Презентация на тему "Диагноз: гаджет-зависимость"

Диагноз: гаджет-зависимость

Гаджет

• Слово «гаджет»

пришло к нам от

английского «gadget», переводится как «прибор, приспособление».

• В настоящее время к гаджетам относят любые цифровые аппараты, размеры которых позволяют подсоединить их к персональному компьютеру, смартфону или надеть на руку.

Примеры гаджетов

• планшет
• iPod
• МР3-плеер
• электронная книга
• цифровой фотоаппарат
• смартфон
• ноутбук
• нетбук

Гаджет-зависимость (англ. gadget addiction) -

  это зависимость от использования всевозможных гаджетов, от интернета, социальных сетей и онлайн-игр.

По оценкам экспертов, вскоре в развитых странах гаджет-зависимость выйдет на первое место по числу людей, которые ей страдают, опередив курение и алкоголизм. 

Есть ли жизнь без гаджетов?

• 93% активно используют сотовый телефон
• 73% – ноутбук
• 60% – DVD-плеер.
• 50 %жить не могут без своего мобильника, а 42% – без ноутбука.
• Около 10% опрошенных сознались в наличии у них нескольких явных признаков психологической зависимости.

Как определить зависимость

• Телефон — это главное устройство в моей жизни. Я не представляю существования без него.
• Я провожу со своим смартфоном много времени. Гораздо больше, чем уделяю другому занятию.
• Я конфликтую с близкими, потому что много времени уделяю своему гаджету.
• С каждым днем я все больше времени провожу с телефоном в руках. При этом не важно, как его использую, возможны игры, общение или чтение.

Как определить зависимость

• Мой телефон способен поднять мне настроение, когда он рядом, мне спокойнее.
• Если я не могу пользоваться смартфоном, я начинаю нервничать.
• Мне постоянно хочется использовать мой смартфон, при каждом удобном случае я беру его в руки.
• У меня не получается сократить время использования. У меня постоянно появляется повод вновь взять в руки устройство.
• Я часто откладываю важные дела, чтобы заняться чем-то не очень полезным на гаджете.

Повод задуматься

Если вы отметили у себя 5 пунктов и более — это повод задуматься о зависимости. Возможно, стоит начать с ограничения времени в использовании этого устройства.

Советы специалистов

• Признайте свою зависимость
• Максимально ограничьте присутствие в своей жизни гаджетов. 
• Старайтесь «избегать соблазнов»
• Составьте свое расписание «цифрового детокса»
• Очистите гаджет от ненужных приложений
• Используйте аналоговые инструменты. 

Спасибо за внимание!