Влияние физических упражнений на опорно-двигательную систему

Урок ФК в 8Б классе.

МБОУ «Большаковская СОШ»

Учитель: Румянцева А.А.

Тема: Влияние физических упражнений на развитие опорно-двигательной системы.

Цель: Укрепление мышц опорно-двигательного аппарата.

Задачи: 1. Показать роль физических упражнений в формировании скелета и мышц.

2.Познакомить с физическими упражнениями, развивающими различные группы мышц.

3. Выполнить упражнения для развития правильной осанки и профилактики плоскостопия.

Место проведения: Спортивный зал

Инвентарь:

Мультимедиа, гимнастические палки, скакалки, гантели, маты, гимнастические стенки, теннисные мячи.

Построение. Приветствие.

Слайды1-2. Сообщение темы и задач урока.

Слайды3-6. Влияние физических упражнений на опорно-двигательньную  систему.

Постоянные физические упражнения способствуют  увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению связок, суставов, росту и развитию костей.

 Мощность и величина мышц находятся в прямой зависимости от упражнений и тренировки. В процессе работы усиливается кровоснабжение мышц, улучшается регуляция их деятельности нервной системой, происходит рост мышечных волокон, т. е. увеличивается масса мускулатуры. Способность к физической работе, выносливость являются результатом тренировки мышечной системы.

Двигательная активность приводит к изменениям в костной системе и более интенсивному росту их тела. Под влиянием тренировки кости становятся более крепкими и устойчивыми к нагрузкам и травмам. Физические упражнения способствуют устранению нарушений осанки.

Скелетные мышцы оказывают влияние на течение обменных процессов и на осуществление  функций  внутренних органов. Дыхательные движения осуществляются мышцами груди и диафрагмой, а мышцы брюшного пресса способствуют нормальной деятельности органов брюшной полости, кровообращения и дыхания. Разносторонняя мышечная деятельность повышает работоспособность организма

Упражнения являются эффективным средством совершенствования двигательного аппарата человека. Они лежат в основе любого двигательного навыка или умения.

Разминка. ОРУ со скакалкой.

Слайды7-9. Упражнения на различные группы мышц методом круговой тренировки под музыкальное сопровождение ( работа 1 мин., отдых 30сек.)

Слайды10-14. Осанка. Упражнения у гимнастической стенки для профилактики осанки.

Слайды 15-17. Плоскостопие. Упражнения для профилактики плоскостопия.

Слайд18. Вывод.

Подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание.