Гуси-лебеди, День –ночь, Шишки-желуди- орехи. Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в

Конспект внеурочного занятия по теме:

Гуси-лебеди, День –ночь. Шишки-желуди- орехи Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве.

На этом занятии

Вы узнаете:

• Правила игр.

• Упражнения для развития навыков бега.

Основные понятия

Скорость, техника бега, быстрота реакции, ловкость, игра, любимая игра.

Содержание урока

1. Организационный момент.

Здравствуйте ребята! Сегодня мы вспомнить игры с бегом .

Сразу учитесь бегать правильно, чтобы не привыкать к ошибочной технике, и потом не переучиваться. Если все делать верно, вы не будете так быстро уставать, избежите травм и сохраните правильное дыхание.

1. Не вытягивайте ногу вперед, и не прыгайте на пятку с размаху. Эти движения вызовут болезненные ощущения в коленях, а позже могут привести к травме.

2. Приземляйтесь на широкую часть стопы у основания пальцев.

3. Ставьте ногу прямо под центром тяжести, а не перед ним.

4. Пятка должна касаться земли мягко, естественно, как во время бега босиком.

5. Двигайтесь тихо и легко, как хищник во время охоты.

6. Напрягите пресс, выпрямите спину, плечи расслабьте и опустите немного вниз.

7. Локти согнуты под прямым углом, кисти расслаблены и свободно двигаются вдоль тела. Представьте, чтобы вы перебросили через шею полотенце, и в кулаках держите его концы.

8. Делайте короткие шаги, чаще перебирайте ногами – стремитесь делать 90 шагов в минуту. Не прыгайте вверх-вниз.

9. Взгляд направлен прямо перед собой, а не под ноги.

Во время бега вы словно падаете вперед, и переставляете ноги вперед, чтобы не упасть. С такой техникой вы будете экономить силы – вас двигает вперед энергия падения, а значит приходится меньше напрягаться. Не понимайте ноги вверх – это отнимет лишние силы.

1. Закрепление нового материала.

Игра «Шишки-желуди-орехи»

В середине круга водящий, а остальные, разбившись по тройкам, становятся один за другим лицом к центру (первый номер — в трех-четырех шагах от водящего (рис.).

1. 

2. Учитель дает всем играющим названия: первые в тройках - шишки, вторые — желуди, третьи — орехи.

3. По сигналу водящий громко говорит, например: «Орехи!» Все играющие, названные орехами, должны поменяться местами, а водящий стремится стать на любое освободившееся место. Если ему это удается, то игрок, оставшийся без места, становится водящим.

4. Если водящий скажет «Желуди!», меняются местами стоящие вторыми в тройках, если «Шишки!» — меняются местами стоящие в тройках первыми. Когда игра освоена, водящему можно вызывать двух или даже трех игроков в тройках, например: «Шишки, орехи!» Вызванные также должны поменяться местами.

5. Побеждают игроки, которые ни разу не были водящими.

6. Правила игры запрещают вызванным оставаться на месте, не перебегая в какую-либо другую тройку. Такой игрок идет водить.

7. При повторении игры каждую тройку можно построить не в колонну, а в кружок.

Предлагаю вам принять участие в выставке рисунков «Моя любимая игр». Нарисуйте на альбомном листе свою любимую игру, сохраните рисунок или пришлите его изображение на мою почту

По всем вопросам обращайтесь по почте:

korayuliya@yandex.ru