План-конспект проведения открытого занятия «Партерная гимнастика на полу для детей подготовительного класса»

Министерство культуры Донецкой Народной Республики

Коммунальное Учреждение Дополнительного Образования Хореографическая школа г. Донецка (ДНР)

План-конспект проведения открытого занятия

«Партерная гимнастика на полу для детей подготовительного класса»

Методическая работа преподавателя хореографических дисциплин

Медведь СГ.

Донецк-2022

«Партерная гимнастика на полу для детей подготовительного класса»

1.Поклон.

2.Сидя на полу стопы в 6 не выворотной позиции. 4/4.

Вступление: раз, два - вытянуть стопы, три, четыре - руки положить на пол сбоку бедер.

3. Сидя на полу. 8 раз сокращение пальцев на вытянутых стопах, 8 раз сокращение пальцев на сокращенной стопе, 4 раза сокращение пальцев правой ноги, 4 раза сокращение пальцев левой ноги, 4 раза сокращение пальцев двух стоп, 4 раза правую стопу открыть в сторону, голова наклон на правое ухо, 4раза левую стопу открыть в сторону, голова наклон на левое ухо. Также 4раза с поворотом головы направо, 4 раза с поворотом головы налево, 4 раза две стопы раскрыть до 1 позиции, вернуть в сокращ. положение, вытянуть по 6 не выворотной позиции.

4.Сидя на полу стопы выворотные. Вступление: раз, два раскрыть стопы, три, четыре – положить руки сбоку бедер. Музыкальный. размер- 2/4.

Четыре раза поднять правое колено (passe), опустить вниз, сократить стопы в 1 позицию.4 раза левая нога, 4 раза две ноги поднять в «лягушку», вытянуть по полу, сократить в 1 позиции. 4 раза также во 2 позиции, тоже самое повторить, чередуя ноги. Вторая часть комбинации добавляются руки. Положение ног в «лягушке» руки-1 позиция, ноги вытянуть, руки поднять в 3 позицию. Также во 2 позицию.

5.Наклоны корпуса вперед к ногам сидя на полу. 4/4.

Вступление: раз, два развернуть стопы, три.четыре руки на полу.

Правую ногу согнуть высоко в колене, наклон корпуса к вытянутой опорной ноге стопа сокращ.8 счетов наклон к правой, 8 счетов к левой ноге, 16 счетов наклон корпуса к двум вытянутым ногам, стопы 1 позиция.

6. Раскрывание стоп с помощью рук.4/4.

Вступление: раз, два раскрыть стопы в 1 позицию, три, четыре руками раскрыть позицию. 8 счетов-1 позиция, 8 счетов « ладушки», 16 счетов руки на крест, руками раскрыть стопы, наклон корпуса к ногам.

7. Поворот корпуса 4/4.

Вступление: раз, два ноги в глубокой « лягушке», три, четыре руки в замке за головой.

4 раза чередуя стороны, 4 счета разворот корпуса направо, два счета вернуть обратно, три, четыре – пауза. Вторая часть комбинации наклоны корпуса вперед, не касаясь пола, назад ( корпус прямой).

8. Сокращение стопы в 1 позицию, подъем ног на 25 градусов.

4 раза раскрыть стопы в 1 позицию, 4 раза обратно, 4 раза круг, 4 раза круг обратно. Поднять 4 раза правую ногу на 25 градусов, сократить стопу,4 раза левую ногу на 25 градусов, сократить стопу, 4 раза в сторону правой ногой, 4 раза в сторону левой ногой.. 4 раза пол круга правойногой, 4 раза левой ногой. 2 круга en dehors, два круга en dedans.

9.Комбинация лежа на спине повторяется на 45 градусов.

10. Adajio. Музыкальный размер 4/4.

Вступление: раз, два - развернуть стопы, три, четыре руки положить в сторону. 2 раза releve lеnt на 90 градусов вперед правой ногой. Сокращение стопы наверху. 2 раза releve lеnt вперед левой ногой. 2 раза правой ногой в сторону, 2 раза левой ногой в сторону. 2 раза demi rond en dehors правой ногой, 2раза левой ногой, 2 раза rond en dehors, 2раза rond en dedans.

11. Grand battement лежа на спине.музыкальный р-р 2/4.

Вступление: раз, два раскрыть стопы, три четыре открыть руки в сторону. 2 вперед правой ногой, 2 раза вперед левой ногой, 2 раза в сторону правой ногой, 2 раза в сторону левой ногой. 2 раза правой ногой половина круга. 2 раза левой ногой половина круга. Также обратно: 2 demi rond, 2 раза rond en dehors 2 раза rond en dedans.

12. Упражнения для стоп лежа на животе. Подъем ног на 25 градусов, подъем ног на 45 градусов.

13.а) Упражнения для укрепления ягодиц: « свечи». б) Упражнения для гибкости спины « лодочка», «корзинка», перекаты в положении « корзинка». 14.Упражнение для укрепления спины музыкальный размер 2/4.

Вступление: раз, два - ноги в лягушку, три, четыре - руки в замке за головой. 4 раза соединить правый локоть с правым коленом, 4 раза соединить левый локоть с левым коленом. 8 раз прогнуть корпус назад. Повторить комбинацию еще раз.

15. Grand battement стоя на коленях, руки - упор на полу. Музыкальный размер 2/4

3 раза назад, поменять ногу, 3 раза назад левой ногой, поменять ногу, 3 раза в сторону, поменять ногу, 3 раза в сторону левой ногой, поменять ногу.

16. Упражнения для гибкости спины и бока. Музыкальный размер 4/4.

4 раза « кошки», 4 раза правый локоть к полу, 4 раза левый локоть к полу, 8 раз, стоя на коленях (голова направо) раскачиваем прямой корпус, 8 раз (голова налево) раскачиваем прямой корпус. Лечь на стопы, спина на полу, растяжка верхней части бедра.

17.Подготовка к правому, левому шпагату.

18. Подготовка к поперечному шпагату.

19. Поклон.