Фізкультхвилинки в початковій школі

Фізкультхвилинки

• Хто ж там, хто вже так втомився

І наліво похилився?

Треба дружно всім нам встати,

Фізкультпаузу почати.

Сонце спить, небо спить

Навіть вітер не шумить.

Рано-вранці сонце встало

І проміння всім послало.

• Щось не хочеться сидіти,

Трохи треба відпочити

Руки вгору, руки вниз

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки

І зроби чотири кроки

Вище руки підніміть

І спокійно опустіть,

Розведіть їх у сторони,

Плесніть діти кілька раз,

За роботу все гаразд.

• Ми писали, ми трудились,

Наші руки вже втомились,

А щоб гарно написати,

Треба пальці розім’яти ,

Руки кілька раз тряхнемо

І писати знову почнемо.

Відпочивати , дружно враз

Приступив до праці клас.

• Раз, два – всі пірнають

Три, чотири – виринають

П’ять, шість – на воді

Кріпнуть крильця молоді.

Фізкультвправи у пошані,

їх ми дуже любимо,

свого стану молодого

так і не загубимо.

Раз, два – руки вище, вище голова

Три, чотири – руки тихо опустили

П’ять, шість, сім – сісти тихо всім.

• На подвір’ї біля школи (повертаються один до одного)

Петрик м’ячик кинув Олі. (нахиляються однин до одного)

Один одному кидали (імітують рухи)

Діти грались і співали. (імітують рухи)

Раптом м’ячик швидко зник, (шукають м’ячик: присідають і встають)

І знайти ніхто не зміг. (сідають за парти)

• Раз, два – дерева (руки вгорі)

Три, чотири – вийшли звірі, (ходьба на місці)

П’ять, шість – падав лист (присідають)

Сім, вісім – птахи в лісі. (руки розводять в сторони, махають)

Дев’ять, десять – це сунички. (присідають)

Підняли червоні личка. (піднімаються і посміхаються)

• Виростемо великими (стають всі на носочки)

Яблук нарвемо (імітують рух)

В кошики великі (руки розводять в сторони)

Ми їх складемо. (нахиляються до низу)

• Трава низенька-низенька (присідають)

Дерева високі-високі (стають навшпиньки)

Вітер дерева колише, гойдає (імітують рухи гойдання вліво, вправо)

Птахи летять, відлітають (імітація рухів)

А діти за парти на місце тихенько сідають. (повернення за парти)

• Раз – підняти руки вгору, (підняти руки вгору, стати навшпиньки)

Два – нагнутися додолу, (нахил додолу)

Не згинайте діти ноги,

Як торкаєтесь підлоги, три, чотири – прямо стати, (випрямитися)

Будем знову починати. (повторення вправи )

• Хто зуміє присідати

І ногам роботу дати?

Раз – піднялись,

Два – при сіли

Хай мужніє наше тіло.

Хто ж втомися присідати,

Може вже відпочивати.

Руки в боки, руки так,

Погойдались, як вітряк.

• Раз, два,три, чотири, п’ять,

Час прийшов відпочивать.

Тож піднімем руки вгору,

Ніби глянемо на зорі.

А тепер всі руки в боки,

Як коники – скоки-скоки!

Десять, дев’ять, вісім, сім,

Час за парти нам усім!

• Раз, два, три, чотири, п’ять –

Треба вправи починать.

Раз, два, три, чотири –

Руки в боки, два підскоки.

Раз, два, три –

Нові вправи почали:

Нахил вправо, нахил вліво,

Вгору, вниз подивись.

До роботи знов берись.

• У зеленому ліску

Грибів назбираємо,

В кошики великі

Ми їх поскладаємо.

Ніжки хай потрудяться –

У танок підемо.

Вправними, бадьорими,

Дружно зростемо.

• Ведмежата в лісі жили,

Головою все крутили:

Ось так, ось так, ось так. (крутять головами)

Ведмежата мед шукали,

Разом дерево хитали:

Ось так, ось так, ось так. (повороти тулуба вліво, вправо, вперед,назад)

• Руки на пояс ставимо усі.

Будемо стрибати, мов горобці.

Скік вперед і скік назад (6 разів)

Крильця вниз всі опустили

І на місці походили.

• Прокидаються квіти –

Розпускають пелюстки.

Вітерець дихнув тихенько,

Пелюстки гойднув легенько.

Сутеніє, і квіти

Закривають пелюстки.

Тихо засинають,

Голівками хитають.