Система физической подготовки

CrossFit

ЧТО ЭТО

Кроссфит – это система физической подготовки. Была придумана супругами Грегом Глассманом и Лорен Дженай в 2000 году.

Эта система была зарегистрирована в качестве торговой марки. В настоящее время основатели компании в разводе, а её полноправным владельцем остался Глассман. В настоящее время лейбл CrossFit Inc. является партнёром компании Reebok. Они производят спортивную обувь специально для занятий кроссфитом

Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, художественной гимнастики. Тренировки направлены на силу и выносливость. Проходят в режиме «постоянно меняющихся высокоинтенсивных, функциональных движений»

Кроссфит позволяет выработать сердечно-сосудистую и дыхательную выносливость; мышечную выносливость; силу; гибкость; мощность; скорость; координацию; ловкость; баланс; точность.

Кроссфит предназначен как для мужчин, так и для женщин. Им можно заниматься как в спортзале под контролем тренера, так и в домашних условиях под самостоятельным руководством. Является отличным способом сжечь жир, набрать мышечную массу и приобрести рельефы тела

Прилипская А.

10 «А»