Как учителю войти в рабочий ритм после отпуска

«Просвещение»

В недавней публикации мы рассказывали, как помочь школьникам влиться в учебный процесс. А что насчёт учителей, которые возвращаются на работу после отпуска?

Собрали рекомендации психологов и советы из ваших комментариев в одном посте.

По возможности ограничьте свою нагрузку в начале сентября. Это тот случай, когда несрочные дела лучше отложить в долгий ящик и вернуться к ним чуть позже.

В оставшиеся до учебного года дни решите максимум бытовых вопросов, чтобы не тратить на них время и силы в самый сложный период. Сделайте заготовки блюд (можно заморозить бульоны, заранее нарезанные овощи, мясные и рыбные полуфабрикаты), проведите большую стирку и генеральную уборку и т.п.

Найдите мотивацию для работы. Вот несколько вариантов, которые предложила наша подписчица:
— Поставить цель — заработать на отпуск мечты.
— Выбрать интересные проекты и конкурсы, в которых хочется поучаствовать в течение года.
— Купить красивые канцтовары.
— Подарить себе самые лучшие туфли на начало учебного года.

Начните восстанавливать режим дня ещё до начала работы. Позаботьтесь о правильном питании, физической активности и прогулках на свежем воздухе. Звучит банально, но это именно то, что помогает организму больше всего.

Если чувствуете стойкое нежелание выходить на работу, проанализируйте причины. Возможно, есть конкретное обстоятельство, которое вас расстраивает: конфликт с коллегами или родителями, самая нелюбимая обязанность, страх неизвестного и т.п. Подумайте, есть ли способ изменить это обстоятельство или хотя бы сделать его не таким дискомфортным? Обратитесь за помощью к коллегам или руководству, иногда они могут дать хороший совет или найти выход из сложной ситуации.

Запланируйте что-то приятное на середину и конец сентября. Ожидание радости сделает проще первые рабочие дни. Это может быть встреча с друзьями, поездка в соседний город, концерт любимого исполнителя и т.п.

#советы_просвещение