Тема: Гимнастика. Тестирование. Лазанье по канату в три приёма. Прыжки со скакалкой за 1мин.

Части

урока

Содержание учебного материала

Дози

ровка

Организационно-методические

указания

I

10'

1.Построение. Рапорт.

40"

Проверить осанку, равнение.

2. Повороты на месте.

20"

« Напра-Во!»

«Нале-Во!»

«Кру-Гом!»

3. Ходьба в колонне по одному:

- с различным положением рук

- на носках, руки к плечам

- в полуприседи, руки на пояс

1'

«Голову держать прямо».

« Носки тянуть!»

4. Бег в колонне по одному:

- приставным шагом правым, левым

боком, руки на пояс

- с захлестыванием голени назад, руки на пояс

- с высоким подниманием бедра

2'

«Дистанция 1,5 шага!»

5. Ходьба.

30"

«Восстановить дыхание!»

6. Перестроение из одной шеренги в три

30"

Уступом.

7. ОРУ комплекс № 3 с гимн. палкой., скакалкой.

5'

Смотреть в приложении 1

II

25'

1.Закрепление техники лазания по канату.

Подводящие упражнения:

- захват ногами, сидя на скамейке, гимнастической палки (для проверки прочности захвата следует предложить ученикам слегка потянуть руками палку вверх). То же, но со сгибанием и разгибанием ног.

6'

Фронтальным способом.

- сидя на стуле, взяться за висящий канат руками над головой и захватить его ногами; то же, но пытаться, сжимая канат ногами, выпрямиться, сгибая руки; зафиксировав это положение, возвратиться в и.п.

8'

Класс делится на 3 отделения.

Каждое отделение выполняет свое задание по 3-4 раза. Затем меняются местами.

Назначить в каждом отделении

на страховку подготовленных учеников.

2. Два кувырка вперед.

8'

3. «мост»

8'

Выполняется на оценку.

III

5'

1. Игра «Запрещенное движение».

4'

Напомнить правила игры.

2. Подведение итогов

30"

Отметить учащихся, которые хорошо работали.

3. Домашнее задание

30"

Кувырок вперед.