Годовой календарный учебный график по баскетболу для Спортивно-оздоровительной( Базовой) группы начальной подготовки 1-ого года обучения

664082, г. Иркутск, м-он Университетский, 2. Тел. 31-02-44, 46-59-83E-mail: [email protected]

Принято на заседании

Педагогического совета

Протокол № ________

От «__» _______________ 20__года

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор

МБОУ ДО г.Иркутска ДЮСШ №5

______________ Костяева Е.С.

«___» _____________ 20___г.

Группа

Кол-во учащихся

Понедельник

Среда

Пятница

Место проведения занятий

НП-1 Базовая

15

14:00-15:30

18:45-20:15

18:45-20:15

МБОУ СОШ №5

№

Наименование разделов и тем

Общее

количество

часов

Теория

Практика

1.

Теоретическая подготовка

30

30

-

Общая физическая подготовка.

132

-

132

Специальная физическая подготовка.

72

-

72

Технико-тактическая подготовка

30

-

30

-

Всего

264

30

264

содержание занятий

сен

окт

ноя

дек

янв

фев

март

апр

май

июн

июл

авг

всего

Теоретическая подготовка

3

3

3

3

1

3

3

3

3

2

 0

 3

30

офп

12

12

12

15

9

9

13

13

11

17

9

132

сфп

7

7

7

7

7

7

7

7

7

7

2

72

Техник-такт.подготовка

4

4

4

3

3

3

3

3

3

30

Всего час. в ДЮСШ

26

26

26

28

20

22

26

26

24

26

0

14

264

Всего фактически

26

26

26

28

20

22

26

26

24

26

0

14

264

всего по плану

26

26

26

28

20

22

26

26

24

26

0

14

264

№ п/п

Дата

Тема занятия и краткое содержание

Часы

43

09.12

ОФП на станциях, комбинация «тройка»

2

44

12.12

Прыжковые упражнения, передачи в тройках

2

45

14.12

Перемещения в защитной стойке, серийные броски

2

46

16.12

Перемещения в защитной стойке, серийные броски

2

47

19.12

ОФП на станциях, игра «Догоняшки с мячом»

2

48

21.12

Передачи с отскоком от пола, бросок после ведения

2

49

23.12

Вырывание и выбивание, учебно-тренировочная игра 3х3

2

50

26.12

Перемещения в защитной стойке, ведение слабой рукой

2

51

28.12

Серийные броски из-под кольца, ведение с изменением направления

2

52

30.12

Лазание по канату, ловля и передача в движении, учебно-тренировочная игра.

2

Итого за декабрь

26

53

09.01

Лазание по канату, ловля и передача в движении, учебно-тренировочная игра.

2

54

11.01

Бросок по кольцу от груди, серийные броски, учебно-тренировочная игра.

2

55

13.01

Бросок по кольцу от груди, бросок после ведения, учебно-тренировочная игра.

2

56

16.01

Ловля и передача в движении, лазание по канату, учебно-тренировочная игра.

2

57

18.01

Бросок по кольцу от груди, выбивание мяча, учебно-тренировочная игра.

2

58

20.01

Беседа «Что такое самочувствие», бросок после остановки, учебно-тренировочная игра.

2

59

23.01

Прыжок в глубину, совершенствование бросков, учебно-тренировочная игра.

2

60

25.01

Бросок после остановки, ведение без зрительного контроля, учебно-тренировочная игра.

2

61

27.01

Бег 10 мин., ведение «восьмёркой», игра «Сторожа», учебно-тренировочная игра.

2

62

30.01

Бег 11 мин., совершенствование бросков, учебно-тренировочная игра.

2

В ДЮСШ за январь

20

Самостоятельная работа

6

Итого за январь

26

63

01.02

Ускорение 30 м., игра «Догоняшки парные», учебно-тренировочная игра.

2

64

03.02

Подтягивание в висе, прыжки в глубину, учебно-тренировочная игра.

2

65

06.02

Совершенствование ведения с изменением направления, учебно-тренировочная игра.

2

66

08.02

ТБ на уличной площадке, комбинации из пройденных элементов, учебно-тренировочная игра.

2

67

10.02

Азбука баскетбола, дриблинг, штрафные броски, учебно-тренировочная игра.

2

68

13.02

Вырывание и выбивание, серийные броски, учебно-тренировочная игра.

2

69

15.02

Бег 60 м., упражнения на уличных тренажёрах, учебно-тренировочная игра.

2

70

17.02

ОРУ в парах, беговые упражнения, учебно-тренировочная игра.

2

71

20.02

Комбинации из пройденных элементов, учебно-тренировочная игра.

2

72

22.02

Беговые упражнения, упражнения на тренажёрах учебно-тренировочная игра.

2

73

27.02

Бег 60 м., полоса препятствий, учебно-тренировочная игра.

2

В ДЮСШ за февраль

22

Самостоятельная работа

2

Итого за февраль

24

74

01.03

Ускорение 30м., комбинация «тройка», учебно-тренировочная игра.

2

75

03.03

10-миню бег, упражнения на тренажёрах, учебно-тренировочная игра.

2

76

06.03

Прыжок в длину с разбега, ускорение 30м учебно-тренировочная игра.

2

77

10.03

ОРУ в парах на сопротивление, серийные броски, учебно-тренировочная игра.

2

78

13.03

Бег с ускорением, бросок после остановки, учебно-тренировочная игра.

2

79

15.03

Бег 1000м(д), 1500м(м), учебно-тренировочная игра.

2

80

17.03

Подтягивание в висе, челночный бег 10х10м., учебно-тренировочная игра.

2

81

20.03

Комбинации из пройденных элементов, учебно-тренировочная игра.

2

82

22.03

Комбинации из пройденных элементов, учебно-тренировочная игра.

2

83

24.03

Заключительное занятие, дом. Задание на летние каникулы, учебно-тренировочная игра.

2

84

27.03

Вводное занятие

2

85

29.03

Ведение мяча с изменением направления, передачи в парах

2

86

31.03

Ведение-остановка прыжком-передача, игра «Догоняшки с мячом»

2

Итого за март

26

87

03.04

Передачи во встречных колоннах, броски по кольцу с 2-3 м.

2

88

05.04

Ведение-остановка прыжком - бросок, 40-сек. бег

2

89

07.04

Упражнения с мячом в парах, ведение-остановка прыжком - бросок

2

90

10.04

Упражнения для развития прыгучести, ведение левой рукой

2

91

12.04

Передачи мяча в движении в парах, броски по кольцу с 2-3 м.

2

92

14.04

Ведение «восьмёркой», упражнения для развития координации

2

93

17.04

Вырывание и выбивание в парах, передача двумя руками снизу

2

94

19.04

Ведение с пассивным сопротивлением, 40-сек. бег

2

95

21.04

Поднимание туловища лёжа, 40-сек. бег, броски по кольцу с 2-3 м.

2

96

24.04

Подтягивание в висе, ведение «восьмёркой», броски из-под кольца.

2

97

26.04

6-мин. бег, выпрямление рук в упоре лёжа, броски из-под кольца.

2

98

28.04

Ведение-остановка прыжком – бросок, игра «Собачка»

2

Итого за апрель

24

99

03.05

Прыжки в длину, игра «Догоняшки с мячом»

2

100

05.05

Серийные прыжки, передача от груди после ведения

2

101

10.05

Вырывание мяча, передачи в парах, игра «Выбей мяч»

2

102

12.05

Выбивание мяча, бросок после ведения

2

103

15.05

Упражнения для развития прыгучести, передача с отскоком

2

104

17.05

Передачи в движении в парах, броски после ведения

2

105

19.05

Передачи с отскоком, лазание по канату

2

106

22.05

Бег 8 мин., передачи в движении в парах, игра «Салки с мячом»

2

107

24.05

Ведение без зрительного контроля, броски с 3-4 м.

2

109

26.05

Совершенствование техники в игре Баскетбол

2

110

29.05

Совершенствование техники в игре Баскетбол

2

111

31.05

Итоговое занятие

2

В ДЮСШ за май

24

Итого в ДЮСШ

264

Всего

264

№ п/п

Тесты

Баллы

5

4

3

2

1

1

Подтягивание на перекладине (количество раз)

8 и выше

6 - 7

3 - 5

1 - 2

0

2

Отжимание от пола (количество раз)

35 и выше

32 - 34

29 - 31

23 - 28

22 и ниже

3

Бег 30 м/сек.

5,0 и выше

5,05- 5,25

5,3 – 5,6

5,7 - 5,9

6.0 и хуже

4

Бег 1000 м/мин.

4.05 и выше

4.06 - 4.20

4.21 - 4.35

4.36 - 4.50

4.51 и хуже

5

Поднимание туловища (количество раз)

44 и выше

41 - 43

38 - 40

34 - 39

33 и хуже