Дистанционный урок для детей с ОВЗ. "Подвижные игры, эстафеты". 4, 5 класс.

Тема урока

Подвижные игры.

План урока

1.Подготовительная часть

Общие развивающие упражнения на месте.

2. Основная часть:

Игры.

3. Заключительная часть: упражнения на дыхание.

Задания на урок

1. Выполнить комплекс общеразвивающих упражнений:

1. Ходьба на месте с махами руками.

2. В стойке «ноги врозь» пружинящие полуприседы с различными положениями рук.

3. Наклоны туловища в стороны, вперед, назад, руки на пояс.

4. Круговые движения руками вперед, назад.

5. Поочередные выпады вперед, руки в стороны.

6. Прыжки со сменой положения ног из стойки ноги врозь правой с разноименными движениями рук.

Эстафеты

• С надувным шариком. Участников разделить на две команды. Каждой дать по палочке и надувному шарику. Задача каждого игрока — добежать до места передачи эстафеты и не давать палочкой шарику упасть на землю.

• С мячом. Задача для игрока — прыгая с мячом между ногами достичь места передачи эстафеты.

• Взявши ноги другого в руки.

• Крабом (ползком).

• Кидать камешки в стакан.

• Прыжки в мешке.

• Бег с препятствиями (вся команда держится за кусок туалетной бумаги, которую нельзя разрывать).

• Передать спичечный коробок носом .

• В руке ложка, в ложке — картошка (можно использовать 2 палочки вместо ложки).

• И для осанки польза (мешочек с опилками держать на голове).

• Гонка на одеяле (один сидит, двое везут).

• С надувным шаром (два игрока бегут от старта к финишу, держа воздушный шарик лбами).

Прятки наоборот. Один участник прячется, все остальные ищут его. Тот, кто находит спрятавшегося, прячется вместе с ним, и так до тех пор, пока не останется один ищущий.

3. Выполнить комплекс упражнений на дыхание – вдох на 2 счета, выдох на 4 счета.

Вдох на 4 счета, выдох на 2 счета. Повторить по 8 раз.

Ссылка на внешний дистанционный ресурс

Домашнее задание

Выполнять ежедневно утреннюю зарядку. Выполнить упражнения: приседание - 15 - 20 раз в день, отжимания –10-15 раз.

Вставание в сед из положения лежа за 30 секунд (руки за голову). Выполнять 2 раза в день.

Рекомендации

Следить за дыханием, не перегружаться, стараться выполнять упражнения правильно, распределять нагрузку равномерно.