Исследовательская работа "Здоровый образ жизни школьника"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

муниципального образования «Кошехабльский район»

«Средняя общеобразовательная школа № 5

имени Героя Советского Союза Алия Юсуфовича Кошева»

Исследовательская работа

«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ШКОЛЬНИКА»

Брантова Дана

ученица 10 класса

МБОУ СОШ № 5 им. Героя

Советского Союза А.Ю.Кошева

Муратова Жанна Рамазановна

учитель начальных классов

МБОУ СОШ № 5 им.Героя

Советского Союза А.Ю.Кошева

2019г.

Целью моей работы является разъяснение здорового образа жизни. Я хотела заинтересовать ребят изучением этого вопроса и показать им, что человеку важно быть абсолютно здоровым, чтобы добиться успехов в жизни.

Тема исследования очень важна, потому что многие имеют проблемы со здоровьем с раннего возраста. Современные дети часами сидят за компьютером и перед экраном телевизора, что приводит к различным заболеваниям.

Я тоже часто болела в детстве, иногда даже не посещала из-за этого детский сад. Когда я начала ходить в школу наша учительница рассказала о здоровой, полезной и вкусной пище. Таким образом мы научились правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Это помогло мне справиться с моими заболеваниями, и я придерживаюсь рекомендаций, которые давала наша учительница. Мне нравится питание без консервантов и красителей, игры на свежем воздухе и занятие спортом. Знакомьтесь:

Мой здоровый образ жизни

• Я сама составила режим дня и старательно его соблюдаю

• Ежедневно делаю зарядку

• На завтрак ем разные каши

• Я не ем чипсы, «кириешки» и другую «вредную» пищу

• Я занимаюсь спортом, играю в волейбол

• Каждый вечер с подругой я занимаюсь на спортивной площадке

• У нас в семье никто не курит

Некоторые мои одноклассники часто болеют и пропускают из-за этого уроки. Я решила выяснить, связано ли это с их питанием и отдыхом. Когда заболел повар школьной столовой, ребята брали с собой завтраки. И у меня появилась возможность провести наблюдение. Из 26 одноклассников только 7 человек (43%) не ели «чипсы», «кириешки», запивая всё лимонадом. Ребята рассказывали о том, как им становится плохо после их употребления.

Мне захотелось провести исследование, знают ли они, что такое правильное питание, соблюдение режима дня, как проводят свободное время ученики нашей школы.

Мы с руководителем разработали вопросы, которые помогли мне узнать, насколько здоровый образ жизни ведут школьники, и знают ли они, что это такое? Вопросы я составляла на основе собственного опыта питания и проведения свободного времени. Я опросила своих одноклассников, учеников 8 «Б» класса, учащихся 4 «Б» класса и учащихся 5 «А» класса, чтобы выяснить, изменяется ли отношение к этому вопросу в разном возрасте. Обрабатывать анкеты мне помогала учительница.

Различные методы исследования позволили сделать следующие выводы:

81 % четвероклассников написали в анкетах, что здоровый образ жизни – это занятия спортом, 11 % - отсутствие вредных привычек, а 8 % - правильное питание.

«Здоровый образ жизни – это правильное питание, занятия спортом, соблюдение режима дня,» - такой вывод сделали 85 % пятиклассников, а остальные считают, что здоровый образ жизни – это только полноценное питание и отсутствие вредных привычек.

Таким образом, я выяснила, что все ученики правильно понимают, что такое здоровый образ жизни, 100 % опрошенных знают «вредные» продукты, занимаются в спортивных секциях и проводят много времени на свежем воздухе, но чем старше они становятся, тем чаще забывают о том, что может нанести вред их здоровью. Социологический опрос показал, что взрослые чаще не курят в присутствии маленьких детей, чем в присутствии подростков.

Если человек дышит чистым воздухом, правильно организует труд и отдых, занимается спортом, правильно питается, если у него нет вредных привычек, то такого человека можно назвать кузнецом собственного здоровья.

Каждый из нас еще сам себе и доктор. Мы знаем о себе всё: сколько часов сна делает нас бодрым, какую пищу не принимает наш организм, какие привычки губят наше здоровье. Быть здоровым – это значит, с самого раннего детства научиться вести здоровый образ жизни, который включает в себя: режим дня, достаточный отдых, здоровый сон (9-10 часов), систематические физкультурные занятия, закаливание, физический труд, соблюдение правил личной гигиены, отсутствие вредных привычек, и, конечно же, правильное питание. Не всегда мы питаемся так, как требует наш организм. Одному хочется целый день есть только шоколадки, другой всё время что-то жуёт, а во время обеда капризничает: «Это – не буду, это не хочу!» Неправильное питание плохо влияет на здоровье.

Для того чтобы прожить дольше, запомните следующие правила:

1. Живите в определенном режиме труда, отдыха, питания.

2. Начинайте день с утренней зарядки.

3. Не становитесь рабами телевидения.

4. Откажись от вредных привычек.

Помните: человек - совершенство природы. Но для того чтобы он мог пользоваться благами жизни, наслаждаться её красотой, очень важно иметь здоровье.

«Здоровье – не всё, но всё без здоровья ничто», - говорил мудрец Сократ. Следуйте несложным правилам по сохранению и укреплению здоровья, и вы продлите свою жизнь!

Я мечтаю стать врачом, чтобы продолжить заниматься вопросами сохранения здоровья.

Социологический опрос

1. Анкета «Здоровый образ жизни»

1. Делаете ли вы утром зарядку?

2. Едите ли вы «чипсы» или «кириешки»? Если да, то сколько раз в неделю?

3. Знаете ли вы, что это вредная пища?

4. Занимаетесь ли в спортивных кружках? Если да, то в каких?

5. Соблюдаете ли вы режим дня?

6. Что из перечисленных напитков вы чаще пьёте: пепси, сок, компот, лимонад?

7. Курят ли взрослые в вашем присутствии?

8. Едите ли вы утром перед уходом в школу?

9. Чистите ли вы зубы:

а) только утром б) утром и вечером в) вечером г) редко

1. Сколько раз в неделю вы едите овощи и фрукты?

2. Как вы проводите свободное время:

а) смотрите телевизор б) играете на компьютере

в) играете на улице?

12. Напишите несколько предложений о том, что такое здоровый

образ жизни.

Опрошено в 4 «Б» классе — 22 человека

Опрошено в 5 «А» классе — 14 человек

Опрошено в 8 «Б» классе — 18 человек

Опрошено в 10 классе — 31 человек