Глаза - главные помощники человека

ГЛАЗА – ГЛАВНЫЕ ПОМОЩНИКИ ЧЕЛОВЕКА

Два братца через дорогу живут,

Друг друга не видят.

ГЛАЗА – ГЛАВНЫЕ ПОМОЩНИКИ ЧЕЛОВЕКА

КТО САМЫЙ ЗОРКИЙ?

ОРЁЛ

ЖУРАВЛЬ

СОВА

СТРОЕНИЕ ГЛАЗА

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

• Зажмурьте глаза, а потом откройте их. Повторите 5 раз.
• Делайте круговые движения глазами: налево –вверх-направо-вниз-направо-вверх-налево-вниз. Повторим 10 раз.
• Вытяните руку вперёд. Следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом медленно отодвиньте обратно. Повторим 5 раз.
• Посмотрите в окно вдаль. 1 мин.

ВРЕДНО-ПОЛЕЗНО

• Читать лёжа.
• Смотреть на яркий свет.
• Смотреть близко телевизор.
• Оберегать глаза от ударов.
• Промывать глаза по утрам.
• Тереть глаза грязными руками.
• Читать при хорошем освещении.

Правила бережного отношения к зрению

• Умываться по утрам.

• Смотреть телевизор не более 1-1,5 часов в день.
• Сидеть не ближе 3 м от телевизора.

• Играть на компьютере можно не более 30 мин.

• Не читать лёжа.
• Не читать в транспорте.

• Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов.

• При чтении и письме свет должен освещать страницу слева.
• Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30-35 см.

• Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий перец и др.)
• Делать гимнастику для глаз.

БЕРЕГИ ЗРЕНИЕ!