| № темы | Название темы | Кол-во часов на тему | № урока | Тема урока | Кол-во часов на урок | Дата урока |
|
| Зачет |
|
|
| 1 |
|
|
| Зачет |
|
|
| 1 |
|
|
| 1.Основы здорового образа жизни.
Физическая культура в обеспечении здоровья. | 2 | 1 | Влияние физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику наследственных заболеваний и вредных профессиональных заболеваний. | 1 |
|
|
|
| 2 | Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. | 1 |
|
|
| Самостоятельная работа учащихся на тему: «Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья» (подготовка доклад, реферата) 3 часа 1.Формы и содержание самостоятельных занятий. 2.Гигиена самостоятельных занятий. 3.Активный отдых. |
|
| 2.Легкая атлетика. Кроссовая подготовка
| 15 | 3 | Практическая работа. Прыжки через скакалку на выносливость. Учебная игра. | 1 |
|
|
|
| 4 | Практическая работа. Упражнения для совершенствования техники прыжка | 1 |
|
|
|
| 5 | Практическая работа. Прыжки через скакалку одиночные и командные. | 1 |
|
|
|
| 6 | Практическая работа. Техника кроссового бега, техника дыхания. | 1 |
|
|
|
| 7 | Практическая работа. Техника бега на средние и длинные дистанции | 1 |
|
|
|
| 8 | Практическая работа. Кроссовый бег по пересеченной местности. | 1 |
|
|
|
| 9 | Практическая работа. Техника высокого и низкого старта. Стартовый разбег. | 1 |
|
|
|
| 10 | Практическая работа. Кросс, совершенствование техники бега. | 1 |
|
|
|
|
11 |
Практическая работа. Бег 1000 м (мин,с). Бег 1500 м (мин,с). |
1 |
|
|
|
| 12 | Практическая работа. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Равномерный бег 2000 м 3000м. | 1 |
|
|
|
| 13 | Практическая работа. Техника бега на длинные дистанции. | 1 |
|
|
|
| 14 | Практическая работа. Эстафетный бег 4x100м. | 1 |
|
|
|
| 15 | Практическая работа. Выполнение упражнений на выносливость: Бег без учета времени. | 1 |
|
|
|
| 16 | Практическая работа. Упражнения для развития скоростной выносливости. | 1 |
|
|
|
| 17 | Практическая работа. Эстафетный бег 4х400 м Сдача норматива: Прыжок в длину с места. Бег 60 м(с). | 1 |
|
|
| Самостоятельная работа учащихся на тему: «Легкая атлетика» 8 часов 1. Техника прыжка в высоту. 2.Самые знаменитые прыгуны в истории. 3.Правила соревнований по прыжкам в легкой атлетике. 4. Доклад на тему: Прыжки в длину, мировые рекорды. 5.Значение бега для развития и укрепления функциональных возможностей организма в профессиональной деятельности. 6.Самые быстрые люди планеты. 7.Упражнения на развитие быстроты. 8.Бег на средние и длинные дистанции. |
|
| 3.Гимнастика | 11 | 18 | Практическая работа. Подъем туловища в сед. Упражнения с гантелями, мячом, обручем. | 1 |
|
|
|
| 19 | Практическая работа. Выполнение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний | 1 |
|
|
|
| 20 | Практическая работа. Комплекс упражнений на развитие гибкости. Приседание на одной ноге, опора о стену. | 1 |
|
|
|
| 21 | Практическая работа. Ритмическая гимнастика. Учебная игра. | 1 |
|
|
|
|
22 |
Практическая работа. Разновидности ходьбы и бега. Подъем туловища в сед за 60с. |
1 |
|
|
|
| 23 | Практическая работа. Ритмическая гимнастика. Учебная игра. | 1 |
|
|
|
| 24 | Практическая работа. Упражнения для мышц рук плечевого пояса. | 1 |
|
|
|
| 25 | Практическая работа. Строевые упражнения и приемы на месте и в движении. | 1 |
|
|
|
| 26 | Практическая работа. Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса. | 1 |
|
|
|
| 27 | Практическая работа. Подтягивание на перекладине в висе лежа (раз) | 1 |
|
|
|
| 28 | Практическая работа. Ритмическая гимнастика. Сдача норматива: Наклон вперед из положения сидя (см) Отжимания в упоре лежа (раз) | 1 |
|
|
| 4.Волейбол | 9 | 29 | Практическая работа. Техника работы кистью. Двусторонняя игра. Зонная защита. | 1 |
|
|
|
| 30 | Практическая работа. Совершенствование техники верхней подачи мяча. Обучающая игра. | 1 |
|
|
|
| 31 | Практическая работа. Одиночное блокирование, игра после блока страховка блока. | 1 |
|
|
|
| 32 | Практическая работа. Передачи мяча в стену. Учебная игра. | 1 |
|
|
|
| 33 | Практическая работа. Двусторонняя игра. Тактика нападения. | 1 |
|
|
|
| 34
| Практическая работа. Тактика защиты в игре. Техника работы кистью. | 1 |
|
|
|
| 35 | Практическая работа. Двусторонняя игра.
Блокирование работы парами через сетку. | 1 |
|
|
|
| 36 | Практическая работа. Учебная игра. | 1 |
|
|
|
| 37 | Практическая работа. Передача мяча в парах, в тройках, в движении. Сдача норматива: прыжок в высоту с места | 1 |
|
|
| Сам. работа учащихся на тему: «Волейбол» (подготовка доклада, реферата) 4 часа 1. Упражнения на развитие скорости, ловкости, выносливости. 2. Специальные подготовительные упражнения волейболиста. 3.Техника и тактика игры в волейбол. 4. Судейство соревнований. |
|
| 5.Настольный теннис
| 9 | 38 | Практическая работа. Учебная игра. | 1 |
|
|
|
| 39 | Практическая работа. Тактика парных игр. Тактика нападающего против нападающего. | 1 |
|
|
|
| 40
| Практическая работа. Игра-подача. Обучение подачи «Маятник». | 1 |
|
|
|
| 41 | Практическая работа. Совершенствование подач, техника отскока мяча в игре. Учебная игра. | 1 |
|
|
|
| 42 | Практическая работа. Подача «накатами» слева и справа. Учебная игра. | 1 |
|
|
|
| 43 | Практическая работа. Подача «челнок», «бумеранг», «веер». Учебная игра. | 1 |
|
|
|
| 44 | Практическая работа. Обучение ударов с перемещением. Отработка техники выполнения подрезок. | 1 |
|
|
|
| 45 | Практическая работа. Разновидности комбинаций, используемых защитниками и нападающими. Учебная игра. | 1 |
|
|
|
| 46 | Практическая работа. Учебная игра Сдача норматива: Накат справа и слева поочередно(кол-во ударов) | 1 |
|
|
| Самостоятельная работа учащихся на тему:« Настольный теннис» (подготовка доклада, реферата) 5ч 1. Упражнения на быстроту реакции, равновесие. 2.Тактика парных игр. Тактика нападающего против нападающего. 3.Подачи мяча. 4.Польза игры теннис.
Доклад на тему: 5.«История развития настольного тенниса, и его роль в современном обществе» |
|
|
| Учебная игра. |
|
| 6.Фитнес
| 13 | 47 | Практическая работа. Комплекс фитнес- упражнений для коррекции фигуры. | 1 |
|
|
|
| 48 | Практическая работа. Комплекс фитнес- упражнений для укрепления мышцы рук, ног, ягодиц. | 1 |
|
|
|
| 49 | Практическая работа. Комплекс дыхательных упражнений. | 1 |
|
|
|
| 50 | Практическая работа. Комплекс упражнений для мышц груди и брюшного пресса. |
1 |
|
|
|
| 51 | Практическая работа. Комплекс фитнес- упражнений с отягощением. | 1 |
|
|
|
| 52 | Практическая работа. Комплекс фитнес- упражнений на развитие гибкости. | 1 |
|
|
|
| 53 | Практическая работа. Комплекс общеразвивающих фитнес- упражнений. | 1 |
|
|
|
| 54 | Практическая работа. Комплекс фитнес- упражнений для исправления осанки. | 1 |
|
|
|
| 55 | Практическая работа. Комплекс фитнес- упражнений для подвижности суставов. | 1 |
|
|
|
| 56 | Практическая работа. Комплекс фитнес- упражнений для коррекции фигуры. Сдача норматива: Подъем туловища из положения лежа кол-во раз за 1 мин | 1 |
|
|
| Самостоятельная работа учащихся на тему: «Фитнес» (подготовка реферата, подготовка доклада) 5 ч 1.Комплекс фитнес- упражнений на развитие гибкости. 2.Комплекс упражнений для мышц груди и брюшного пресса 3. Комплекс фитнес- упражнений для укрепления мышцы рук, ног, ягодиц. 4. Комплекс фитнес- упражнений для исправления осанки. 5. Комплекс фитнес- упражнений для подвижности суставов. |
|
| Всего часов — 58 час. Занятий по внеаудиторной работе - 28часов. Теория – 2 час. Практическая работа– 56 часа. |
|
2 506
24 993 
