Презентация на тему "Здоровая и полезная пища"

Здоровая и полезная пища

Составила: воспитатель Алибекова З.И.

МБДОУ «ЦРР – детский сад №10 «Ивушка»

Цель: Сформировать представления детей о здоровой и полезной

пище и о влиянии правильного питания на здоровье

Фрукты

Овощи

Морепродукты

орехи

Молочные продукты

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты —

Вот полезная еда,

Витаминами полна !

Немного о витаминах

Витамин А  – он очень важен для зрения и роста. Его много в моркови, сливочном масле, яйцах, помидорах, петрушке.

Витамин В  - помогает работать нашему сердцу, помогает организму бороться с разными болезням. Его много в семенах подсолнуха, в печёнке, в мясе, в свежих помидорах, в фасоли, в яйцах, хлебе, в молоке.

Витамин С  – укрепляет весь наш организм, защищает от простуды и других болезней. Когда его мало в пище, человек слабеет. Этот витамин есть в свежих фруктах - в апельсинах, грейпфруте , лимонах, хурме и бананах, а также в сырых овощах - помидорах, жёлтой репе, моркови, капусте, луке, чесноке.

Витамин Д – делает наши ноги , руки крепкими, этот витамин предохраняет от размягчения костей. Он содержится в свежих яйцах, рыбьем жире. В свежей капусте,, в молочных продуктах.

Витамин «А»

Помни истину простую -

Лучше видит только тот.

Кто жует морковь сырую

Или пьёт морковный сок.

Витамин «В»

Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам-

И не только по утрам .

Витамин С

От простуды и ангины

Помогают апельсины.

Ну, а лучше есть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин Д

Рыбий жир всего полезней!

Хоть противный - надо пить.

Он спасает от болезней.

Без болезней - лучше жить!

Вредные продукты

Употребление вредных продуктов приводит к плохому самочувствию. Вредные продукты укорачивают жизнь человека отравляя его организм.

Правила питания:

• 1. Надо питаться продуктами, которые полезны для здоровья (обязательно есть овощи и фрукты)
• 2. Есть надо не много. Переедание вредно для организма.
• 3. Пищу нужно хорошо прожевывать.
• 4. Перед едой надо всегда мыть руки с мылом.
• 5. Полоскать рот после еды
• 6. Во время приема пиши не разговаривать.
• 7. Нужно завтракать, обедать и ужинать в одно и те же время. Наш желудок привыкнет приниматься за работу в определенные часы. И пища будет перевариваться быстрее, приносить больше пользы.

Здоровая и полезная пища