Программа психологического сопровождения несовершеннолетних с признаками агрессивного поведения «Пойми меня: от конфликта к примирению»

КИРОВСКОЕ ОБЛАСТНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЕННОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ НАСЕЛЕНИЯ

«КИРОВСКИЙ СОЦИАЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР ДЛЯ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ «ВЯТУШКА»

Программа психологического сопровождения

несовершеннолетних с признаками агрессивного поведения

«Пойми меня:

от конфликта к примирению»

Подготовила:

педагог-психолог I квалификационной категории

Я. А. Солоницына

2015 год

Содержание

Актуальность………………………………………………………………....3

Программа занятий…………………………………………………………10

Список использованной литературы………………………………………46

Приложение ....………………………………………………………………47

Актуальность разработки программы психологического сопровождения несовершеннолетних с признаками агрессивного поведения.

В современных условиях серьезно обострились проблемы социальной дезадаптации детей и подростков. Значительно возросло число семей с негативным психологическим климатом, сложными межличностными взаимоотношениями, падают ценности и престиж семьи. Все это усугубляет социальное неблагополучие детей, препятствует их нормальному развитию, отрицательно сказывается на физическом, психическом и нравственном здоровье. Поэтому вхождение ребенка в социальную среду усложняется и деформируется.

Довольно часто дети из семей, попавших в трудную жизненную ситуацию, оказываются объектами нравственно-психологического давления со стороны детей из благополучных семей, что ведет к формированию у них чувства неуверенности, а нередко озлобленности и агрессивности. Формирование личности ребенка еще более осложняется, если он был свидетелем или участником семейных конфликтов и скандалов. И очень важно, сумеет ли ребенок в такой обстановке в соответствующий момент личностного развития правильно реализовать свои психологические потребности – в любви, доверии, самостоятельности, в предприимчивости и признании и т.д.

Поведение можно определить как систему любых действий, как активность, возникающую при взаимодействии ребенка и среды и обеспечивающую удовлетворение каких-либо потребностей. Нарушения поведения – это действия ребенка, приводящие к затруднению психологической и социальной адаптации, которые сопровождаются намеренным причинением страдания или вреда самому себе или окружающим. Одним из видов нарушений поведения является агрессивность, т.е., предрасположенность ребенка к реализации агрессивной модели поведения. В этом случае агрессия является моделью поведения, которая обеспечивает адаптацию, один из способов удовлетворения актуальных потребностей в кризисной ситуации развития и жизнедеятельности (стресса, депривации, фрустрации).

По форме выражения агрессии различают физическую (драка, толчки, подножки), вербальную (оскорбления, ругань, сплетни, распускание слухов), косвенную (шутки, взрыв ярости, проявляющийся в крике, топанье ногами, битье кулаками по столу), а так же негативизм.

Существуют механизмы регуляции агрессивного поведения, такие как мотивационный, эмоциональный, волевой и нравственный. При изменении поведения происходит сложное взаимодействие этих компонентов.

Начиная с младшего школьного возраста, дети все чаще стараются решать проблемы в своем кругу, не прибегая к помощи взрослых. Формирование группировок вообще заметно меняет агрессивное поведение. Пребывание в группе сверстников дает им возможность испытать чувство комфорта и защищенности, повышения своих возможностей, а вследствие исчезает страх наказания за проявление агрессии, обостренное желание утвердиться в роли участника событий, занять в группе достойное место.

Основными причинами проявлений детской агрессивности являются:

- стремление привлечь к себе внимание сверстников;

- стремление получить желанный результат;

- стремление быть главным;

- защита и месть;

- желание ущемить достоинство другого с целью подчеркнуть свое превосходство.

Таким образом, одной из важнейших причин детской и подростковой девиантности являются проблемы взросления, сложности, связанные с самоутверждением несовершеннолетних, с возможностью их самореализации в личностно-значимой, общественно полезной деятельности. Эти сложные проблемы обостряются еще и специфическими особенностями семьи.

Основной контингент воспитанников социально-реабилитационного центра это дети «группы риска», дети, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации, а так же оставшиеся без попечения родителей, которые нуждаются в своевременной специализированной помощи. Средством достижения эмоционального и личностного благополучия является формирование у детей и подростков социально ориентированных компенсаторных механизмов преодоления проблем, навыков совладания со стрессом, саморегуляции и поиска помощи в окружающей среде, а так же актуализации личностных ресурсов и самореализации.

Представленная программа направлена на коррекцию девиантного поведения детей, улучшение их взаимоотношений с другими людьми, развитие эмоциональной сферы, личностное развитие. Познание самого себя, понимание эмоционального состояния и поступков других людей приводит к возникновению чувства симпатии, уважения и сопереживания, что является важным условием общения с окружающим миром.

Цель программы: психологическое сопровождение несовершеннолетних, оказавшихся в трудной жизненной ситуации, способствующее изменению агрессивных форм поведения, формированию личности ребенка.

Задачи программы:

1. Оказание психологической помощи несовершеннолетним в формировании навыков конструктивного общения, адаптивного поведения, развитии личностных ресурсов, повышении самооценки, развитии потенциальных возможностей.

2. Создание условий для актуализации личностно значимых ресурсов и самореализации детей и подростков, повышение их социальной активности через включение в различные виды взаимоотношений.

3. Обучение приемам саморасслабления, снятия психомышечного напряжения, отреагирования внутренних конфликтов, страхов, агрессивных тенденций, уменьшения тре­вожности, беспокойства и чувства вины.

4. Формирование поведенческих навыков, определяющих здоровый образ жизни.

Целевая группа: несовершеннолетние 9-13 лет, попавшие в трудную жизненную ситуацию.

Методы и приемы реализации программы:

Для достижения цели программы применяются следующие методы и приемы:

• Методы и приемы телесно-ориентированной терапии, сказкотрапии, игротерапии, арт-терапии.

• Беседы.

• Дискуссии.

• Этюды.

• Моделирование и анализ заданных ситуаций.

• Упражнения (творческого и подражательно-исполнительного характера).

• Игры с правилами: сюжетно-ролевые, словесные, подвижные, музыкальные.

• Аутотренинг (с использованием стихов, записей звуков природы, релакса­ционной музыки).

Организация коррекционно-развивающих групп.

Каждая коррекционно-развивающая группа состоит из 6-10 детей из семей, находящихся в трудной жизненной ситуации, и объединяется соответственно возрастному принципу. Группы составляются не по какому-то одному признаку (только боязливые, только с неустойчивым вниманием и т. п.), напротив, дети с разными проблемами занимаются вместе, в одной группе.

В диагностической карте фиксируется причина направления того или иного ребен­ка в реабилитационный центр, что в дальнейшем помогает при планировании игр, определе­нии основных воспитательных и психотерапевтических целей для данной группы в целом.

Принципы работы в группе:

1. Уважительное, доброжела­тельное отношение к детям и их потребностям. Не допускается пренебрежение их настроением и самочув­ствием.

2. Каждый ребенок принимается таким, какой он есть, признается его ценность, значимость, уникальность.

3. Недопустимы упреки и порицание за неуспех.

4. Занятия проходят в игровой форме, что вызывает у детей и подростков живой интерес.

5. Успех переживается детьми как радость, этому способствует положительная эмоциональная оценка любого малейшего достижения ребенка.

6. Большое внимание на занятиях уделяется развитию у детей способности к самостоятельной оценке своей работы, так как самооценивание позволяет спокойнее относиться к результату своей деятельности и оценке со стороны взрослых.

7. У детей создается на занятиях чувство безопасности и дозволенности, благодаря чему они могут свободно исследовать и выражать свое «Я», безопасно проявлять свои эмоции и чувства.

8. Ценится постепенность коррекционно-развивающего процесса, со стороны психолога не предпринимается попыток его ускорить. У каждого ребенка свой срок и свой час постижения.

9. Занятия проводятся в комна­те, где достаточно места для передвижения, для рисова­ния, где есть игрушки, которые поступают в распоряжение детей. Выбор и инициатива принадлежат детям. Ограниче­ния их активности минимальны и определяются правилами группы.

План и сроки реализации программы.

Программа сопровождения несовершеннолетних реализуется на протяжении 3 месяцев, включает в себя психологические занятия, индивидуальную работу, и контроль за прохождением адаптации несовершеннолетнего.

Возраст несовершеннолетних	Кол-во занятий	Продолжительность 1 занятия
9-13 лет	12 (4 р/мес)	50-60 минут

Структура тренингового занятия

№	Элемент тренинга	Комментарий
1	Ритуал приветствия.	Позволяет сплотить детей, создать атмосферу груп­пового доверия и принятия. Ритуал может быть придуман самой группой.
2	Разминка – воздействие на эмоциональное состояние детей, уровень их активности. (психогимнастика, музыкотерапия, танцевальная терапия, цветотерапия, телесная терапия, пальчиковые игры).	Разминка выполняет важную функцию настройки на продуктивную групповую деятельность. Она проводится не только в начале занятия, но и между отдельными упражнениями. Разминочные упражнения выбираются с учетом актуального состояния группы. Одни позволяют активизировать детей, поднять их настроение; другие, напротив, направлены на снятие эмоционального возбуждения.
3	Основное содержание занятия — совокупность психотехнических упражнений и приемов, направленных на решение задач данного занятия. (игротерапия, сказкотерапия, проигрывание ситуаций, этюды, групповые дискуссии).	Приоритет отдается многофункциональным техникам, направленным одновременно на развитие познавательных про­цессов, формирование социальных навыков, динамичес­кое развитие группы. Важен порядок предъявления уп­ражнений и их общее количество. Последовательность предполагает чередование деятельности, смену психофи­зического состояния ребенка: от подвижного к спокойно­му, от интеллектуальной игры к релаксационной технике. Упражнения располагаются в порядке от сложного к про­стому (с учетом утомления детей). Количество игр и уп­ражнений: 2-4.
4	Рефлексия занятия – оценка занятия (арт-терапия, беседа).	Две оценки: эмоциональная (понравилось – не понравилось, было хорошо — было плохо и почему) и смысловая (почему это важно, зачем мы это делали).
5	Ритуал прощания.	По аналогии с ритуалом приветствия.

Тематический план занятий с детьми 9-13 лет

Номер занятия	Цель занятия	Кол-во часов
Занятие 1	Создание в группе доверительной атмосферы, сплочение участников.	1
Занятие 2	Сплочение группы, прояснение позиций участников в вопросах отношения к себе и окружающим, профилактика деструктивных конфликтов.	1
Занятие 3	Осознание негативных эмоций и связанных с ними отклонений в поведении.	1
Занятие 4	Развитие невербальных форм выражения уверенного, неуверенного, грубого поведения, выработка адекватных форм поведения.	1
Занятие 5	Формирование чувства собственного достоинства, развитие доверия и чувства успешности.	1
Занятие 6	Дать представление о понятиях «обида» и «критика»; сформировать у детей методы борьбы с обидой, отработать навыки правильного реагирования на критику.	1
Занятие 7	Осознание внутриличностных конфликтов, изучение самоотношения, принятие собственных негативных качеств.	1
Занятие 8	Обучение наиболее приемлемым способам разрядки гнева и агрессивности. отреагирование отрицательных эмоций.	1
Занятие 9	Изучение мотивов собственного агрессивного поведения.	1
Занятие 10	Изменение агрессивного поведения через отреагирование отрицательных эмоций.	1
Занятие 11	Формирование навыков установления доверительных взаимоотношений с окружающими.	1
Занятие 12	Обучение конструктивным приемам решения проблем, опираясь на свои личностные качества, обучение приемам самовоспитания.	1
ИТОГО:		12

Ожидаемый результат:

Организованная психолого-педагогическая работа позволит осуществлять психологическую защиту детей, снизить количество детей с девиантным поведением; снизить уровень личностной тревожности несовершеннолетних; повысить уровень их эмпатии и толерантности; повысить контроль детей и подростков над своими эмоциями.

Участники программы должны научиться:

- признавать собственные ошибки, переживать чувство неловкости, вины за свое поведение;

- сочувствовать сверстникам, взрослым и окружающему миру;

- анализировать процесс и результаты познавательной деятельности;

- контролировать себя, находить ошибки в работе и самостоятельно их исправлять;

- сопереживать, лучше понимать себя и других, обучиться умению быть в мире с самим собой;

- работать самостоятельно, в парах, в группах.

Оценка результативности программы.

У многих детей, прошедших курс коррекционно-развивающих занятий, вырабатываются положительные черты характера (смелость, уверенность, доброта и др.), им становится легче общаться со сверстниками, они понимают чувства других и легче выражают свои. У детей снижается агрессивность, страх, формируется чувство сопереживания, сотрудничества, самоуважения, появляется уверенность в своих силах и в себе, повышается самооценка. Дети знакомятся с правилами этикета, изучают приемы и методы психомышечной релаксации.

С детьми, у которых в процессе проведенного курса выявляются более значимые проблемы, проводятся дополнительные индивидуальные занятия.

Результативность, эффективность программы можно выявить путем обследования. Анализ результатов включает в себя следующие моменты:

- обследование детей психологом (изучение эмоционально-личностной сферы: тест Рубинштейна «Лесенка, тест Будасси, проективные методики «Рисунок семьи», «Дом. Дерево. Человек.», «Несуществующее животное», «Кактус», опросник Басса-Дарки», опросник Шмишека-Леонгарда, тест руки Э.Вагнера, восьмицветный тест М.Люшера, опросник Айзенка, методики определения уровня тревожности);

- оценку детьми своих эмоционально-личностных качеств, навыков общения;

- оценку детей педагогом, воспитателем, родителем (путем наблюдений).

Занятие 1

Цель: познакомить детей друг с другом, создать в группе доверительную атмосферу, сплотить участников.

Материал: цветы, вырезанные из цветной бумаги, булавки, карандаши, фломастеры, бумага, мяч.

Ход занятия

1. Приветствие

Цель: знакомство участников с целями и задачами работы группы.

Ведущий приветствует участников тренинга словами: «Здравствуйте, меня зовут… Я рада вас видеть». Участники, сидящие в кругу, по очереди называют свои имена.

Ведущий предлагает всем участникам выбрать цветочек, написать на нем свое имя и ассоциацию к первой букве имени. Затем по кругу вновь произносятся имена с ассоциациями.

2. Разминка «Меняемся местами»

Цель: создание положительного настроя в группе.

Все участники сидят в кругу, один стул убирается из общего круга. Ведущий стоит в центре и произносит фразу: «Меняются местами те, кто…». Дальше ведущий называет какое-то качество или черту, присутствующую у большинства участников, а также и у самого себя. Например, «… те, кто в черных ботинках». Участники и ведущий встают с мест и быстро стараются занять места на противоположной стороне круга. С сидящим рядом меняться нельзя. Тот, кому не хватило места, становится ведущим. В начале игры оговаривается, что не нужно толкать других участников, надо бережно относиться друг к другу. После завершения упражнения ведущий задает вопросы: «Как вы думаете, зачем нужно это упражнение? Какие чувства вы сейчас испытываете? А какие чувства бывают вообще (радость, грусть, страх, тревога и др.)? Настроение изменилось?».

3. Упражнение «Принятие правил»

Цель: выработка правил группы.

Участникам предлагается задуматься и каждому индивидуально написать те правила работы в группе, которые помогут создать доброжелательную рабочую обстановку, на это дается 3 минуты. Затем ребята объединяются в свои команды и, зачитывая индивидуально написанные правила, составляют список, с которым согласна вся команда. После этого составляется общий список правил, с которым будут согласны все. Список составляется следующим образом: каждая команда по очереди зачитывает одно из своих правил и объясняет, что включает в себя это правило. Если все участники согласны с данным правилом, то оно выписывается на лист ватмана. Когда все правила будут выписаны, участники продумывают санкции за их нарушение, вписывают санкции под правилами, а затем ставят свои подписи. Правила работы в группе (уважение, активность, «здесь и сейчас», конфиденциальность, пунктуальность, и др.)

Пример типичных правил:

1. Правило правил

Правила оговариваются в начале проведения тренинга.

2. Правило цели

Перед тренингом или всей программой определяется цель, т.е. то, для чего и зачем все это делается. После определения цели вопрос «зачем?» не ставится.

3. Конфиденциальность

Все, о чем говорится в группе относительно конкретных участников, должно остаться внутри группы – это естественное этическое требование, которое является условием создания атмосферы психологической безопасности и самораскрытия. Психологические знания и конкретные приемы, игры, психотехники могут и должны использоваться вне группы - в профессиональной деятельности, учебе, повседневной жизни, при общении с родными и близкими, в целях саморазвития.

4. «Здесь и сейчас»

Этот принцип ориентирует участников тренинга на то, чтобы предметом их анализа постоянно были переживаемые чувства, мысли и процессы, происходящие в группе в данный момент. Кроме специально оговоренных случаев (разбор домашнего задания и т.д.) запрещаются проекции в прошлое и в будущее. Принцип акцентирования на настоящем способствует глубокой рефлексии участников, обучению сосредоточивать внимание на себе, своих мыслях и чувствах, развитию навыков самоанализа.

5. Правило «Стоп»

Участник имеет право остановить любые расспросы, сказав «Стоп». Правило действует только по отношению к расспросам и не распространяется на выполнение упражнений. После введения такого правила ведущий предупреждает, что будет реагировать только на «Стоп», все остальные попытки уйти от ответа им будут игнорироваться. Это правило дает участникам уверенность в том, что они сами смогут регулировать процесс самораскрытия, и создает таким образом уверенность в безопасности происходящего.

6. Принцип «Я»

Основное внимание участников должно быть сосредоточено на процессах самопознания, самоанализе и рефлексии. Запрещается использовать рассуждения типа: «мы считаем...», «у нас мнение другое...» и т.п., перекладывающие ответственность за чувства и мысли конкретного человека на аморфное «мы». Все высказывания должны строиться с использованием личных местоимений единственного числа: «я чувствую...», «мне кажется...». Это тем более важно, что напрямую связано с одной из задач тренинга – научиться брать ответственность на себя и принимать себя таким, какой есть.

7. Правило безоценочности

Нельзя оценивать и критиковать мнение и поведение других участников. Даже отзыв о поведении другого члена группы должен осуществляться через высказывание собственных возникающих чувств и переживаний в форме «Я-сообщения».

8. Активность

В группе отсутствует возможность пассивно «отсидеться». Активное участие всех в происходящем на тренинге является обязательным. Большинство упражнений подразумевает включение всех участников, но даже если упражнение носит демонстрационный характер или подразумевает индивидуальную работу в присутствии группы, все участники имеют безусловное право высказаться после его завершения.

9. Организационные правила

• правило точного времени (запрет на опоздания);

• в круге говорит один;

• говорим только в круг, не допускаются перешептывания;

• правило присутствия (крайне нежелательно отсутствие участника даже на одном занятии) и др.

Штрафы и санкции вводятся не всегда, по желанию группы. Общее требование к штрафам - они не должны быть унизительными и служат, в первую очередь, не наказанием, а маркируют факт нарушения правил.

Принятые правила лучше зафиксировать (написать на доске, вывесить «лист правил» и т.д.). Завершить процедуру принятия правил можно «Кругом индивидуальной ответственности»: каждый участник группы берет на себя личную ответственность за их выполнение (проговаривает фразу «Я принимаю эти правила и буду их соблюдать»).

4. Упражнение «Двадцать я»

Цель: формирование стремления к самопознанию, погружение в свой внутренний мир.

Каждому участнику выдаются карандаш и бумага.

Ведущий: «Двадцать раз ответьте на вопросы «Кто я? Какой я?» Каждое предложение начинайте с местоимения «я» (нужно описать свой характер, интересы, чувства…). Когда закончите, приколите листок бумаги на грудь. Затем подойдите к другим членам группы и внимательно прочитайте то, что написано на листке у каждого. Пожалуйста, ходите и читайте молча. Когда я скомандую «стоп!», вы должны выбрать кого-нибудь и поговорить друг с другом о своих ответах».

Возможный вариант: не показывать свой список всем, а дать прочитать его тем, кому захотите.

Для ведущего это упражнение является диагностическим.

5. Упражнение «Групповая машина»

Цель: сплочение участников, снятие психоэмоционального напряжения.

Ведущий: «Вы должны нарисовать какой-нибудь механизм (автомобиль, мотоцикл, стиральную машину и др.), в котором каждый из вас является отдельным элементом или составной частью. Пусть кто-нибудь начнет рисовать, а остальные подключатся тогда, когда выберут подходящее для себя место. Не надо заботиться о правдоподобии, эта машина вполне может быть фантастической: у нее может быть очень много колес, но зато отсутствовать руль и т.д. Однако все составные части должны быть связаны друг с другом».

Обсуждение:

- Как вы считаете, на что стал похож ваш рисунок?

- С чем он ассоциируется?

- Если вы удалите один механизм, что произойдет?

6. Упражнение «Необычный подарок»

Цель: переживание чувства радости, волнения, ожидания, сплочение группы, создание атмосферы принятия.

Ведущий предлагает участникам в знак знакомства подарить друг другу необычный подарок. Сидя в кругу, участники по очереди бросают мяч со словами «Я дарю тебе…» и называют необычный подарок

Рефлексия

Ведущий: «Наше занятие подошло к концу. Что вам запомнилось больше всего? Были ли такие упражнения, которые не хотелось выполнять? Опишите, пожалуйста, с какими чувствами вы пришли, что испытываете сейчас?»

Занятие 2

Цель: сплочение группы, прояснение позиций участников в вопросах отношения к себе и окружающим, профилактика деструктивных конфликтов.

Материал: 2 куклы, надевающиеся на руку; 1 ч. ложка соли, 1 ч. ложка муки, 2 ч. ложки растительного масла, вода, (краска (гуашь, акварель), аудиозаписи, бумага формата А4, ватман.

Ход занятия

1. Приветствие «Подарим друг другу улыбку»

Ведущий задает вопрос: «Можно ли грустить, когда улыбаешься?» и предлагает, подумав о грустном, улыбнуться. В результате участники должны сделать вывод: когда улыбаешься, настроение меняется само собой, по­этому улыбка может помочь справиться с плохим настроением.

1. Разминка «Ласковое имя»

Цель: создание позитивного настроя, укрепление доверия участников друг к другу, формирование в группе атмосферы взаимной под­держки.

Каждый из участников по очереди становится в круг и протягивает руки ладонями вверх тому, с кого бы он хотел начать движение по кругу. Все по одному называют варианты (ласкательные) имени участни­ка, стоящего в центре круга, и как бы «дарят» их. Важно при этом прикоснуться к ладоням «дарителя» и посмот­реть ему в глаза, поблагодарить за «подарок».

1. Упражнение «Уверенные, неуверенные и грубые ответы»

Цель: прояснение уверенного и неуверенного поведения.

Инструкция для участников. «Сейчас мы выполним упражнение, цель которого – научиться различать, когда мы ведем себя уверенно, неуверенно или грубо. Вот эта кукла (ведущий надевает ее на руку) будет рассказывать, что произошло, а тот, кто наденет на руку вторую куклу, должен показать, как ведет себя в этой ситуации и что говорит уверенный, неуверенный в себе и грубый человек».

Примеры ситуаций:

- поставили незаслуженную двойку;

- хочешь посмотреть телевизор, а друзья зовут гулять;

- не принимают в игру;

- просишь, чтобы тебя приняли в игру;

- взрослые не разрешают тебе ...

- просишь у взрослых разрешить тебе...

- просишь у сверстников помочь тебе выполнить поручение взрослого;

- друг рассказывает о чем-то, а тебе нужно идти;

- отказываешь кому-нибудь в просьбе;

- хочешь познакомиться со сверстником.

На каждую сценку должно уходить не более 4 минут. В конце проводится краткое обсуждение.

После показа ситуаций, предложенных ведущим, можно обратиться к участникам с тем, чтобы они придумали собственные примеры. Важно, чтобы в упражнении участвовали все участники и сами квалифицировали ответ как уверенный, неуверенный или грубый.

1. Упражнение «Волшебная картина»

Цель: через выбор цвета краски выявить психологическое состояние детей, особенности взаимоотношений участников.

Ребята вместе с психологом готовят краску. Краска обязательно делается руками, очень важно вложить душу в ее приготовление, иначе она может не получиться.

Рецепт краски: 1 ч. ложку соли тщательно перемешать с 1 ч. ложкой муки, добавить 2 ч. ложки растительного масла, налить столько воды, чтобы смесь напоминала по консистенции сметану, и добавить краску (гуашь). Цвет краски, ее насыщенность каждый ребенок выбирает сам.

После приготовления краски дается задание: нарисовать общую картину на определенную тему («Волшебный лес», «Сказочная страна», «Подводный мир»). Главные условия: в процессе рисования общаться только невербально; можно пользоваться чужой краской, если другой участник разрешит, но попросить его об этом нужно невербально; можно рисовать в том месте, где нравится, но так, чтобы со стороны других детей не было претензий.

В идеале каждый участник к концу занятия должен рисовать кистью руки, а не пальцем, размазывая краску по всему листу ватмана. Если этого не происходит, психолог включается в процесс рисования, начиная размазывать чей-нибудь рисунок, либо капнув на самое красивое место свою черную краску (это в том случае, если ни у одного участника нет черной краски). Необходимо использовать всю краску.

5. Упражнение «Лабиринт»

Цель: сплочение участников, снятие психоэмоционального напряжения.

Ведущий предлагает группе разделиться на пары. Затем одному человеку из пары завязываются глаза. На пути из одного конца комнаты в другой сооружаются препятствия из предметов мебели. Напарнику необходимо, используя доверие и эмпатию, молча провести «слепого» (участника с завязанными глазами) через этот лабиринт мебели.

Обсуждение: чувства, которые испытывали при выполнении данного упражнения; что помогало в процессе прохождения лабиринта, что мешало; особенности выполнения задания для обеих сторон.

1. Релаксационное упражнение «Думайте нежно»

Цель: снижение напряжения, развитие способности к саморегуляции своего состояния.

Релаксационные упражнения желательно проводить в специально оборудованном помещении при наличии мягкой мебели.

Ведущий предлагает участникам тренинга освоить технику релаксации, которая позволяет с помощью воображения снять физическое напряжение и расслабить конкретную часть тела: «Направьте внимание на напряженную мышцу. Вообразите, что она превращается во что-то мягкое. Можете представить себе горящую свечу, которую вы держите в руке. Воск тает, и капля за каплей капает вам на руку. Вы ощущаете его тепло. Ваши мышцы начинают расслабляться (некоторые люди представляют, как их напряженные мышцы превращаются в глину, хлопок, поролон или вату).

Вы можете использовать любые образы и картины, ассоциирующиеся с миром и доверием. Например, представить себя в виде свернувшегося клубочком спящего котенка. А может вам понравится мягкая сила урчащего от удовольствия льва или львицы. Чтобы расслабить лицо, вы можете представить его себе в виде роскошного цветка. Мысленно нарисуйте его прекрасные лепестки и блестящую зелень листвы. Цветок нежен и свеж, и вы можете ощутить его аромат. Сделайте глубокий вдох и плавный выдох, представляя себе при этом, как уходит напряжение».

Если способ «Думайте нежно» ослабляет напряжение хотя бы на двадцать или более процентов, вам стоит его использовать. В конечном счете, вы научитесь достигать результатов в течение шестидесяти секунд.

7. Рефлексия по вопросам:

- Какие чувства испытывали вначале занятия?

- Какие чувства испытываете сейчас? Чем они вызваны?

- Какое упражнение показалось трудным? Почему?

- Какое упражнение оказало влияние на ваш эмоциональный фон?

- Какие открытия в личностном плане произошли?

- Чему можете научить сверстников?

Занятие 3

Цель: осознание негативных эмоций и связанных с ними отклонений в поведении.

Материалы: листы бумаги формата А4, цветная бумага (черного цвета), карандаши цветные, карандаши простые, ластик, фломастеры, краски, аудиозаписи.

Ход занятия

1. Приветствие

2. Разминка «Желе»

Цель: повышение доверия друг к другу.

Участники встают в одну линию, плечом к плечу друг с другом. Они одно целое – желе. Ведущий стоит перед участниками, выставив перед собой руки ладонями вверх. В руках у него находится воображаемый поднос с желе, которым являются участники. Ведущий начинает производить различные действия (потрясет «подносом желе», смещает его влево, вправо, приседает). Все, что происходит с «желе на подносе», происходит с участниками, при этом они должны действовать как единое целое.

3. Упражнение «Какого я цвета»

Цель: осознание своего настроения.

Участники занимают места на стульях, расставленных по кругу.

Ведущий: «Закройте глаза, и представьте цвет, соответствующий вашему настроению»

Затем каждому участнику предлагается описать свои ощущения, ответить на вопросы:

- Какой цвет вы представили? Какой звук?

- Покажите этот цвет движением.

- Каково ваше настроение на ощупь? Какой оно температуры?

Точное осознание своего настроения имеет значение в понимании каждым участником стереотипов и особенностей поведения в различных ситуациях.

4. Упражнение «Рисуем агрессию»

Цель: актуализация агрессивных чувств.

У каждого человека – и взрослого, и ребенка – иногда бывает плохое настроение. Оно может проявляться во враждебности, повышенной агрессивности и злости. Пожалуйста, закройте глаза и постарайтесь почувствовать, мысленно пережить это состояние.

Ведущий: «Нарисуйте символический образ агрессии на листе бумаги». Работу можно никому не показывать.

Ведущий: «Поступите с рисунком так, как вам хочется. При желании исправьте, дорисуйте изображение или уничтожьте работу любым способом (сомните, порвите и т.д.). Так вы приобретете власть над своими чувствами.

После того, как участники расправились со своими материализованными образами гнева, враждебности, ярости, им предлагается следующее упражнение.

5. Упражнение «Рисуем маску»

Цель: развитие умения анализировать свои агрессивные чувства.

Вариант 1. Ведущий предлагает нарисовать на листе бумаги черного цвета агрессию в виде маски, используя белую краску.

Вариант 2. Ведущий предлагает «запачкать» белый лист бумаги, используя простой карандаш, тем самым сделать фон. Затем ластиком выделить контуры и детали изображения.

Оторвать пальцами лишнюю бумагу – фон так, чтобы получилась маска. Сделайте по желанию дырочки для глаз, рта (ножницами пользоваться нельзя).

6. Игра-драматизация

Цель: обучение способности открыто говорить о чувствах, эмоциональная поддержка участников.

Коллективная работа в малых группах по 3-4 человека.

Объединиться в группы. Возьмите большие листы ватмана (обои). Рассмотрите рисунки масок, обсудите изображенные эмоции, образы.

Придумайте название и содержание сюжета, в котором нарисованные вами маски были бы главными действующими лицами. Расположите их на листе ватмана и дорисуйте «картину». Можете использовать любые изобразительные средства.

Подготовьте небольшой спектакль в соответствии с придуманной историей. Важно, чтобы у автора каждой маски была собственная роль.

После того, как работа в группах завершена, и спектакли отрепетированы, участники показывают их друг другу.

«Спонтанный» театр помогает перевести травмирующие переживания в комическую форму. Эмоциональное переключение приводит к катарсису, освобождению от неприятных эмоций.

Вариант 2. Участникам (особенно младшего школьного возраста) предлагается войти в роль «враждебных человечков». Можно кричать, кривляться, пугать друг друга. Положительная сторона данной формы театрализации – это сильная эмоциональная разрядка. Важно предупредить о необходимости внимательного и бережного отношения друг к другу.

Обсуждение:

- Что вы чувствовали, когда работали индивидуально, в группе, что чувствуете сейчас?

- Как возникла идея сюжета, названия, сценария?

- Как можно помочь себе, если вдруг начинаешь злиться?

7. Релаксационное упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»

Цель: снижение напряжения в основных точках тела.

Ведущий. «Начните с плавного вращения глазами - дважды в одном направлении, а затем дважды в другом. Зафиксируйте свое внимание на отдаленном предмете, а затем переключите его на предмет, расположенный поблизости. Нахмурьтесь, напрягая окологлазные мышцы, а потом расслабьтесь.

После этого займитесь челюстью и широко зевните несколько раз. Расслабьте шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею из стороны в сторону. Поднимите плечи до уровня ушей и медленно опустите. Расслабьте запястья и поводите ими. Сожмите и разожмите кулаки, расслабляя кисти рук. Теперь обратитесь к торсу. Сделайте три глубоких вздоха. Затем мягко прогнитесь в позвоночнике вперед-назад и из стороны в сторону. Напрягите и расслабьте ягодицы, а затем икры ног. Покрутите ступнями, чтобы расслабить лодыжки. Сожмите пальцы ног таким образом, чтобы ступни изогнулись вверх, повторите три раза (если вам трудно двигаться всем телом, вы можете попробовать умеренно напрягать и расслаблять каждую часть тела по отдельности).

Вы сейчас освободились практически от половины напряжения в 12 основных точках тела. Вы также избавились от раздражения. Таким образом, вы достигли двойного эффекта».

8. Релаксационное упражнение «Дыхание на счет 7-11»

Цель: обучение способу снижения сильного физического напряжения, не выходя из стрессовой ситуации.

Ведущий. «Дышите очень медленно и глубоко, причем так, чтобы весь цикл дыхания занимал около 20 секунд. Возможно, вначале вы почувствуете затруднение. Но не надо напрягаться. Считайте до 7 при вдохе и до 11 при выдохе».

Необходимость так долго растягивать дыхание требует полной концентрации внимания.

1. Рефлексия

Занятие 4

Цель: развитие невербальных форм выражения уверенного, неуверенного, грубого поведения, выработка адекватных форм поведения.

Материал: лист ватмана, сердце, вырезанное из ватмана, наборы цветных карандашей и листы формата А4 по числу участников, аудиозаписи.

Ход занятия

1. Приветствие

2. Разминка «Покажи радость»

Цель: создание эмоционального подъема.

Участникам предлагается показать радость сначала только глазами, затем только губами, только одной рукой, двумя руками (при этом закрывается листом бумаги лицо). После этого ведущий вместе со всеми делает вывод о том, что чувства можно «показать» руками.

1. Упражнение «Сердце группы»

Цель: сплочение группы, снятие эмоциональных барьеров.

Ведущий предлагает участникам вырезанное из ватмана сердце со словами: «Ребята, напишите на этом сердце что-нибудь хорошее, доброе об одном из членов группы. Каждый из вас таким образом сможет проверить, насколько совпадает представление о нем других участников с его собственным представлением о себе».

После выполнения задания необходимо провести обсуждение: «Легко ли было сказать приятное о другом? Нравится ли тебе то, что написано про тебя на сердце?»

Это сердце рекомендуется оставить в помещении, где проводятся занятия, на время всего тренинга.

4. Упражнение «Сила слова»

Цель: ознакомление участников с признаками уверенного, неуверенного, грубого поведения.

Ведущий предлагает участникам заполнить таблицу: он записывает предложения ребят на листе ватмана, а участники - на своих листках.

Этот наглядный материал находится в помещении до конца проведения тренинга.

Примерная таблица

Признаки поведения	Грубый	Неуверенный	Уверенный
Контакт глаз	Смотрит в упор	Опускает глаза, глаза «бегают»	Смотрит в глаза
Дистанция	Минимальная	Оптимальная	На расстоянии
Поза	Угрожающая, напирающая, грудь вперед, ноги широко расставлены, руки сжаты в кулаки	Плечи опущены, зажатость, скованность, голова опущена, дрожь в коленках	Открытая, расслабленная, спокойная, нет зажимов и напряжения
Жестикуляция	Много размахивает руками, резкие, угрожающие движения	Теребит в руках предметы, нервные движения, руки крест-накрест	По назначению
Тон, громкость голоса	Громкий, почти кричит	Тихий, дрожащий	Достаточно громкий, ровный
Паузы в разговоре	Почти нет	Очень много	Оптимальные
Содержание речи	Угрозы, оскорбления, критика, презрение, обращение на «ты»	Оправдания, много извинений	Я - выражения желаний, говорит конкретно, четко

5. Упражнение «Зеркало»

Цель: развитие умения распознавать и использовать невербальные формы выражения уверенного, неуверенного, грубого поведения.

Участники образуют два круга – внутренний и внешний. По сигналу ведущего тот, кто стоит во внутреннем круге, должен изобразить с помощью жестов, позы, мимики уверенного, неуверенного или грубого человека, а стоящий во внешнем круге должен догадаться, кого он изображал. Если он угадал правильно, оба участника поднимают руку вверх. Затем по сигналу ведущего стоящие во внешнем круге делают шаг в сторону и, оказавшись перед другим участником, пытаются понять, что изобразил тот. После того, как будет пройден весь круг, роли меняются. Теперь стоящие во внешнем круге изображают определенное поведение, а стоящие во внутреннем – разгадывают. Ведущий фиксирует количество правильно угаданных вариантов поведения.

После выполнения упражнения проводится краткое обсуждение:

– какие варианты поведения чаще загадывались, почему?

– какое поведение было легче узнать и почему?

6. Релаксационное упражнение «Отдых у реки»

Ведущий настраивает участников занятия: «Сядьте удобно. Ощутите себя, свое тело, руки, ноги, спину, шею. Осознайте, что происходит в вашем теле. Почувствуйте очаги напряжения, зажимы мышц лица, лба, глаз, плеч, шеи, спины, груди, живота, бедер, стоп. Ощутите свое тело и все вокруг… И это кресло, в котором вы сидите, и комнату. Послушайте музыку. У вас могут возникнуть образы. Дайте место этим образам…

Музыкальная пауза…

И ты сидишь, и мы дышим вместе и одновременно, тебе не нужно помогать мне и не нужно мешать. Ты можешь не слушать или слушать мой голос.

Мне известно, что ты любишь отдыхать у реки. Сейчас вспомни этот уголок, где тебе лучше всего нравится отдыхать. И ты отдыхаешь. И это тебе необходимо, чтобы выплеснуть эмоции, разрядиться.

Я знаю, что ты любишь цветы, дивные анютины глазки и ромашки, нежные примулы и прелестные, с нежно-голубыми, как бирюза, лепестками, ярко-желтой, словно из золота сделанной серединкой, незабудки.

Крупные и красивые они растут у медленно текущей реки…

Ты отдыхаешь, и рядом спокойная гладь воды с лениво плавающей рыбой. Интересно, может ли рыба чувствовать расслабленность и может ли дышать редко и глубоко… Плотно ли закрыты ваши глаза…

Отдыхая у реки, глядя вверх, ты можешь увидеть необыкновенно голубое небо, как лепестки незабудки, и почувствовать бархатный ветерок, дурманящий аромат разноцветья…

Хочется для приятного ощущения и глубокого восприятия плотно закрыть глаза. Золотистость солнечного дня расслабляет тело как на мягкой зеленой траве, лежишь и отдыхаешь…

Бесконечная перспектива тепла и цвета, мягкая, обволакивающая, - душа блаженствует… И никакой суеты, щемящей боли, нервной дрожи… Радость уединения, отрешения от мелочного, суетного, давящего…

Рядом журчит вода, миниатюрным водопадом струясь с камня на камень, осыпая прохладными брызгами траву вокруг. И ты подставляешь лицо под естественный душ, опускаешь руки в воду и чувствуешь прохладу воды, ласкающей твои руки. Это ощущение ни с чем не сравнимо! И могут возникнуть детские воспоминания.

Одуванчик - белый пушистый шарик на тонком стебельке. Ты дуешь на него, а затем смотришь, как маленькие белые парашютики улетают все дальше и дальше на легком стебельке. Ты отдыхаешь…

Музыкальная пауза…

И перед тем как с чувством бодрости вернуться сюда, в эту комнату, в это кресло, в ситуацию «здесь и сейчас», сделайте глубокий вдох и выдох… откройте глаза… возможно вам понадобится время для того, чтобы вернуться к совершенно ясному сознанию…».

7. Рефлексия

Домашнее задание

Понаблюдать за собой и окружающими: как проявляется уверенность, неуверенность, грубость или желание нагрубить.

Занятие 5

Цель: формирование чувства собственного достоинства, развитие доверия и чувства успешности.

Материал: мяч, наборы цветных карандашей, краски, листы формата А4 по количеству участников.

Ход занятия

1. Приветствие

2. Разминка «Передай эмоцию»

Цель: способствовать развитию умения узнавать эмоциональное состояние другого человека.

Участники по кругу передают воображаемое чувство, облачив его в какой-либо предмет, образ. В конце обговариваются признаки, которые помогли определить эмоцию.

3. Повторение

Обсудить с участниками, удалось ли понаблюдать за собой и окружающими. Какие признаки уверенного, неуверенного, грубого поведения.

1. Упражнение «Мой портрет в лучах солнца»

Цель: осознание своих положительных качеств.

Ответить на вопрос «Почему я заслуживаю уважения?» следующим образом: нарисовать солнце, в центре солнечного круга написать свое имя или изобразить свой портрет. Затем вдоль лучей написать все свои достоинства. Нужно постараться, чтобы получилось как можно больше лучей.

5. Упражнение «Хвалить или ругать?»

Цель: учить детей понимать и распознавать критику и похвалу, формировать чувство собственного достоинства.

Участники образуют небольшой круг (при наличии условий и количестве участников можно организовать два круга). Участники перебрасываются легким мячом. Сначала ведущий просит детей поймать мяч и сказать, что значит «ругать», «критиковать». Каждый последующий игрок должен повторить то, что было сказано до него, и предложить что-то свое. Затем участникам предлагается с помощью мимики и жестов выразить, что бы они испытывали, если бы все сказанное относилось к ним. После этого все по кругу рассказывают о своих переживаниях.

Вторая часть упражнения – перебрасываясь мячом, говорить слова похвалы, поощрения. Правила те же – каждый повторяет все, что было сказано до него, а затем следует обсуждение чувств, вызываемых похвалой. При этом подчеркивается влияние других людей на то, чувствуем ли мы себя уверенно или неуверенно; указывается на то, как трудно принимать критику и похвалу; ставится проблема: что требуется, чтобы вести себя в этих ситуациях достойно. Задача ведущего – вывести ребят на представление о чувстве собственного достоинства.

6. Упражнение «Я не такой, как все, и все мы разные»

Цель: научить детей различать свое эмоциональное состояние и других людей.

Участникам предлагается в течение 5 минут с помощью цветных карандашей или красок нарисовать, что такое «радость». Подчеркивается, что рисунок может быть конкретным или абстрактным. После выполнения задания все рисунки (они не подписываются) складываются в «волшебный ящик», в котором уже должно быть примерно такое же количество рисунков. Все перемешивается, вытаскивается большая пачка, которую участники рассматривают и передают друг другу. Ведущий просит ребят обратить внимание на различия в понимании и представлении понятия «радость».

Проводится небольшое обсуждение и делается вывод о том, что люди по-разному понимают одни и те же вещи.

Рисунки вновь складываются, перемешиваются, вынимаются, и каждому игроку предлагается найти свой листок. Проводится обсуждение, легко или трудно было это сделать. Делается вывод: каждый человек незаменим, и это важное основание для того, чтобы ощущать свою значимость.

7. Упражнение «Ладошки удачи»

Цель: эмоциональная поддержка друг друга.

Ведущий предлагает участникам обменяться добрыми словами друг с другом. Для этого каждый участник обводит контур своей ладони и ставит свою подпись. Задача участников - написать на каждой ладони добрые слова пожеланий, признаний, поддержки. Таким образом, все обмениваются пожеланиями.

8. Рефлексия

Занятие 6

Цель: дать представление о понятиях «обида» и «критика»; сформировать у детей методы борьбы с обидой, отработать навыки правильного реагирования на критику.

Материалы: бланки, ручки, карточки с фразами, наборы цветных карандашей и листы формата А4 по количеству участников, мяч.

Ход занятия

1. Приветствие

2. Разминка «Покажи эмоцию»

Цель: закрепление положительного эмоционального состояния.

Детям предлагается показать эмоции (обида, страх, стыд, злость) только глазами, затем только губами, только одной рукой, двумя руками.

1. Упражнение «Обида»

Цель: формирование представления о понятии «обида».

Ведущий: «Попробуйте описать поня­тие «обида». Можно ли разделить обиды на спра­ведливые и несправедливые? Как мы реагируем на обиды?»

Ведущий раздает листочки с описанием пове­дения обиженного человека (уверенное, неуве­ренное, грубое, безразличное, трусливое, справедливое). Одни из участников изображают такое поведе­ние, а остальные угадывают, какой была реакция обиженного.

Вопросы для обсуждения:

• Что чувствует обидчик?

• Какая реакция обиженного была убедительна?

• Как нужно реагировать на обиду? Нужно ли копить обиды?

Делается вывод о бесполезности накопления обид.

4. Упражнение «Я-сообщение»

Цель: учить детей различать и использовать в речи «Я-сообщения» и «Ты-сообщения».

Ведущий: «Попробуйте сообщить о своем недо­вольстве, не обижая партнера, напри­мер: «Я недоволен вашей работой»; «Я огорчаюсь, когда не выполняется домашнее задание»; «Я пе­реживаю, когда меня перебивают».

Делается вывод о том, что «Я-сообщение» по­зволяет другому спокойно слушать вас и реагиро­вать на сказанное. «Я-сообщение» предполагает ответственность говорящего за свои мысли и чувства, а «Ты-сообщение» нацелено на обвинение другого человека.

5. Упражнение «Что звучит обидно?»

Цель: закрепление навыков адекватного реагирования на обиду.

Ведущий бросает мяч по очереди каждому участ­нику и произносит по одной фразе, а ребята стараются запомнить, что при этом чувствовали. Предложить участниками преобразовать «Ты-сообщения» на «Я-сообщения».

Фразы:

- Ты всегда плохо работаешь.

- Ты никогда не делаешь домашнего задания.

- Ты постоянно перебиваешь собеседника.

- Ты - лентяй.

- Ты никогда не здороваешься.

- Ты - глупый.

Вопросы для обсуждения:

- Было ли обидно?

- Какие эмоции вы испытывали?

- Какие слова особенно обижают?

- Какие трудности возникали при изменении высказывания?

6. Упражнение «Рисуем обиду»

Цель: отработка навыков адекватного реагирования на обиду.

Ведущий предлагает участникам придумать, как может выглядеть обида и попробовать изобразить ее на листе бумаги.

Обсуждение:

- Чем похожи рисунки? Почему?

- Что делать с обидами? (Рвем листочки и выбра­сываем).

- Как быть с нашими обидами в жизни? (Прощать).

- Как относиться к обидчику? (Про­щать).

Следует подвести детей к выводу о том, что копить обиды бессмысленно. Обиды можно мысленно отпускать на ветер или в воду и представлять, как они исчеза­ют.

Обсуждение:

- Что заставляет людей критиковать других?

- Нужна ли критика?

- Всегда ли критика бывает услышана? Почему?

7. Релаксационное упражнение «Путешествие к озеру»

Цель: выработка спокойствия и самообладания.

Сейчас расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов на мой счет: вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох!

Думайте о спокойствии: сосредоточьтесь на понятии «спокойствие» и размышляйте над ним. Что это за качество, какова его природа, смысл?

По мере погружения в состояние спокойствия у вас могут быть какие-то образы, дайте место этим образам, которые могут возникнуть.

Примите установку на физическое спокойствие, ослабьте мышечное и нервное напряжение, дышите медленно и ритмично. Пусть на лице у вас отразится спокойствие.

Представьте, что вы находитесь в месте, вызывающем у вас спокойствие… это может быть место, где вам нравится отдыхать…

Музыкальная пауза…

А сейчас вместе со мной перенесемся на берег тихого лесного озера. И пусть вам даст силы это лесное озеро, ваше здоровье - и физическое, и эмоциональное - зависит от природы, вы отдыхаете у лесного озера…

Ярче представьте ситуацию!

Вы видите образ луны, отражающейся в глади воды безбрежного лесного озера.

Ярче представьте ситуацию! Как хочется окунуться в спокойную прохладную воду и смыть все напряжение с тела. Ваше горячее тело погружается в прохладную воду, а зыбь теней и свет луны дрожит на ваших плечах и лице. Вы чувствую, что какое-то невидимое существо, не знаете из чего сотканное, охватывает вашу душу с такой безгрешной радостью, как будто оно давно вас любило.

Оно было все как бы тончайшей душой этой реки - все струящееся, все трепещущее, все состоящее из прохлады и света, нежности, из радости и любви. И когда после долгого пребывания вашего тела в прохладе, вы ляжете, закрыв глаза, на берегу под тенью развесистых деревьев, вы почувствуете, что сердце ваше так омыто, так чисто, так блаженно, как могло бы оно быть когда-то в первые дни творения…

Музыкальная пауза…

Лесное озеро. Утром на берегу туман окончательно рассеялся под лучами солнца. Капли росы, сохранившиеся от солнечного утра, разноцветно переливались на травинках, падали и выходили паром с веток сосен, наполнявших воздух хвойным благоуханьем. Утро вступало в свой зенит…

Я всегда с радостью встречаю утро каждого дня… Утро несет надежду. Утро ободряет. Утро - это твое маленькое «завтра». Это твоя еще несбывшаяся радость. Утро всегда обещает. Утро зовет в жизнь. Утро приносит мечты, надежды. Утро сообщает, что ты жив, здоров и можешь с новой силой реализовать себя в делах, дружбе, согласии с близкими. Утро - это продолжение жизни с новой силой.

• Я с радостью встречаю утро каждого дня!

• Я хочу быть добрым и мудрым!

• Я хочу быть спокойным и уверенным!

• Я хочу научиться беречь себя и оберегать других!

• Я хочу и могу быть сдержанным и спокойным!

• Я хочу нравиться людям!

Перед тем как с чувством бодрости вернуться сюда, в эту комнату, это кресло, ситуацию «здесь и сейчас», сделайте глубокий вдох и выдох. Откройте глаза и, возможно, вам понадобится время для того, чтобы вернуться к совершенно ясному сознанию….».

8. Рефлексия

Домашнее задание

Понаблюдать за окружающими (и собой). Что обижает людей больше всего? Почему? Потренироваться выражать свое мне­ние с помощью «Я-сообщений».

Занятие 7

Цель: осознание внутриличностных конфликтов, изучение самоотношения, принятие собственных негативных качеств.

Материалы: листы бумаги формата А4, маленькие визитки (из расчета 10 на каждого участника), фломастеры, карандаши, краски, спокойная музыка, булавки.

Ход занятия

1. Приветствие

2. Разминка «Поздороваемся»

Цель: снятие психоэмоционального напряжения.

Участникам предлагается, свободно передвигаясь по комнате, поздороваться друг с другом пожатием руки, спиной, локтями, лбами и т.д. (варианты приветствия могут предлагать сами участники).

3. Повторение.

Обсуждение домашнего задания.

4. Упражнение «Положительные качества»

Цель: укрепление самооценки и актуализация личностных ресурсов.

Упражнение проходит в кругу. Ведущий просит назвать каждого участника свои положительные и отрицательные качества на первую букву своего имени. Каждый называет одно качество и передает ход другому по кругу.

Обсуждение:

- Что понравилось при выполнении упражнения, что было трудным?

- Какие положительные и отрицательные качества быстрее приходили на ум?

- Бывает ли в жизни трудно понять свои качества и качества другого человека?

5. Упражнение «Волшебный базар»

Цель: выработка навыков уверенного поведения.

Участникам в кругу дается инструкция:

Взрослые жалуются на то, что вы себя плохо ведете и что у вас масса плохих качеств, которые им очень не нравится. Но каждый человек вправе сам давать оценку своим качествам и решать как себя вести. Согласны? (получить обратную связь от группы). Но как бы там ни было, у нас у всех, вероятно, есть такие качества, которые нам помогают или, наоборот, мешают жить. Поэтому давайте сыграем в игру, которая называется «Волшебный базар». Этот базар особенный. На нем торгуются и обмениваются человеческими качествами.

Возьмите по листу бумаги и фломастеру и вверху листа большими буквами напишите «КУПЛЮ», ниже разборчиво, чтобы могли прочитать торговцы, крупными буквами напишите качества, которые вы хотели бы приобрести. Приколите этот листок с помощью булавки на грудь.

Теперь возьмите маленькие листочки и на каждом напишите по одному качеству, которые вы хотели бы продать или обменять на базаре.

Примерный перечень качеств:

• уступчивость;

• смелость;

• уверенность в себе;

• терпеливость;

• капризность;

• жизнерадостность;

• скромность;

• общительность;

• тактичность;

• справедливость;

• добросовестность;

• решительность;

• отзывчивость;

• честность;

• чувство юмора;

• инициативность;

• обаятельность;

Итак, вы на «волшебном базаре». Походите, присмотритесь к товару, познакомьтесь, кому какие качества нужны, кто чем торгует. Ведите себя спокойно, торгуйтесь. Здесь нет никаких ограничений. Вы можете обменять свой товар на одно, два, три качества, делать двойной или тройной обмен. Только помните – нельзя просто отдавать качества, ничего не получив взамен. Обязательно необходимо обменяться качествами. Если вас что-то не устраивает, ищите варианты.

Игра прекращается либо тогда, когда рынок самостоятельно «расходится», либо на усмотрение руководителя, который берет на себя роль директора и со словами «6 часов! Рынок закрывается» заканчивает торги.

Обсуждение:

- Легко или трудно было найти у себя качества, которые хотели бы приобрести и от которых хотели бы избавиться?

- Что удалось, что не удалось реализовать на рынке и почему?

- Какая роль больше понравилась: покупателя или продавца?

- Что чувствовали, о чем думали, когда играли ту или иную роль?

6. Релаксационное упражнение «Чашка уверенности»

Дети под музыку для релаксации выполняют задания ведущего:

«Сядьте удобно, прикройте глаза, дышите спокойно, ровно и глубоко. Расслабьтесь. Представьте себе белый экран, сосредоточь­тесь на нем. Вообразите, что вы видите на нем свою любимую чашку. Раскрасьте ее так, как вам хочется. Еще раз внимательно рассмотри­те чашку. Наполните ее до краев вашим любимым напитком. Постарайтесь мысленно нарисовать рядом с вашей чашкой другую, чужую. Она пустая. Отлейте из своей чашки в пустую. Рядом еще пустая чашка, еще и еще... Отливайте из своей в пустые и не жа­лейте. А сейчас посмотрите снова в свою чашку. О! Она снова полна до краев! Что же с ней случилось? Почему так произошло?.. Ваша чашка особенная — волшебная. Мы можем отливать из нее, а она всегда бу­дет полной. Эта чашка — твоя! Она наполнена твоей уверенностью! От­кройте глаза. Спокойно и уверенно скажем: «Это я! У меня есть такая чашка!»

Участникам предлагается нарисовать на листе бумаги чашку уверенности, которую они представили.

7. Рефлексия.

Занятие 8

Цель: обучение наиболее приемлемым способам разрядки гнева и агрессивности. отреагирование отрицательных эмоций.

Материалы: карточки с обозначением чувств, ручки, мяч, аудиозаписи.

Ход занятия

1. Приветствие

2. Разминка «Чувствую себя хорошо»

Цель: поиск положительного эмоционального состояния.

Ведущий: «Назови 5 ситуаций, вызывающих ощущение, что ты чувствуешь себя хорошо. Воспроизведи их в своем воображении, запомни чувства, которые при этом возникнут. Теперь представь, что ты кладешь эти ощущения в надежное место и можешь достать их оттуда, когда пожелаешь. Нарисуй это место и назови эти ощущения».

Краткое обсуждение выполнения задания.

3. Упражнение «Притча о змее»

Цель: ознакомление со способами разрядки гнева.

Ведущий: «Подумайте, нужна ли человеку в жиз­ни такая эмоция, как злость? (В процессе обсуждения желательно вспомнить о значении эмоций в жизни человека).

А теперь давайте послушаем «Прит­чу о змее»:

Жила-была невероятно свирепая, ядовитая и злобная Змея. Однажды она повстречала мудреца и, поразившись его доброте, утратила свою злобность. Мудрец посоветовал ей прекратить обижать людей, и Змея решила жить простодушно, не нанося никому вреда. Но как только люди узнали про то, что Змея не опасна, они стали бросать в нее камни., таскать ее за хвост и издеваться. Это были тяжелые времена для Змеи. Мудрец увидел, что происходит и, выслушав жалобы Змеи, сказал: «Дорогая, я просил, чтобы ты перестала причинять людям страдания и боль, но я не говорил, чтобы ты никогда не шипела и не отпугивала их».

Мораль: нет ничего страшного в том, чтобы шипеть на нехорошего человека или врага, показывая, что вы можете постоять за себя и знаете, как противостоять злу. Только вы должны быть осторожны и не пускать яд в кровь врага. Можно научиться противостоять злу, не причиняя зла в ответ.

4. Дискуссия «Деструктивная и конструктивная агрессия»

Цель: осознание и выражение собственного отношения к проблеме агрессивного поведения.

Каждому человеку от природы дана агрессивная энергия. Однако, разные люди используют ее по-разному. Один – чтобы созидать, и тогда агрессивную энергию можно назвать конструктивной. Другие – чтобы уничтожать или разрушать, и тогда их агрессия деструктивна.

Конструктивная агрессия – это активность, стремление к достижениям, защита себя и других, завоевание свободы и независимости, защита собственного достоинства.

Деструктивная агрессия – это насилие, жестокость, ненависть, недоброжелательность, злоба, придирчивость, сварливость, гнев, раздражение, упрямство, самообвинение. Поэтому чтобы понимать, что с нами происходит, очень важно распознавать свои агрессивные импульсы, управлять ими и направлять в желаемое русло, не причиняя вреда окружающим.

В процессе нашей работы вы познакомитесь с различными «безвредными» способами разрядки собственного гнева и агрессивности.

Проанализируйте собственное поведение и постарайтесь ответить на вопросы:

- В какой форме (деструктивной или конструктивной) чаще всего проявляется ваша агрессивная энергия?

- Подумайте, каким способом, как вы справляетесь со своей агрессивной энергией: даете ей ход или, наоборот, стараетесь сдерживать?

- Как вы относитесь к собственной агрессивной энергии: боитесь ее, наслаждаетесь ею, получаете от нее удовольствие?

- Какие ваши привычные способы разрядки этой энергии?

В процессе выполнения упражнения необходимо предоставить возможность высказаться каждому участнику группы, не ограничивая его во времени и не сужая тематику его рассказа.

5. Игра «Памятник»

Цель: развитие способности выражать негативные эмоции.

На заранее заготовленных карточках написаны чувства: радость, огорчение, обида, вдохновение, страх, удовольствие, гнев, стыд, восхищение, благодарность, удивление, злость, отвращение, облегчение, нетерпение, испуг, смущение, печаль.

Ведущий. Вам будут даны карточки с названиями чувств. Ознакомьтесь с ними, но не показывайте окружающим. Вот этот стул (стол) будет постаментом, каждому из вас необходимо будет взобраться на него и изобразить «памятник» тому чувству, которое написано у вас на карточке. Задача группы – отгадать, «памятник» какому чувству они видят.

«Памятник» разрушается только по команде ведущего (здесь нужно стремиться, чтобы высказался каждый член группы).

Обсуждение:

- Объясните, как вы понимаете слова, указанные у вас на карточке.

- Попытайтесь описать, что значат эти качества, в каких жизненных ситуациях они могут возникать?

- Вспомните ситуации из вашей жизни, когда у вас возникали эти чувства. Расскажите о них.

При обсуждении эмоционального опыта желательно добиться получения информации от каждого участника упражнения. Если чей-нибудь рассказ о собственных чувствах вызвал отклик и желание рассказать о своей жизненной ситуации, в которой возникло это же чувство, у других членов группы, - не следует этому мешать. Чем больше актуализируется чувств и жизненных ситуаций, связанных с ними, тем лучше.

ними, но не показывайте окружающим. ение, нетерпение, испуг, смущение, печаль.ольствие, гнев, стыд, восхищение, благодарн6. Релаксационное упражнение «Выставка»

Цель: отреагирование негативных эмоций, таких как обида, гнев.

Ведущий: сядьте удобнее, расслабьтесь, глубоко вдохните 3-4 раза и закройте глаза.

Представьте, что вы попали на небольшую выставку. На ней выставляли фотографии людей, которые вызывают у вас гнев, которые вас обидели или поступили с вами несправедливо. Походите по этой выставке, постарайтесь рассмотреть эти портреты. Выберите любой из них и остановитесь у него. Постарайтесь вспомнить какую-нибудь конфликтную ситуацию, связанную с этим человеком. Постарайтесь мысленным взором увидеть самого себя в этой ситуации.

Представьте, что вы выражаете свои чувства человеку, на которого разгневаны. Не сдерживайте свои чувства, не стесняйтесь в выражениях, говорите ему все, что хотите.

Представьте, что вы делаете этому человеку все, к чему побуждают ваши чувства. Не сдерживайте свои действия, делайте все, что вам хочется сделать этому человеку.

Если вы закончили упражнение, дайте знак – кивните головой, 3-4 раза вдохните и откройте глаза.

Обсуждение:

- Кто из окружающих вошел в вашу галерею?

- На ком вы остановились?

- Какую ситуацию вы представили? Расскажите о ней.

- Как менялось ваше состояние в процессе упражнения?

- Чем отличаются чувства в начале и конце упражнения?

- Что легко, что трудно было делать в этом упражнении?

- Что понравилось, что не понравилось?

7. Рефлексия.

Занятие 9

Цель: изучение мотивов собственного агрессивного поведения.

Материалы: список качеств, аудиозаписи.

Ход занятия

1. Приветствие

2. Разминка «Толкалки без слов»

Цель: снятие эмоционального напряжения.

Участники свободно двигаются по комнате, касаются друг друга, толкаются, постуки­вают, щиплются, дерутся, но не разговарива­ют между собой.

3. Упражнение «Ассоциации»

Цель: развитие творческого воображения, создание дружеской обстановки в группе.

Ведущий предлагает выбрать водящего. Желающий встает перед участниками. Каждый присутствующий по очереди должен ска­зать, какие ассоциации вызывает у него водящий, то есть что он им напоминает: растение, предмет, животное. Обращаться друг к другу следует по имени.

Обсуждение.

По окончании нужно обсудить все ассоциации и дать участникам возможность выяснить, почему их ассоциировали с тем или иным объектом.

• Что вы чувствовали?

• Какие сравнения были неожиданными?

4. Упражнение «И потому я…»

Цель: отреагирование отрицательных чувств.

Ведущий: каждый из вас часто видит последствие своей агрессии, но не всегда понимает ее мотивы, т.е не может объяснить причины, ее вызвавшие. Наши истинные мотивы или намерения часто скрываются от нас. Когда вы найдете причину вашей агрессии, определите цель, которой она служит, вы, наконец, научитесь понимать ее природу. Сейчас мы попытаемся разобраться с этой проблемой.

Разбейтесь на пары и сядьте друг напротив друга.

Попытайтесь мысленно вернуться к галерее «негативных» образов. Вы можете обращаться к любому персонажу. Определите, что вам не нравится в этом человеке, и проговорите это вслух, будто это человек на самом деле перед вами.

Итак, перед вами человек, который вас раздражает, на которого вы злы и обижены.

Начинайте фразу со слов: «В этом человеке мне не нравится... (укажите, что именно) и заканчивайте словами (по своему выбору):

- «и потому я злюсь на него»;

- «и потому мне хочется обругать его»;

- «и потому мне хочется ударить его» и т.д.

После того, как произнесете фразу, передайте слово партнеру, затем он вам и так произносим фразы поочередно.

Обсуждение:

- Каким персонажам труднее всего было выражать свои чувства?

- Легко ли было найти то, что вызывает гнев и агрессию?

- Поделитесь своими чувствами.

5. Упражнение «Горячий стул»

Цель: поиск позитивного опыта в прошлом через воспоминания, развитие навыка самоанализа.

Вариант 1.

Один из участников группы усаживается на «горячий стул». Остальные участники группы рассаживаются полукругом.

Посмотрите на человека на стуле. Постарайтесь, опираясь на свои ассоциации, описать и высказать свои представления о том, каким он был в детстве: во что любил играть, чем занимался и .т.д. Возраст можно выбирать по своему усмотрению.

Теперь, опираясь на свои ассоциации, описать и высказать свои предположения относительно его будущего. Итак, каким этом человек видится вам через 5 лет, как он изменится, что с ним произойдет? Расскажите, где он будет работать, будет ли у него семья, во что он одет, чем любит заниматься и т.д.

Когда группа высказывается «горячий стул» молчит, не давая обратной связи. Ему предоставляется слово лишь тогда, когда высказался последний участник группы.

Ведущий задает вопросы сидящему на «горячем стуле»:

- Что из того, о чем говорили совпадает, а что не совпадает с детскими воспоминаниями?

- Что до сих пор любите делать?

- Каким вам видится свое будущее? Расскажите о нем.

- Чего ждете от своего будущего?

- Чего опасаетесь в будущем?

После этого следующий участник, по желанию, выходит и садится на «горячий стул».

Обсуждение:

- Легко или трудно было сидеть на «горячем стуле»?

- Хотелось посидеть подольше, или хотелось уйти?

- Что вы чувствовали, о чем думали, что хотелось сделать, сидя на стуле?

- Какие чувства и мысли вызвали высказывание участников группы о предлагаемом будущем?

- Где чувствовали себя спокойнее, комфортнее – на стуле или в группе?

Вариант 2.

Предлагается список слов, который вывешивается на доску: симпатичный, слабый, приятный, грубый, спра­ведливый, хвастливый, трудолюбивый, скучный, ос­троумный, смелый, жадный, хитрый, смешной, тер­пеливый, надежный, неприятный, задумчивый, хо­роший, здоровый, вежливый, робкий, честный, глу­пый, одинокий, красивый, резкий, нежный, силь­ный, задиристый, лживый, сообразительный, дру­желюбный.

Ведущий: «Сейчас каждый из вас сможет проверить, насколько совпадает представление о нем с его собственным представлением о себе.

Каждый участник (по очереди) будет занимать место на стуле в центре, а остальные – отвечать на вопрос: «Какой он?» Для этого нужно подобрать одно или несколько определений из списка слов на плакате (см. выше). Сидящий в центре отмечает те слова, которые совпадают с его опре­делением (я думаю, что я...)».

6. Релаксационное упражнение «Росток»

Ведущий включает музыку со звуками природы и говорит: «Сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь. Представьте: однажды на далеком острове в Тихом океане в теплое летнее утро, когда яркое солнце нежно обогре­вало землю, с дерева упало маленькое семечко. Земля мягко и нежно обняла его. Семечко чувствовало, как погружается в землю, которая окутала его своей заботой и теплом. И ему стало так спокойно и комфортно, что оно расслабилось и позволило земле заботиться о себе. Земля, как родная мать, убаюкала семечко, и оно заснуло.

Солнышко стало припекать, птицы запели звонкие песни, и наше семечко проснулось. И тут оно услышало голоса птиц, зверей, почувствовало движение насекомых. Ой! Как стало инте­ресно нашему семечку. Что же происходит наверху? Не опасно ли там, на земле? Но земля только мягко подтолкнула семечко к поверхности, и ему вновь стало спокойно. Семечко уцепилось за землю своими корешками и потянулось вверх, к солнышку. Вначале на поверхности показался его стебелек. Он был еще очень робкий, крохотный, слабенький, но день ото дня набирал силу, питаясь соками матери-земли и теплом отца-неба. И вскоре на стебельке появились листья. А сам стебелек продолжал тянуться вверх, к небу.

Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается, но наш стебе­лек вырос и превратился в большое сильное дерево, которое укрывает путников от знойного солнца или спасает от дождя под кроной своих лис­тьев. На нем нашли пристанище птицы. Они свили на его ветках гнезда и обзавелись птенцами. К нему приходят и звери, чтобы насытиться его плодами.

Вот так и человек растет. Медленно. Но пройдет некоторое время, и вы станете взрослыми, прекрасными юношами и девушками. А пока вы еще дети. Надо радоваться детству, этой прекрасной поре.

Откройте глаза. Давайте поиграем. Представьте, что вы превратились в росток. Сядьте на корточки, опустите голову и руки вниз. Теперь постепенно, очень мед­ленно выпрямляйтесь, будто стебелек тянется вверх. Я буду считать до 10:

1 - ощутите свои ноги, медленно поднимаясь и выпрямляя их;

2 - выпрямляйте колени;

3 - медленно распрямляйте спину, голова и руки расслаблены, опущены вниз;

5-6 - спина становится прямее;

7-8 - руки поднимаются вверх, будто листья на нашем стебельке;

9 - голова поднимается вверх;

10 - потянитесь всем телом вверх и улыбнитесь солнышку. Вот вы и выросли».

7. Рефлексия

Занятие 10

Цель: изменение агрессивного поведения через отреагирование отрицательных эмоций.

Материалы: листы бумаги для рисования формата А4, карандаши, фломастеры, краски, восковые мелки, аудиозаписи, карточки с описанием чувств и мыслей.

Ход занятия

1. Приветствие

2. Разминка «Танец противоположностей»

Цель: снятие напряжения, давления.

Дети танцуют парами. Один из участников танцует грустный танец, а другой – веселый. Можно пред­ложить другие пары: нервный – спокойный, сердитый – довольный, злой – добрый.

Каждые 1-2 минуты участники меняются ролями.

3. Упражнение «Каракули»

Цель: актуализация своего эмоционального состояния.

Свободно водя по листу бумаги карандашом (фломастером), нарисуйте каракули без какой-либо цели и замысла, используя только линии, формы, цвета…

Потом участники показывают рисунок друг другу, и они угадывают настроение.

Варианты:

- затем поменяться каракулями и попытаться продолжить рисунок, не нарушая нарисованное ранее, затем обсудить ассоциации, связанные с рисунками;

- после завершения рисунка, на основе каракулей сочинить рассказ;

- выразить в словах свои чувства и ассоциации, возникшие при восприятии каракулей других участников.

4. Упражнение «Дай ответ»

Цель: поиск конструктивных путей выхода из проблемы.

Ведущий предлагает прочитать письма ребят, которые попали в трудную жизненную ситуацию и не могут с ней справиться. Дети в тройках анализируют чувства участников данной ситуации и обсуждают возможные варианты действий сверстника.

Варианты ситуаций:

«В школе ко мне подошли старшеклассники и, угрожая, стали вымогать деньги. Мне пришлось отдать деньги. Через неделю все повторилось. А вдруг так будет всегда. Подскажите, как мне быть? Ваня, 8 лет».

«Дома папа очень часто меня бьет, хотя я ничего не делал. Я прошу прощения, но это не помогает. Что мне делать? Андрей, 7 лет».

«Все в классе обзывают меня толстухой и очкариком. Я все время плачу и не хочу больше ходить в школу. Можно ли избежать насмешек? Лена, 9 лет».

5. Рисование «То, что меня тревожит»

Цель: развитие способности высказывать свои чувства.

Участникам занятия предлагается на листе бумаги нарисовать то, что их тревожит, тот случай, который не дает им покоя. Далее дети по очереди рассказывают о том, что они изобразили, остальные определяют чувства рассказчика, поддерживают («У тебя все получится», «Ты справишься», «Все равно мы тебя любим и уважаем», «Ты ни в чем не виноват» …) и предлагают способы освобождения от негативных эмоций.

Обсуждение: Было ли страшно рассказывать о своем рисунке? Правильно ли определили чувства, которые вы испытывали? Что вы чувствовали, когда вас поддерживали?

6. Упражнение «Мысли и чувства»

Цель: формирование чувства уверенности.

Ведущий вместе с детьми перечисляет мысли, которые «всегда помогут»:

- Я справлюсь.

- У меня получится.

- Я научусь.

- Все будет хорошо.

- Я не буду бояться.

И мысли, которые «мешают»:

- Я не умею.

- Я боюсь.

- Я плохой.

- Я не умею.

- Я не справился.

- Меня обидели.

Затем в парах дети говорят друг другу эти фразы.

7. Релаксационное упражнение «Теплый, как солнце, легкий, как дуновение»

Цель: развитие способности к саморегуляции своего состояния.

Ведущий: «Сядьте поудобнее и закройте глаза, три раза глубоко вдохните...

Представьте себе, что сейчас чудесный день, и над вами проплывает серое облачко, на которое вы можете уложить сейчас все свои горести и заботы. Дайте всем своим заботам просто улететь с ним...

Представьте себе, что небо над вами ярко-голубое, что легкие лучи солнца согревают вас. Вы чувствуете себя надежно защищенными - так мирно и спокойно вокруг. Мягкое дуновение ветерка коснулось вашей головы, и вы чувствуете себя легко и счастливо, как маленькое легкое перышко. Вы думаете, что вы сегодня такие же замечательные, как небо, такие же теплые, как солнце, и такие же нежные, как дуновение ветерка.

Представьте себе, что при вдохе ваше тело наполняется золотым светом — от головы до кончиков пальцев ног... А когда вы выдыхаете, представьте себе, что все чувства, которые не нужны вам сейчас, покидают вас. Вы вдыхаете золотой свет, а выдыхаете неприятные чувства.

Вы - как маленькие перышки, которые несет легкий ветер; вы - как лучи солнца, падающие на Землю. Дайте еще больше расслабиться своему телу, своим плечам и рукам, своим ногам, расслабьте свои стопы и ладошки.

Представьте себе, что вы - как радуга, которая состоит из множества различных цветов. Нет никого на свете, кто думал и чувствовал бы так же, как вы... Это просто замечательно, что вы можете быть здесь, среди нас... (15 секунд.)

Не спеша, возвращайтесь назад. Ощутите свою голову, руки, ноги. Вздохните глубоко и легко. Теперь вы можете чувствовать себя радугой и радовать цветами себя и других. Медленно открывайте глаза, начинайте снова двигаться. Когда вы откроете глаза очень широко, то увидите вокруг себя другие пестрые радуги».

Обсуждение: Когда вы были напряженными? Когда вы были расслабленными? Почему каждый из нас не похож на других, уникален? Что в вашей радуге особенно прекрасно?

8. Рефлексия

Занятие 11

Цель: сформировать навыки установления доверительных взаимоотношений с окружающими.

Материалы: ватман, кисточки, акварельные краски, гуашь, цветные карандаши, фломастеры, аудиозаписи.

Ход занятия

1. Приветствие

2. Упражнение «Стенка на стенку»

Цель: развитие умения высказывать свои пожелания, адекватно реагировать на просьбы.

Участники делятся на две команды, первая представляет интересы взрослых, вторая защищает интересы детей. Игра проходит в форме вопросов и ответов. «Дети» задают какой-либо каверзный вопрос, касающийся взаимоотношений со взрослыми, а команда «Взрослых» должна на него ответить. Затем в качестве «ответчика» выступает команда «Дети» и т.д. Желательно, чтобы каждый из участников игры имел возможность задать вопрос и ответить на него.

Примерные вопросы:

- Почему взрослые постоянно учат, как нам жить?

- Почему вы нам всегда всё запрещаете?

- Почему мне нельзя есть то, что я хочу?

- Почему вы не покупаете мне то, что я хочу?

Обсуждение:

- Каковы ваши впечатления от игры?

- Когда было трудно принимать участие в обсуждении проблемы взаимоотношений со взрослыми?

3. Упражнение «Договоримся»

Цель: развитие умения высказывать свои пожелания.

Участники разбиваются на 4 пары и разыгрывают следующие ситуации:

1. Уговорить маму отпустить тебя с друзьями погулять в парк.

2. Уговорить маму друга разрешить ему пойти с вами в Интернет-кафе.

3. Убедить папу выключить телевизор, потому что он мешает тебе заниматься.

4. Объяснить взрослому, что табачный дым тебе неприятен, попросить его не курить.

По мере выполнения упражнения ведущий подчеркивает наиболее удачные аргументы.

Обсуждение:

- Трудно ли было уговорить (убедить, объяснить)? Почему?

4. Упражнение «Ситуация»

Цель: осознание ошибок в своем поведении.

Участникам задана ситуация, они должны определить причину ее возникновения, развить ее дальше, показать последствия.

Примеры:

а) «Таня после школы пришла домой, прочитала оставленную мамой записку с напоминанием, что ей надо сделать по дому, но позвонила подруга и …».

б) «Игорь прогулял урок, так как он не выучил домашнее задание по математике. Вчера он с друзьями …».

в) «Володя взял деньги без разрешения своих родителей, потому что …».

г) «Катя пришла домой после 12 часов ночи…».

Причины, выявленные ребятами, помогут им самим понять собственные ошибки, проанализировать последствия, которые могут возникнуть. Необходимо сделать акцент на том, как реагируют окружающие люди на те или иные поступки, тогда станет более понятной причина, по которой происходят конфликты между родителями и детьми.

Обсуждение:

- Почему происходят такие ситуации?

- Как надо поступать, чтобы такие конфликты больше не возникали?

5. Упражнение «Молчаливое рисование»

Ребята делятся на несколько команд по 5-7 человек (желательно, чтобы количество участников в командах было равным), им выдается по листу ватмана, кисточки, краски.

Участникам необходимо молча, не договариваясь заранее, в течение определенного времени (5-10 минут) нарисовать картину, предварительно обговорив тему («Идеальный дом», «Идеальная семья» и др.).

Картина должна быть целостной, а не состоять из отдельных рисунков. Желательно, чтобы процесс «молчаливого рисования» сопровождался музыкой.

По окончании работы каждая команда должна придумать название своей картине.

Обсуждение:

- Расскажите о своих ощущениях и впечатлениях, когда вы рисовали картину.

- Была ли ваша группа целостной командой? Если нет, почему?

- Трудно ли вам было работать в команде?

6. Игра «Надписи на спине»

Каждому участнику прикрепляется на спину листок, и все поочередно пишут, что хотелось бы изменить в этом человеке.

Обсуждение:

- Что нового вы узнали про себя?

- Вы с этим согласны?

- Вы попытаетесь что-то изменить в себе?

7. Релаксационное упражнение релаксацию «Прекрасное место»

Ведущий. «Устройтесь так, как вам удобно. Закройте глаза и представьте себе место, где Вы уже однажды были, и которое идеально подходило бы Вам для умственного и физического расслабления. Это должно быть спокойное место - пляж, горы, луг. Если Вам ничего на ум не приходит, просто выдумайте такое место. Теперь представьте себе, что Вы расслабились в этом идеальном месте. Вы отчетливо видите все краски, слышите все шорохи, чувствуете запахи. Чувствуете дуновение ветра, ощущаете тепло на коже. Откиньтесь назад и наслаждайтесь этой благотворной, спокойной и расслабляющей обстановкой. Почувствуйте мир и покой, которые исходят от этого места, насладитесь этим чувством. Покой и приятные ощущения освежают Ваше тело и дают Вам новые силы. Вы всегда сможете вернуться в это идеальное место, когда захотите, и снова ощутить мир и покой в своем теле и душе. Откройте глаза через 5-10 минут и потянитесь».

8. Рефлексия

Занятие 12

Цель: научить решать свои жизненные проблемы, опираясь на свои личностные качества, обучение приемам самовоспитания.

Материалы: цветные карандаши, листы, доска, мел, рисунки с изображением солнца и 2-х облаков (по количеству участников).

Ход занятия

1. Приветствие

2. Разминка «Заколдованные»

Цель: снижение психоэмоционального напряжения.

Выбирается водящий. Группа в хаотичном порядке передвигается по комнате. По команде «стоп» все замирают в тех позах, в которых их застала команда. Водящий пытается рассмешить кого-то из заколдованных. Если ему это удается, то расколдованный присоединяется к нему, и они продолжают водить вдвоем. Игра идет до тех пор, пока не будут расколдованы все участники.

3. Упражнение «Преодоление»

Цель: осознание проблем и поиск их решения.

Ведущий. «Жизнь – это борьба. Эту формулу, вы слышали много раз, с ней можно не соглашаться, спорить. Лучше жить в мире и согласии с собой и окружающими. Но жизнь часто ставит перед нами серьезные проблемы, создает препятствия, которые надо преодолевать. Именно это стимулирует рост и развитие личности. Вспомните о тех препятствиях, которые вам пришлось преодолевать за последнее время. После этого найдите то общее, что помогло вам преодолевать эти трудности. Выслушаем всех и уделим внимание способам преодоления препятствий, мы составим общий список и назовем его «Преодоление». Таким образом, у каждого из вас в трудную минуту будет под рукой наш общий опыт успешного преодоления трудностей».

4. Упражнение «Моя вселенная»

В центре листа нарисовать солнце и в нем написать букву «Я». От центра солнца прочертить лучи (18-20). Над каждым лучом написать вопрос, а под ним - ответ:

1.Какие способности я у себя нахожу?

2. Какие книги я люблю читать?

3. О чем я мечтаю?

4. О чем мне приятно вспомнить?

5. О чем мне неприятно вспоминать?

6. Какой у меня характер?

7. Какое настроение у меня бывает чаще всего?

8. Что я умею делать лучше всех?

9. Что в жизни мне кажется наиболее привлекательным?

10. Чем я люблю заниматься больше всего?

11. Кем я хочу стать?

12. Люблю ли я и умею ли я трудиться?

13. Часто ли я в чем-либо сомневаюсь?

14. Чего во мне больше: уверенности в себе или робости?

15. Есть ли у меня чувство юмора?

16. Испытываю ли я иногда чувство стыда, раскаяния?

17. Ощущаю ли я в себе хотя бы минутную злобу, зависть, подозрительность?

18. Как я отношусь к себе?

Ведущий. «Солнце» каждого показывает, сколько у вас возможностей, насколько вы уникальны, что помогает вам достичь успеха в жизни. Почти у каждого имеются недостатки, которые мешают жить, но с которыми все почему-то мирятся.

5. Упражнение «Приемы самовоспитания»

Ведущий предлагает поговорить о приемах самовоспитания и проработать их.

«Самовоспитание начинается с самооценки. Человек должен точно знать, какие качества следует воспитывать у себя. Самооценка формируется путем сравнения себя с другими людьми и путем сопоставления уровня своих притязаний с результатами своей деятельности.

Адекватная самооценка позволяет правильно сформулировать цели самовоспитания.

Заниженная самооценка самого человека непосредственно влияет на его отношение к другим. Человек с низкой самооценкой часто бывает несправедлив к людям, которых считает удачливее, сильнее себя. Он, как правило, мнителен и отрицательно относится к тем, кто, как ему кажется, его не любит, не уважает. Он стремится к установлению жесткой дисциплины. Считает, что каждый старается его обмануть, за глаза посмеяться над ним, а отсюда появляется подозрительность, неверие в честность окружающих его людей.

Завышенная самооценка отдаляет, мешает установлению нормальных деловых контактов. Несколько завышенная самооценка, если она не ведет к себялюбию, высокомерию, не страшна. Она обязательно способствует достижению успехов в любом виде деятельности.

В выработке нравственной культуры, мужества, формировании эрудиции и умении руководить людьми немалую роль играют приемы самовоспитания.

Сейчас каждый из приемов мы попытаемся проработать на себе. Напоминаю, что эти приемы - добровольно принятая система!»

1-й прием - самоприказ.

Самоприказ - это короткое, отрывистое распоряжение, сделанное самому себе: «Разговаривать спокойно!», «Не поддаваться на провокацию!», «Молчать, молчать!» помогает сдерживать эмоции, вести себя достойно, соблюдать требования этики.

Важно, чтобы он был разумным, и в то же время заставлял преодолевать нежелание, заставлял делать то, что нужно, а не то, что хочется. Применяется самоприказ, когда человек уже убедил себя, что надо вести себя определенным образом. Он ясно видит свои недостатки, но никак не может заставить себя выполнять намеченный план действий, в этот момент и появляется необходимость в приказной форме решительно потребовать от себя необходимого действия. В следующий раз выполнить такое действие будет легче, а в дальнейшем оно станет привычкой. Если самоприказ не помогает, то необходимо повторить его несколько раз. Если это возможно - повторять его вслух.

Так, немецкий король Генрих IV, трус с детских лет, идя в бой, приказывал: «Вперед, трусливое тело! Вперед, трусливая сволочь!» С этими словами он шел впереди своих войск и своим примером вдохновлял их.

Задание 1 (время выполнения - 1-2 мин)

Составить и записать на листочках «самоприказы», которые вы могли бы себе предложить. Напоминаю, что чаще к «самоприказам» обращаются импульсивные люди, которые не могут себя контролировать.

2 прием - самовнушение.

Самовнушение помогает вести себя, не выходя за рамки принятых в данном обществе правил культурного поведения, владеть собой в самых трудных ситуациях. Оно может быть применено в процессе самовоспитания любых качеств личности.

В течение нескольких недель, а иногда и месяцев, с целью изменения поведения в требуемую сторону, помногу раз в день произносится заранее подготовленная фраза: «Я ни при каких обстоятельствах не буду повышать голос!», «Я буду слушать собеседника, не перебивая, как бы трудно мне ни было!», «Меня не выведут из себя никакие замечания окружающих!»

Делается это повторение заученных формул до тех пор, пока уверенность не становится непоколебимой, не оставляя ни тени сомнений в возможности справиться с собой, вести себя в соответствии с самовнушением.

Так, например, много раз повторяя «Я не чувствую боли», можно избавиться от болевых ощущений.

Особенно действенным самовнушение бывает перед сном и сразу же после утреннего пробуждения, лежа в кровати. Какие-либо усилия, волевые действия здесь не нужны. Все формулы произносятся спокойно, без напряжения. Мысленно произносимые слова вызывают эффект самовнушения, который приводит к соответствующим изменениям в организме. Мысленные внушения произносятся в медленном темпе, в такт дыханию.

Самовнушение особенно эффективно при несколько заторможенном состоянии коры головного мозга. Именно поэтому оно легче осуществляется в полусонном состоянии.

Задание 2 (время выполнения - 2-4 мин)

Составить и записать на листочках текст из 4-5 предложений, который помогал бы настроить Вас на совершение важной задачи.

Например: «Я ни на кого не сорвусь. Буду спокойна и уравновешенна…»

Напоминаю, что прием самовнушения надо применять ежедневно, повторяя текст с утра, внушая необходимое качество.

3-й прием - самокоррекция.

Трудно переоценить умение контролировать свои действия и поступки, осуществлять контроль над поведением. Самокорректировка позволяет корректировать накал страстей, умение держать себя в руках, быстро успокаиваться и находить пути исправления своих недостатков.

Всю жизнь упорно и настойчиво корректировал свое поведение Л.Н. Толстой. В дневнике он отмечал свои недостатки: «Неосновательность (под этим я разумею: нерешительность, непостоянство и непоследовательность); неприятный тяжелый характер, раздражительность, излишнее самолюбование, тщеславие; привычка к праздности» и намечал пути их исправления. Всю свою жизнь настойчиво корректировал свои потребности и душевные состояния политический деятель М. Ганди. «Человек, - писал он, - является человеком потому, что способен к самоограничению, и остается человеком лишь постольку, поскольку на практике осуществляет его».

Самокорректировка позволяет преобразовывать хаос негативных мыслей и чувств, разрушающих жизненный потенциал, в гармоничную структуру. Если такое преображение происходит сознательно, оно приводит к более эффективному использованию жизненной энергии личности.

Задание 3 (время выполнения - 2-3 мин)

На листочках для себя лично составьте продолжение следующего содержания: «Сегодня я вижу в себе такие недостатки: ……… и хочу наметить для себя следующие пути их исправления»…

4-й прием - самостимуляция.

Мнительным и самолюбивым людям большую помощь в самовоспитании могут оказать методы самопоощрения и самонаказания. В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя, мысленно говоря: «Умница!», «Молодец!», «Здорово получилось!», «И дальше так!» А в случае неудачи мысленно выговаривать себе: «Плохо!», «Очень плохо!», «Стыдно!» Очевидно, в случае крупных успехов и значительных неудач воздействие усиливается.

Желательно, чтобы реакции самопоощрения и самонаказания регулировали наше поведение постоянно. Хотя прибегать к ним, очевидно, необходимо в зависимости от ситуации. К сожалению, очень часто человек не дополучает положительной оценки своего поведения со стороны. А лишение элементарного внимания без самоподкрепления интенсивной работы - одна из причин повышения нервозности, депрессий.

Очевидно, поощрять и наказывать себя можно не только словесно. Естественно, лишение себя удовольствия будет действенным средством самонаказания.

Очень важно убедить себя в собственных возможностях влиять на свое тело, изменять свои взгляды, укреплять свою нервную энергию, делать себя здоровым и сильным. Но такая работа дает результат только в том случае, если требования к себе увеличиваются постепенно.

Задание 4 (время выполнения - 2- 4 мин)

Напоминаю, прием применяется, когда что-то удалось, для ощущения самодостаточности.

Проведем эту работу на себе. На листочках запишите текст для самостимуляции на примере сегодняшнего дня.

Затем желающие могут зачитать свои примеры.

6. Упражнение «Ты мне нравишься тем …»

Цель: закрепление чувства уверенности.

Участники встают в круг. Ведущий бросает мяч одному из участников, говоря при этом: «Мне в тебе нравится …», называя понравившееся качество (несколько качеств). Участник, получивший мяч, бросает его другому человеку и называет понравившееся ему качество этого человека. Мяч должен побывать у всех участников.

7. Рефлексия.

Список литературы

1. Анн Л. Психологический тренинг с подростками. - СПб., 2005.

2. Бандура А., Уолтерс Р. Подростковая агрессия. Изучение влияния воспитания и семейных отношений. М., 1999.

3. Воронова А.А. Арт-терапия для детей и их родителей. – Ростов н/Д: Феникс, 2013.

4. Гиппенрейтер Ю.Б. общаться с ребенком. Как? / - М.: АСТ: астрель; Владимир: ВКТ, 2012.

5. Гиппенрейтер Ю.Б. У нас разные характеры… Как быть? / - М.: Астрель; владимир: ВКТ, 2012.

6. Корниенко А.А. Детская агрессия: Простые способы коррекции нежелательного поведения ребенка / А.А. Корниенко. – Екатеринбург: Рама Паблишинг.ю 2012.

7. Лебедева Л.Д. Практика арт-терапии: подходы, диагностика, система занятий. – Спб.: Речь, 2008.

8. Оклендер В. Гештальт-терапия с детьми: работа с гневом и интероектами // Гештальт-терапия с детьми. М., 1996. Вып. 1.

9. Петрова А.Б. Психологическая коррекция и профилактика агрессивных форм поведения несовершеннолетних с девиантным поведением: практическое руководство / - 2-е изд. – М.: ФЛИНТА: НОУ ВПО «МПСИ», 2011.

10. Психологическая диагностика и коррекция агрессивного поведения детей и подростков6 учебное пособие. 2-е изд. / сост. С.Г. Касимова, Е.П. Ивутина. – Киров: Изд-во ВятГГУ, 2009.

11. Фурманов И.А. психология детей с нарушениями поведения: пособие для психологов и педагогов / И.А. фурманов. – М.: Гуманитар.изд. центр ВЛАДОС, 2010.

12. Фурманов И.А. Агрессивность и ее проявления в детском возрасте. Минск, 1994.

Приложение 1

Рекомендации родителям по профилактике

агрессивного поведения детей

1. Принимайте ребенка таким, какой он есть.

2. Никогда не приказывайте из прихоти. Не надо бесцельных приказаний. Не вмешиваться в жизнь ребенка столь же опасно, как и вмешиваться непрестанно.

3. Особое место следует уделять формированию круга интересов детей, учитывая особенности его характера и способности. Постарайтесь занять своего ребенка, положительными занятиями, чтению, музыке, спорту и т.д.

4. Во всем действуйте собственным примером. Добиваться можно лишь того, что делаешь сам.

5. Избегайте применения силы в ответ на агрессивное поведение детей.

6. Старайтесь отмечать положительные и интересные стороны своего ребенка, не концентрируйте свое внимание только на отрицательных моментах.

7. Прислушивайтесь к чувствам детей, поощряя их откровенность. Но потом не используйте эту информацию для наказания или для упреков.

8. Развитие ребенка осуществляется в деятельности. Необходимо создать возможность подростку реализовать и утвердить себя на уровне взрослых (средний школьный возраст). Это различные виды социально признаваемой деятельности – трудовая, спортивная, художественная, организаторская и т.д.

9. Постарайтесь найти компромиссные решения во всех ситуациях, «Я вижу, это действительно важно для тебя, и когда ты успокоишься, мы вместе все обсудим, я постараюсь тебе помочь».

10. Для детей важно, что их чувства уважают и они естественны, ведь злиться может любой человек.

11. Агрессия – это процесс, который сопровождается выбросом большого количества энергии, ваша задача направить ее в другое русло.

Приложение 2

Рекомендации воспитателям по профилактике

агрессивного поведения детей

1. Старайтесь быть спокойными, не поддаваться провокациям.

2. Старайтесь не применять наказания, стыдить ребенка при группе.

3. Создать доверительную обстановку с каждым ребенком отдельно, а так же с группой.

4. Что именно вы говорите или не говорите не так важно, как то, как вы это говорите. Следите за своей интонацией.

5. Сосредоточьте внимание. Вслушивайтесь в чувства. А не только в факты конфликта.

6. Не думайте, что вам нужно что-то говорить каждый раз, когда возникает пауза. Молчание даст каждому из вас время подумать.

7. Дайте возможность ребенку найти собственные ответы, решение из конфликтной ситуации. Если ответа не последует, ваша роль заключается в том, чтобы оказать поддержку, проявить понимание и подсказать выход.

8. Постарайтесь создать комфортные условия для каждого ребенка.