Календарно-тематическое планирование

№

Тема урока

Кол-во часов

10 а

10б

план

факт

план

факт

I ПОЛУГОДИЕ

Раздел 1 «Легкая атлетика» 15 часов

Занятие 1.1. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Правовые основы физической культуры и спорта. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками, метании.

1

Занятие 1.2. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

1

Занятие 1.3. Стартовое тестирование.

1

Занятие 1.4. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

1

Занятие 1.5. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.

1

Занятие 1.6. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Подвижная игра

1

Занятие 1.7. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей  до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния  до 12 – 14 метров.

1

Занятие 1.8. Челночный бег – на результат.  Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

1

Занятие 1.9. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность

1

Занятие 1.10.Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.

1

Занятие 1.11. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

1

Занятие 1.12. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

1

Занятие 1.13. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.  Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.

1

Занятие 1.14. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

1

Занятие 1.15. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. 

1

Раздел 2 «Спортивные игры»

(баскетбол) 9 часов 10а

10б

Занятие 2.1. Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Понятия о физической культуре личности. Правила игры в баскетбол

1

Занятие 2.2. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением Учебная игра.

1

Занятие 2.3. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

1

Занятие 2.4. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением. Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитников Учебная игра

1

Занятие 2.5. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

1

Занятие 2.6. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком) – Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитников. Учебная игра

1

Занятие 2.7. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из  под щита. Учебная игра

1

Занятие 2.8. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из под щита. Учебная игра

1

Занятие 2.9. Контрольное выполнение сочетания приемов (ведения мяча, ловля и передача мяча). Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

1

Раздел 3 « Гимнастика с элементами акробатики» 18 час 10а

10б

Занятие 3.1. Правила поведения и техника безопасности на занятиях гимнастикой. ФК и С в профилактике заболеваний и укреплении здоровья.

1

Занятие 3.2. Строевые упражнения. ОРУ. Акробатические упражнения. 

1

Занятие 3.3. Строевые упражнения.  ОРУ. Акробатические упражнения. Упражнения на гимнастическом бревне.

1

Занятие 3.4. Строевые упражнения.  ОРУ. Акробатическая комбинация. Упражнения на гимнастическом бревне.. Контрольное выполнение прыжков через скакалку.

1

Занятие 3.5. Контрольное выполнение строевых упражнений ОРУ. Акробатическая комбинация. Комбинация на бревне 

1

Занятие 3.6.  ОРУ. Акробатическая комбинация. Комбинация на бревне. Лазанье по канату

1

Занятие 3.7. Контрольное выполнение комбинации на бревне. ОРУ с предметом. Акробатическая комбинация. Лазанье по канату

1

Занятие 3.8. Контрольное выполнение акробатической комбинации. ОРУ с предметом. Лазанье по канату. Опорные прыжки.

1

Занятие 3.9. ОРУ с предметом. Лазанье по канату. Опорные прыжки.

1

Занятие 3.10. ОРУ с предметом. Лазанье по канату. Опорные прыжки.

1

Занятие 3.11. Контрольное выполнение лазанья по канату. Вольные упражнения (В/У). Опорные прыжки.

1

Занятие 3.12. Контрольное выполнение поднимания туловища из положения, лежа на спине (пресс). В/У. Опорные прыжки.

1

Занятие 3.13. Вольные упражнения. Опорные прыжки.

1

Занятие 3.14.  Контрольное выполнение прыжков через скакалку. Вольные упражнения. Опорные прыжки.

1

Занятие 3.15.  Контрольное выполнение опорного прыжка. Вольные упражнения с предметом.

1

Занятие 3.16. Основные формы и виды физических упражнений. Круговая тренировка

1

Занятие 3.17. Упражнения художественной гимнастики Круговая тренировка

1

Занятие 3.18. Упражнения художественной гимнастики Круговая тренировка

1

Раздел 2 «Спортивные игры»

(волейбол) 6 часов 10а

10б

Занятие 2.10. Техника безопасности на занятиях волейболом. Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями.

 1

Занятие 2.11. Верхняя прямая подача. Прием передача двумя руками сверху. Индивидуальные действия в центре площадки. Учебная игра

 1

Занятие 2.12. Верхняя прямая подача. Учебная игра по упрощённым правилам.

 1

Занятие 2.13. Верхняя прямая подача. Прием передача двумя руками сверху. Учебная игра

 1

Занятие 2.14. Верхняя прямая подача. Учебная игра по упрощённым правилам.

 1

Занятие 2.15. Верхняя прямая подача. Прием передача двумя руками сверху. Учебная игра

 1

II ПОЛУГОДИЕ

Раздел 2 «Спортивные игры» 10 а БАСКЕТБОЛ (15 часов)

10 б

Занятие 2.16. Техника безопасности по спортивным играм, по баскетболу, стрит болу. Прием, передача мяча с отскоком

1

Занятие 2.17. Игра в стрит бол по упрощенным правилам. Бросок мяча в кольцо (штрафной)

1

Занятие 2.18. Игра в стрит бол по упрощенным правилам. Бросок мяча в кольцо (штрафной) Учет

1

Занятие 2.19. Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках.

Ловля мяча после отскока от пола

1

Занятие 2.20. Передача мяча различными способами со сменой мест в парах, тройках. Игра в баскетбол по упрощенным правилам

1

Занятие 2.21. Бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после ведения

1

Занятие 2.22. Ловля и передача мяча различным способом. Штрафные броски. Игра в баскетбол по упрощенным правилам

1

Занятие 2.23. Передача мяча в парах. Бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения . Выполнение броска мяча с различного расстояния. Игра в баскетбол. Разбор игры. Помощь в судействе.

1

Занятие 2.24. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после ведения. Выполнение броска с трех очковой линии. Игровые действия. Помощь в судействе

1

Занятие 2.25. Ловля и передача мяча различным способом. Штрафные броски. Игра в баскетбол по упрощенным правилам 3/3 (стритбол)

1

Занятие 2.26. Ведение, передача.Бросок мяча в корзину двумя руками снизу после ведения (учет)Игра в ститбол 3/3. Разбор игры

1

Занятие 2.27. Выполнение броска мяча с различного расстояния. Игра в ститбол 3/3. Разбор игры.

1

Занятие 2.28. Ведение, передача, бросок мяча в корзину. Игровые действия.

1

Занятие 2.29. Игровые действия, разбор игры. Бросок мяча с 3-х очковой линии

1

Занятие 2.30. Игровые действия, разбор игры. Бросок мяча с 3-х очковой линии

1

Раздел 2 «Спортивные игры»

ВОЛЕЙБОЛ ( 15 часов) 10а

10б

64.

Занятие 2.31.Техника безопасности на занятиях волейболом. Способы регулирования и контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями.

65.

Занятие 2.32. Нападающий удар и блок (имитация удара)

Игровые действия. Помощь в судействе. Разбор игры

66.

Занятие 2.33. Передача мяча вперед по высокой, средней траектории. Игровые действия. Помощь в судействе. Разбор игры

Занятие 2.34. Подача и прием мяча сверху, снизу в движении.

(Контрольный норматив)

1

Занятие 2.35. Верхняя прямая подача. Прием передача двумя руками сверху. Нападающий удар, блокировка. Индивидуальные действия в центре площадки.

1

Занятие 2.36. Верхняя прямая подача. Учебная игра по упрощённым правилам.

1

Занятие 2.37. Верхняя прямая подача. Прием передача двумя руками сверху. Нападающий удар, блокировка. Учебная игра по упрощённым правилам.

1

Занятие 2.38. Верхняя прямая подача. Прием передача двумя руками сверху. Нападающий удар, блокировка. Учебная игра по упрощённым правилам.

1

Занятие 2.39. Верхняя прямая подача. Прием передача двумя руками сверху. Нападающий удар, блокировка. Учебная игра по упрощённым правилам.

1

Занятие 2.40. Верхняя прямая подача. Прием передача двумя руками сверху. Учебная игра. Нападающий удар, блокировка. Индивидуальные действия в центре площадки.

1

Занятие 2.41 Верхняя прямая подача. Прием передача двумя руками сверху. Учебная игра. Нападающий удар, блокировка. Индивидуальные действия в центре площадки.

1

Занятие 2.42. Верхняя прямая подача. Прием передача двумя руками сверху. Учебная игра. Нападающий удар, блокировка. Индивидуальные действия в центре площадки.

1

Занятие 2.43. Верхняя прямая подача. Прием передача двумя руками сверху. Учебная игра. Нападающий удар, блокировка. Индивидуальные действия в центре площадки.

1

Занятие 2.44. Контрольное выполнение подачи. Учебная игра.

1

Занятие 2.45 Контрольное выполнение нападающего удара. Учебная игра.

1

Раздел 2 «Спортивные игры» (баскетбол) 9 часов

10 а

10 б

Занятие 2.46. Техника безопасности на занятиях баскетболом. Перемещение в стойке баскетболиста. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра.

1

Занятие 2.47. Учебная игра 3/3 (стрит бол)

1

Занятие 2.48. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Учебная игра.

1

Занятие 2.49. Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

1

Занятие 2.50. Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитников. Учебная игра

1

Занятие 2.51. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из под щита. Учебная игра

1

Занятие 2.52. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

1

Занятие 2.53. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

1

Занятие 2.54. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра.

Раздел 1 «Легкая атлетика» 15 часов 10а

10б

Занятие 1.16. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Формы и средства контроля индивидуальной физкультурной деятельности.  Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.

1

Занятие 1.17. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.

1

Занятие 1.18. ОРУ в движении. СУ.  Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут.

1

Занятие 1.19. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

1

Занятие 1.20. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.  Бег на 2000 метров – на результат. Спортивные игры по интересам.

1

Занятие 1.21. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

1

Занятие 1.22. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

1

Занятие 1.23. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

1

Занятие 1.24. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат.

1

Занятие 1.25. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.

1

Занятие 1.26. ОРУ с теннисным мячом комплекс.  Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки.  Броски и толчки набивных мячей – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 12 – 14 метров.

1

Занятие 1.27. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.  Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

1

Занятие 1.28. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.  Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность

1

Занятие 1.29. Комплекс с набивными мячами (до 1 кг).  Специальные беговые упражнения.  Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствия. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность

1

Занятие 1.30. Итоговый урок

1