пытался увидеть в ситуации что-то положительное	0	1	2	3
12.	спал больше обычного	0	1	2	3
13.	срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы	0	1	2	3
14.	искал сочувствия и понимания у кого-нибудь	0	1	2	3
15.	во мне возникла потребность выразить себя творчески	0	1	2	3
16.	пытался забыть все это	0	1	2	3
17.	обращался за помощью к специалистам	0	1	2	3
18.	менялся или рос как личность в положительную сторону	0	1	2	3
19.	извинялся или старался все загладить	0	1	2	3
20.	составлял план действий	0	1	2	3
21.	старался дать какой-то выход своим чувствам	0	1	2	3
22.	понимал, что сам вызвал эту проблему	0	1	2	3
23.	набирался опыта в этой ситуации	0	1	2	3
24.	говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации	0	1	2	3
25.	пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами	0	1	2	3
26.	рисковал напропалую	0	1	2	3
27.	старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву	0	1	2	3
28.	находил новую веру во что-то	0	1	2	3
29.	вновь открывал для себя что-то важное	0	1	2	3
30	что-то менял так, что все улаживалось	0	1	2	3
31.	в целом избегал общения с людьми	0	1	2	3
32.	не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться	0	1	2	3
33.	спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал	0	1	2	3
34.	старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела	0	1	2	3
35.	отказывался воспринимать это слишком серьезно	0	1	2	3
36.	говорил о том, что я чувствую	0	1	2	3
37.	стоял на своем и боролся за то, чего хотел	0	1	2	3
38.	вымещал это на других людях	0	1	2	3
39.	пользовался прошлым опытом – мне приходилось уже попадать в такие ситуации	0	1	2	3
40.	знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить	0	1	2	3
41.	отказывался верить, что это действительно произошло	0	1	2	3
42.	я давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому	0	1	2	3
43.	находил пару других способов решения проблемы	0	1	2	3
44.	старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах	0	1	2	3
45.	что-то менял в себе	0	1	2	3
46.	хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось	0	1	2	3
47.	представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться	0	1	2	3
48.	молился	0	1	2	3
49.	прокручивал в уме, что мне сказать или сделать	0	1	2	3
50.	думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему	0	1	2	3

Опросник «Адаптация к стрессу» (Тест Лазаруса)

Интерпретация:

Конфронтационный копинг – разрешение проблемы за счет не всегда целенаправленной поведенческой активности, осуществления конкретных действий. Часто стратегия конфронтации рассматривается как неадаптивная, однако при умеренном использовании она обеспечивает способность личности к сопротивлению трудностям, энергичность и предприимчивость при разрешении проблемных ситуаций, умение отстаивать собственные интересы;

Дистанцирование - преодоление негативных переживаний в связи с проблемой за счет субъективного снижения ее значимости и степени эмоциональной вовлеченности в нее. Характерно использование интеллектуальных приемов рационализации, переключения внимания, отстранения, юмора, обесценивания и т.п.;

Самоконтроль - преодоление негативных переживаний в связи с проблемой за счет целенаправленного подавления и сдерживания эмоций, минимизации их влияния на восприятие ситуации и выбор стратегии поведения, высокий контроль поведения, стремление к самообладанию;

Поиск социальной поддержки - разрешение проблемы за счет привлечения внешних (социальных) ресурсов, поиска информационной, эмоциональной и действенной поддержки. Характерны ориентированность на взаимодействие с др. людьми, ожидание поддержки, внимания, совета, сочувствия, конкретной действенной помощи;

Принятие ответственности - признание субъектом своей роли в возникновении проблемы и ответственности за ее решение, в ряде случаев с отчетливым компонентом самокритики и самообвинения. Выраженность данной стратегии в поведении может приводить к неоправданной самокритике и самобичеванию, переживанию чувства вины и хронической неудовлетворенности собой;

Бегство-избегание - преодоление личностью негативных переживаний в связи с трудностями за счет реагирования по типу уклонения: отрицания проблемы, фантазирования, неоправданных ожиданий, отвлечения и т.п. При отчетливом предпочтении стратегии избегания могут наблюдаться инфантильные формы поведения в стрессовых ситуациях;

Планирование решения проблемы - преодоление проблемы за счет целенаправленного анализа ситуации и возможных вариантов поведения, выработки стратегии разрешения проблемы, планирования собственных действий с учетом объективных условий, прошлого опыта и имеющихся ресурсов;

Положительная переоценка - преодоление негативных переживаний в связи с проблемой за счет ее положительного переосмысления, рассмотрения ее как стимула для личностного роста. Характерна ориентированность на надличностное, философское осмысление проблемной ситуации, включение ее в более широкий контекст работы личности над саморазвитием.

Обработка и интерпретация результатов:

1. подсчитываем баллы, суммируя по каждой субшкале:

никогда – 0 баллов;
редко – 1 балл;
иногда – 2 балла;
часто – 3 балла

конфронтационный копинг – пункты: 2, 3, 13, 21, 26, 37;

дистанцирование – пункты: 8, 9, 11, 16, 32, 35;

самоконтроль – пункты: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50;

поиск социальной поддержки – пункты: 4, 14, 17, 24, 33, 36;

принятие ответственности – пункты: 5, 19, 22, 42;

бегство-избегание – пункты: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47;

планирование решения проблемы – пункты: 1, 20, 30, 39, 40, 43;

положительная переоценка – пункты: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

2. вычисляем по формуле: X = сумма балов / max балл*100

Максимальное значение по вопросу, которое может набрать испытуемый 3, а по всем вопросам субшкалы максимально 18 баллов:

N / 18 * 100%, где N – сумма баллов по субшкале.

Степень предпочтительности для испытуемой стратегии совладания со стрессом определяется на основании следующего условного правила:

показатель меньше 40 баллов – редкое использование соответствующей стратегии;

40 баллов ≤ показатель ≤ 60 баллов – умеренное использование соответствующей стратегии;

показатель более 60 баллов – выраженное предпочтение соответствующей стратегии.

Можно определить проще, по суммарному баллу:

0-6 – низкий уровень напряженности, говорит об адаптивном варианте копинга;

– средний, адаптационный потенциал личности в пограничном состоянии;

13-18 – высокая напряженность копинга, свидетельствует о выраженной дезадаптации.

Источник:

Методические рекомендации для педагогов-психологов образовательных организаций по диагностике факторов риска развития кризисных состояний с суицидальными тенденциями у обучающихся 7–11 классов / Под ред. Вихристюк О.В. – М.: ФГБОУ ВО МГППУ, 2017. – 58 с.

https://psylist.net/praktikum/00298.htm