Россия, Северное
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 26.08.2025 07:54
Лебедева Полина Вячеславовна
Педагог дополнительного образования
26 лет
6 223
8 366 
Местоположение
Специализация
Дневник самоконтроля на физкультурно-спортивные занятия
Категория:
Прочее
20.10.2021 08:06
Просмотр содержимого документа
«Дневник самоконтроля на физкультурно-спортивные занятия»
«Степ-аэробика»
Дневник самоконтроля
| Показатели
| I | II | III | IV |
| Рост, см. |
|
|
|
|
| Вес, кг. |
|
|
|
|
| Пульс (в покое). |
|
|
|
|
| Пульс (после 20 прыжков). |
|
|
|
|
| Прыжок в длину с места, см. |
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз. |
|
|
|
|
| Прыжки через скакалку, кол-во раз за 60 сек. |
|
|
|
|
| Челночный бег 3х10 м, с. |
|
|
|
|
| Показатели | Месяц: Сентябрь | ||||||||
| Самочувствие |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Желание заниматься |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нагрузка и её переносимость |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нарушение режима |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Болевые ощущения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Пульс уд. / мин. | До:
После:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Условные обозначения | |||
|
|
Хорошее
Удовлетворительное
Плохое
|
|
Есть
Безразлично
Нет |
| Показатели | Месяц: Сентябрь | ||||||||
| Самочувствие |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Желание заниматься |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нагрузка и её переносимость |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нарушение режима |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Болевые ощущения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Пульс уд. / мин. | До:
После:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Условные обозначения | |||
|
|
Хорошее
Удовлетворительное
Плохое
|
|
Есть
Безразлично
Нет |
| Показатели | Месяц: Сентябрь | ||||||||
| Самочувствие |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Желание заниматься |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нагрузка и её переносимость |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нарушение режима |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Болевые ощущения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Пульс уд. / мин. | До:
После:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Условные обозначения | |||
|
|
Хорошее
Удовлетворительное
Плохое
|
|
Есть
Безразлично
Нет |
| Показатели | Месяц: Сентябрь | ||||||||
| Самочувствие |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Желание заниматься |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нагрузка и её переносимость |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нарушение режима |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Болевые ощущения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Пульс уд. / мин. | До:
После:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Условные обозначения | |||
|
|
Хорошее
Удовлетворительное
Плохое
|
|
Есть
Безразлично
Нет |
| Показатели | Месяц: Сентябрь | ||||||||
| Самочувствие |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Желание заниматься |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нагрузка и её переносимость |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нарушение режима |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Болевые ощущения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Пульс уд. / мин. | До:
После:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Условные обозначения | |||
|
|
Хорошее
Удовлетворительное
Плохое
|
|
Есть
Безразлично
Нет |
| Показатели | Месяц: Сентябрь | ||||||||
| Самочувствие |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Желание заниматься |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нагрузка и её переносимость |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нарушение режима |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Болевые ощущения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Пульс уд. / мин. | До:
После:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Условные обозначения | |||
|
|
Хорошее
Удовлетворительное
Плохое
|
|
Есть
Безразлично
Нет |
| Показатели | Месяц: Сентябрь | ||||||||
| Самочувствие |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Желание заниматься |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нагрузка и её переносимость |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нарушение режима |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Болевые ощущения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Пульс уд. / мин. | До:
После:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Условные обозначения | |||
|
|
Хорошее
Удовлетворительное
Плохое
|
|
Есть
Безразлично
Нет |
| Показатели | Месяц: Сентябрь | ||||||||
| Самочувствие |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Желание заниматься |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нагрузка и её переносимость |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нарушение режима |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Болевые ощущения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Пульс уд. / мин. | До:
После:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Условные обозначения | |||
|
|
Хорошее
Удовлетворительное
Плохое
|
|
Есть
Безразлично
Нет |
| Показатели | Месяц: Сентябрь | ||||||||
| Самочувствие |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Желание заниматься |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нагрузка и её переносимость |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Нарушение режима |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Болевые ощущения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Пульс уд. / мин. | До:
После:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Условные обозначения | |||
|
|
Хорошее
Удовлетворительное
Плохое
|
|
Есть
Безразлично
Нет |
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
