Урок на тему "Круговые тренировки" в 7 классе

Часть урока

Содержание

Нагрузка

ОМУ

Подготовительная часть 15 мин.

Основная часть

27 мин.

Построение, приветствие. Настроить детей на рабочий лад:

1 - подняли руки вперед ладони вовнутрь

2 - сжали кисти в кулак, большой палец смотрит вверх

3 - прижали большой палец к кулаку

4 - опустили руки вниз, (при этом плечи выпрямляются).

Сообщение задач урока.

Подготавливаем стопу к предстоящей работе:

1 - подъем на носки

2 - опускаемся на пяточки

3–4 то же

-попеременно поднимаемся на носок и пятку

Упражнения на внимание:

И.п.- О.ст. (выполняется под счет)

1. Шаг левой ногой.

2. Приставить ногу

3. Поворот направо.

4. Приставить левую.

5. Приставной шаг вправо

6. Приставить.

7. Поворот влево

8. Приставить.

Строевые приемы:

Напра-во!

Нале-во!

Прыжком кру-гом!

Прыжком нале-во!

Упражнения в ходьбе:

- на носках руки вверх

- на пяточках руки за спину

- перекаты с пятки на носок с вращением рук в плечевых суставах

- полу-присед руки в сторону

Упражнения в беге: по диагонали

- высоким подниманием бедра

- с захлестом голени

- толчками

- ускорение

ОРУ на месте: (с гимнастической палкой)

По ходу движения взяли палку в руку.

И так, ребята, переходим к основной части. Наш урок будет проходить в виде круговой тренировки. Перед вами представлены семь станций на каждой станции дано свое задание с упражнением. Начиная с первой станции я показываю упражнения, которые они должны выполнять на каждой станции по очереди т.е. по кругу. После рассказа и показа общее построение класса ,затем делю их на семь групп и каждая группа отправляется каждая к своей станции. По моей команде ребята начинают выполнять упражнения на своей станции, по свистку они заканчивают выполнять и переходят к следующей станции. И так они должны пройти все станции по очереди

1 ст.- 1 и.п. - упор лежа, на снаряде , сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

2 ст. - и. п.- стойко ноги врозь, приседание

3 ст.- и. п. – теоретический опрос

4 ст. - бег.

5 ст. - и.п. – упражнения на растяжку.

6 ст. - и.п. – вис спиной к гимнастической стенке, поднимание согнутых ног до положения прямого угла.

7. ст. – прыжки через скакалку.

Упражнения на релаксацию. Под музыку.

Эстафеты:

1. Кто быстрее?

Добежать до обруча положить мяч, второй мяч забирает и т.д.

1. Эстафета с препятствиями.

По сигналу бег до обруча, пролезть через обруч, бег до кегли обежать ее и обратно по - прямой в команду.

1. Спринт с метанием.

Добежать до стойки взять мяч, метнуть им в кеглю и сбить одну кеглю.

Построение, подведение итогов эстафеты.

.

15 Д.

20 М.

Обратить внимание на внешний вид учащихся, следить за осанкой.

Подняться как можно выше

Под счет

Сконцентрировать внимание на шаги, стараться не ошибиться, особенно когда выполняют в обратную сторону.

Заключительная часть 3 мин.

А сейчас мы с вами поиграем в игру на внимание и посмотрим, кто же в нашем классе самый внимательный и самый не внимательный!

Игра «Копна, тропинка, кочка»

Самым внимательным становиться тот, кто внимательно слушал и без ошибок все выполнял!

После игры общее построение подведение итогов, выставление оценок за работу на уроке. Домашнее задание.

С задачей урока справились, спасибо, за урок до свидания!

Внимательно следить за ребятами кто ошибается – шаг вперед, кто из ребят впереди всех окажется, тот самый не внимательный