Фитбол - не просто мяч!

Мастер-класс

«Фитбол-не просто мяч!»

МАДОУ детский сад № 6 «Солнышко»

г.Дюртюли

Провела:Давлетова А.Р.

Актуальность

Увеличение процента детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

+

Первая задача федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования - охрана и укрепление физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального благополучия.

Что такое фитбол, откуда и зачем?

Фитбол (fit - оздоровление, ball-мяч)

- гимнастический мяч, используемый в оздоровительных целях.

50-е годы ХХ века - создал швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйн-Фогельбах для лечения больных церебральным параличом.

В 80-х годах - Джоан Познер Мауэр стала использовать мяч для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата.

В 2002 году - к.п.н., доцент Т.С. Овчинникова и к.м.н., доцент А.А. Потапчук представляют фитбол-гимнастику в программе «Двигательный игротренинг для дошкольников» , которая была апробирована в течение пяти лет в детских садах города С.-Петербурга .

Как действует фитбол-гимнастика на организм ребенка?

Укрепление мышц спины и таза

Укрепление мышц рук и плечевого пояса

Увеличение гибкости и подвижности в суставах

Укрепление мышц брюшного пресса

Формирование осанки

Укрепление мышц ног и свода стопы

Профилактика развития плоскостопия

Развитие функции равновесия и вестибулярного аппарата

С помощью чего действует?

форма

цвет

вибрация

музыка

слово

Каким должен быть фитбол?

Фитбол-гимнастика проводится на больших мячах, выдерживающих вес до 300 кг.

Для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть не сильно упругим.

d–45 см

3-4

г ода

5-6 лет

6-7 лет

«Золотые» правила фитбол-гимнастики (Т.С. Овчинникова, А.А. Потапчук):

• Подбирать фитбол каждому ребенку по росту так, чтобы обеспечить при посадке угол в 90° между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой. Для большей устойчивости ноги в опоре стопами на полу расположены на ширине плеч.
• Перед занятием убедиться, что поблизости отсутствуют острые предметы, которые могут повредить фитбол.
• Проследить, чтобы на детях была удобная одежда, не мешающая движениям, и нескользящая обувь.
• Следить за тем, чтобы ни одно упражнение не причиняло детям боли и не вызывало дискомфорта.
• Исключить во время занятий быстрые и резкие движения, скручивания в шейном и поясничном отделах позвоночника, интенсивное напряжение мышц шеи и спины.

• При выполнении упражнений в положении лежа на животе и лежа на спине голова и  позвоночник должны составлять одну прямую линию. Не допускаются наклон и запрокидывание головы вперед-назад, к появлению симптомов нестабильности шейного отдела позвоночника, часто встречающегося у детей. По этой же причине нельзя увлекаться прыжками на фитболах.
• При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением.
• Физическая нагрузка по времени должна соответствовать возрасту занимающихся.
• Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить самостраховке.

Упражнение №1 «Птичка»

Упражнение №2 «Паучок»

Упражнение №3 «Лошадка»

Упражнение №4 «Качели»

Упражнение №5 «Потянись»

Упражнение №6 «Кошечка»

Упражнение №7 «Замок»

Упражнение №8 «Зайчик»

Положительный эффект

Фитбол-гимнастика – это почти единственный вид аэробики, где в выполнении физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный, слуховой и тактильный анализаторы, что усиливает положительный эффект от занятий на фитболах.

Фитбол – универсальный «солдат»

Можно использовать:

• В НОД
• В спортивных развлечениях
• Как дополнительное образование
• В комплексе ОРУ

Могут использовать:

Могут участвовать:

• Преподаватели физ.культуры
• Муз. руководители
• Педагоги-психологи
• Мед. работники
• Логопеды
• Родители

• Люди разного возраста (с младенческого возраста до пенсионного)
• Люди с ОВЗ
• Люди с избыточной массой тела

Желаю всем быть здоровыми! Спасибо за внимание!