Спорт и его история

Спорт.

Классификация видов спорта. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений

Выполнил студент тп17-2к Новиков Дмитрий

Содержание

• Сущность спорта
• Классификация видов спорта

3. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

4. Современные популярные виды и системы физических упражнений.

1. Сущность спорта

" Спорт - составная часть физической культуры, исторически сложившаяся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям".

(Федеральный закон

"О физической культуре и спорте в Российской Федерации" от 6 мая 1999 года)

.

Главное отличие спорта от физической культуры – это соревновательный компонент.

Спорт в узком понимании можно определить как собственно соревновательную деятельность, специфической формой которой является система соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры как специальная сфера выявления и унифицированного сравнения человеческих возможностей.

Спорт в широком понимании представляет собственно соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности.

особенности спорта :

• ярко выраженная состязательность,
• стремление к победе и достижению высоких результатов

все это требует повышенной мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека, которые совершенствуются в процессе рациональной тренировки и участия в соревнованиях

Современный спорт

Спорт

высших достижений

Школьно-студенческий спорт

Супердостиженческий спорт

Профессионально-прикладной спорт

Профессиональный спорт

Физкультурно-кондиционный спорт

Оздоровительно-рекреативный спорт

Профессионально-коммерческий спорт

Зрелищно-коммерческий спорт

Достиженческо-коммерческий спорт

Структура социальной практики спорта

• Типы спорта:

• Спорт высших достижений (олимпийские игры, чемпионаты мира);

• Массовый спорт – спортивный результат имеет значение для своего участника;

• Детско-юнешеский спорт;

• Профессиональный (коммерческий);

• Спорт ветеранов (тем кому за 35);

• Спорт инвалидов или адаптивный спорт;

Массовый спорт дает возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а значит, противостоять нежелательным воздействиям на организм современного производства и условий повседневной жизни.

Цель занятий различными видами массового спорта - укрепить здоровье, улучшить физическое развитие, подготовленность и активно отдохнуть. Установка на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей

Спорт высших достижений , или большой спорт — это единственная модель деятельности, при которой у выдающихся рекордсменов функционирование почти всех систем организма может проявляться в зоне абсолютных физических и практических пределов здорового человека.

Цель большого спорта – это достижение максимально возможных спортивных результатов или побед на крупнейших спортивных соревнованиях

2.Классификация видов спорта

Классификация видов спорта –один из сложных вопросов в теории спорта.

В зависимости от основных признаков существует несколько разновидностей классификаций видов спорта.

1)

В соответствии с программами олимпийских игр

Не олимпийские виды спорт

Олимпийские виды спорта

По специфичности требований и содержательной стороне

• -циклические (академическая гребля, плавание бег)
• -спортивные единоборства (бокс, все виды борьбы, фехтование)
• Сложно-технические ( гимнастика, конный спорт, парусный спорт, прыжки в воду)
• Скоросно-силовые( прыжки, метания, многоборья, тяжелая атлетика
• Спортивные игры(волейбол, футбол, хоккей, баскетбол)
• Военно-технические (автомобильный, вертолетный, планерный, авиамодельный)
• Военно-прикладные (военно-спортивные многоборья,гимнастика военная, ориентирование военно-спортивное, плавание прикладное)

Классификация видов спорта по особенностям предмета состязаний и характеру двигательной активности (Л. П. Матвеев):

• 1-я группа — виды спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность спортсменов с предельным проявлением физических и психических качеств.

Спортивные достижения в этих видах спорта зависят от собственных двигательных возможностей спортсмена. К данной группе относится большинство видов спорта;

Система Человеческие возможности ли ЧФ – человеческий фактор»

• 2-я группа — виды спорта, операционную основу которых составляют действия по управлению специальными техническими средствами передвижения (автомобиль, мотоцикл, яхта, самолет и др.).

Спортивный результат в этих видах во многом обусловлен умением эффективно управлять техническим средством и качеством его изготовления;

Система «Человек-машина»

• 3-я группа — виды спорта, двигательная активность в которых жестко лимитирована условиями поражения цели из специального оружия (стрельба, дартс);

Система «Человек-оружие»

• 4-я группа — виды спорта, в которых сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсмена (авиамодели, автомодели и др.);

Система «Человек – конструктор - машина»

• 5-я группа — виды спорта, основное содержание которых определяется на соревнованиях характером абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы, шашки, бридж и др.);

• 6-я группа — многоборья, составленные из спортивных дисциплин, входящих в различные группы видов спорта (спортивное ориентирование, охота на лис, биатлон, морское многоборье, служебные многоборья и др.).

• 7-я группа – Конные виды спорта, где успех зависит от способностей и всадника и лошади и их взаимодействия - в этом уникальность этого взаимодействия (конкур, выездка, скачки, бега, стипл-чез) Система «Человек - лошадь»

4.Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

При всем многообразии видов спорта, на практике в основном наблюдается пять мотивационных вариантов выбора вида спорта и системы физических упражнений:

• укрепление здоровья, коррекция недостатков физического развития

и телосложения;

• повышение функциональных возможностей организма;
• психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками;
• активный отдых;
• достижение наивысших спортивных результатов.

• Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции Физические упражнения, физическая культура и спорт широко используются для укрепления здоровья.
• Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции Физические упражнения, физическая культура и спорт широко используются для укрепления здоровья.

Коррекция недостатков физического развития и телосложения.

2 ) Повышение функциональных возможностей организма.

С помощью специальных тестов, каждый может определиться, каким видом спорта ему заняться

( возникает альтернатива: выбрать тот вид спорта, который поможет «подтянуть» недостаточно развитое физическое качество, или тот, где наиболее полно может реализоваться уже определившаяся способность к проявлению конкретного качества.)

3) Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха.

Существенную роль в возникновении и протекании эффекта активного отдыха играют не только особенности предшествующего утомления (умственного, физического, нервно-эмоционального), но и психологическая настроенность человека, его эмоциональное состояние и даже темперамент.

4) Психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками

Так, если ваша будущая профессия требует повышенной общей выносливости, то вы должны выбирать виды спорта, в наибольшей степени развивающие это качество (бег на длинные дистанции, лыжные гонки и т.п.). Если ваш будущий труд связан с длительным напряжением зрительного анализатора, освойте виды спорта и упражнения, тренирующие микромышцы глаза (настольный теннис, большой теннис,

бадминтон).

5) Выбор видов спорта для достижения наивысших спортивных

результатов предполагает попытку совмещения успешной подготовки к

избранной профессии в вузе с объемной, физически и психологически

тяжелой спортивной подготовкой к достижениям высоких результатов в

большом спорте.

Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять этому сопротивлению за счет мышечных усилий. Различают абсолютную и относительную силу. Такое качество как сила достигает максимума в 17-18 лет. Силу измеряют с помощью динамометра.

• Методы оценки мышечной силы:

• Отжимания; Подъем туловища из положения, лежа на спине; Подтягивания(кол-во раз); Ручной динамометр; Становой динамометр (измеряют силу мышц спины);
• Отжимания;
• Подъем туловища из положения, лежа на спине;
• Подтягивания(кол-во раз);
• Ручной динамометр;
• Становой динамометр (измеряют силу мышц спины);

• Виды спорта, которые развивают силу: Тяжелая атлетика; Армрестлинг; Гиревой спорт;
• Тяжелая атлетика;
• Армрестлинг;
• Гиревой спорт;

Быстрота – это способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени.

• Существуют виды двигательной реакции:

• Простая реакция – это реакция на команду или сигнал; Сложная реакция – это реакция на выбор ситуации в игровых видах спорта;
• Простая реакция – это реакция на команду или сигнал;
• Сложная реакция – это реакция на выбор ситуации в игровых видах спорта;

Наиболее благоприятный период развития скоростных качеств считается возраст от 7 до 15 лет.

• Методы оценки быстроты: Бег (на короткие дистанции от 10 до 60 метров (зависит от возраста)); Прыжки на скакалке за определенный промежуток времени; Челночный бег (3 по 10, 4 по 9 и 5 по 10); Бросок набивного мяча;
• Бег (на короткие дистанции от 10 до 60 метров (зависит от возраста));
• Прыжки на скакалке за определенный промежуток времени;
• Челночный бег (3 по 10, 4 по 9 и 5 по 10);
• Бросок набивного мяча;

Виды спорта, развивающие быстроту:

• Спринт; Конькобежный спорт(спринтерские дистанции); Спортивные игры(Футбол, волейбол)
• Спринт;
• Конькобежный спорт(спринтерские дистанции);
• Спортивные игры(Футбол, волейбол)

Выносливость – это способность выполнять, какую либо работу длительное время и способность противостоять физическому утомлению. Благоприятный период для развития выносливости 14-20 лет.

• Выносливость бывает общая и специальная:

• Общая – это способность продолжительное время выполнять различные физические нагрузки при невысокой интенсивности; Специальная – это выносливость к определенной двигательной деятельности;
• Общая – это способность продолжительное время выполнять различные физические нагрузки при невысокой интенсивности;
• Специальная – это выносливость к определенной двигательной деятельности;

• Методы оценки выносливости: Тест Купера(12минутное плавание или бег)
• Тест Купера(12минутное плавание или бег)

• Виды спорта, развивающие выносливость: Спортивная ходьба; Марафонские дистанции; Лыжные гонки; Плавание; Гребля; Велогонки; Циклические виды спорта;
• Спортивная ходьба;
• Марафонские дистанции;
• Лыжные гонки;
• Плавание;
• Гребля;
• Велогонки;
• Циклические виды спорта;

Ловкость(координация – это способность человека быстро и наиболее рационально осваивать новые двигательные действия. Наиболее благоприятный период 11-12 лет.

• Виды спорта, развивающие ловкость:

• Гимнастика (спортивная и художественная); Спортивные игры; Фигурное катание; Боевые искусства;
• Гимнастика (спортивная и художественная);
• Спортивные игры;
• Фигурное катание;
• Боевые искусства;

• Методы оценки ловкости: Прыжок на 360 градусов на точность; Жонглирование мячами или другими предметами; Величина времени бегав сочетании с кувырком вперед;
• Прыжок на 360 градусов на точность;
• Жонглирование мячами или другими предметами;
• Величина времени бегав сочетании с кувырком вперед;

Гибкость – это способность человека выполнять движения с большей амплитудой.

• Различают:

• Активная – проявляется за счет собственных усилий; Пассивная – проявляется за счет внешних усилий партнера или отягощения; Динамическая – проявляется в движении;
• Активная – проявляется за счет собственных усилий;
• Пассивная – проявляется за счет внешних усилий партнера или отягощения;
• Динамическая – проявляется в движении;

• Виды спорта для развития гибкости: Прыжки в высоту; Боевые искусства; Акробатика; Фигурное катание;
• Прыжки в высоту;
• Боевые искусства;
• Акробатика;
• Фигурное катание;

• Методы оценки гибкости: Для оценки подвижности в плечевых суставах использую выкрут рук назад из исходного положения впереди держа, гимнастическую палку. Измеряется расстояние между кистями в сантиметрах, т.е. чем ближе мы испытуемый держит палку, тем лучше; Для оценки гибкости позвоночного столба, используется наклон туловища вперед из исходного положения стоя на скамейке путем замера линейкой расстояния от опоры до кончиков пальцев, опущенных вниз; Гимнастический мост; Шпагат;
• Для оценки подвижности в плечевых суставах использую выкрут рук назад из исходного положения впереди держа, гимнастическую палку. Измеряется расстояние между кистями в сантиметрах, т.е. чем ближе мы испытуемый держит палку, тем лучше;
• Для оценки гибкости позвоночного столба, используется наклон туловища вперед из исходного положения стоя на скамейке путем замера линейкой расстояния от опоры до кончиков пальцев, опущенных вниз;
• Гимнастический мост;
• Шпагат;

4. Современные популярные виды и системы физических упражнений .

Современные популярные виды и системы физических упражнений включают:

аэробику,

шейпинг,

Сноубординг

аква-аэробика;

виндсерфинг;

йога;

калонетик;

стрейчинг

экстремальные виды спорта

и т. д.

Аэробика

Термин “ аэробный ” означает “ живущий в воздухе ” или “ использующий кислород ”. Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе.

Шейпинг

Это система оздоровительно-развивающих физических упражнений гимнастического характера, включающая упражнения, избирательно воздействующие на отдельные части тела и функции организма, отличающаяся методикой, основанной на индивидуализации занятий, что достигается с помощью компьютерных программ, и ежемесячных контрольных тестов, ставящая целью коррекцию состава тела, и в итоге, изменение фигуры в желаемом направлении.

Сноубординг ( англ. snowboarding, от snow - снег и board - доска ) - вид спорта, включающий в себя скоростной спуск с горного склона, выполнение акробатических элементов на специальной трассе и на сноуборде - монолыже с окантовкой, на которой установлены крепления для ног.

Литература

https://ru.wikipedia.org/wiki/ Спорт

www.allsportinfo.ru

https://www.sport-express.ru

infoplayers.com/istorija-sporta.html