Сохраните летнее настроение в новом учебном году! –90% на доступ к материалами по вашему предмету или классу

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Был в сети 07.09.2025 19:08

Григорьев Игорь Александрович

Мастер производственного обучения. Педагог дополнительного образования детей и взрослых.

54 года

75 253

214

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Ковров

Специализация

Всем учителям

История России

Окружающий мир

Искусство

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Презентация "Приседания для девушек: все что нужно знать + план для новичков на 30 дней"

Категория: Физкультура

02.05.2025 22:34

Приседание – лучшее упражнение, чтобы подтянуть ноги, накачать ягодицы и получить красивый рельеф бёдер. Его неслучайно включают в любой комплекс тренировок вне зависимости от фитнес-целей, ведь именно приседание является одним из самых эффективных базовых упражнений.

В статье ниже мы рассмотрим все особенности выполнения приседаний для девушек, пошаговую технику выполнения, популярные ошибки в технике, виды приседаний, а также готовый план приседаний для новичков на 30 дней.