Презентация "Стресс в нашей жизни".

Цель проекта

• Определить основные причины стресса;
• При помощи теста установить, испытывают ли стресс учащиеся 11 класса;
• Установить методы снижения стрессовой нагрузки;
• Выяснить, как можно избежать экзаменационного стресса.

Что необходимо знать о стрессе?

• Стресс-это состояние физического и психологического напряжения, которое возникает как реакция организма на изменения внутренней или внешней среды.

Что может вызвать стресс?

• Потеря близкого человека
• Развод родителей
• Переезд в другой город( переход в другую школу, другой класс)
• Разрыв отношений
• Экзамены
• Смена работы

Формула стресса

Напряжение негативные мысли бездеятельность или нерациональное поведение негативный результат усиление напряжения

Тест

Часто ли

• ты плохо спишь?
• у тебя болит голова?
• тебе тяжело расслабиться?
• тебе тяжело сконцентрироваться?
• ты сердишься, когда что-либо не получается?
• принимаешь снотворное?
• скрываешь свои чувства?

Результаты теста

“ Да” ответили 95% учащихся

“ Нет”-лишь 5%

Что поможет избавиться от стресса?

• занятия спортом
• прогулки на свежем воздухе
• полноценный сон
• правильное питание
• классическая музыка

Как избежать экзаменационного стресса?

• Оставь больше времени для повторения
• Распланируй время для повторения
• Повторяй все предметы равномерно
• Содержи свое рабочее место в чистоте
• Делай перерывы
• Используй больше времени на то, что трудно, но необходимо запомнить

На экзамене

• Не волнуйся!
• Подумай, сколько времени тебе понадобится для выполнения каждого задания.
• Работай спокойно, но не забывай следить за временем.
• Помни, что необходимо оставить время для проверки ответов!

Выводы

• Каждый может страдать от стресса, но мы должны помнить, что стрессом можно управлять.
• Если ты хочешь избежать экзаменационного стресса, следуй нашим советам!