Здоровый образ жизни

Самый лучший отдых – работа;

Самый лучший день – сегодня;

Самый большой дар – любовь;

Самое большое богатство- здоровье!

Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни.

Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать.

Можно предотвратить все заболевания гораздо раньше, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий.

Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!

• 1. Правильное питание;
• 2. Сон;
• 3. Активная деятельность и активный отдых;
• 4. Вредные привычки.

Правильное питание.

здорового образа жизни правильное питание

Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152. Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477. Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330. Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226. Вредные для кожи – Е230-232, Е239. Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251. Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312. Повышающие холестерин – Е320, Е321. Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Сон. Сновидения. Гипноз.

• От хорошего сна …
• Сон – лучшее …
• Выспишься - …
• Выспался – будто вновь…

Влияние оздоровительной физической культуры на организм.

Регулярные физические нагрузки и физкультура важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье , предохраняют от заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку

Закаляются не только моржи!

Что для здоровья хорошо? Что для здоровья плохо?

Наркотики

Алкоголь

Курение

Кофеин

Физкультура

Сон

Закаливание

Правильное питание

Витамины

• Ты должен почитать свое тело как величайшее проявление жизни.
• Ты должен отказаться от ненатуральной пищи и возбуждающих напитков.
• Ты должен питать свое тело только непереработанными живыми продуктами.
• Ты должен восстанавливать свое тело путем разумного чередования активной физической деятельности и отдыхом.
• Очищай свои клетки свежим воздухом, водой и солнцем.