- Класс, равняйся! - Смирно! -Здравствуйте! Меня зовут Наталья Аркадьевна, сегодня я проведу у вас занятие по физической культуре. - По порядку рассчитайся. -Как ваше самочувствие? Техника безопасности -Давайте вспомним, как нужно вести себя на уроке физкультуры. 1. Строго выполнять указания и рекомендации учителя. 2. Необходимо соблюдать дистанцию в строю и при выполнении упражнений. 3. Не кричать и не драться 4. Завязывать шнурки нужно вне строя. 5. Запрещается толкаться, ставить подножки товарищу, перебивать учителя. -Сегодня нам предстоит познакомиться с техниками ведения мяча. - Направо! - Класс в обход налево шагом марш! - Ходьба на носках, руки на пояс! - Без задания! - Ходьба на пятках, руки за голову! - Без задания! - Лёгким бегом марш (2 минуты) -Без задания! -Восстанавливаем дыхание 1-2 глубокий вдох через нос 3-4 выдох через рот - Направляющий на месте стой раз, два! - Шесть, три, на месте рассчитайсь! - По Расчету номеров шагом марш (раз, два, три, четыре, пять) -Сейчас мы с вами выполним комплекс обще развивающих упражнений, для того чтобы размять наши мышцы для дальнейшей работы. Упражнение «Наклоны головой» И. п. – уз. с., руки на поясе 1. наклон вперед 2. наклон назад 3. наклон вправо 4. наклон влево Упражнение «Повороты головой» И. п. – уз. с., руки на поясе 1. поворот налево 2. и. п. 3. поворот направо 4. и. п. Упражнение «Вращение кистей» И. п. – уз.с., руки перед собой 1-4 круговые движения в запястье влево 1-4 круговые движения в запястье вправо Упражнение «Вращение в локтевом суставе» И. п. – уз.с., руки в стороны 1-4 круговые движения локтями во внутрь 1-4 круговые движения локтями наружу Упражнение «Вращение в плечевом суставе» И. п. – уз.с., руки в стороны 1-4 круговые движения плечами во внутрь 1-4 круговые движения плечами наружу Упражнение «Наклоны туловищем» И. п.- уз.с., руки на поясе 1. наклон вперед 2. наклон назад 3. наклон вправо 4. наклон влево Упражнение «Вращение тазобедренным суставом» И. п. – уз.с., руки на поясе 1-4 круговые движения тазом вправо 1-4 круговые движения тазом влево Упражнение «Вращение в коленном суставе» И. п. – уз.с., руки на коленях 1-4 круговые движения коленями влево 1-4 круговые движения коленями вправо Упражнение «Приседания» И.п.-уз.с. руки перед собой Приседаем 10 раз под мой счет, пятки от пола не отрываем. Полный присед. Упражнение «Прыжки» 10 раз на левой ноге, 10 раз на правой ноге, 10 раз на двух ногах. -Восстанавливаем дыхание 1-2 глубокий вдох через нос 3-4 выдох через рот -Шесть-три встать в строй. -6, 3 на место шагом марш! (построить детей от середины зала к стене лицом) |