Учебный материал: " Техника игры в волейбол"

Работу выполнил ученик 9Д класса

МАОУ Лицей №1,города Балаково, Разенков Иван.

Руководитель: Кравчук Татьяна Михайловна.

Техника игры

Техника игры

в защите

Техника игры

в нападении

Подача

Переда-ча

Напада-ющий

мяча

мяча

удар

Блокиро-вание

Приём мяча

Техника игры в нападении

Нижняя прямая подача

• выполняется из положения, лицом к сетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переносится на правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки поддерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасывается вверх - вперед на расстояние вытянутой руки.
• удар выполняется движением правой руки снизу - вперед примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает правую ногу и переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающее движение руки в направлении подачи, ноги и туловище выпрямляются

Верхняя прямая подача

• в исходном положении игрок находится лицом или вполоборота к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху.

• мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах.
• во время удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока.
• при подаче с большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси.

Передача мяча

Передача двумя руками сверху

Передача одной рукой сверху

Правило №1

• Перед выполнением передачи игрок принимает стойку готовности: одна нога впереди другой, опора на впереди - стоящую ногу.
• В исходном положении ноги согнуты в коленях (угол в коленном суставе не должен быть меньше 90°), руки согнуты в локтях и подняты; кисти вынесены перед лицом так, чтобы большие пальцы находились примерно на уровне бровей.
• Указательные и большие пальцы обеих рук образуют треугольник, через который игрок наблюдает за приближающимся мячом.
• Кисти рук при оптимальном напряжении имеют форму овала, образуя своеобразный ковш.

Правило №2

• При приближении мяча встречное движение начинают ноги - их разгибают в коленях.
• Несколько позже в движение включают руки: разгибаясь в локтевых суставах, они задают общее направление полету мяча при передаче.
• При выполнении встречного ударного движения быстро и энергично разгибают ноги и относительно медленно - руки.

Правило №3

• Пальцы при ударе выполняют различные функции:

большие пальцы принимают на себя основную нагрузку амортизации и удержания мяча в направлении его движения;

указательные и в меньшей степени средние пальцы являются основной ударной частью кисти;

безымянные пальцы и мизинцы удерживают мяч в боковом направлении, регулируя направление его полета.

• После вылета мяча ноги и руки продолжают разгибаться до полного выпрямления, до полной остановки и паузы;

в этом положении следует фиксировать руки после сопровождающего движения .

Передача одной рукой сверху

• Её выполняют только в прыжке и как укороченную. Разбег и прыжок осуществляют так же, как и при нападающем ударе.
• Во время взлета правую (левую) руку выносят над головой и приводят к сагиттальной оси. Локоть высоко поднят и направлен вперед. Кисть развернута ладонью вперед и расположена над головой, пальцы несколько согнуты и напряжены, большой палец приведен, образуя своеобразную форму рюмки.
• Пальцы направлены вверх, навстречу мячу. Ударное движение выполняют активным разгибанием руки в локтевом суставе, в плечевом суставе движение минимально.
• Удар по мячу резкий, без сопровождения; пальцы обхватывают мяч.

Выполнение передачи

Источники

• http://images.yandex.ru/
• http://www.volley.ru/
• http://books.volley4all.net/
• http://fizkultura-na5.ru /