План-конспект броски мяча одной рукой от плеча с места, в движении 4 класс

№

п/п

Содержание

Дози-ровка

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

10-15

мин

1.Построение.

2. Строевые упражнения:

3. Разновидности ходьбы:

- на носках, руки в стороны

- на пятках, руки на поясе

- на внешней стороне стопы, руки за спиной

- на внутренней стороне стопы, руки за головой

4. Разновидности бега:

- с высоким подниманием бедер

- со сгибанием ног назад

- приставными шагами правым и левым боком

- ускорение по диагонали

5.Ходьба с восстановлением дыхания

6.Перестроение в две колонны:

7. ОРУ на месте:

1. И.п.- мяч внизу.

1- мяч вперед.

2- мяч вверху.

3-мяч вперед.

4- и.п.

2. И.п.- мяч внизу.

1- наклон.

2- и.п.

3- наклон назад мяч вверх.

4- и.п.

3. И.п.- стойка ноги врозь, мяч вверх.

1-3 три пружинистых наклона вправо.

4- и.п.

5-8 наклоны влево.

4. И.п.- мяч внизу.

1- выпад вправо, мяч вперед.

2- и.п.

3-4 также в левую сторону.

5. И.п.- руки на поясе.

1- прыжки через мяч.

После прыжка перейти на ходьбу на месте.

1-2 мин

1-2 мин

4-5 мин

5-6 мин

30 сек

30 сек

4-5 мин

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

5-6 раз

4-5 раз

Обратить внимание: на наличие спортивной формы, обуви. Сообщение задач на занятие.

Повороты,

На - лево!

На - право!

Кругом!

Становись!

Равняйсь!

На-право!

На-лево, в обход по залу шагом, марш!

Дистанция 2 шага. Спина прямая. Руки прямые. Смотрим прямо.

- Высокое поднимание бедра

- Пятками касаться ягодиц

- Стелющийся шаг

1. Руки вверх-вдох

2. Руки вниз- выдох

Через центр зала в колону по два марш!

Направляющие на месте!

Класс, стой!

На – право!

От направляющих на вытянутые руки разомкнись!

Руки прямые, голову держать прямо.

Спина прямая, наклон глубже.

Наклон глубже.

Руки и спина прямая, выпад глубже.

Основная часть

20-25

мин

Передача мяча разными способами в движении с сопротивлением.

В парах:

- передачи двумя руками от груди, передвигаясь по периметру баскетбольной площадки;

- передача мяча от груди двумя руками от пола.

-  передача мяча из-за головы  двумя  руками

- в движении по залу до  указанного ориентира и обратно, чередование 3-х способов передачи мяча.

Броски мяча одной рукой от плеча с места, в движении. Личная защита:

- С места одной рукой отскоком от щита

- бросок на 2 шага после ведения по прямой.

- Броски по кольцу в движении после ловли (отдать передачу партнёру -получить мяч в движении и выполнить бросок на 2 шага в прыжке).

 8. Учебная игра 4х4

3 круга

-    Один игрок передвигается спиной вперёд, второй лицом на расстоянии 3-4 м, смена ролей через 1 круг.

- В движении по залу до  указанного ориентира и обратно в движении с отскоком от пола. Следить за правильным  держанием мяча

- в движении по залу до  указанного ориентира и обратно, передача мяча из-за головы  двумя  руками. Стараться не уронить мяч, сделать точную передачу

Стараться не уронить мяч, сделать точную передачу

 При выполнении броска по кольцу следить за тем ,чтобы мяч уходил на бросок с пальцев ,а не с ладоней.

В движении (на 2 шага) выполнять прыжок вверх с выносом колена вперёд. стараться не допускать прыжка вперёд.

При передачах с перемещением ,получив мяч нужно сделать передачу партнёру напротив ,а затем только переместиться на его место .

   Задачи: личная защита, точные и грамотные передачи (выбор вида передач от игровой ситуации), обратить внимание на остановки (прыжком или в шаге).

2-3 раза

3-4 раза

2-3 раза

2-3 мин

2-3 мин

3-4 мин

15-18 мин

5.

Заключительная часть

3-5 мин

1) Подведение итогов

2)Домашнее задание: упражнения для укрепления пальцев – отталкивания от стены пальцами.

3) Организованный выход из зала.

3-5 мин

Указать характерные ошибки. Назвать лучших учеников.