Реферат на тему "Баскетбол"

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

БАСКЕТБОЛ

Подготовила студентка группы 15-ТЕХ Белякова Анна

17.12.2018

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение -3

История игры -4

Правила игры -9

Развитие баскетбольных навыков -29

Легенды баскетбола -31

Польза баскетбола -35 Список литературы -36

Белякова Анна,15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ВВЕДЕНИЕ.

Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию. Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ИСТОРИЯ ИГРЫ

Итак, зимой 1891 года студенты колледжа Молодежной Христианской Ассоциации из Спрингфилда, штат Массачусетс, просто изнывали от тоски на занятиях физического воспитания, вынужденные выполнять бесконечные гимнастические упражнения, считавшиеся в то время едва ли не единственным средством приобщения молодежи к спорту. Однообразию таких занятий необходимо было срочно положить конец, внести в них свежую струю, которая способна была бы удовлетворить соревновательные потребности сильных и здоровых молодых людей. Выход из казавшегося тупиковым положения нашел скромный преподаватель колледжа по имени Джеймс Нейсмит.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ИСТОРИЯ ИГРЫ

В декабре 1891 года он привязал две корзины из-под персиков к перилам балкона спортивного зала и, разделив восемнадцать студентов на две команды, предложил им игру, смысл которой сводился к тому, чтобы забросить большее количество мячей в корзину соперников (именно этим обусловлена высота кольца в 305 см - балконы были на такой высоте). Начало было положено. Мог ли тогда доктор Нейсмит предполагать, какое великое будущее ждет его идея? Вполне прагматично названная «баскетболом» (basket — корзина, ball — мяч), игра, конечно, лишь отдаленно напоминала то феерическое зрелище, которое известно нам под этим именем сегодня.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ИСТОРИЯ ИГРЫ

Ведения мяча не существовало, игроки только перебрасывали его друг другу, стоя на месте, и стремились затем закинуть в корзину, причем исключительно обеими руками снизу или от груди, а после удачного броска один из игроков забирался на приставленную к стене лестницу и извлекал мяч из корзины. С современной точки зрения действия команд показались бы нам вялыми и заторможенными, однако целью доктора Нейсмита было создать игру именно коллективную, в которую можно было бы вовлечь одновременно большое количество участвующих, и этой задаче его изобретение отвечало в полной мере. 

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ИСТОРИЯ ИГРЫ

Уже 12 февраля 1892 года, изучив правила и освоив азы техники, студенты Спрингфилдского колледжа в присутствии ста зрителей провели первый в истории баскетбола «официальный» матч, мирно завершившийся с результатом 2:2. Его успех был настолько оглушительным, а слух о новой игре распространился с такой скоростью, что вскоре две спрингфилдские команды стали проводить показательные встречи, собирая на своих выступлениях сотни зрителей. Их подхватили студенты других колледжей, и уже на следующий год весь американский северо-восток был охвачен баскетбольной лихорадкой.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ИСТОРИЯ ИГРЫ

Стихийное образование любительских команд и лиг привело к тому, что студенты стремились заниматься исключительно баскетболом, предпочитая его не только таким традиционным игровым видам, как американский футбол и бейсбол, но и горячо любимой попечителями колледжей гимнастике. Чиновники Молодежной Христианской Ассоциации, вняв жалобам противников нового веяния, не стали закрывать глаза на такое вопиющее попирание основ учебного процесса и практически захлопнули перед баскетболом двери студенческих спортивных залов. Однако их стремление запретить стремительно набиравший популярность новый вид спорта было подобно попыткам вручную остановить разогнавшийся поезд.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

• В баскетбол играют две команды , в каждой из которых по пять игроков . Цель каждой команды в баскетболе - забросить в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом, и забросить его в корзину. 
• Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков. 
• Игровая баскетбольная площадка должна представлять собой плоскую прямоугольную твердую поверхность без каких-либо препятствий. Размеры должны быть 28 метров в длину и 15 метров ширину . 

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Баскетбольные щиты с корзиной должны быть изготовлены из соответствующего прозрачного материала или выкрашены в белый цвет. Размеры баскетбольных щитов должны быть: 1,80 м по горизонтали и 1,05 м по вертикали.  Баскетбольные кольца должны быть из прочной стали, внутренний диаметр 45 см. Пруток кольца должен иметь минимальный диаметр 16 мм, а максимальный 20 мм. На нижней части кольца должны быть приспособления для крепления сеток.  

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Баскетбольный мяч должен иметь сферическую форму и быть оранжевого цвета с традиционным рисунком из восьми вставок и черных швов. Он должен быть накачан до такой величины воздушного давления, чтобы при падении на игровую поверхность с высоты около 1,80 м, измеренной от нижней поверхности мяча, отскакивал на высоту, измеренную до верхней поверхности мяча, не менее чем около 1,20 м и не более чем около 1,40 м. Длина окружности мяча должна быть не менее 74,9 см и не более 78 см. Вес мяча должен быть не менее 567 г и не более 650 г. В баскетболе мячом играют только руками . Бежать с мячом, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением. Случайное же соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением. 

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

• По правилам баскетбола игра состоит из четырех периодов по десять минут с перерывами по две минуты. Продолжительность перерыва между половинами игры – пятнадцать минут.

• Если счет ничейный по окончании четвертого периода, игра продлевается на дополнительный период продолжительностью пять минут или на столько периодов по пять минут, сколько необходимо, чтобы нарушить равновесие в счете. Команды должны поменяться корзинами перед третьим периодом.

• Игра официально начинается спорным броском в центральном круге, когда мяч правильно отбит одним из спорящих.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Контроль мяча

Игрок контролирует мяч, когда он держит или ведет живой мяч, или живой мяч находится в его распоряжении.

Команда контролирует мяч, когда Игрок этой команды контролирует живой мяч или Игроки этой команды передают мяч друг другу.

В правилах баскетбола существует понятие живого и мертвого мяча.

Мяч становится живым, когда:  - Во время спорного броска мяч правильно отбит одним из спорящих.  - Во время штрафного броска судья передает мяч в распоряжение игрока, выполняющего штрафной бросок.  - Во время вбрасывания из-за пределов площадки мяч находится в распоряжении игрока, выполняющего вбрасывание.   

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Мертвый мяч – мяч, который вышел из игры.Это все игровые ситуации, в которых мяч считается вышедшим из игры.

• Во-первых, это ситуация, когда мяч заброшен в кольцо. После этого обороняющаяся команда подбирает его и заново вводит в игру.

• Мяч также считается мертвым при выходе за пределы площадки, при любом свистке судьи или звуковой сирене, оповещающей об окончании четверти или матча.

• Мертвый мяч нельзя подбирать для быстрого возобновления атаки. Это будет считаться неспортивным поведением.

• Если игра остановлена свистком судьи, то именно он решает, когда и как мяч будет возвращен в игру заново.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Мяч, заброшенный с площадки, засчитывается команде, атакующей корзину, в которую он заброшен, следующим образом:  - За мяч, заброшенный со штрафного броска, засчитывается одно очко.  - За мяч, заброшенный с игры, из 2-х очковой зоны засчитывается два очка.  - За мяч, заброшенный из 3-х очковой зоны, засчитывается три очка. 

Если игрок случайно забрасывает мяч с площадки в свою корзину, очки записываются капитану соперников. 

Если игрок умышленно забрасывает мяч с площадки в свою корзину, это является нарушением и очки не засчитываются.  Если игрок заставляет мяч войти в корзину снизу, это является нарушением.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Ведение мяча

• Ведение начинается, когда Игрок, получивший контроль над живым мячом на площадке, бросает, отбивает его в пол или катит его по полу и касается мяча опять, прежде, чем его коснется другой Игрок.

• Ведение заканчивается в тот момент, когда Игрок касается мяча одновременно двумя руками или допускает задержку мяча в одной или обеих руках.

• При ведении мяч может быть подброшен в воздух при условии, что мяч коснется пола раньше, чем Игрок снова коснется мяча своей рукой.

• Число шагов, которые Игрок может сделать, когда мяч не находится в контакте с его рукой, не ограничено.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Следующие действия не являются ведением:

• Последовательные броски в корзину противника.
• Случайная потеря мяча в начале или в конце ведения.
• Попытки установить контроль над мячом путем выбивания его из области расположения других Игроков.
• Выбивание мяча из-под контроля другого Игрока.
• Препятствование передаче и перехват мяча.
• Перебрасывание мяча из руки (рук) в руку (руки) и задержка его прежде, чем он коснется пола, при условии, что Игрок не совершает нарушения в передвижении с мячом.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Нарушения

АУТ — мяч уходит за пределы игровой площадки;

ПРОБЕЖКА — игрок, контролирующий «живой» мяч, совершает перемещение ног сверх ограничений, установленного правилами

нарушение ведения мяча, включающее в себя пронос мяча, двойное ведение;

3 СЕКУНДЫ — игрок нападения находится в зоне штрафного броска более трех секунд в то время, когда его команда владеет мячом в зоне нападения;

5 СЕКУНД — игрок при выполнении вбрасывания не расстается с мячом в течение пяти секунд;

8 СЕКУНД — команда, владеющая мячом из зоны защиты не вывела его в зону нападения за восемь секунд;

24 СЕКУНДЫ — команда владела мячом более 24 секунд и не произвела точного броска по кольцу. Команда получает право на новое 24 секундное владение, если мяч, брошенный по кольцу коснулся дужки кольца, либо щита, а также в случае получения фола защищающейся командой.

ПЛОТНООПЕКАЕМЫЙ ИГРОК — игрок держит мяч более пяти секунд, в то время как соперник его плотно опекает;

НАРУШЕНИЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ МЯЧА В ЗОНУ ЗАЩИТЫ — команда, владеющая мячом в зоне нападения перевела его в зону защиты.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Пробежка – запрещенное перемещение одной или обеих ног в любом направлении, во время контроля живого мяча на площадке сверх ограничений. (При броске в корзину отрывает опорную ногу и делает еще один шаг)

Еще один нюанс, который стоит учитывать при игре - в самом начале ведения баскетболист должен сначала ударить мячом об пол, а затем уже начинать движение. Если это действие не было выполнено, то это также будет расцениваться как пробежка в баскетболе. Поворот происходит, когда игрок держит живой мяч на площадке и шагает один или несколько раз в любом направлении одной и той же ногой, в то время, как другая нога, называемая опорной, сохраняет свое место контакта с полом.  Если игрок затем скользит, перекатывается, или пытается встать с мячом в руках - это нарушение.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Три секунды

Игрок не должен оставаться в ограниченной зоне команды соперников более трех секунд подряд в то время, когда его команда контролирует живой мяч в передовой зоне и игровые часы включены.

Исключение должно быть сделано игроку, который:

• Пытается покинуть ограниченную зону.
• Находится в ограниченной зоне в то время, когда он или его партнер находится в процессе броска и мяч покидает или уже покинул руку(-и) игрока при выполнении броска с игры.
• Ведет мяч в ограниченной зоне с целью выполнить бросок с игры, находясь в ней менее трех (3) секунд.

Для того чтобы считаться находящимся вне ограниченной зоны, игрок должен расположить обе ноги на полу вне этой зоны.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

5 секунд

На что в баскетболе дается 5 секунд?

Правило 5 секунд – время, которое дается игроку на введение мяча в игру, выполнение свободного или штрафного удара.Отсчет начинается с того момента, когда игрок взял мяч в руки. Для чего это правило вообще введено в игру? Как и все остальные правила, это позволяет сделать игру быстрее и не тратить много времени на штрафные броски и ауты. Игроки тоже очень заинтересованы в его выполнении, так как если они мешкают и тратят больше отведенного времени, то мяч переходит сопернику, а штрафной бросок не засчитывается. Игрок, выполняющий штрафной бросок, имеет всего лишь 5 секунд на то, чтобы прицелиться и бросить.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

8 секунд

Для чего введено правило 8 секунд в баскетболе? Если команда не выводит мяч со своей половины поля в течение восьми секунд, то судья фиксирует нарушение правила 8 секунд. Мяч отдается сопернику. Когда команда получает мяч, она тут же попадает под ряд правил, которые необходимо выполнить для успешной атаки. Во-первых, общее время владения не может превышать 24 секунд – за этот отрезок обязательно необходимо выполнить бросок в корзину. Во-вторых, команде дается всего 8 секунд на вывод мяча со своей половины поля. Для чего же в баскетболе придумано это правило? Оно вынуждает команды атаковать и не засиживаться на своей половине поля.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

24 секунд

Каждый раз, когда:

• Игрок устанавливает контроль над живым мячом на игровой площадке
• При вбрасывании мяч касается или мяча правильно касается любой из игроков на игровой площадке и команда игрока, выполнявшего вбрасывание, продолжает контролировать мяч, эта команда должна выполнить бросок с игры в течение двадцати четырех секунд.

Для того чтобы считать бросок с игры выполненным в течение двадцати четырех секунд:

• Мяч должен покинуть руку игрока прежде, чем прозвучит сигнал устройства двадцати четырех секунд и
• После того, как мяч покинул руку игрока, он должен коснуться кольца или войти в корзину.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

24 секунд

Когда бросок с игры выполняется непосредственно перед окончанием 24-секундного периода и сигнал устройства 24 секунд звучит в тот момент, когда мяч находится в воздухе, то:

• Если мяч входит в корзину, никакого нарушения не происходит, сигнал игнорируется и попадание засчитывается.
• Если мяч касается кольца, но не попадает в корзину, никакого нарушения не происходит, сигнал игнорируется и игра продолжается.
• Если мяч не касается кольца, происходит нарушение. Однако если команда соперников устанавливает немедленный и очевидный контроль над мячом, сигнал игнорируется и игра продолжается.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Плотноопекаемый игрок

Определение : Игрок, который держит живой мяч на игровой площадке, считается плотноопекаемым, когда соперник находится в активной защитной стойке на расстоянии не более одного метра.

Плотноопекаемый игрок должен передать, бросить в корзину или повести мяч в течение пяти секунд.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Фол

Фол - это несоблюдение Правил, вследствие персонального контакта с соперником и/или неспортивного поведения.

Фол фиксируется провинившемуся и наказывается согласно положениям соответствующей статьи Правил.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

Виды фолов

Наказание

Персональный — вследствие персонального контакта

Если фол совершен на игроке, находящемся в стадии броска, то:

Технический — не вызванный контактом с соперником. Это может быть неуважение к судьям, сопернику, задержка игры.

• если бросок был удачным, он засчитывается, и пострадавший игрок выполняет 1 штрафной;
• если бросок был неудачным, то пострадавший игрок выполняет такое количество штрафных бросков, сколько очков заработала бы команда будь бросок удачным.

Любой игрок команды, не нарушившей правила, пробивает 2 штрафных броска. После выполнения бросков сбрасывание производится аналогично неспортивному фолу.

Неспортивный — совершенный вследствие контакта, при котором игрок не пытался сыграть мячом в рамках правил

Если фол совершен на игроке, находящемся в стадии броска, то поступают так же, как и в случае персонального фола. Если фол совершен на игроке, не находящемся в стадии броска, то пострадавший игрок выполняет 2 броска. После выполнения штрафных бросков мяч вбрасывает пострадавшая команда из-за пределов площадки на продолжении центральной линии. Если игрок в течение одного матча совершает 2 неспортивных фола, он должен быть дисквалифицирован.

Дисквалифицирующий — это фол, вследствие вопиющего неспортивного поведения. Дисквалифицирующий фол может получить игрок, запасной, тренер или официальное лицо команды

Количество штрафных и вбрасывание после них назначаются аналогично неспортивному фолу.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПРАВИЛА ИГРЫ

Штрафной бросок

Штрафной бросок - это возможность, предоставляемая Игроку, набрать одно (1) очко броском в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга.

Серия штрафных бросков - это все штрафные броски в результате наказания за один фол.

Штрафной бросок и все действия, связанные с ним, заканчиваются, когда мяч:

• Входит непосредственно в корзину сверху, остается в ней или проходит сквозь нее.
• Не имеет больше возможности попасть в корзину непосредственно или после касания кольца.
• Правильно был сыгран Игроком после того, как коснулся кольца.
• Касается пола.

Нахождение игроков при штрафном броске

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

Развитие баскетбольных навыков. Ведение мяча.

1 . Стоя на месте. Ведение вокруг корпуса.

2. Стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами.

3. Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см.

4. Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой.

5. Стоя на месте. Ведение двух мячей.

6. Стоя на месте. Ведение трех-четырех мячей.

7. Сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола.

8. Сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе.

9. Бег на носках с ведением мяча.

10. Бег на пятках с ведением мяча.

11. Бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча.

12. Бег в полуприседе с ведением мяча.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

Развитие баскетбольных навыков. Ведение мяча.

13. Передвижение в глубоком приседе с ведением мяча.

14. Спортивная ходьба с ведением мяча.

15. Гладкий бег с поворотами и ведением мяча.

16. Гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной и между ногами.

17. Бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге.

18. Бег спиной вперед с ведением мяча.

19. Передвижение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90 гр. с ведением мяча. Таким образом тренируется пивотный шаг .

20. Бег с выбрасыванием прямых ног вперед с ведением мяча.

21. Бег с высоким подниманием бедра. Мяч переводится с руки на руку ударом под ногой на каждом шаге.

22. Передвижение попеременными прыжками с ноги на ногу с ведением мяча.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ЛЕГЕНДЫ БАСКЕТБОЛА

МАЙКЛ ДЖОРДАН -На протяжении 1990-х годов Джордан был лучшим баскетболистом всего мира. Пять раз в биографии Майкла Джордана было получено звание самого ценного игрока. Шесть раз его команда «Чикаго Буллз» выигрывала чемпионат. Первые титулы чемпиона были полученные командой благодаря Майклу в 1991, 1992, 1993 годах. Великолепные броски, созданные им удачные моменты, конкурентный инстинкт сродни инстинкту киллера, – вывели команду вперед. За свою спортивную карьеру Майкл Джордан показывал превосходные результаты по количеству перехватов, среднему числу очков, передач за игру. Множество раз он становился лучшим игроком NBA по различным критериям.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ЛЕГЕНДЫ БАСКЕТБОЛА

КАРИМ АБДУЛ-ДЖАББАР в 1969 был одним из игроков Национальной Баскетбольной Ассоциации, присоединился к команде «Милуоки Бакс» в качестве центрового. В 1970 году Карим был назван новичком года, а уже в 1970-71 годах он привел «Бакс» к званию чемпиона. В 1975 баскетболист покинул «Милуоки», став игроком «Лос-Анджелес Лейкерс». За эту команду Карим играл до конца своей карьеры в 1989 году. Шесть раз в биографии Карима Абдул-Джаббар было получено почетное звание лучшего игрока NBA. Кроме того спортсмен установил рекорды по количеству проведенных игр (1.560) , по числу очков (38.387), забитых на поле мячей (15,837).

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ЛЕГЕНДЫ БАСКЕТБОЛА

БИЛЛ РАССЕЛ– баскетболист, который по праву считается одним из наиболее успешных центровых в истории НБА. Ему присваивали титул самого ценного игрока 5 раз. Благодаря росту в 2,08 м игрок отлично справлялся с блокировкой бросков соперника. Указанное умение выступало одной из причин достижения успеха в высшей лиге командой «Бостон Селтикс». Расселл прекрасно выполнял подборы. Согласно указанному показателю, игрок 4 раза входил в список лучших баскетболистов NBA. Лишь двум игрокам в истории лиги удалось совершить 50 подборов в ходе одного матча. И одним из них является Билл Расселл.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПОЛЬЗА БАСКЕТБОЛА

• Баскетбол насыщен различными маневрами, бегом и всевозможными прыжками и бросками. Это позволяет во время игры задействовать практически все группы мышц, что способствует гармоничному укреплению мускулатуры.
• Баскетбол укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость.
• Регулярные занятия этим динамичным видом спорта хорошо повышают выносливость организма.
• Прекрасно влияют на иммунную систему, укрепляют защитные свойства организма.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

ПОЛЬЗА БАСКЕТБОЛА

• Тренируют дыхательный аппарат человека, увеличивает объем легких.
• Благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
• Баскетбол укрепляет нервную систему.
• Полезна эта игра для глаз. Перевод взгляда с близких предметов на дальние, слежение за мячом и игроками укрепляет глазные мышцы, развивает периферическое зрение.
• Баскетбол является хорошим помощником для поддержания стройной фигуры и борьбы с лишним весом.
• Очень полезна эта игра для развития таких черт характера как самодисциплина, сосредоточенность на поставленных целях, ответственность, умение нестандартно мыслить, инициативность, коммуникабельность.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ

Список литературы

1.  Баскетбол. Броски по кольцу : Мастера советуют.//Физкультура в школе – 2002.

2.  Баскетбол : Учебник для институтов физической культуры // Под. Ред. Ю. М. Портнова.-М.: Физкультура и Спорт, 1998.

3.  Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры // Под. ред. Ю. М. Портнова. - М.: Физкультура и Спорт, 1997.-

4.  http://basketball-training.org.ua/pravila_basketbola/pravila-24-3-5-i-8-sekund-v-basketbole.html 5.Спортивные игры. Учебник для физ. ин-тов. Под ред. Портных Ю. И.М. 1975г.:

Баскетбол учебник для физкультурных институтов. Под ред. Н.В. Семашко. "Физкультура и спорт", 1976г.

6. Упражнения в баскетболе. "Физкультура и спорт", 1972г.

Белякова Анна, 15-ТЕХ

Спасибо за внимание!

ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ