План-конспект урока по физической культуре для студентов I курса по теме: Баскетбол.Броски в кольцо.Учебная игра.

Части урока

Содержание урока

Дозиров ка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная

25 мин

1.Постоение. Сообщение темы урока, строевые упражнения.

2 мин

Обратить внимание на внешний вид и форму студентов.

2. Бег с ведением баскетбольного мяча правой,левой рукой:

Прыжки со скакалкой

Штрафной бросок:

10 мин 6х25:

4х60:

5 попаданий

- следить за осанкой

-обращать внимание на правильность выполнения

элементов разминки.

3. Бег, его разновидности:

- по кругу

- с высоким подниманием
коленей

- приставными шагами (правым
и левым боком)

- с захватыванием голеней

- на прямых ногах

- под прыжки

- спиной вперед

- танцевальными шагами
(правым и левым боком)

10 мин 8 кругов

2 диаг

2 диаг

2 диаг 2 диаг 2 диаг 2 диаг 2 диаг

В среднем темпе

Обратить внимание на маховую ногу Следить за бедром, вперед не выносить

Голову поварачивать в сторону движения

4. Ходьба по кругу с выполнением восстановления дыхания

1 мин

5. Общеразвивающие упражнения

1. И.п. - о.с - руки на поясе,
наклоны головы (вперед, назад,
влево, вправо)

2. И.п. - о.с - руки на поясе,
круговые вращения

3. И.п. - о.с - руки перед грудью,
согнутые в локтевых суставах

1-2 рывки руками перед

грудью

3-4 поворот вправо с

отведением прямых рук в

сторону

1 -2 рывки руками перед

грудью

3-4 поворот влево с

отведением прямых рук в

сторону

4. И.п. - стойка ноги врозь, руки
в замок вверх ладонями наружу

1-3 пружинистый наклон

влево

4 - и.п.

5-7 пружинистый наклон

вправо

8 - и.п.

5. И.п. - о.с. - руки в замок перед
собой

1 -2 наклон вперед к правой ноге

3-4 наклон вперед к левой ноге б.И.п. - о.с. - руки в замок внизу

1 - выпад левой вперед,
руки вверх ладонями
наружу

2 - и.п

3 - выпад правой вперед,
руки вверх ладонями
наружу

4 - и.п

7 мин.

10пов.

10пов.

10пов.

10пов.

10пов.

10пов.

10пов.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре через середину зала.

Поочередное выполнение

Четко в стороны по оси

Ноги от пола не отрывать

Наклон точно в сторону, руки не сгибать

Прогнуться назад Выпад ниже

7. И.п. - о.с. - руки в замок за
голову, приседания ,

8. И.п. - о.с. - упор лежа,
отжимание от пола

10пловов

Стопы от пола не отрывать

Девушки отжимаются от скамьи.

II

Основная часть

1 .ОР. Упражнения с баскетбольными мячами,

- перевод мяча из руки в руку.

- вращение мяча вокруг корпуса ,ног, головы..

- перевод мяча вокруг ног (восьмерка.)

- перевод мяча вокруг ног (внешний, внутренний.)

60 мин

5 мин

Работа по кругу в колонну по 1.

Контроль мяча.

Обратить внимание на правильную постановку рук, ног, корпуса

2.Индивидуальная работа с мячом.

- ведение мяча правой рукой

- ведение мяча левой рукой

- ведение мяча попеременно :правой ,левой рукой.

5 мин

Контролировать мяч боковым зрением

- не бьем по мячу ,а нажимаем ладонью,
используем движение
кисти и предплечья.

3. Работа с мячом в парах.

- передача мяча двумя
руками от груди

- передача мяча двумя
руками от груди с
отскоком от пола

-обращаем внимание на правильную постановку рук.

- передача выполняется на уровне груди.

- передача мяча двумя
руками сверху с отскоком
от пола

- передача мяча одной рукой
от плеча (правой и левой)

-полностью выпрямляем руки после передачи мяча.

-мяч вверх не поднимать

4.Передача мяча в движении

- броски мяча над собой.

- броски мяча в парах(друг другу.)

- - броски на месте, в прыжке.

- броски в кольцо с разных дистанций.

- ведение мяча в движении с
броском с двух шагов

10 мин

Следить за работой кисти бросающей

руки.

Контролировать постановку рук, ног, корпуса.

При броске полностью выпрямите бросающую руку .

5.Эстафета с баскетбольными мячами

10 мин

Перестроение в 2 колонны.

Объяснение правил.

6. Двусторонняя игра в баскетбол

20мин

Совершенствовать технико-тактические действия в игре. Развивать двигательные качества. Воспитывать чувства коллективизма.

Ill

Заключительная часть

5 мин

1. Восстановительные упражнения

3 мин

2. Подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание

2 мин

Указать на ошибки. Поблагодарить всех за работу.

3. Организованный выход из зала