| 1 | Подготовительная часть
Построение, приветствие, сообщение задач урока ТБ.
Строевые упражнения, повороты «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!»
Ходьба с переходом в медленный бег. Ходьба. Руки через стороны вверх - вдох. Руки через стороны вниз - выдох.
Общие развивающие упражнения в движении с мячом: 1-ИП руки опущены в вниз на 1-4 махи руками вперед, 5-8 махи руками назад. 2-ИП правая рука вверху, левая внизу. На 1-2. отведение правая рука вверху, на 3-4 левая. По ходу движения учащиеся берут футбольные мячи в руки. 3-ИП мяч в руках перед грудью. На 1-2. поворот туловища вправо, на 3-4. влево.
4-ИП мяч в руках опущен вниз. На 1-3. наклоны вперед, на 4-ИП
5-ИП мяч в руках, выпады на правую, левую ногу.
6-ИП-Руки с мячом за голову, ходьба в полном приседе.
7-ИП ходьба на носках. Руки с мячом подняты вверх.
8-ИП ходьба на пятках. Руки с мячом за голову.
Специальные беговые упражнения:
Бег с высоким подниманием бедра. Руки с мячом перед грудью.
Бег с захлестыванием голени. Руки с мячом за голову.
Прыжки правым-левым боком приставным шагом. Руки с мячом вытянуты вперед.
Бег прямыми ногами вперед. Руки с мячом за голову.
Подскоки на правой, левой ноге. Руки с мячом впереди. На каждый шаг прыжок вверх. Руки с мячом вытянуты вверх.
Три ускорения.
Упражнения на восстановление дыхания. Перестроение в колонну по два через середину зала.
| 12мин |
Следить за равнением, дисциплиной, внешним видом, узнать о самочувствии учащихся, отметить присутствующих.
Руки прижаты. Сзади стоящая нога приставляется прямой.
Соблюдать дистанцию 1 м. Медленный темп бега. Следить за правильным дыханием. Медленный вдох через нос, выдох ртом.
Максимальная амплитуда вращения.
Рука прямая, в локтях не сгибать, кисть сжата в кулак. Во время ходьбы соблюдать дистанцию.
Руки с мячом на уровне груди, шаг левой ногой - поворот вправо, шаг правой ногой - поворот влево
Во время наклона ногу в коленях не сгибать, наклоны максимальные, касание мячом пола. Широкий шаг, глубокий выпад. Соблюдать дистанцию во время выполнения упражнения. Следить за осанкой, соблюдать дистанцию во время выполнения упражнения. Держать спину прямо.
Руки в локтях не сгибать, соблюдать дистанцию во время выполнения упражнения. Спина прямая. Локти разведены в сторону, лопатки соединены, соблюдать дистанцию во время выполнения упражнения.
Спина прямая, колено подтягиваем под углом 90 градусов, частота движений, на 1 м. 4 раза. Соблюдение дистанции во время выполнения упражнения. Спина прямая, захлестывание голени максимальное.
Соблюдение дистанции во время выполнения упражнения. Выпрыгиваем вверх, широкий шаг при выполнении упражнения. Соблюдение дистанции во время выполнения упражнения.
Ноги прямые, носки натянуты. Соблюдение дистанции во время выполнения упражнения. Колено маховой ноги тянуть на себя. Соблюдение дистанции во время выполнения упражнения.
Соблюдение дистанции во время выполнения упражнения.
Набрать максимальную скорость.
Медленный вдох через нос, выдох ртом. Следить за правильным перестроением
|
| 2 | Основная часть.
Система подводящих упражнений: - Двигать мяч по всей подошве вперед-назад не отрывая ноги от мяча; - Перекат мяча с подошвы на внешнюю сторону подъема и обратно не отрывая ноги от мяча; - Покатить мяч к себе подошвой-толкнуть мяч перед собой внешней стороной подъема (поочередно двумя ногами); - Толкнуть мяч внешней стороной подъема-остановить подошвой (одной ногой, толкать на расстояние шага); - Наступить на мяч сверху, катить вокруг себя в левую сторону правой ногой и в правую сторону левой ногой. Передачи мяча в парах: - внутренней стороной стопы; - внешней стороной стопы; -внутренней стороной стопы в движении;
Ведение мяча, внутренней и внешней стороной стопы;
Удары по воротам по заданию: - подъемом; - внутренней стороной стопы; - внешней стороной стопы; - носком; Игра в футбол. | 30мин |
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Следить за правильностью выполнения упражнения.
Передача мяча низом
Задача владеющего мячом — передать мяч партнеру своевременно, так, чтобы партнер и мяч встретились именно в намеченном месте
Учащиеся рассеяны по всей площадке, выполняют ведение внутренней и внешней стороной стопы произвольно изменяя направление передвижения. При правильном ведении мяча происходит толчок мяча, а не удар, внешней и внутренней стороной подъема. В момент удара нога должна быть напряжена, иначе удар будет слабее из-за амортизации.
Игра проходит по правилам мини-футбола. |
1 464
42 688 
