ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА Физкультурно-спортивной направленности

месяц

Форма занятия

Кол. часов

Тема занятия

Место проведения

форма контроля

1

Сентябрь 4

Беседа

2

Вводный инструктаж. Техника безопасности на занятиях плаванием. О правилах поведения в бассейне. Провести проверку плавательной подготовленности. ОФП.

Стадион

Опрос

2

Сентябрь

6,11

Учебное занятие

4

Профессиональные заболевания и травматизм в спорте. ОФП.

Стадион

Зачет

3

Сентябрь

13

Учебное занятие

2

Освоение водной среды и специальных упражнений.

Бассейн

наблюдение

4

Сентябрь

18

Учебное занятие

2

Изучение движений ног кролем на спине.

Бассейн

наблюдение

5

Сентябрь

20

Учебное занятие

2

Скольжение на спине, руки впереди с работой ног кролем

Бассейн

практическая работа

6

Сентябрь

25

Учебное занятие

2

Скольжение н/с, с работой ног кролем, одна рука вдоль туловища.

Бассейн

наблюдение

7

Сентябрь

27

Учебное занятие

2

Плавание на ногах кролем н/с, выполняя попеременные движения ногами с доской в

руках.

Бассейн

практическая работа

8

Октябрь

2

Учебное занятие

2

Плавание на ногах кролем н/с совершая гребок двумя руками одновременно.

Бассейн

практическая работа

9

Октябрь

4

Учебное занятие

2

Плавание на ногах кролем н/с одна рука впереди, другая вдоль туловища.

Бассейн

практическая работа

10

Октябрь 9

Учебное занятие

2

Плавание на ногах кролем н/с, выполняя руками попеременные гребки руками типа «мельница», без паузы.

Бассейн

практическая работа

11

Октябрь

11

Учебное занятие

2

Изучение движения рук, и ног, и дыхания в плавании кролем на спине.

Бассейн

наблюдение

12

Октябрь

16

Учебное занятие

2

Плавание на ногах кролем н/с, плавание на руках кролем н/с.

Бассейн

практическая работа

13

Октябрь

18

Учебное занятие

2

Плавание кролем на спине с акцентом на вдох.

Бассейн

практическая работа

14

Октябрь

23

Учебное занятие

2

Плавание кролем н/с в координации.

Бассейн

практическая работа

15

Октябрь

25,30

Учебное занятие

4

Плавание на руках кролем н/с.

Бассейн

практическая работа

16

Ноябрь

1

Учебное занятие

2

Плавание н/с в координации.

Бассейн

практическая работа

17

Ноябрь

6

Учебное занятие

2

Изучение поворота при плавании кролем на спине.

Бассейн

наблюдение

18

Ноябрь

8,13

Учебное занятие

4

Повторение поворота кроль на груди. Выполнение поворота.

Бассейн

наблюдение

19

Ноябрь

15,20

Зачетное занятие

4

Проплыть кролем н/с на руках, на ногах, в координации.

Бассейн

зачет

20

Ноябрь

22,27,29

Зачетное занятие

6

Контрольное упражнение:

Проплыть 25м кролем н/с, выполняя старт и

поворот.

Бассейн

зачет

21

Декабрь

4

Учебное занятие

2

Плавание на ногах с доской в руках

Бассейн

практическая работа

22

Декабрь

6

Учебное занятие

2

Плавание на ногах кролем на груди, руки впереди.

Бассейн

практическая работа

23

Декабрь

11

Учебное занятие

2

Изучение движений рук при плавании кролем на груди

наблюдение

24

Декабрь 13

Учебное занятие

2

Плавание на ногах кролем, совершая поочередно гребки руками с паузами и без пауз,

согласуя их с дыханием.

Бассейн

практическая работа

25

Декабрь

18,20

Учебное занятие

4

Плавание кролем на груди, на руках с задержкой дыхания.

Бассейн

практическая работа

26

Декабрь

25

Учебное занятие

2

Плавание кролем на руках с отработкой техники дыхания.

Бассейн

практическая работа

27

Декабрь

27

Учебное занятие

2

Изучение согласования движений рук, и ног, и дыхания при плавании кролем на груди.

Бассейн

наблюдение

28

Январь

10,15

Учебное занятие

4

Плавание в координации кролем на груди с отработкой дыхания.

Бассейн

практическая работа

29

Январь

17

Учебное занятие

2

Плавание в координации кролем на груди в ластах с отработкой дыхания.

Бассейн

практическая работа

30

Январь

22

Учебное занятие

2

Плавание на ногах кролем на груди с доской в руках.

Бассейн

практическая работа

31

Январь

24,29,31

Учебное занятие

6

Плавание на руках с доской в ногах кролем на груди.

Бассейн

практическая работа

32

Февраль

5

Зачетное занятие

2

Выполнение старта кролем на груди.

Бассейн

зачет

33

Февраль

7

Зачетное занятие

2

Контрольное занятие:

плавание кролем на груди в координации 25м.

Бассейн

зачет

34

Февраль

12,14

Учебное занятие

4

Изучение движений ног при плавании способом брасс.

Бассейн

наблюдение

35

Февраль

19

Учебное занятие

2

Плавание брассом на ногах.

Бассейн

практическая работа

36

Февраль 21,26

Учебное занятие

4

Изучение движений рук при плавании способом брасс.

Бассейн

наблюдение,

37

Февраль

28

Учебное занятие

2

Плавание способом брасс на руках.

Бассейн

практическая работа

38

Март

5

Учебное занятие

2

Плавание способом брасс на ногах

Бассейн

практическая работа

39

Март

7

Учебное занятие

2

Изучение согласования движений рук, и ног, и дыхания при плавании способом брасс.

Бассейн

наблюдение

40

Март

12

Учебное занятие

2

Плавание брассом в координации.

Изучение поворотов в брассе.

Бассейн

практическая работа

41

Март

14,19

Учебное занятие

4

Повторение поворотов в брассе.

Бассейн

практическая работа

42

Март

21,26

Учебное занятие

4

Старт в плавании брасс.

Бассейн

зачет

43

Март

28

Учебное занятие

2

Выполнением стартов и поворотов в брассе.

Бассейн

зачет

44

Апрель

2

Учебное занятие

2

Плавание кролем на груди в координации.

Бассейн

практическая работа

45

Апрель

4

Учебное занятие

2

Плавание брассом в координации.

Бассейн

практическая работа

46

Апрель

9

Зачетное занятие

2

Контрольное занятие: Плавание брассом по элементам и в координации.

Бассейн

зачет

47

Апрель

Учебное занятие

2

Изучение движений ног при плавании способом дельфин

Бассейн

наблюдение

11

48

Апрель

16,18

Учебное занятие

4

Плавание на ногах дельфином с доской в руках.

Бассейн

практическая работа

49

Апрель

23

Учебное занятие

2

Плавание на ногах дельфином с доской в руках и дыханием.

Бассейн

практическая работа

50

Апрель

25,30

Учебное занятие

4

Изучение движений рук при плавании дельфином.

Бассейн

наблюдение

51

Май

7

Учебное занятие

2

Плавание дельфином на руках с доской в ногах.

Бассейн

практическая работа

52

Май 14

Учебное занятие

2

Изучение согласования движений рук, ног и дыхания при плавании дельфином.

Бассейн

наблюдение, практическая

работа

53

Май

16

Учебное занятие

2

Плавание кролем на груди в координации.

Бассейн

практическая работа

54

Май

21,23

Зачетное занятие

4

Плавание в координации кролем на спине, брассом.

Бассейн

практическая работа

55

Май 28

Зачетное занятие

2

Плавание в координации кролем на груди, дельфином.

Бассейн

практическая работа

Итого: 144 ч.