"Гиподинамия - проблема 21 века"

• Гиподинамия – проблема 21века

Подготовила учитель МОУ СОШ № 17 имени А.А. Герасимова г. Рыбинск Сидорова Е. А.

Актуальность

•   Гиподинамия стала буквально проблемой современного мира. Машины, лифты, различные бытовые приспособления, работа за компьютером и другие привычные вещи негативно сказываются на здоровье – человек ведет малоактивный образ жизни, возникают проблемы с самочувствием.

• Задачи

• 1. Познакомиться с понятием гиподинамия и ее симптомами.
• 2. Выяснить причины возникновения гиподинамии.
• 3. Познакомиться с влиянием гиподинамии на организм человека.
• 4. Привлечь внимание школьников и их родителей к данной проблеме.
• 4. Подобрать рекомендации по профилактике гиподинамии.

Что такое гиподинамия

• Гиподинамия – это снижение двигательной активности , которое приводит к нарушению функций организма, и как результат – заболеваниям и ожирению.

Причины возникновения гиподинамии

Среди основных причин можно выделить:

1.Сидячая работа

2. Малоподвижный образ жизни

3.Полная или частичная автоматизация труда

4.Травмы и заболевания, приведшие к затруднению движения.

• Симптомы гиподинамии

• Вялость

• Усталость

• Сонливость

• Быстрая утомляемость

• Снижение аппетита

• Апатия

Последствия гиподинамии

• Уменьшение выносливости
• Расстройства нервной системы
• Нарушения опорно-двигательного аппарата
• Заболевания сердечно - сосудистой системы
• Снижение работоспособности мозга
• Гормональные нарушения
• Изменение мышц при гиподинамии

• Ошибки родителей

Нормальный, здоровый ребенок, как правило, непоседлив, активен. Прогулка для него не только удовольствие, но и физиологическая необходимость. К сожалению, нередко родители лишают детей возможности гулять, если у них имеются проблемы с учебной деятельностью.

Профилактика гиподинамии

1.При возможности не пользуйтесь транспортом

2.Каждое утро начинайте с зарядки

3.Не пользуйтесь лифтом

4.Проводите активные игры на свежем воздухе

5. Систематически занимайтесь физической культурой и спортом

• Спорт против гиподинамии

Вывод

«Если ручка двери часто движется – она не ржавеет. Так и человек, если он много двигается – он не болеет»

(Хуа То)