Календарно- тематический план "Электрослесарь подземный" III курс

№ темы

Название

темы

Кол-во

часов

на тему

№

урока

Тема урока

Кол-во

часов

на урок

Дата урока

Зачет

1

Д.Зачет

2

1.Основы здорового образа жизни.

Физическая культура в обеспечении здоровья.

2

1

Режим человека в трудовой и учебной деятельности.

1

2

Физическая нагрузка и отдых как факторы воздействия на физическое развитие.

1

Самостоятельная работа учащихся на тему: «Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья» (подготовка доклад, реферата) 3 часа

1. Режим человека в трудовой и учебной деятельности.

2. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

3. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата.

2.Легкая атлетика.

Кроссовая подготовка.

14

3

Практическая работа.

Метание спортивного снаряда. Учебно-тренировочное занятие.

1

4

Практическая работа.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Равномерный бег 2000 м 3000м.

1

5

Техника бега на длинные дистанции.

1

6

Практическая работа.

Эстафетный бег 4x100м.

1

7

Практическая работа.

Выполнение упражнений на выносливость: Бег без учета времени.

1

8

Практическая работа.

Упражнения для развития скоростной выносливости.

1

9

Практическая работа.

Эстафетный бег 4х400 м

1

10

Практическая работа.

Бег по равнинным участкам, бег на подъем в гору.

1

11

Практическая работа.

Равномерный бег 10 мин

1

12

Практическая работа.

Совершенствование техники бега. Ускорение.

1

13

Практическая работа.

Бег по прямой с различной скоростью.

1

14

Практическая работа.

Челночный бег 4*9м.

1

15

Практическая работа.

Кроссовый бег по пересеченной местности.

1

16

Практическая работа.

Переменный бег, кроссовый бег 10-15 мин

Сдача норматива:

Бег 1000 м (мин,с).

1

Сам. раб. учащихся на тему: «Легкая атлетика» (подготовка доклада,реферата) 7 ч.

1.Бег на средние и длинные дистанции.

2. Значение кросса в олимпийском движении.

3.Техника бега на средние и длинные дистанции.

4.Польза бега для организма человека.

5.Дыхание во время бега.

6.Правила соревнований в беге на средние и длинные дистанции.

7. Оздоровительное и прикладное значение легкой атлетики.

3.Волейбол

7

17

Практическая работа.

Передача мяча в парах, в тройках, в движении.

1

18

Практическая работа.

Передача мяча двумя руками сверху и снизу. Игра по упрощенным правилам.

1

19

Практическая работа.

Двусторонняя игра с заданиями. Тактика защиты в игре.

1

20

Тактика нападения. Тактика защиты в игре. Учебная игра.

1

21

Практическая работа.

Техники нижней и верхней подачи мяча. Двусторонняя игра.

1

22

Техника приёма и передачи. Стойкое перемещения в игре.

1

23

Практическая работа.

Учебная игра.

Сдача норматива:

Подтягивание на перекладине (раз)

1

Самостоятельная работа учащихся на тему:«Волейбол» (подготовка доклада, реферата) 5 ч.

1. Судейство соревнований.

2. Тактика защиты в игре.

3.Знаменитые волейболисты.

4. Участие в спортивных секциях.

Доклад на тему:

5. «История создания и развития волейбола»

4.

Гимнастика

8

24

Практическая работа.

Упражнения для развития мышц шеи, туловища, ног.

1

25

Практическая работа.

Подъем туловища в сед за 60с.

1

26

Практическая работа.

Упражнения для развития мышц тазового пояса, брюшного пресса, спины.

1

27

Практическая работа.

Упражнения на расслабление.

1

28

Практическая работа.

Комплекс упражнений вводной и производственной гимнастики

1

29

Практическая работа.

Строевые упражнения.

1

30

Практическая работа.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

31

Практическая работа.

Ритмическая гимнастика.

Сдача норматива:

Прыжки со скакалкой за 1 мин.

1

Самост. работа учащихся на тему:«Гимнастика» (подготовка доклада, реферата) 4 часа

1. Техника безопасности во время занятий гимнастикой.

2. Участие в спортивных секциях.

3.Реферат на тему: Влияние занятий гимнастикой на организм.

4.Упражнения для формирования и коррекции осанки.

Ритмическая гимнастика.

5.

Настольный теннис

6

32

Практическая работа.

Групповая отработка техники выполнения подрезок. Жонглирование мячом.

1

33

Практическая работа Атакующие удары справа. Учебная игра.

1

34

Практическая работа Отработка подачи мяча. Учебная игра.

1

35

Практическая работа Упражнения на быстроту реакции, равновесие. Учебная игра.

1

36

Практическая работа

Игра ударами «накат» слева по диагонали стола.

1

37

Практическая работа

Игра в ближней и дальней зонах. Учебная игра.

Сдача норматива:

Челночный бег 4х9 м. (сек.)

1

Самостоятельная работа учащихся на тему:« Настольный теннис» (подготовка доклада, реферата) 3часа

1.Польза игры теннис.

2. Участие в спортивных секциях.

3. Правила игры в настольный теннис.

Учебная игра.

6.Атлетическая гимнастика, работа на тренажерах

5

38

Практическая работа.

Приседание макс.кол-во раз. Упражнения на подвижность суставов.

1

39

Практическая работа.

Комплекс упражнений «Развитие силы и психологической выносливости»

1

40

Практическая работа.

Комплекс упражнений «Снижение лишнего веса, формирование мышечного рельефа»

1

41

Практическая работа.

Комплекс упражнений для мышц спины и мышц ног.

1

42

Практическая работа.

Комплекс упражнений для мышц груди и бицепса. Упражнения на тренажерах.

7.Футбол

3

43

Практическая работа.

Атакующий удар справа. Атакующий удар слева. Прием-передача мяча, остановка, удар по воротам.

1

44

Практическая работа.

Ведение мяча. Подрезка мяча. Работа ног.

1

45

Практическая работа.

Учебная игра.

1

Всего часов — 48 час. Занятий по внеаудиторной работе - 22 часа.

Теория -5 час. Практическая работа 43 час.