Урок по легкой атлетике

МАОУ «Полесская СОШ »

Легкая атлетика

Выполнил:

Кобель Владимир Николаевич Учитель физической культуры МАОУ «Полесская СОШ »

МАОУ «Полесская СОШ »

Древнегреческое слово «атлетика» означает «свойственный борцам». Атлетами в Древней Греции называли тех, кто соревновался в силе и ловкости. Легкая атлетика - королева спорта - объединяет более 40 соревновательных упражнений в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и многоборьях.

МАОУ «Полесская СОШ »

Российские спортсмены неоднократно становились победителями различных соревнований. Запомните имена выдающихся легкоатлетов: В. Куц, П. Болотников, Н.Пономарева, Т. и И. Пресс, В. Брумель, В. Санеев, В. Борзов, И.Привалова и др.

МАОУ «Полесская СОШ »

ТЕХНИКА БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ Для учащихся V-VIII классов - 30, 60 метров

МАОУ «Полесская СОШ »

Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта.

В легкой атлетике, бег делится на гладкий,

с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности

МАОУ «Полесская СОШ »

Характерная особенность бега – наличие фазы полета. Бег выполняется широким шагом на передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперед-вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное

МАОУ «Полесская СОШ »

Бег на короткие дистанции (спринт)

условно разделяется на четыре фазы:

• Старт;
• Стартовый разгон;
• Бег по дистанции;
• Финиширование

МАОУ «Полесская СОШ »

Высокий старт Применяется практически на всех дистанциях бега

МАОУ «Полесская СОШ »

По команде «НА СТАРТ!» ученик подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней. Другую ногу отставляет назад, упираясь в грунт носком. Туловище выпрямлено, руки свободно опущены

МАОУ «Полесская СОШ »

По команде «ВНИМАНИЕ!» ученик слегка сгибает ногу, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу Руки чуть согнуты в локтях. Взгляд направлен вперед.

МАОУ «Полесская СОШ »

По команде «МАРШ!» учащийся, энергично отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость.

СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ

МАОУ «Полесская СОШ »

Ученик энергично выполняет беговые движения ногами и работая руками. Туловище наклонено вперед. С удлинением шагов туловище постепенно выпрямляется, и бегун набирает максимальную скорость, которая поддерживается до конца бега.

МАОУ «Полесская СОШ »

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ

бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперед (взгляд устремлен вперед); нога касается дорожки передней частью стопы

МАОУ «Полесская СОШ »

Заключительным усилием для сохранения скорости бега является ФИНИШИРОВАНИЕ

Финишировать нельзя прыжком. После финиша нужно постепенно, замедляя бег, перейти на ходьбу.

МАОУ «Полесская СОШ »

Разнообразие лёгкоатлетических упражнении помогает укрепить здоровье, развить выносливость, воспитать характер, волевые и физические качества. Заниматься лёгкой атлетикой можно в любое время года на открытой площадке, на стадионе, в парке, в лесу.