Физкультминутки по теме недели "Здоровье и спорт"

Физкультминутки по теме недели «Здоровье и спорт»

Чтобы сильным стать и ловким

1.Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибание рук к плечам в стороны.)

Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте.)

Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох.)

Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох.)

А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте.)

Как погода хороша! (Прыжки на месте.)

Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте.)

Ловим снег — хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)

Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны.)

Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши.)

Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой.)

Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой.)

Размахнись рукой - бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой).

Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши.)

2.Ручки потянули вверх,
Словно там висит орех. (Потягивания — руки вверх.)
Тянем в стороны потом,
Словно обнимаем дом. (Потягивания — руки в стороны.)
Ноги врозь, на пояс руки.
Влево плечи разверни.
А теперь направо. Ну-ка!
Упражненье повтори. (Вращение туловищем в стороны.)
А теперь пора попрыгать,
Как лягушка: прыг-прыг-прыг.
Кто устать боится мигом,
Кто к зарядке не привык? (Прыжки на месте.)

Самомассаж «Взяли ушки за макушки»

Взяли ушки мы за мочки,

вниз потяним их,

А теперь потрём немножко раз, два, три.

Взяли ушки за макушки вверх потянем их,

Вниз по ушкам побежали хорошенько всё размяли». (нажать звук)

Пальчиковая игра «Замок».

На дверях висит замок. – (пальцы в «замочек»)

Кто его открыть не смог?

Мы замочком постучали, - (стучим «замочком по коленям»)

Мы замочек повертели, - (затем круговые движения «замочком»)

Мы замочек покрутили

И открыли! - и (показали ладошки)

ИГРА «Котик ниточку мотает»

Котик ниточку мотает,

Всё мотает, всё мотает. («Вращаем указ. пальцы друг под другом медленно»)

Он мотал, мотал, мотал. (Продолжаем вращать, темп ускоряем)

Он мотал, мотал, мотал. (Вращаем быстро, быстро, проговаривая стишок)

И в иголочку попал. (Темп речи замедляем, указательные пальцы соединяем в иголочку).

Игра «Режим дня»

Рано утром я проснусь и сделаю зарядку. (да)

А затем в кровать пойду и усну там сладко(нет)

А я завтракать пойду, даже не умоюсь (нет)

Сначала в ванную пойду, себя в порядок приведу.(да)

А на завтрак у меня вкусные конфеты(нет)

Ну, тогда я съем на завтрак жирные котлеты(нет)

Мама кашу мне сварила, вкусный чай мне заварила (да)

Я все съем и убегу, за собой не уберу (нет)

Маме я скажу спасибо, в щечку поцелую (да)

Мамочке своей помогать я буду: всю посуду приберу, пол на кухне подмету (да)

Перед сном почищу зубы и купаться буду (да)

У мамы сказку попрошу и сладко сладко я усну (да)