Исследовательская работа "СОТОВЫЙ ТЕЛЕФОН И ЕГО ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА". Автор: Кордонская Алина Евгеньевна МБОУ СОШ №7, 9 класс

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧЕРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №7

Иследовательская работа:

СОТОВЫЙ ТЕЛЕФОН И ЕГО ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

Автор: Кордонская Алина Евгеньевна

МБОУ СОШ №7, 9 класс

Научный руководитель: Романова Эльвира Николаевна,

учитель информатики МБОУ СОШ №7

Сургут, 2022

Оглавление

Введение 4

ГЛАВА 1. Теоретическое обоснование влияния сотового телефона на организм человека 7

1.1. История развития сотовых телефонов. 7

1.2. Механизм воздействия электромагнитного излучения на организм человека. 9

1.3. Механизм воздействия сотового телефона на организм человека. 11

Выводы по ГЛАВЕ 1. 16

ГЛАВА 2. Исследование влияния сотового телефона на самочувствие учащихся школы №7 г. Сургута. 18

2.1. Проведение и анализ социологического опроса. 18

2.2. Разработка правил и рекомендаций по грамотному использованию сотового телефона. 23

Выводы по ГЛАВЕ 2. 25

Приложение 1. 30

Аннотация

Иследовательская работа «Сотовый телефон и его воздействие на организм человека» выполнена с целью изучение электромагнитного излучения сотового телефона.

Ключевые слова: электромагнитное излучение, электромагнитное поле, сотовый телефон, вред, организм человека.

Введение

Наш подарок телефон

Лучше всех подарков он.

Телефон – карманный друг,

Он поможет, если вдруг...

Марина Софонова –

ученица МБОУ СОШ 7

Мобильные телефоны уже давно стали незаменимым спутником современного человека. В любое удобное время каждый человек с помощью телефона можем связаться с теми, кто ему дорог даже, если собеседник находится в другой точке мира. Создание сотового телефона - революция технического прогресса.

Мобильная телефонная связь в настоящее время является одной из быстро развивающихся телекоммуникационных систем. Сегодня в Российской Федерации около 150 млн. человек являются пользователями мобильных систем. Наиболее востребованными мобильными системами являются МТС, Билайн, Мегафон и Теле-2. Постепенно увеличивается спрос на более скоростные системы 3G и 4G. Все перечисленные системы являются источниками электромагнитных волн¹.

Как известно, любой технический прогресс, помимо благ, несет негативные последствия. В случае с сотовым телефоном вред причиняется здоровью человека.

Сотовая связь - источник вредного электромагнитного излучения для здоровья человека. Электромагнитные волны стимулируют изменения на клеточном уровне, вызывают нарушения генного порядка, способствуют появлению больных клеток и болезнетворных опухолей².

В результате наблюдения за учащимися школы №7, за родителями, учителями и просто окружающими нас людьми, мы заметили, что в руках у большинства людей очень часто находятся мобильные телефоны.

Проблема: дети и взрослые не обращают внимания на информацию о негативном воздействии сотового телефона на организм человека.

Новизна: данная проблема в СМИ озвучена в недостаточном объёме, в работах учащихся МБОУ СОШ №7 информация о влиянии сотового телефона на организм человека не рассматривалась.

Цель исследования: выяснить в каком случае сотовый телефон оказывает негативное влияние на человека.

Объект исследования: сотовый телефон.

Предмет исследования: влияние сотового телефона на самочувствие человека.

Гипотеза: быстрая утомляемость, ухудшение зрения, нервозность, головные боли вызваны влиянием сотового телефона.

Задачи проекта:

1. Узнать, что такое электромагнитное излучение.

2. Изучить литературу где говорится о влиянии сотового телефона на организм человека.

3. Провести измерение и сравнение электромагнитного излучения сотовых телефонов разных марок на разных расстояних от измерительного устройства.

4. Провести исследование среди подростков 7-9 классов.

5. Подготовить материал о влияния сотового телефона на организм человека.

Методы реализации исследовательской работы:

• Теоретические (изучение научных источников: литературы, статьи, интернет-ресурсов);

• Сравнительные (обращение к опыту других, анализ, обобщение, сравнение);

• Практические (наблюдение, анкетирование, подготовка проектных продуктов и т.д.);

План мероприятий

№	Мероприятия	Сроки	Целевая аудитория	Ответственные
Подготовительный этап (декабрь, 2021 года)
	Составление плана мероприятий проекта	Декабрь		Романова Э.Н. Кордонская А.Е.
	Сбор и анализ материалов по проблеме	Декабрь -февраль		Кордонская А.Е.
Основной этап - реализация модели деятельности (январь-февраль, 2022 г.)
	Социологический опрос учащихся 7-9 классов	Декабрь	Учащиеся школы	Кордонская А.Е.
	Обработка анкет	Декабрь		Романова Э.Н. Кордонская А.Е.
	Измерение и сравнение электромагнитного излучения сотовых телефонов разных марок на разных расстояних от измерительного устройства.	Январь		Кордонская А.Е.
	Подготовка и распространение среди учащихся школы памятки по способам сохранения здоровья при использовании сотового телефона.	Февраль	Учащиеся, учителя, родители	Кордонская А.Е.
Заключительный этап (февраль - март, 2022 г.)
	Описание опыта проектирования по проблеме использования сотового телефона.	В течение сроков разработки и реализации проекта		Романова Э.Н. Кордонская А.Е.

ГЛАВА 1. Теоретическое обоснование влияния сотового телефона на организм человека

1. История развития сотовых телефонов.

Сотовый телефон - переносное средство связи, предназначенное преимущественно для голосового общения.

К мобильным телефонам относятся:

• сотовые телефоны;

• радиотелефоны;

• спутниковые телефоны;

• аппараты магистральной связи.³

Cегодня сотовая связь — самая популярная из всех видов мобильной радиосвязи. Поэтому сотовый телефон очень часто называют сотовый телефон.

Сотовый телефон — сотовый телефон, предназначенный для работы в сетях сотовой связи; использует приёмопередатчик радиодиапазона и традиционную телефонную коммутацию для осуществления телефонной связи на территории зоны покрытия сотовой сети⁴.

Несколько десятилетий назад наличие у человека сотового телефона вызывало некоторую зависть у окружающих. В настоящее время сотового телефона нет разве что только у младенца. Телефон доступен всем. Практически у всех есть возможность приобрести любые марки и модели сотовых телефонов в различном ценовом диапазоне.

С чего же началась история этого, теперь уже незаменимого для нас электронного устройства?

Первое поколение сотовой связи. Первая в мире базовая станция сотовой связи была смонтирована в Нью-Йорке, в 1973 году на вершине 50 этажного здания Alliance Capital Building, компанией Motorola. Станция могла обслуживать не более 30 абонентов и соединять их с наземными линиями связи. Первый сотовый телефон получил название модель DynaTAC 8000X, его размеры – 22,5х12,5х3,75 сантиметра, а вес составлял 1,15 килограмма⁵.

Первая модель сотового телефона: Motorola DynaTAC, 1973 год. На фото: Мартин Купер

Первая коммерческая сеть сотовой связи была запущена в мае 1978 года в Бахрейне⁶. Две соты с 20 каналами в диапазоне 400 МГц обслуживали 250 абонентов.

Минусы: владелец сотового телефона не мог воспользоваться своим сотовым телефоном в поездках в другое государство.

Второе поколение сотовой связи. В 1982 году Европейская Конференция Администраций Почт и Электросвязи (СЕРТ) объединяющая 26 стран, приняла решение о создании специальной группы Groupe Special Mobile. Цель: разработка единого европейского стандарта цифровой сотовой связи. Было принято решение использовать диапазон 900 МГц, но учитывая перспективы развития сотовой связи в Европе и во всем мире, приняли решение выделить для нового стандарта и диапазон 1800 МГц. Новый стандарт получил название GSM – Global System for Mobile Communications или по-другому - DCS-1800 (Digital Cellular System 1800).

Первая коммерческая сеть сотовой связи стандарта GSM открыта в 1992 году в Финляндии.

В следующем году в Великобритании заработала первая сеть DCS-1800 One-2-One. Начиналось глобальное распространение стандарта GSM по всему миру.

Стандарт GSM, помимо звонков абонентов друг другу, позволял передавать короткие текстовые сообщения – SMS (Short Message Service) и другие не голосовые данные. Для этого был разработан протокол передачи данных, получивший название CSD (Circuit Switched Data – передача данных по коммутируемым линиям). При условии стабильной связи максимальная скорость передачи данных составляла всего 9600 бит в секунду.

В конце 90-х годов многие пользователи сотовой связи захотели использовать свои трубки как модемы для доступа к сети Интернет. Инженеры изобретают WAP-протокол (Wireless Application Protocol - протокол беспроводного доступа к приложениям). Абоненты сотовых сетей получили доступ к Интернету, но он оказался весьма «урезанным» и малоинтересным (нет возможности просматривать стандартные Интернет-страницы).

Появляется технология HSCSD (High-Speed Circuit Switched Data), которая обеспечивала вполне приемлемую скорость – до 43 килобит в секунду. Но сохранился недостаток: данные все так же передавались по голосовому каналу.

Появляется технология GPRS (General Packed Radio Services - система пакетной радио-передачи данных). В данной технологии используется принцип разделения каналов для передачи голоса и данных, и в результате оплачивается не длительность соединения, а лишь объем переданных и полученных данных. Во время GPRS-соединения, телефон все также способен принимать звонки и SMS-сообщения.

Теперь никого не удивит возможность подключения телефона к персональному компьютеру, полноценный выход в Интернет и просмотр через телефон свою электронной почты.

Однако потребности и требования абонентов постоянно растут.

Третье поколение сотовой связи: высокоскоростные сети 3G.

Огромные скорости передачи данных позволяют передавать прямо на телефон высококачественное видеоизображение, осуществлять постоянное соединение с Интернет и локальными сетями. Скорость передачи данных до 600 Мбит/с⁷.

Четвёртое поколение сотовой связи: высокоскоростные сети 4G.

Обеспечивает абонентам высокую скорость доступа в Интернет, возможность обмениваться голосовыми и текстовыми сообщениями, графической и другой информацией. Для неподвижных абонентов скорость передачи составляет до 1Гбит/с, а для движущихся – 100 Мбит/с.

Пятое поколение сотовой связи: 5G. Скорость передачи данных свыше 10 Гбит/с.

Вряд ли писатели-фантасты смогут сказать, чем закончится эра сотовых телефонов.

1. Механизм воздействия электромагнитного излучения на организм человека.

Электромагнитное излучение – что же это?

Электромагнитное излучение – это электромагнитные волны, возбуждаемые различными излучающими объектами, – заряженными частицами, атомами, молекулами, антеннами и пр.[1]

В зависимости от длины волны различают гамма-излучение, рентгеновское, ультрафиолетовое излучение, видимый свет, инфракрасное излучение, радиоволны и низкочастотные электромагнитные колебания.⁸

Таблица 1. Виды электромагнитных волн

Гамма-излучение. Испускается возбужденными ядрами и возникает при взаимодействии элементарных частиц.
Рентгеновское излучение. Невидимое глазом. Используют для диагностики заболеваний внутренних органов.
Ультрафиолетовое излучение. Невидимое глазом электромагнитное излучение. Оно способно убивать болезнетворные бактерии.
Видимый свет. Значение этого участка спектра электромагнитных излучений в жизни человека исключительно велико, так как почти все сведения об окружающем мире человек получает с помощью зрения.
Инфракрасное излучение. Его испускают любые нагретые тела. Источником инфракрасного излучения служат печи, батареи, электрические лампы накаливания.
Радиоволны. Служат для передачи сигналов (информации) на расстояние без проводов. В радиосвязи радиоволны создаются высокочастотными токами, текущими в антенне.
Низкочастотные электромагнитные колебания. Низкочастотные волны представляют собой электромагнитные волны, частота колебаний которых не превышает 100 КГц. Именно этот диапазон частот традиционно используется в электротехнике. 9 Излучателями являются линии электропередач (ЛЭП), бытовая техника, сотовые телефоны и т.д.

Взаимодействие электромагнитных излучений с организмом человека зависит от интенсивности электромагнитного излучения, времени воздействия. Электромагнитное излучение имеет свойство накапливаться в организме человека. С накоплением электромагнитного отягощения ухудшается состояние иммунной системы, а последствия этого – самые различные заболевания. [2]

К электромагнитным полям особенно чувствительны дети, беременные, люди с нарушениями в сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и др. системах.

Влияние на сердечно-сосудистую систему. Нарушения проявляются, в неустойчивости пульса и артериального давления, склонности к гипотонии, болям в области сердца. В крови отмечается снижение количества лейкоцитов и эритроцитов.

Влияние на нервную систему. Нарушается передача нервных импульсов. В результате появляются жалобы на слабость, раздражительность, быструю утомляемость, нарушение сна. Наблюдаются ослабление памяти, склонность к развитию стрессовых реакций.

Влияние на иммунную и эндокринную системы. Увеличивается выработка адреналина, активизируется свертываемость крови, снижается активность гипофиза¹⁰.

1. Механизм воздействия сотового телефона на организм человека.

К нашему удивлению, мы заметили, что в сети Интернет очень много информации о влиянии сотового телефона на организм человека. Множество сайтов, посвященных здоровьесбережению, информируют о том, что от сотового телефона исходит электромагнитное излучение, и оно оказывает вредное воздействие на организм.

В то же время, при обследовании магазинов сотовой связи, мы обнаружили, что ни в одном из них нет уголка по здоровьесбережению с памятками по использованию сотового телефона, нет плакатов с предостережениями об опасности при использовании телефонов. Во время консультации при покупке ни один продавец-консультант не скажет о вреде сотового телефона. И это при том, что в отличие от других приборов, телефон будет всегда при человеке, всегда «при теле».

В чем и как выражается вредное воздействие сотового телефона на организм человека?

От сотового телефона исходит электромагнитное излучение разных видов.

Электромагнитные волны исходят от антенн наших сотовых телефонов! Телефона без антенн не бывает, даже, если её не видно, она всё - равно есть внутри корпуса! Соответственно, безопасных телефонов сегодняшний день нет! Возможно, в будущем всё изменится…

Электромагнитное излучение радиочастотного диапазона, генерируемое трубкой, поглощаются тканями головы, в частности, тканями мозга, сетчаткой глаза, структурами зрительного, вестибулярного и слухового анализаторов, причем излучение действует как непосредственно на отдельные органы и структуры, так и опосредованно, через проводник, на нервную систему.

Для оценки облучения пользователя высокочастотным сигналом во всем мире используется специальный коэффициент поглощения SAR (Specific Absorption Ratio).

SAR – удельный коэффициент поглощения электромагнитной энергии, который характеризует воздействие сотового телефона на ткани тела человека. Единицей измерения - Вт/кг. Чем меньше этот показатель – тем меньше вреда здоровью наносит аппарат.

Предельно допустимым показателем в Европе является SAR на уровне 2 Вт/кг (в США норма составляет 1,6 Вт/кг)¹¹.

По российским санитарным нормам, ни один мобильник не пригоден для применения человеком, если прижимать трубку к уху¹².

К сожалению, пользователи редко обращают внимание на характеристику SAR. Пользователям намного важнее знание мГц, мегапикселей и мегабайт устройства.

Рейтинг смартфонов по излучению:

1. Redmi Note 8 — 0,25 Вт/кг

2. Samsung Galaxy M31- 0,38 Вт/кг

3. Realme Narzo 10 — 0,86 Вт/кг

4. Redmi Note 9 Pro Max — 0,88 Вт/кг

5. Redmi Note 9 Pro — 0,90 Вт/кг

6. OnePlus 8 Pro — 0,96 Вт/кг

7. OnePlus 8 — 0,96 Вт/кг

8. Xiaomi Mi 10 — 1,04 Вт/кг

9. Poco X2 — 1,08 Вт/кг

10. Samsung Galaxy A31 — 1,13 Вт/кг

11. Redmi Note 8 Pro — 1,13 Вт/кг

12. Realme 6 — 1,14 Вт/кг

13. iPhone SE 2020 — 1,17 Вт/кг

14. Realme X3 — 1,19 Вт/кг

15. Realme 6 Pro — 1,19 Вт/кг¹³

Как видно из приведенного выше списка, безопасных сотовых телефонов нет!

Прикладывая к уху сотовый телефон, мы подносим встроенный в него радиопередатчик к головному мозгу, мозг становится частью передатчика, активно участвуя в формировании сигнала.

Поток электромагнитных излучений с частотой 400-1200 мГц облучают головной мозг, мозг подвергается «локальному» тепловому перегреву, образуя «сваренные» участки [3]. Это грозит развитием заболеваниями центральной нервной системы, особенно в детском возрасте.¹⁴

"Добровольное облучение мозга микроволнами от сотового телефона - то самый крупный биологический эксперимент над человеком" - профессор Лэйф Сэлфорд, Лундский университет, Швеция.

Шведские учёные утверждают, что если вы активно пользуетесь «трубкой» в течение 10 и более лет, у вас велик шанс заработать опухоль уха. Данные, полученные на основе обследования 750 заядлых «сотовиков», свидетельствуют, что риск получить так называемую опухоль в том ухе, к которому чаще прикладывается аппарат, возрастает в четыре раза по сравнению с теми, кто приобрёл это чудо цивилизации сравнительно недавно или вообще предпочитает обходиться без него.[4]

Длительный разговор, злоупотребление «громкой связью» вблизи уха – одна из причин звуковой травмы, приводящих к снижению слуха.

При использовании беспроводных и проводных наушников источник звука находится непосредственно в ухе, происходит излишнее раздражение волосковых клеток улитки уха. «Акустическая стимуляция в виде прослушивания музыки интенсивностью 85 дБ в течение 30 мин приводит к временному снижению порогов слуховой чувствительности у 45% обследуемых».¹⁵

«Нагрузка на позвоночник увеличивается в несколько раз, когда мы наклоняем голову под разными углами», – говорит доктор Кеннет Гансрай, глава отделения хирургии позвоночника в Центре хирургии и реабилитации спины в Нью-Йорке и руководитель исследования, опубликованного в журнале [5]. Наклон головы на 15 градусов «прибавляет» позвоночнику 14 кг нагрузки, на 30 градусов – 20 кг, а угол в 45 градусов – почти 25 кг веса¹⁶.

¹⁷

«В результате утрачивается естественный изгиб шейного отдела, что ведет к плохой осанке, раннему изнашиванию, разрывам и другим проблемам с позвоночником», – объясняет Гансрай [6].

Учёные Испании утверждают, что даже двухминутное использование сотового телефона может изменить ритмику биоэлектрической активности мозга ребёнка в течение последующих двух часов после окончания разговора. К аналогичным выводам пришли российские исследователи из Института биофизики. Учёные считают, что это может дать толчок развитию рака у детей¹⁸.

Основная опасность смартфона заключается даже не в том, что мы слишком часто и долго пользуемся им, а в том, что непроизвольно подносим телефон очень близко к лицу, от чего зрение находится в сильном напряжении.

Сотовый телефон может вызвать бессонницу и депрессию. Бессонница – одна из частых отрицательных последствий использования цифровых средств массовой информации и коммуникации (СМИиК). «У тех, кто использует СМИиК, особенно по вечерам, - общается через чаты, сидит в соцсетях, играет в игры - все чаще возникают нарушения сна» - шведские ученые. В течение длительного времени недостаточный сон приводит к снижению иммунитета¹⁹. Постоянный фактор недостаточного сна ведет к депрессиям, которые препятствуют нормальному сну. Образуется круговорот из чувства вялости и разбитости, плохого настроения и бессонницы.

Постоянный контакт с сотовым телефоном, использование его возможностей для выхода в сеть Интернет вызывает болезненную зависимость. Учёные университетов Любека и Грайфсвальда (Германия) в сотрудничестве с голландскими коллегами из Неймегена и Роттердама в мае 2011 г. представили отчёт с данными об интернет-зависимости [7]. В настоящее время ситуация только усугубляется. Из наблюдений видно, что зависимый от сотового телефона человек часто старается уединиться, любое вовлечение в коллективную деятельность, в любой процесс вне виртуального пространства, рассматривает как вторжение в личное пространство и выражает своё недовольство.

Некоторые люди думают, что сотовый телефон безопасен, когда он выключен и поэтому не расстаются с ним даже по ночам. А ведь в это время он находится в режиме поиска базовой станции сотовой связи и остаётся не менее опасным.

Таблица 2. Анализ пользы и вреда от сотового телефона

Польза	Вред
Телефон всегда с собой, можно позвонить в любом месте в любую точку земного шара.	Электромагнитное излучение, причиняющее вред здоровью: быстрая утомляемость; состояние апатии; общая слабость; головные боли; раковые заболевания; заболевания центральной нервной системы; опухоль мозга; ухудшение зрения и т.д. Возникает психологическая зависимость (беспокойство по поводу отсутствия сотового телефона, постоянное ожидание сообщения, звонка и т.д.)
Родителям удобно контролировать детей, можно узнать о местонахождении ребёнка.
С помощью телефона в любое время, где бы ты не находился, можно найти нужную информацию в сети Интернет.	Портится осанка при длительном фиксированном наклоне головы. Постоянное использование телефона вызывает бессонницу, депрессию, болезненную зависимость.
Можно слушать музыку, смотреть видео, играть в игры.	Если слушать музыку через мини-наушники – происходит процесс старения слуха в 2, 3 раза быстрее [8]. Ухудшается зрение, телефон источник инфекций.
Ты всегда на связи с друзьями, можно пообщаться в чате.	Мелодии, звучащие на уроках, и посылаемые SMS отвлекает учеников от урока, мешают учителям.
Телефон можно использовать как будильник, как записную книжку и т.д.	По статистике люди на улице, беседующие по телефону или слушающие музыку в несколько раз чаще остальных пешеходов попадают в ДТП;
В телефон можно загрузить словарь-переводчик иностранных слов	Способствует возникновению зависимости от игр, постоянного общения в чате.

Выводы по ГЛАВЕ 1.

В сети Интернет очень много информации о влиянии сотового телефона на организм человека. Множество сайтов, посвященных здоровьесбережению, информируют о том, что от сотового телефона исходит электромагнитное излучение, и оно оказывает вредное воздействие на организм.

Несколько десятилетий назад наличие у человека сотового телефона вызывало некоторую зависть у окружающих. В настоящее время сотового телефона нет разве что только у младенца.

С чего же началась история этого, теперь уже незаменимого для нас электронного устройства?

Электромагнитное излучение – это электромагнитные волны, возбуждаемые различными излучающими объектами, – заряженными частицами, атомами, молекулами, антеннами и пр.

Электромагнитные волны исходят от антенн наших сотовых телефонов! Телефона без антенн не бывает.

Для оценки облучения пользователя высокочастотным сигналом во всем мире используется специальный коэффициент поглощения SAR (Specific Absorption Ratio). SAR – удельный коэффициент поглощения электромагнитной энергии, который характеризует воздействие сотового телефона на ткани тела человека. Единицей измерения - Вт/кг. Чем меньше этот показатель – тем меньше вреда здоровью наносит аппарат. Предельно допустимым показателем в Европе является SAR на уровне 2 Вт/кг (в США норма составляет 1,6 Вт/кг).²⁰ По российским санитарным нормам, ни один мобильник не пригоден для применения человеком, если прижимать трубку к уху²¹.

Рейтинг смартфонов по излучению показывает - безопасных сотовых телефонов нет!

Болезненная зависимость, депрессия, бессонница, хроническая усталость – чрезвычайно опасные последствия постоянного использования телефона.²²

Составленный анализ пользы и вреда от сотового телефона показывает, что наряду с пользой от использования продукта технического прогресса человек наносит большой вред своему организму при неграмотном использовании СМИиК – сотового телефона.

Длительный по времени разговор, злоупотребление «громкой связью» вблизи уха, использование наушников – являются причинами, приводящими к снижению слуха.

ГЛАВА 2. Исследование влияния сотового телефона на самочувствие учащихся школы №7 г. Сургута.

Для выявления знаний учеников о грамотном использовании сотового телефона, выявления зависимости от гаджета и влияния его на организм человека нами был разработан социологический опрос с актуальными по выбранной теме вопросами. Мы провели социологический опрос в виде анкетирования среди учащихся 7-8 классов МБОУ СОШ 7 (декабрь, 2020 г.), проанализировали полученные результаты.

2.1. Проведение и анализ социологического опроса.

Всего в социологическом опросе участвовало 85 учеников. Опрос состояла из десяти вопросов. Вопросы социологического опроса представлены в Приложении 1.

В результате анализа проведенного опроса получили следующие данные:

На вопрос 1: «Сколько часов в день вы общаетесь в мессенджерах?» мы получили от респондентов ответы, представленные в диаграмме:

Из ответов учащихся видно, что большинство ребят – 36% общаются в мессенджерах от 1 до 3 часов в сутки. 28% ребят общаются в мессенджерах от 4 до 12 часов в сутки. 13% - общаются круглые сутки, ещё 13% - 30 минут в день. 10% ребят НЕ общаются в мессенджерах вообще.

Вывод: 41% опрошенных учеников общаются в мессенджерах опасное количество часов в день.

На вопрос 2: «Сколько часов в день вы играете в игры в телефоне?» мы получили от школьников следующие ответы:

Из ответов учащихся видно, что 7% играют от 16 до 24 часов /сут., 14% играют от 4 до 12 часов/сут., 39% играют в телефон от 1 до 3 часов/сут., 12% - по 30 минут, 27% НЕ играют совсем, 1% опрошенных не имеют телефона.

Назревает резонный вопрос: КОГДА ДЕТИ СПЯТ?

Вывод: 60% опрошенных учащихся в день играют в игры опасное количество часов для своего здоровья.

На вопрос 3 с выбором ответа: «Во время сна Ваш телефон находится на расстоянии:

1. Более 2 м.

2. Менее 2 м.

3. На расстоянии вытянутой руки»

мы получили следующие результаты:

35% ребят кладут телефон на расстоянии вытянутой руки от своего спального места, 34% - более двух метров, 30% - менее двух метров, 1% - не имеет телефона совсем.

Вывод: во время сна, в опасной для здоровья близости, кладут телефон 65 % опрошенных учеников.

На вопрос 4: «Где чаще всего вы носите телефон?» респонденты ответили:

56% - в карманах, 21% - в руках, 18% - в рюкзаках, 5% не носят с собой телефоны куда-либо.

Вывод: телефоны носят в опасной для здоровья близости 77 % респондентов. Ребята не осведомлены об опасности, или не обращают внимания на опасность.

На вопрос 5: «У Вас есть проблемы со зрением?» мы получили от респондентов следующие ответы:

65% опрошенных дали отрицательный ответ, 35% ответили утвердительно.

Вывод: 35% имеют уже проблемы со зрением. Это много. Регулярное перенапряжение глаз при неграмотном использовании сотового телефона и других электроннвых устройств может и в дальнейшем способствовать ухудшениею зрения.

На вопрос 6: «С какой парты Вы видите хорошо с доски?» мы получили от респондентов следующие ответы:

15% опрощенных хорошо видят с доски только с первой парты, 9% опрошенных сидя не далее чем за второй партой могут рассмотреть написанное с доски, дальше третьей парты не видят информацию на доске 9 %, 48% учеников могут разобрать информацию написанную на доске, если будут сидеть за четвертой партой и чуть меньше половины учащихся - 48% обладают хорошим зрением, чтобы без проблем вопринимать информвцию преподнесенную учителем с помощью доски.

Вывод: 33% испытывают проблемы при работе с классной доской. Они видят с доски не далее чем с третьей парты. У 67% нет проблем с при работе классной доской. Получается, если мы в ближайшее время не усилим мероприятия по ликвидации ликбеза по профилактике близорукости – ситуация может усугубиться.

На вопрос 7: «Вас часто мучают головные боли?» мы получили от респондентов следующие ответы:

60% учеников ответили отрицательно, но 40% опрошенных ответили утвердительно. Это много.

Вывод: 40% ребят жалуются на головные боли, возможно, это происходит из-за постоянного общения с телефоном, а возможно, из-за каких-то других факторов. Но факт остается фактом, поэтому стоит на него обратить внимание и стараться выполнять правила грамотного использования сотового телефона.

На вопрос 8: «Вы стали более раздражительны?» мы получили от респондентов следующие ответы:

58% опрошенных ответили, что не думают о том, что стали разражительнее. 42% ребят ответили утвердительно.

Вывод: 42% ребят, по их собственному мнению, утверждают, что стали более раздражительными. Вполне возможно, что они испытывают проблемы с поведением. Само по себе это явление не пройдет, надо уточнить и устранить первопричину и скорретировать привычки. Факторов, способствующих пошенному раздражениею, может быть много, но нельзя исключить и влияние сотового телефона.

На вопрос 9: «Вы проводите гимнастику для глаз во время игр в телефоне?» мы получили от респондентов следующие ответы:

62% пользователей телефонов, а телефон это не только средство общения, но практически, сотовый компьютер предназначенный для работы с информацией, не проводят гимнастику для глаз!

Вывод: необходимо донести до сведения ребят информацию о актульности выполнения комплекса упражнений для глаз для профилактики проблем со зрением при использовании сотового телефона.

На вопрос 10: «Вы можете один день прожить без телефона?» мы получили от респондентов следующие ответы:

73% опрошенных учеников уверенно ответили – ДА. Это позволяет нам сделать вывод, хотя ребята много времени проводят с телефоном, всё же телефон не заменяет им весь мир. Ученики смогут смело прожить один день без него, и найти себе другое интересное занятие, 21% ответивших не представляют, как можно жить без телефона, 5% - в сомнениях и лишь 1% превосходно живёт и без сотового телефона.

Вывод: 73% ребят смогут смело прожить один день и без постоянного «общения» с телефоном.

Анализ ответов респондентов показывает, что большинство из них не обращают внимания на потенциальную опасность от сотового телефона. Более половины участвующих в социальном опросе учеников общаются в мессенджерах опасное количество часов в день, проводят много часов за играми и общением в сети в ущерб для своего здоровья, в частности, они «крадут» время своего сна. 65 % опрошенных учеников во время сна кладут телефон в опасной для здоровья близости. 77 % респондентов носят телефон в опасной для здоровья близости (в карманах или в руках), не обращают внимания на опасность. 35% имеют уже проблемы со зрением. Регулярное перенапряжение глаз при неграмотном использовании сотового телефона и других электроннвых устройств может и в дальнейшем способствовать ухудшениею зрения. 33% испытывают проблемы при восприятииинформации с классной доской. Они видят с доски не далее чем с третьей парты. Если в ближайшее время усилятся мероприятия по ликвидации ликбеза по профилактике близорукости – ситуация может усугубиться. 40% ребят жалуются на головные боли, возможно, это происходит из-за постоянного общения с телефоном, а возможно, из-за каких-то других факторов. Но факт остается имеет место быть, поэтому стоит на него обратить внимание и стараться выполнять правила грамотного использования сотового телефона. 42% ребят, по их собственному мнению, утверждают, что стали более раздражительными. Вполне возможно, что они испытывают проблемы с поведением. Само по себе это явление не пройдет, надо уточнить и устранить первопричину и скорретировать привычки. Факторов, способствующих пошенному раздражениею, может быть много, но нельзя исключить и влияние сотового телефона. 62% респондентов не выполняют гимнастику для глаз при использовании сотового телефона для поиска информации, для общения в соцсетях и во время игр. Необходимо донести до сведения ребят информацию об актульности выполнения комплекса упражнений для глаз для профилактики проблем со зрением при использовании сотового телефона. Есть маленькая надежда, что телефон еще не всемогущ и не полность захватил внимание людей - 73% ребят смогут смело прожить один день и без телефона.

2.2. Разработка правил и рекомендаций по грамотному использованию сотового телефона.

Изучив и проанализировав информацию в сети интернет, на специализированных сайтах мы подготовили ряд рекомендаций, призванных помочь пользователях сберечь свое здоровье при использовании сотового телефона.

Во-первых, при покупке телефона, кроме мегапикселей, мегабайт, мГц и т.д. обращать своё внимание на электромагнитное излучение устройства, такую величину как коэффициент SAR и стараться выбирать модель с наименьшим его значением. Помнить, что предельно допустимый уровень SAR равен 2 Вт/кг (чем ниже уровень, тем меньшее воздействие оказывает излучение на организм).

Во-вторых, если есть возможность и позволяет ситуация - свести к минимуму общение через телефон и стараться обмениваться короткими текстовыми сообщениями (SMS). Длительность разговора по мобильному телефону сократить до 3 минут, делать перерывы между звонками не менее 15 минут. Помнить, длительный по времени разговор по телефону способствует разогреву тканей. Если сократить время разговора нет возможности - рекомендуется перекладывать сотовый с уха на ухо каждые несколько, так понижается разогрев тканей.

В третьих, не размещать передатчики вблизи кроватей, детских игровых, рабочих столов. Тем более, не стоит спать с телефоном, расположенным близко к изголовью. Даже если вы уснули, мозг в этом случае продолжит работать, так как телефон излучает и на частоте гамма-ритмов мозга.

В четвертых, wi-fi и bluetooth в телефоне включать по необходимости. С одной стороны, это приведёт к снижению уровня электромагнитного поля создаваемого устройством, а с другой стороны увеличит срок работы устройства от аккумулятора.

В пятых, при удалении от населенных пунктов или в местах, где сигнал сотовой связи неустойчив, найти место с устойчивым приемом сигнала. В условиях неустойчивого приема мощность излучения сотового телефона автоматически повышается до максимальной величины. В метро необходимо телефон выключать, так как когда вы находитесь в тоннеле, аппарат переходит в режим поиска сети и постоянно излучает достаточно сильно. Быстрее садится аккумулятор. Не пользоваться сотовым телефоном во время грозы. Вероятность попадания молнии в работающий телефон в несколько раз выше, чем в неработающий.

В шестых, нельзя располагать около органов, особо восприимчивых к излучению около головы, у сердца, на животе или груди. Сумочка, сумка, рюкзак, барсетка и т.п. лучшие места для переноски сотового телефона. В крайнем случае, телефон можно повесить к поясу сбоку.

В седьмых, беременным женщинам и детям в возрасте до 16 лет, людям страдающим нервными заболеваниями, снижением умственной и физической активности, расстройствами памяти и сна стоит свести к минимуму общение по сотовому телефону. Лицам больным эпилепсией или предрасположенным к этой болезни не рекомендуется пользоваться сотовым телефоном, излучение может спровоцировать припадок.

В восьмых, передавать большие пакеты данных при помощи мобильных устройств только в том случае, если между портативным устройством и передатчиком установлена связь хорошего качества.

В девятых, не стоит громко разговаривать по телефону. Это мешает окружающим, и к тому же, повышается уровень излучения. Чем тише разговор по телефону, тем меньше электромагнитное излучение.

В десятых, при посещении сайтов, при общении в социальных сетях необходимо помнить про гимнастику для глаз. Смартфоны выделяют вредный сине-фиолетовый цвет, который способен повредить сетчатку глаз²³. Не использовать телефон в темноте.

Перечисленные простые правила грамотного использования телефона сделают наше общение с любимым устройством менее проблемным и более позитивным.

Выводы по ГЛАВЕ 2.

В результате измерения электромагнитного излучения сотовых телефонов разных марок можно сделать вывод, что электромагнитное излучение от сотовых телефонов не зависит от марки и от срока службы. Также видно, что наиболее сильное излучение от телефонов исходит на расстоянии менее 10 см. Поэтому при использовании сотового телефона необходимо пользоваться гарнитурой или разговаривать на громкой связи.

Анализ проведенного социологического опроса показывает, что большинство респондентов не обращают внимания на потенциальную опасность от сотового телефона. Более половины участвующих в социальном опросе учеников общаются в мессенджерах опасное количество часов в день, проводят много часов за играми и общением в сети в ущерб для своего здоровья.

На основе проведенного исследования мы составили рекомендации по грамотному использованию сотового телефона, постарались донести до сведения ребят информацию об актульности выполнения комплекса упражнений для глаз для профилактики проблем со зрением при использовании сотового телефона.

Заключение

Нужно ответить на вопрос "Действительно ли нам удалось раскрыть корень зла?"

На этот вопрос мы может ответить утвердительно. Мы выяснили причину пагубного влияния сотового телефона на организм человека. Узнали, чем опасно электромагнитное излучение. На основе анализа и синтеза полученной информации подготовили материал для учеников, учителей и родителей с целью повышения грамотности использования сотового телефона учащихся нашей школы, а также других пользователей сотовых телефонов.

В рамках исследовательской работы мы не проводили глубоких лабораторных исследований, но вполне вероятно выяснили, что сотовый телефон влияет на самочувствие человека и вызывает чувство недомогания.

Выяснили, что учащиеся часто игнорируют правила грамотного обращения с любимым гаджетом.

Чтобы устранить пробел в знаниях учащихся по телефонной грамотности, а также для активизации чувства бережного отношения к своему здоровью, мы составили и раздали памятки «Телефон, давай дружить грамотно» с советами и рекомендациями по грамотному использованию телефона (Приложение 2).

Мы достигли намеченной цели исследовательской работы: используя достоверные источники информации, выяснили, что сотовый телефон оказывает негативное влияние на организм человека в случае не соблюдения расстояния и времени.

Литература

1. Dr. Kenneth Hansraj. Too much texting can be a pain in the neck [Электронный ресурс] // CBSNews. URL: Too much texting can be a pain in the neck - CBS News / (First published on March 11, 2015 / 4:41 PM © 2015 CBS Interactive Inc. All Rights Reserved. http://journals.tsutmb.ru/a8/upload/auto/39/65/temp.396595626119f373019beeced50b6fa7.pdf

https://otravleniya.net/izluchenie/zashhita-ot-izlucheniya-mobilnogo-telefona.html

1. Академик. Словари и энциклопедии. https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/6506

2. Волгоградский региональный фонд содействия
   санитарно-эпидемиологическому благополучию населения http://fizcontrol.ru/articles/sovetyi-po-telefonov

3. Зубарев Ю.Б. Сотовый телефон и здоровье: монография / Ю.Б. Зубарев. – Изд. 4-е, перераб. – М.: Библио-Глобус, 2019. – 234 с

4. Карпова, Е.Е. Воздействие цифровой среды на академическую успеваемость обучающихся в начальной школе // Мир науки. Педагогика и психология, 2019 №1, https://mir-nauki.com/PDF/80PDMN119.pdf (доступ свободный).

5. Картинки https://www.google.ru/

6. Картинки https://yandex.ru/images

7. Кузнецова, Т. Влияние сотового телефона на организм человека / Т. Кузнецова, В.А., Никифорова // Всероссийский конкурс юношеских исследовательских работ им. В.И. Вернадского : сб. исслед. работ. – М., 2010. – С. 66-71. – Библиогр.: 5 назв.

8. Майер, В.А. Мобильная связь и ее воздействие / В.А. Майер. - СПб.: Знание, 1999.

9. Медицинская информационная сеть: Воздействие мобильной связи на здоровье человека. Как защититься от электромагнитного излучения телефона?http: //www.medicinform.net/human/humanis/human119.htm

10. Одинаев, Ф.И., Одинаев, Ш.Ф., Шафиев, Ш.И., Шутова, С.В. Электромагнитные излучения и здоровье человека ISSN 1810-0198. Вестник ТГУ, т.20, вып.6, 2015

11. Постнова, М. Б.,  врач-терапевт. Как влияют мобильные телефоны на здоровье человека http://zdravotvet.ru/kak-vliyayut-sotovye-telefony-na-zdorove-cheloveka/

12. Рубковская, О. Вреден ли сотовый телефон для детей? [Электронная статья]. - 28.01.2012. - Режим доступа: http:// rybkovskaya.ru/vred-mobilnogo-telefona-dlya-detej

13. Сайт Колпашевской районной больницы (Томская область г.Колпашево, ул.Сов.Север, 45 http://kolpcrb.tom.ru/?page_id=673

14. Тихон, А.С., доктор медицинских наук, доцент. Влияние мобильных телефонов на здоровье человека. Журнал: MEDICUS, № 4(28), 2019, с.19-27, УДК:16. Учредители: Издательство «Научное обозрение» (Волгоград) ISSN: 2409-563X; https://elibrary.ru/download/elibrary_41253604_16585976.pdf

15. Урманцева, А. Опасная связь: ученые доказали вредность мобильных телефонов для детей https://iz.ru/917164/anna-urmantceva/opasnaia-sviaz-uchenye-dokazali-vrednost-mobilnykh-telefonov-dlia-detei

16. Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения «Центр гигиены и эпидемиологии в Курганской области» http://fbuz45.ru/press_release/rekomendacii-po-bezopasnomu-primeneniju-sotovih-te

17. Федчишин, А. Вред сотового телефона http://gamma7.m-l-m.info/zashhita-ot-elektromagnitnogo-izlucheniya/vliyanie-elektromagnitnogo-izlucheniya-na-cheloveka/mobilnye-telefony/

18. Шпитцер, Манфред. Антимозг: цифровые технологии и мозг. С.227/ Манфред Шпитцер; пер. с немецкого А.Г. Гришина – Москва: АСТ, 2014. – 288 с.

19. Энциклопедия Кругосвет /Универсальная научно-популярная энциклопедия https://www.krugosvet.ru/enc/nauka_i_tehnika/fizika/ELEKTROMAGNITNOE_IZLUCHENIE.html

Приложение 1.

Анкета для учащихся

1. Сколько часов в день вы общаетесь в мессенджерах?

2. Сколько часов в день вы играете в игры в телефоне?

3. Во время сна Ваш телефон находится на расстоянии:

• Более 2 м.

• Менее 2 м.

• На расстоянии вытянутой руки

1. Где чаще всего вы носите телефон?

2. У Вас есть проблемы со зрением?

3. С какой парты Вы видите хорошо с доски?

4. Вас часто мучают головные боли?

5. Вы стали более раздражительны?

6. Вы проводите гимнастику для глаз во время игр в телефоне?

7. Вы можете один день прожить без телефона?

Приложение 2.

Памятка: «Телефон, давай дружить грамотно»

1. При покупке телефона обращайте своё внимание на электромагнитное излучение устройства, такую величину как коэффициент SAR и старайтесь выбирать модель с наименьшим его значением. Помнить, SAR_max = 2 Вт/кг (чем ниже уровень, тем меньшее воздействие оказывает излучение на организм).

2. Если есть возможность и позволяет ситуация – старайтесь свеси к минимуму общение через телефон и стараться обмениваться короткими текстовыми сообщениями (SMS). Длительность разговора по мобильному телефону сократите до 3 минут, делайте перерывы между звонками не менее 15 минут. Помните, длительный по времени разговор по телефону способствует нагреву тканей. Если сократить время разговора нет возможности - рекомендуется перекладывать сотовый с уха на ухо каждые несколько, так понижается разогрев тканей.

3. Не размещайте передатчики вблизи кроватей, детских игровых, рабочих столов. Тем более, не стоит спать с телефоном, расположенным близко к изголовью. Даже если вы уснули, мозг в этом случае продолжит работать, так как телефон излучает и на частоте гамма-ритмов мозга.

4. Wi-fi и bluetooth в телефоне включайте по необходимости. С одной стороны, это приведёт к снижению уровня электромагнитного поля создаваемого устройством, а с другой стороны увеличит срок работы устройства от аккумулятора.

5. При удалении от населенных пунктов или в местах, где сигнал сотовой связи неустойчив, найдите место с устойчивым приемом сигнала. Это поможет избежать увеличения мощности излучения сотового телефона. Выключайте телефон в метро, иначе аппарат переходит в режим поиска сети и постоянно излучает достаточно сильно, а при этом быстро садится аккумулятор. Не пользйте сотовым телефоном во время грозы. Вероятность попадания молнии в работающий телефон в несколько раз выше, чем в неработающий.

6. Не располагайте телефон около головы, у сердца, на животе или груди. Для переноски сотового телефона используйте сумочку, сумку, рюкзак, барсетку и т.п. В крайнем случае, телефон можно повесить к поясу сбоку.

7. Беременным женщинам и детям в возрасте до 16 лет, людям страдающим нервными заболеваниями, снижением умственной и физической активности, расстройствами памяти и сна стоит свести к минимуму общение по сотовому телефону. Лицам больным эпилепсией или предрасположенным к этой болезни не рекомендуется пользоваться сотовым телефоном, излучение может спровоцировать припадок.

8. Большие пакеты данных при помощи мобильных устройств старайтесь не передавать. Только в крайнем случае.

9. Нельзя громко разговаривать по телефону. Это мешает окружающим, и к тому же, повышается уровень излучения. Чем тише разговор по телефону, тем меньше электромагнитное излучение.

10. При посещении сайтов, при общении в социальных сетях необходимо помнить про гимнастику для глаз.

11. Не рекомендуется использовать телефон в темноте.

1^ Зубарев Ю.Б. Сотовый телефон и здоровье: монография / Ю.Б. Зубарев. С.78-79– Изд. 4-е, перераб. – М.: Библио-Глобус, 2019. – 234 с.

2^Правила безопасного пользования сотовыми телефонами. КУ "Республиканский детский противотуберкулезный санаторий "Чуварлейский бор" Минздрава Чувашии. https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2020/3/19/pravila-bezopasnogo-poljzovaniya-sotovimi-telefona

3^ Чем сотовый телефон отличается от сотового https://elektroboard116.ru/raznoe/chem-mobilnyj-telefon-otlichaetsya-ot-sotovogo-chem-sotovyj-telefon-otlichaetsya-ot-mobilnogoili-eto-odno-i-to-zhetogda-pochemu-ix-nazyvayut-po-raznomu.html

4^Карта слов и выражений русского языка https://kartaslov.ru/значение-слова/сотовый+телефон/

5^ Первый в мире сотовый (сотовый) телефон https://rarephones.ru/pervyj-v-mire-mobilnyj-sotovyj-telefon

6^ Древнее островное государство в Персидском заливе, архипелаг из 33 островов - «остров тысячи пальм» https://bolerotour.ru/bahrein_about.php

7^ Юго-Западный Государственный Университет. Сравнительное исследование сотовых сетей: 2G, 3G и 4G https://swsu.ru/sbornik-statey/a-comparative-study-of-cellular-networks-2g-3g-and-4g.php

8^ Энциклопедия Кругосвет /Универсальная научно-популярная энциклопедия https://www.krugosvet.ru/enc/nauka_i_tehnika/fizika/ELEKTROMAGNITNOE_IZLUCHENIE.html

9^Теоретические основы электротехники и электроники. Основания электротехники и электроники Шкала электромагнитных волн (bourabai.ru)

10^ Влияние электромагнитных полей на здоровье человека и способы защиты от их вредного воздействия http://13.rospotrebnadzor.ru/center/services/zdorov_obraz/135871

11^ Зубарев Ю.Б. Сотовый телефон и здоровье: монография / Ю.Б. Зубарев. С.86– Изд. 4-е, перераб. – М.: Библио-Глобус, 2019. – 234 с.

12^ Зубарев Ю.Б. Сотовый телефон и здоровье: монография / Ю.Б. Зубарев. С.87– Изд. 4-е, перераб. – М.: Библио-Глобус, 2019. – 234 с.

13^ Насколько опасны смартфоны? ТОП-15 моделей по уровню излучения

14^ Одинаев Ф.И., Одинаев Ш.Ф., Шафиев Ш.И., Шутова С.В. Электромагнитные излучения и здоровье человека ISSN 1810-0198. Вестник ТГУ, т.20, вып.6, 2015

15^ Белоусов, А.А. Оценка вероятности развития сенсоневральной тугоухости под влиянием портативных аудиоустройств у лиц молодого возраста. Журнал: Российская оториноларингология. №3(76), 2015 г., с.15-17, УДК: 616.28-008.14-053.7/.71-07:65 http://pro-audiologia.ru/images/pdf/Otsenka_veroyatnosti_tugoukhosti.pdf

16^ Too much texting can be a pain in the neck [Электронный ресурс] // CBSNews. URL:

Too much texting can be a pain in the neck - CBS News / (First published on March 11, 2015 / 4:41 PM

© 2015 CBS Interactive Inc. All Rights Reserved.

17^ Что будет, если заниматься спортом с неправильной осанкой https://www.ski.ru/az/blogs/post/chto-budet-esli-zanimatsya-sportom-s-nepravilnoi-osankoi/

18^ Тихон, А.C. Влияние мобильных телефонов на здоровье человека. А. Тихон, доктор медицинских наук, доцент Государственный университет медицины и фармации имени "Николая Тестемицану" (Кишинёв), Молдова https://elibrary.ru/download/elibrary_41253604_16585976.pdf

19^ Шпитцер Манфред. Антимозг: цифровые технологии и мозг. С.227/ Манфред Шпитцер; пер. с немецкого А.Г. Гришина – Москва: АСТб 2014. – 288 с.

20^ Зубарев Ю.Б. Сотовый телефон и здоровье: монография / Ю.Б. Зубарев. С.86– Изд. 4-е, перераб. – М.: Библио-Глобус, 2019. – 234 с.

21^ Зубарев Ю.Б. Сотовый телефон и здоровье: монография / Ю.Б. Зубарев. С.87– Изд. 4-е, перераб. – М.: Библио-Глобус, 2019. – 234 с.

22^ Шпитцер Манфред. Антимозг: цифровые технологии и мозг. С.235/ Манфред Шпитцер; пер. с немецкого А.Г. Гришина – Москва: АСТб 2014. – 288 с.

23^ Что делать, если из-за телефона болят глаза. https://kubnews.ru/obshchestvo/2020/11/24/chto-delat-esli-iz-za-telefona-bolyat-glaza/