Экзамен без стресса

Экзамен без стресса

Что такое «стресс»?

Плюсы и минусы стресса

Плюсы и минусы стресса

Плюсы

Минусы

1. Стимулирование человека к деятельности;

2 . Мобилизация организма;

1 . Заболевания, соматические нарушения;

2 . Истощение иммунной системы;

3. Кратковременные стрессы

4 . тренируют выносливость человека;

3 . Депривация сна;

4 . Резкий сброс или набор массы тела;

5 . Активация памяти;

5 . Проблемы с ЖКТ;

6. Панические атаки;

Закон йеркса-додсона

Техники снятия стресса

Дыхательная техника

«квадрат»

Техники снятия стресса

Определение ведущей репрезентативной системы

Определение ведущей репрезентативной системы

1. Я принимаю важные решения, основанные на:

К - хорошо проверенных чувствах.

А - том, что звучит лучше.

В - том, что выглядит для меня лучше всего.

Д - точном, старательном изучении вопроса.

Определение ведущей репрезентативной системы

2. Во время спора на меня чаще всего влияет:

А - тон голоса другого человека.

В - могу я или нет ясно видеть точку зрения другого человека.

Д - логика аргументов другого человека.

К - чувствую я или нет, что я в контакте с чувствами этого человека.

Определение ведущей репрезентативной системы

3. Я могу очень просто понять своё настроение с помощью:

В - того, как я одеваюсь.

К - чувств, которые я переживаю.

Д - слов, которые я выбираю.

А - тона своего голоса.

Определение ведущей репрезентативной системы

4. Для меня просто:

А - подобрать идеальную громкость и звучание на стерео системе.

Д - выбрать наиболее важные темы по интересующему меня предмету (написать конспект).

К - выбрать чрезвычайно удобную мебель.

В - выбрать комбинации (сочетания) насыщенных цветов).

Определение ведущей репрезентативной системы

5. Я:

А - Я буквально настраиваюсь на звуки в моём окружении.

Д - Я хорошо умею осмысливать новые факты и данные.

К - я очень чувствителен к тому, как предметы одежды влияют на меня.

В - я сильно реагирую на цвета и на то, как выглядит комната.

Рекомендации визуалам

• полезны краткие учебники и пособия, в которых материал представлен в виде схем;
• Выделение информации маркерами;
• Использование карточек и стикеров;
• При подготовке к экзамену по языкам, полезным будет проговаривание информации перед зеркалом;

Рекомендации кинестетикам

• Написание конспектов;
• Хождение во время подготовки;
• Музыкальное сопровождение;
• Использование моделей, макетов.

Рекомендации аудиалам

• Аудиопособия;
• Обсуждение материала;
• Проговаривайте вслух;