Таблица калорийности продуктов

Продукт

(на 100 г продукта)

Белки

(г)

Жиры

(г)

Углеводы

(г)

Энергоценность

(ккал)

Крупа пшенная

11,50

3,30

67,20

348,00

Крупа рисовая

7,00

1,00

73,20

330,00

Крупа гречневая продел

12,60

3,26

63,50

329,00

Крупа "Геркулес"

11,00

6,20

49,24

305,00

Хлеб пшеничный формовой, 1 с.

7,63

0,86

50,15

239,06

Хлеб пшеничный, в.с.

7,59

0,81

50,15

238,00

Хлеб пшеничный зерновой

8,13

1,38

45,62

195,00

Хлеб ржаной формовой

6,62

1,20

41,82

181,00

Печенье сахарное

7,50

11,80

74,40

436,00

Макароны, в.с.

10,40

1,13

74,90

337,00

Булка сдобная

7,61

5,28

56,80

295,00

Продукт

(на 100 г продукта)

Белки

(г)

Жиры

(г)

Углеводы

 (г)

Энергоценность

(ккал)

Свинина жирная

11,70

33,30

0,00

491,00

Говядина,

18,50

16,00

0,00

218,00

Баранина,

15,60

16,30

0,00

209,00

Мясо кроликов

21,10

15,00

0,00

183,00

Печень говяжья

17,90

3,70

0,00

105,00

Легкое говяжье

15,20

4,70

0,00

103,00

Сердце говяжье

16,00

2,80

0,00

86,00

Колбаса любительская

17,30

39,00

0,00

420,00

Колбаса полукопченая

16,50

63,60

0,00

376,00

Сосиски молочные

11,00

22,80

1,60

266,00

Колбаса докторская

12,80

22,20

1,50

257,00

Свинина тушеная

14,90

32,20

0,00

349,00

Говядина тушеная

16,80

16,00

0,00

220,00

Куры, 1 кат.

18,20

18,40

0,70

241,00

Яйцо куриное

12,70

11,50

0,70

157,00

Продукт

(на 100 г продукта)

Белки

(г)

Жиры

(г)

Углеводы

(г)

Энергоценность

(ккал)

Печень трески

4,20

65,70

1,20

613,00

Ставрида

18,50

4,50

0,00

114,00

Кальмар

18,00

4,20

0,00

110,00

Сардины в масле (консервы)

16,00

17,70

0,00

223,00

Камбала в томате (консервы)

12,60

5,40

6,30

125,00

Продукт

(на 100 г продукта)

Белки

(г)

Жиры

(г)

Углеводы

(г)

Энергоценность

(ккал)

Молоко сгущенное с сахаром

7,20

8,50

56,00

320,00

Молоко коровье

3,20

3,60

5,16

61,00

Сметана, 30% жирности

2,40

30,00

3,18

294,00

Творог жирный

14,00

18,00

2,85

232,00

Сливки, 20% жирности

2,80

20,00

4,50

206,00

Кефир

2,80

3,20

3,61

56,00

Сыр

23,50

30,50

0,00

379,00

Брынза

17,90

20,10

0,00

260,00

Масло бутербродное

2,50

61,50

1,70

566,00

Мороженое сливочное

3,30

10,00

20,18

179,00

Майонез

2,40

70,00

3,90

627,00

Продукт

(на 100 г продукта)

Белки

(г)

Жиры

(г)

Углеводы

(г)

Энергоценность

(ккал)

Горох

20,50

2,04

64,01

298,00

Томатная паста

4,80

0,00

20,10

99,00

Томаты грунтовые

1,10

0,20

5,00

23,00

Картофель

2,00

0,40

18,10

80,00

Баклажаны

1,20

0,10

6,90

24,00

Капуста кольраби

2,80

0,00

11,70

42,00

Капуста цветная

2,50

0,30

5,40

30,00

Капуста белокочанная ранняя

1,80

0,20

6,80

27,00

Капуста квашеная

1,80

0,00

3,20

19,00

Лук репчатый

1,40

0,00

10,40

41,00

Лук зеленый

1,30

0,00

5,20

19,00

Чеснок

6,50

0,00

6,00

46,00

Морковь красная

1,30

0,10

9,30

34,00

Огурцы парниковые

0,70

0,10

2,70

11,00

Огурцы соленые

0,80

0,10

2,30

13,00

Перец сладкий красный

1,30

0,00

7,20

27,00

Редька

1,90

0,20

8,00

35,00

Репа

1,50

0,00

3,10

27,00

Редис

1,20

0,10

3,80

21,00

Салат

1,50

0,20

3,10

17,00

Свекла

1,50

0,10

12,80

42,00

Тыква

1,00

0,10

5,90

25,00

Шпинат

2,90

0,30

2,50

22,00

Продукт

(на 100 г продукта)

Белки

(г)

Жиры

(г)

Углеводы

(г)

Энергоценность

(ккал)

Изюм

1,80

0,00

66,00

262,00

Виноград

0,60

0,20

16,80

65,00

Груши

0,40

0,30

10,90

49,00

Яблоки

0,40

0,40

11,80

45,00

Апельсины

0,90

0,20

10,30

40,00

Грейпфруты

0,90

0,20

10,30

35,00

Продукт

(на 100 г продукта)

Белки

(г)

Жиры

(г)

Углеводы

(г)

Энергоценность

(ккал)

Масло растительное

0,00

99,90

0,00

899,00

Фундук

16,10

66,90

9,90

707,00

Орехи грецкие

15,60

65,20

0,00

646,80

Сахар

0,00

0,00

99,80

379,00

Кофе в зернах

13,90

14,40

15,00

248,00

Чай

20,00

5,10

15,00

186,00

Варенье

0,40

0,00

73,70

281,00

Пюре яблочное

0,60

0,10

20,00

78,00

Компот

0,20

0,00

20,60

70,00

Сок виноградный

0,40

0,00

14,00

54,00

Сок яблочный

0,30

0,00

7,23

38,00

Сок томатный

1,00

0,00

3,70

19,00