Урок № 25
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Техника безопасности на уроках по гимнастике. Строевые упражнения. Развитие силовых качеств. Упражнения на гибкость.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1.Ознакомить с техникой безопасности на уроках по гимнастике, с правилами поведения при выполнении упражнений на гимнастических снарядах, ознакомить с правилами страховки, самостраховки и помощи при выполнении упражнений.
2.Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса -выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
3.Выполнить упражнения на гибкость мышц ног: наклоны туловища из различных, исходных положений.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 26
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на бревне для девочек Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. Приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1.Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках, руки в локтях не сгибать, туловище прямое, носки оттянуты. Девочки – размахивание изгибами в висе на верхней перекладине. Ноги не сгибать, носки оттянуты. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
2.Упражнеия на бревне для девочек – соединение прыжков на одной, двух ногах на месте, с продвижением вперёд
3. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 27
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (Смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек – длинный кувырок вперёд. Кувырок вперёд в сед с последующим наклоном вперёд. Кувырок назад из седа на полу. Стойка на лопатках. Для девочек – «Мост» наклоном назад (с помощью). «Шпагат» с опорой на руки. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек, для мальчиков развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса: выполнить упражнение – подтягивание в висе стоя на высокой перекладине.
3. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег 4Х9 м. 4. Прыжки в длину с места.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 28
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить повороты на месте – «кругом!», «пол-оборота направо!», «пол-оборота налево!». Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (Смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. Лазание по канату в три приёма: Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
2. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек и мальчиков: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.
3. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге «пистолет».
4. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег 4Х9 м.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока
Урок № 29
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Перестроения в шеренгах. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек.
Упражнения на низкой перекладине для мальчиков.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по три и обратно. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок вперёд из стойки на руках с помощью. Из стойки на руках, сгибая руки - кувырок вперёд в упор присев. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2Для девочек – из стойки на лопатках, кувырок назад в упор, стоя на одном колене. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – подъём переворотом в упор, махом одной и толчком другой ногой, перемах одной ногой в упор «верхом». Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 30
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить повороты на месте – «кругом!», «пол-оборота направо!», «пол-оборота налево!». Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок назад из основной стойки, после седа с прямыми ногами. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Для девочек – стойка на лопатках, кувырок назад из стойки на лопатках в упор, стоя на одном колене. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса - выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
4. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге «пистолет».
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 31
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках, поочерёдно и одновременно переставляя руки. Руки в локтях не сгибать, туловище прямое, носки оттянуты.
2. Размахивания в упоре на руках, туловище прямое, носки оттянуты. Сед ноги врозь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
3. Брусья: девочки – вис присев на нижней жерди, толчком ног в вис лёжа, поочерёдным перехватом за нижнюю жердь, упор ссади на нижней жерди. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
4. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков: соскоки из упора махом ног назад, из размахивания в упоре, махом назад, упор верхом, вис согнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 32
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков. Упражнения на бревне для девочек. Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин. 1.Лазание по канату в три приёма на скорость: Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
2.Упражнеия на бревне для девочек – повороты на 180% и 360% , махом ноги вперёд, вскок в упор, с опорой одной ногой. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса - выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
4. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге «пистолет».
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 33
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения в движении. Лазание по канату для мальчиков. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков. Развитие силовых качеств. Развитие скоростно-силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах , в движении – из колонны по одному в колонну по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1.Лазание по канату в три приёма на скорость: Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
2. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – из виса стоя на согнутых руках, подъём переворотом в упор, махом одной и толчком другой ногой, соскок махом назад, с поворотом на 90° вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге «пистолет».
4. Развитие скоростно-силовых качеств – челночный бег 4Х9 м.
5.Выполнить упражнения на гибкость мышц ног: наклоны туловища из различных, исходных положений.
6. Прыжки в длину с места.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 34
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на бревне для девочек. Упражнение на гибкость – контроль.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах , в движении – из колонны по одному в колонну по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Упражнения на бревне для девочек – ходьба в равновесии, равновесие на одной, соскок, прогнувшись вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Выполнить на оценку – упражнение на гибкость, наклоны вперёд из положения сидя на полу.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 35
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Челночный бег 4х9 м.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: девочки – вис присев на нижней жерди, толчком ног в вис лёжа, поочерёдным перехватом за нижнюю жердь, упор ссади на нижней жерди. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Размахивания в упоре на руках, туловище прямое, носки оттянуты. Сед в упоре, ноги врозь. Перемах вовнутрь, махом, соскок махом назад вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
3. Провести забеги на время, на оценку – челночный бег 4х9 м.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 36
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для девочек. Акробатические упражнения для мальчиков. Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для девочек: кувырок вперёд, перекат назад в стойку на лопатках, вставание на «мост» и с «моста» с помощью. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Акробатические упражнения для мальчиков, кувырок назад из основной стойки, после седа с прямыми ногами, кувырки из различных положений. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств – мышц рук и верхнего плечевого пояса: сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, ноги на скамейки для мальчиков, руки в упоре на скамейке для девочек.
4. Упражнения для развития силовых качеств мышц брюшного пресса, для мальчиков и девочек: поднимание туловища из положения, лёжа на полу, руки за головой, поднимание ног до прямого угла из положения – вис на шведской стенке.
5. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса для девочек – подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 37
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков. Метание мяча 1 кг.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Повторить повороты на месте – «кругом!», «пол-оборота направо!», «пол-оборота налево!». Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках, поочерёдно и одновременно переставляя руки. Руки в локтях не сгибать, туловище прямое, носки оттянуты.
2. Размахивания в упоре на руках, туловище прямое, носки оттянуты. Сед ноги врозь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
3. Брусья: девочки – вис присев на нижней жерди, толчком ног в вис лёжа, поочерёдным перехватом за нижнюю жердь, упор ссади на нижней жерди. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
4. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков: соскоки из упора махом ног назад, из размахивания в упоре, махом назад, упор верхом, вис согнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
5. Метание набивного мяча – 1 кг., из положения, сидя на полу, ноги врозь, двумя руками из-за головы, слегка отклоняясь назад.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 38
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Лазание по канату для мальчиков. Упражнения на бревне для девочек. Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин. 1.Лазание по канату в три приёма на скорость: Вис стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
2.Упражнеия на бревне для девочек – повороты на 180% и 360% , махом ноги вперёд, вскок в упор, с опорой одной ногой. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса - выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
4. Развитие силовых качеств мышц ног – приседание на одной ноге «пистолет».
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 39
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Прыжки в длину с места.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках, поочерёдно и одновременно переставляя руки. Руки в локтях не сгибать, туловище прямое, носки оттянуты.
2. Размахивания в упоре на руках, туловище прямое, носки оттянуты. Сед ноги врозь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
3. Брусья: девочки – вис присев на нижней жерди, толчком ног в вис лёжа, поочерёдным перехватом за нижнюю жердь, упор ссади на нижней жерди. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
4. Развитие скоростно-силовых качеств - прыжки в длину с места – выполнить три попытки на оценку.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 40
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков. Развитие гибкости.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два, три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (Смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для девочек: кувырок вперёд, назад из упора присев, перекат назад в стойку на лопатках, из стойки на лопатках кувырок назад в упор, стоя на одном колене. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Акробатические упражнения для мальчиков: два кувырка вперёд из упора присев, кувырок назад, в упор присев, стойка на голове и руках, с помощью, встать прогнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – из виса стоя на согнутых руках, подъём переворотом в упор, махом одной и толчком другой ногой, соскок махом назад, с поворотом на 90° вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
4. Выполнить упражнения на гибкость мышц ног, наклоны туловища из различных, исходных положений:
- стоя,
- стоя ноги врозь,
- сидя на гимнастической скамейке,
- сидя на полу,
- махи ногами и т. п.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 41
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек – контроль. Упражнения на бревне для девочек. Развитие силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. Выполнить на оценку. 1. Акробатические упражнения для мальчиков – кувырок назад из основной стойки, после седа с прямыми ногами, в упор присев, стойка на голове и руках, толчком одной и махом другой, с помощью. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Для девочек – из упора присев, перекат назад, стойка на лопатках, кувырок назад из стойки на лопатках в упор, стоя на одном колене. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Упражнения на бревне для девочек – ходьба в равновесии, равновесие на одной, соскок, прогнувшись вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
4. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса - выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 42
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек. Развитие силовых качеств – контроль.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Выполнить перестроения в шеренгах – из шеренги по одному в шеренгу по два, три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой. (Смотр. приложение № 3).
II Основная часть: 27 мин 1. Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках, поочерёдно и одновременно переставляя руки. Руки в локтях не сгибать, туловище прямое, носки оттянуты.
2. Размахивания в упоре на руках, туловище прямое, носки оттянуты. Сед ноги врозь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
3. Брусья: девочки – вис присев на нижней жерди, толчком ног в вис лёжа, поочерёдным перехватом за нижнюю жердь, упор ссади на нижней жерди. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
4. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса – выполнить на оценку упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине. Девочки: на низкой перекладине из положения виса лёжа, 3-5 подходов по 5-6 раз.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 43
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на бревне для девочек – контроль. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – контроль. Метание мяча 1 кг. – контроль.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)
II Основная часть: 27 мин. 1. Выполнить на оценку. Упражнения на бревне для девочек – ходьба в равновесии, равновесие на одной, соскок, прогнувшись вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Выполнить на оценку. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков – из виса стоя на согнутых руках, подъём переворотом в упор, махом одной и толчком другой ногой, соскок махом назад, с поворотом на 90° вправо, (влево). Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Выполнить на оценку. Метание набивного мяча – 1 кг., из положения, сидя на полу, ноги врозь, двумя руками из-за головы, слегка отклоняясь назад.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 44
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Упражнения на брусьях параллельных для мальчиков – контроль. Упражнения на брусьях разновысоких для девочек – контроль. Развитие силовых качеств, для девочек и мальчиков.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно.
Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. Выполнить на оценку. Брусья: мальчики – передвижение в упоре на руках, поочерёдно и одновременно переставляя руки. Руки в локтях не сгибать, туловище прямое, носки оттянуты.
2. Размахивания в упоре на руках, туловище прямое, носки оттянуты. Сед ноги врозь. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
3. Выполнить на оценку. Брусья: девочки – вис присев на нижней жерди, толчком ног в вис лёжа, поочерёдным перехватом за нижнюю жердь, упор ссади на нижней жерди. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса - выполнить упражнение – подтягивание. Мальчики: в висе стоя на высокой перекладине.
4. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девочек, поднимание туловища из положения, лёжа на полу, руки за головой. Поднимание коленей к груди в положении виса на гимнастической стенке.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок № 45
6 класс
Тема: Гимнастика
Задачи: Строевые упражнения. Акробатические упражнения для мальчиков и девочек. Упражнения на низкой перекладине для мальчиков. Лазание по канату для мальчиков - контроль. Развитие скоростно-силовых качеств, для девочек. Развитие гибкости для девочек и мальчиков - контроль.
I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие.
Повторить повороты налево и направо, кругом на месте. Строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения в парах (смотр. приложение № 2).
II Основная часть: 27 мин. 1. Акробатические упражнения для девочек: кувырок вперёд, назад из упора присев, перекат назад в стойку на лопатках, из стойки на лопатках кувырок назад в упор, стоя на одном колене. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
2. Акробатические упражнения для мальчиков: два кувырка вперёд из упора присев, кувырок назад, в упор присев, стойка на голове и руках, с помощью, встать прогнувшись. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.
3.Выполнить попытку на оценку: лазание по канату в три приёма на скорость: Вис стоя, на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис стоя на канате. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.
4. Для девочек: развитие скоростно-силовых качеств – метание набивного мяча из-за головы, из положения, сидя на полу ноги врозь.
5. Развитие гибкости для девочек и мальчиков, выполнить на оценку – наклоны вперёд из положения, сидя на полу, ноги врозь.
III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.
880
66 150 
