Учебное пособие по скорочтению (рабочая тетрадь)

Содержание:

1. Синхронизация работы полушарий 2-4 стр.

2. Алфавит Гриндера 5-6 стр.

3. Упражнения для тренировки внимания 7-20 стр.

4. Таблицы Шульте 21-30 стр.

5. Устный счет 31-33 стр.

6. Методика «Интеллектуальная лабильность» 34-38 стр.

7. Тренировка нестандартного мышления 40-43 стр.

8. Стратегии скорочтения 44-48стр.

9. Упражнения на вариативность мышления 49-52 стр.

10. График скорости 53 стр.

Раскрашивай одновременно правой и левой рукой.

Раскрашивай одновременно правой и левой рукой

Раскрашивай одновременно правой и левой рукой.

.

Упражнение для достижения «состояния высокой эффективности».

Алфавит Джона Гриндера

Верхние буквы соответствуют алфавиту, а нижние - обозначают слова:

П - «правая», Л - «левая», В - «вместе».

Вы читаете алфавит в естественном порядке, вслух произнося его буквы, и одновременно с произношением, поднимаете правую, левую или обе руки вместе, в зависимости от того, какая вспомогательная буква стоит под произносимой буквой (П, Л или В соответственно).

А П	Б Л	В В	Г П	Д П	Е В
Ё Л	Ж В	З П	И П	К В	Л П
М Л	Н В	О Л	П Л	Р В	С П
Т В	У Л	Ф Л	Х В	Ц П	Ч Л
Ш В	Щ П	Ы Л	Э П	Ю Л	Я В

Варианты прохождения:

1. В прямом и обратном порядке.

2. По столбцам.

3. Змейкой.

А В	Б Л	В В	Г П	Д Л	Е П
Ё Л	Ж В	З П	И П	К В	Л Л
М П	Н П	О Л	П В	Р Л	С П
Т В	У П	Ф Л	Х П	Ц В	Ч Л
Ш В	Щ П	Ы Л	Э В	Ю Л	Я В

Тренировка и развитие свойств внимания: объёма, устойчивости, переключаемости, распределяемости, концентрации.

«Внимание есть именно та дверь, через которую проходит все, что только входит в душу человека из внешнего мира»

К.Д.Ушинский

Внимание – катализатор чтения.

«Переплетенные линии Рея»

Тренировка концентрации, устойчивости и объема произвольного внимания.

На рисунке изображены 10 переплетенных линий. Ваша задача - проследить все линии по порядку глазами без помощи рук и найти конец каждой. Нужно назвать номер линии слева, а затем справа.

Оценка результатов:

Высокая устойчивость внимания — без ошибок, 8 сек. на каждую линию, 1 мин. 20 сек. и меньше.

Средняя устойчивость — без ошибок, 1,5—2 мин. (или 1 —2 ошибки, но быстрее темп).

Низкая устойчивость — 3 и более ошибки за то же время.

Очень низкая — большее число ошибок. Такой результат может говорить о состоянии

временного утомления в момент проведения теста или об общей

слабости (астении) процессов внимания, связанной с другими

причинами.

КОРРЕКТУРНЫЕ ЗАДАНИЯ

Тренировка продуктивности, распределения и переключения внимания, уровня концентрации и самоконтроля

«Кольца Ландольта»

Задания:

1. просматривая кольца по рядам, находить среди них такие, в которых имеется разрыв, расположенный строго в определенном месте (например, строго вверху), и зачеркивать их (либо подчеркивать или обводить в кружок).

2. находить и по-разному зачеркивать одновременно два типа колец, имеющих разрыв в различных местах, например, строго внизу и строго слева, причем первое кольцо следует зачеркивать одним способом, а второе другим.

Передвигаться по строчкам змейкой с целью за короткий промежуток времени пройти большее количество строчек.

«Буквы Бурдона»

Задание:

1. просматривая буквы по рядам, отмечать те или иные буквы заданным способом (по заданию тренера).

Передвигаться по строчкам змейкой с целью за короткий промежуток времени пройти большее количество строчек.

Другое (картинки, точки):то же самое.

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Тренировка объемного внимания,

периферического зрения, скорости реакции.

ТАБЛИЦЫ ШУЛЬТЕ

"Добрый день. Меня зовут доктор Шульте. 
Несколько лет назад я придумал одно развивающее упражнение. К моей радости это упражнение стало очень увлекательной игрой. Правила очень просты — в таблице перемешаны все ячейки от одного до двадцати пяти. Наша задача — на время перещелкать все ячейки в порядке возрастания: 1, 2, …9. 

Признаюсь, я сам не ожидал такой хорошей отдачи от выполнения этого упражнения, но факт есть факт: большинство студентов, которым это упражнение нравилось, увеличили свою скорость чтения буквально на моих глазах в течение семестра. Этого, в принципе, и следовало ожидать, поскольку скорость чтения сильно зависит от так называемого «периферического» зрения".

«Я уверен, что игра принесет вам удовольствие от процесса, и радость от достигнутых результатов. Вы почувствуете ту силу, которую дает вам эта незатейливая веселая игрушка.

Успехов вам, идущие к совершенству!».

Доктор психологических наук Давид Шульте

1 этап: нахождение и фиксация цифр от 1 до 25 в порядке возрастания.

2 этап: нахождение и фиксация цифр от 1 до 25 в порядке возрастания

периферическим зрением, сфокусированным на центральной

ячейке таблицы.

4	16	1	2	20
19	10	24	3	8
15	5	18	21	12
22	13	6	11	14
25	7	17	23	9

8	14	5	13	15
12	1	9	19	7
6	3	23	2	17
10	25	4	11	24
21	16	18	22	20

8	15	9	21	5
23	6	13	1	16
12	4	19	20	10
25	22	11	2	24
18	3	14	7	17

9	23	17	13	10
4	16	1	25	18
12	22	3	24	2
19	8	11	21	7
6	15	5	14	20

16	8	21	6	12
7	11	13	20	3
18	22	15	24	14
4	25	1	10	19
23	9	5	17	2

1	12	18	3	15
8	5	16	10	19
20	25	2	11	7
6	13	24	21	14
17	22	9	4	23

Е	12	О	14	23	Ж	6
5	Р	В	9	С	4	К
18	Л	1	Н	10	Б	19
24	И	16		Д	8	Х
Т	З	А	11	22	У	17
П	20	Ц	13	М	2	Ё
15	3	7	Й	Г	Ф	21

16		2		Г		М		23		18		Е
У		12		Ф		11		5		Н		6
Д		Л		17		Р		22		Ц		О
Х		4		13				Й		1		Б
24		Ж		С		К		7		П		21
У		3		В		15		А		З		8
14		И		19		9		Ё		20		10
М	1		П		Т		10		17		Г
8	В		13		З		21		К		5
15	С		18		Б		3		Ё		24
Ф	4		Л				20		Ц		7
И	12		Д		23		А		14		Н
22	Х		Р		2		У		Й		9
6	Ж		19		11		О		Е		16

8	Й	13	П	Ё	20	6
24	15	Х	21	10	Ц	Ж
Е	1	Т	Ф	О	17	Р
16	С	22		2	Н	11
У	7	В	З	Г	23	Б
9	К	5	14	Л	12	3
М	19	И	4	18	А	Д

Решение простых арифметических примеров на время –

Один из наилучших стимуляторов

работы головного мозга!

Методика «ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЛАБИЛЬНОСТЬ»

Если мы хотим воплотить свои идеи в жизнь, нам потребуется  выносливость ума. Выносливость – это способность продолжительное время поддерживать высокий уровень ак­тивности, не отвлекаясь и не теряя мужества. Это способ­ность выстоять, пройти всю дистанцию.

Нам потре­буется координация ума, то есть синхронизация мысли­тельных процессов всех типов, их сбалансированность и живость. Координация ума – это виртуозное владение тех­никой оформления мыслей, способность оперировать од­новременно несколькими понятиями, сохраняя равновесие при любых обстоятельствах, это стремление учиться ради получения новых знаний.

Именно эти четыре качества – сила, гибкость, выносли­вость и координация – и определяют, насколько наш ум готов к работе. Только регулярно чередуя напряжение и расслабление различных его мышц, занимаясь интеллекту­альным «шейпингом» и умственным «атлетизмом», только пос­тоянно «шевеля мозговыми извилинами», можно долгое время оставаться в хорошей форме.

Методика «Интеллектуальная лабильность» используется для прогнозирования успеш­ности в обучении, освоении нового вида дея­тельности и оценки качества трудовой практики.

Задание:

В ограниченный от­резок времени (несколько секунд) необходимо выполнить несложные задания. Задание выполняется на специальном бланке.

Будьте внимательны. Работайте быстро. Прочитан­ное задание не повторяется.

Оценка производится по количеству ошибок и пропущенных заданий.

Обработка результатов:

Оценка производится по количеству ошибок. Ошибкой считается и пропущенное задание. Нормы выполнения:

• 0–4 ошибки – хорошая способность к обучению;

• 5–9 ошибок – средняя лабильность;

• 10–14 ошибок – низкая лабильность, трудности в переобучении;

• 15 и более ошибок – мало успешен в любой деятельности, в учебной в том числе.

Инструкция к выполнению:

1. (Квадрат 1). Напишите первую букву имени «Сергей» и последнюю букву первого месяца года (3 сек.).

2. (Квадрат 4). Напишите слово ПАР так, чтобы любая одна буква была написана в треугольнике (3 сек.).

3. (Квадрат 5). Разделите четырехугольник двумя вертикальными и двумя горизонтальными линиями (4 сек.).

4. (Квадрат 6). Проведите линию от первого круга к четвертому так, чтобы она проходила под кругом № 2 и над кругом № 3 (3 сек.).

5. (Квадрат 7). Поставьте плюс в треугольнике, а цифру 1 в том месте, где треугольник и прямоугольник имеют общую площадь (3 сек.).

6. (Квадрат 6). Разделите второй круг на ТРИ, а четвертый на ДВЕ части (4 сек.).

7. (Квадрат 10). Если сегодня не среда, то напишите предпоследнюю букву вашего имени (3 сек.).

8. (Квадрат 12). Поставьте в первый прямоугольник плюс, третий зачеркните, в шестом поставьте 0 (4 сек.).

9. (Квадрат 13). Соедините точки прямой линией и поставьте плюс в меньшем треугольнике (4 сек.).

10. (Квадрат 15). Обведите кружком одну согласную букву и зачеркните гласные (4 сек.).

11. (Квадрат 17). Продлите боковые стороны трапеции до пересечения друг с другом и обозначьте точки пересечения последней буквой названия вашего города (4 сек.).

12. (Квадрат 18). Если в слове СИНОНИМ шестая буква гласная, поставьте в прямоугольнике цифру 1 (3 сек.).

13. (Квадрат 19). Обведите большую окружность и поставьте плюс в меньшую (3 сек.).

14. (Квадрат 20). Соедините между собой точки 2, 4, 5, миновав 1 и 3 (3 сек.)

15. (Квадрат 21). Если два многозначных числа неодинаковы, поставьте галочку на линии между ними (2 сек.).

16. (Квадрат 22). Разделите первую линию на три части, вторую на две, а оба конца третьей соедините с точкой А (4 сек.).

17. (Квадрат 23). Соедините конец первой линии и верхним концом второй, а верхний конец второй – с нижним концом четвертой (3 сек.).

18. (Квадрат 24). Зачеркните нечетные цифры и подчерните четные (5 сек.).

19. (Квадрат 25). Заключите две фигуры в круг и отведите их друг от друга вертикальной линией (4 сек.).

20. (Квадрат 26). Под буквой А поставьте стрелку, направленную вниз, под буквой В стрелку, направленную вверх, под буквой С – галочку (3 сек.).

21. (Квадрат 27). Если слова ДОМ и ДУБ начинаются на одну и ту же букву, поставьте между ромбами минус (3 сек.).

22. (Квадрат 28). Поставьте в крайней слева клеточке О, в крайней справа плюс, в середине проведите диагональ (3 сек.).

23. (Квадрат 29). Подчеркните снизу галочки, а в первую галочку впишите букву А (3 сек.).

24. (Квадрат 30). Если в слове ПОДАРОК третья буква не И, напишите сумму чисел 3+5 (3 сек.).

25. (Квадрат 31). В слове САЛЮТ обведите кружком согласные буквы, а в слове ДОЖДЬ зачеркните гласные (4 сек.).

26. (Квадрат 32). Если число 54 делится на 9, опишите окружность вокруг четырехугольника (3 сек.).

27. (Квадрат 33). Проведите линию от цифры 1 к цифре 7 так, чтобы она проходила под четными цифрами и над нечетными (4 сек.).

28. (Квадрат 34). Зачеркните кружки без цифр, кружки с цифрами подчеркните (3 сек.).

29. (Квадрат 35). Под согласными буквами поставьте стрелку, направленную вниз, а под гласными – стрелку, направленную влево (5 сек.).

30. (Квадрат 36). Напишите слово МИР так, чтобы первая буква была написана в круге, а вторая в прямоугольнике (3 сек.).

31. (Квадрат 37). Укажите стрелками направления горизонтальных линий вправо, а вертикальных – вверх (5 сек.).

32. (Квадрат 39). Разделите вторую линию пополам и соедините оба конца первой линии с серединой второй (3 сек.).

33. (Квадрат 40). Отделите вертикальными линиями нечетные цифры от четных (5 сек.).

34. (Квадрат 41). Над линией поставьте стрелку, направленную вверх, а под линией -стрелку, направленную влево (2 сек.).

35. (Квадрат 42). Заключите букву М в квадрат, К – в круг, О – в треугольник (4 сек.).

36. (Квадрат 43). Сумму чисел 5+2 напишите в прямоугольнике, а разность этих же чисел – в ромбе (4 сек.).

37. (Квадрат 44). Зачеркните цифры, делящиеся на 3, и подчеркните остальные (5 сек.).

38. (Квадрат 45). Поставьте галочку только в круг, а цифру 3 – только в прямоугольник (3 сек.).

39. (Квадрат 46). Подчеркните буквы и обведите кружками четные цифры (5 сек.).

40. (Квадрат 47). Поставьте нечетные цифры в квадратные скобки, а четные – в круглые (5 сек.).

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

21.	16.	11.	6.	1.
22.	17.	12.	7.	2.
23.	18.	13.	8.	3.
24.	19.	14.	9.	4.
25.	20.	15.	10.	5.

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Креативная разминка.

Дорисуйте, на сколько хватит воображения.

Рисунки и элементы не должны повторяться.

Правила быстрого чтения

1. читать без возвратных движений глаз;

2. читать без внутреннего проговаривания;

3. расфокусировать зрение;

4. скользить по странице сверху вниз вертикальным движением глаз либо другой удобной траекторией скольжения;

5. визуализировать читаемое;

6. не отвлекаться на посторонние мысли;

7. придерживаться смыслового алгоритма:

-автор;

-название;

-тема, проблема, идея;

-содержание, сюжет.

1. читать ежедневно 80-100 страниц любого текста

(80-100 стр. - детям и подросткам, от 16 лет – не менее 200 стр.)

Скорость чтения
Очень медленное	150 сл/ мин	900 зн/мин
Медленное	250 сл/ мин	1500 зн/мин
быстрое	500 сл/ мин	3000 зн/мин
сверхбыстрое	500-1000 сл/ мин	3000-6000 зн/мин
Панорамное быстрое	1000-2000 сл/ мин	6000-10000 зн/мин

Формирование навыка скорочтения (3 этапа).

Первый этап: расширение поля видения.

Чтение-просмотр в режиме скольжения и скачков

Выполняется расфокусированным зрением, является тренировкой зрительного восприятия и скоростного скольжения, поэтому

задача полного понимания не ставится,

Выполняется на «тренировочной книге»: формат А5, средний размер шрифта, междустрочный интервал не менее 1высоты (букв),

длина строчки 6-8 слов.

1. «Змейка»:

построчное скольжение змейкой:

слева-направо, затем справа-налево, и т.д.

1. « Рельсы 2-3-5-3-2»:

п росмотр туда-обратно одновременно

2 строчек (1 стр. или 1 мин.), 3(то же),5,

з атем 3, и опять 2 строчек.

1. « Кенгуру»: - 3-2-3(по желанию);

- 2-1-2;

- 1-1-1.

Просмотр скачками с захватом нескольких

слов одномоментно:

3-2-3- количество фиксаций на строчке с построчным чередованием.

1. «Кенгуру» с метрономом:

просмотр скачками в комфортном режиме (чаще 2-1-2) под метроном. Один удар – одна фиксация.

Метроритм меняется: 70 уд./мин – 90 уд./мин – 110 уд./мин – 130 уд./мин, затем обратно: 110 – 90.

Второй этап: расширение зоны комфорта.

Чтение-просмотр «вручную»

Выполняется на «тренировочной книге»: формат А5, средний размер шрифта, междустрочный интервал не менее 1высоты (букв).

Задача полного понимания не ставится, читать не более 20-30 минут в день.

1. Чтение с «руководителем».

Используя указательный (или средний ) палец в качестве «руководителя» для глаз, вести им под просматриваемыми строчками по траекториям:

1. О бычное

чтение:

1. З игзаг:

1. Д иагональ:

1. О братная

д иагональ:

1. П етля (восьмерка):

1. Е лочка:

1. В ертикальная волна:

1. К аток:

1. С пираль:

1. У зоры:

1. Упражнение «Зона комфорта 3-2-1»

- Чтение 3 минуты «вручную» обычной траекторией с хорошим пониманием.

(Отметить место, которого достигли).

- Чтение то-же отрывка за 2 минуты «вручную» удобной траекторией.

- Чтение того-же отрывка за 1 минуту «вручную» любой удобной траекторией.

Третий этап: «взлом» скорочтения.

1. Идеомоторная тренировка.

Идеомоторная тренировка (ИТ) - это планомерно повторяемое, сознательное, активное представление и ощущение осваиваемого навыка. Идеомоторная тренировка может применяться на всех этапах обучения.

Активное представление реально выполняемых навыков способствует овладению ими, их укреплению, корректированию, а также ускорению совершенствования.

Механизм воздействия идеомоторной тренировки выражается в том, что за счет использования мышечного и интеллектуального потенциала происходит неосознанная и невидимая иннервация мышц, импульсная структура которой соответствует ощущаемым, представляемым или воображаемым движениям.

1. В удобном положении сидя, закрыть глаза, расслабиться, прислушаться к спокойному, глубокому дыханию.

2. Увидеть в своем представлении книгу, взять ее, раскрыть и просмотреть скользящим взглядом по всем изученным траекториям. Визуализировать все как можно более подробно и реалистично, как в реальности. Так дойти до конца книги.

1. Чтение-просмотр по плану: 1 день – 1 книга (см. далее).

Упражнения на вариативность, гибкость мышления, активизацию лексикона.

Канцелярские принадлежности

Домашние животные

Дикие животные

ЯВЛЕНИЯ ПРИРОДЫ

ЦВЕТА

А

Б

В

Г

Д

ЕИ

ЖЗ

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

УФ

ХЦ

ЧШ

ЭЮЯ

Транспорт

Мебель

Насекомые

Птицы

Рыбы

А

Б

В

Г

Д

ЕИ

ЖЗ

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

УФ

ХЦ

ЧШ

ЭЮЯ

Цветы

Ягоды

Овощи

Фрукты

Деревья

А

Б

В

Г

Д

Е И

Ж З

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

УФ

ХЦ

ЧШ

ЭЮЯ

ЕДА, БЛЮДА

ЧУВСТВА, ОЩУЩЕНИЯ

Профессии

ХОББИ

СОБЫТИЯ

А

Б

В

Г

Д

Е И

Ж З

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

УФ

ХЦ

ЧШ

ЭЮЯ

График скорости______________________

Скорость слов/мин.

2500
2000
1750
1500
1250
1000
900
800
700
650
600
550
500
450
400
350
300
250
200
150
100
Дата

Синий график – техническое чтение. Красный график – чтение с полным пониманием.