Календарно-тематическое планирование по физкультуре для 5 класса

№

урока

Тема урока

Кол-во
часов

Тип

урока

Элементы содержания

I четверть ( 27 часов)

Легкая атлетика 12 часов

1.

Первичный инструктаж Спринтерский бег

1

Вводный

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением.

2.

Специальные беговые упражнения.

1

Обучение

Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20 с.)

3.

ОРУ в движении. Спринтерский бег

1

Обучение

Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров (2 серии).

4.

Высокий старт и скоростной бег до 50 м

1

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

5.

Спринтерский бег, встречная эстафета

1

Комплекс-ный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров.

6.

ОРУ в движении. Спринтерский бег.

1

Комплекс-ный

Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета

7.

Специальные беговые упражнения.

1

Комплекс-ный

ОРУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу.

8.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

1

Комплекс-ный

Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета

9.

Метание. Броски и толчки набивных мячей.

1

Комплекс-ный

Разнообразные прыжки и многоскоки. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

10.

Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

1

Комплекс-ный

Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей. Метание на заданное расстояние.

11.

Метание. Челночный бег

1

Комплекс-ный

Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

12.

Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

1

Комплекс-ный

Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями.

Спортивные игры 15 часов

13.

ТБ. Волейбол. Техника перемещений.

1

Обучение

Обучение технике прыжков, стоек, поворотов. Развитие координационных способностей при изучении стоек, перемещений, остановок, поворотов.

14.

Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке.

1

Обучение

Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча.

15.

Волейбол. Развитие координации.

1

Совершен-ствование ЗУН

Обучение технике верхней передачи мяча над собой в определенных условиях. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча над собой.

16.

Волейбол. Развитие специальной выносливости.

1

Совершен-ствование ЗУН

Развитие координационных способностей и специальной выносливости при выполнении нападающего удара.

17.

Волейбол. Укрепление всех групп мышц и систем организма.

1

Совершен-ствование ЗУН

Развитие специальной выносливости при выполнении нападающего удара с 3-шагов через сеть.

18.

Волейбол. Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола.

1

Комплекс-ный

Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи мяча броском из-за головы с одного шага. Укрепление мышц рук, верхнего плечевого пояса и спины.

19.

Обучение технике перемещений в сочета-нии с приемами мяча.

1

Совершен-ствование ЗУН

Развитие координационных способностей, учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола.

20.

Обучение технике приемов и передач мяча.

1

Совершен-ствование ЗУН

Укрепление всех групп мышц и систем организма, формирование осанки, учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола.

21.

Баскетбол. Стойка игрока; перемещение.

1

Обучение

Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом.

22.

Баскетбол. Ловля и передача мяча двумя руками от груди

1

Обучение

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах:

а) на месте; б) в движении.

23.

Варианты ловли и передачи мяча.

1

Совершен-ствование ЗУН

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача.

24.

Броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника.

1

Совершен-ствование ЗУН

Броски мяча двумя руками от груди с места: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра.

25.

Баскетбол ОРУ с мячом. Ведения мяча.

1

Обучение

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке: а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; г) ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

26.

Баскетбол. Бросок после двух шагов в корзину.

1

Обучение

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м

27.

ОРУ в движении. Вырывание, Выбивание мяча.

1

Совершен-ствование ЗУН

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча. Выбивание мяча.

Учебная игра.

II четверть ( 21 час)

Гимнастика с элементами акробатики 18 часов

28.

Повторный инструктаж по ТБ. Строевые упражнения.

1

Основы знаний

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Упражнения на гибкость.

29.

Висы. Строевые упражнения

1

Обучение

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись.

30.

ОРУ без предметов на месте. Висы.

1

Обучение

Перестроение из колоны по одному в колону по четыре дроблением и сведением. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м).

31.

Поднимание прямых ног в висе(м),Строевые упражнения

1

Совершен-ствование ЗУН

ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (м), смешанные висы (д). подтягивание из положения лежа (д). Развитие силовых способностей.

32.

Висы. Перестроение из колоны по одному в колону по четыре

1

Совершенствование ЗУН

ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнув (м), смешанные висы (д). Поднимание прямых ног в висе(м), подтягивание из положения лежа (д).

33.

ОРУ без предметов. подтягивание в висе(м) подтягивание из виса лежа(д).

1

Совершен-ствование ЗУН

Перестроение из колоны по два в колону по одному. Развитие силовых способностей

34.

Акробатика. Кувырок вперед и назад.

1

Обучение

Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координации, силовой выносливости.

35.

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках.

1

Обучение

Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координации и силовой выносливости.

36.

Акробатика. Развитие гибкости.

1

Совершен-ствование ЗУН

Перестроение из колоны по два в колону по одному. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках – комб. элементов. Разв. гибкости.

37.

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках – комбинация элементов.

1

Совершен-ствование

ЗУН

Перестроение из колоны по два в колону по одному. ОРУ в движении.

38.

ОРУ с предметами на месте Опорный прыжок

1

Обучение

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. Вскок в упор присев.

39.

Опорный прыжок. Вскок в упор присев.

1

Обучение

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. Развитие координационных способностей.

40.

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

1

Совершен-ствование ЗУН

ОРУ с предметами на месте. Развитие координационных способностей.

41.

Опорный прыжок. ОРУ с предметами на месте.

1

Совершен-ствование ЗУН

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

42.

Развитие силовых способностей

1

Совершен-ствование ЗУН

Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Упр. для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

43.

Упр для мышц брюшного пресса.

1

Совершен-ствование ЗУН

ОРУ на осанку. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой.

44.

Сгибание и разгибание рук в упоре.

1

Совершен-ствование ЗУН

Мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

45.

Комбинации из ранее освоенных акробати-ческих элементов.

1

Совершен-ствование ЗУН

Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.

Спортивные игры 3 часа

46.

Баскетбол. Броски мяча двумя руками от груди с места.

1

Обучение

Броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли.

47.

Баскетбол. Ловля мяча двумя руками на месте

1

Обучение

Бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину.

48.

Баскетбол. Бросок одной или двумя руками с места.

1

Совершен-ствование ЗУН

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте-ведение с переводом мяча за спиной на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача.

III четверть (30 часов)

Лыжная подготовка 23 часа

49.

Инструктаж по ТБ. Освоение техники лыжных ходов.

1

Обучение

Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.. Спуск в высокой стойке.

50.

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.

1

Обучение

Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Дистанция – 1км

51.

Освоение техники лыжных ходов.

1

Обучение

Скользящий шаг. Попеременный двухшаж-ный ход. Коньковый ход без палок. Спуск

в высокой стойке. Подъем «елочкой».

Дистанция – 1км. Игры на лыжах.

52.

Коньковый ход без палок. Дистанция – 1км

1

Обучение

Скользящий шаг. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Дистанция – 1 км. Игры на лыжах.

53.

Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой».

1

Совершен-ствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Игры на лыжах.

54.

Освоение техники лыжных ходов. Игры на лыжах.

1

Совершен-ствование ЗУН

Скользящий шаг. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Дистанция – 1.5км.

55.

Одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах.

1

Совершен-ствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км.

56.

Освоение техники лыжных ходов.

1

Совершен-ствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».

57.

Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом».

1

Совершен-ствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок.

58.

Попеременный двухшажный ход.

1

Совершен-ствование ЗУН

Скользящий шаг. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Спуск в высокой стойке. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км.

59.

Освоение техники лыжных ходов. Торможение «плугом».

1

Обучение

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок.

60.

Скользящий шаг. Дистанция – 2 км.

1

Обучение

Попеременный двухшажный ход. Конько-вый ход без палок. Торможение «плугом».

61.

Коньковый ход без палок.

1

Совершенствование ЗУН

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход.

62.

Освоение техники лыжных ходов. Игры на лыжах.

1

Совершен-ствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Коньковый ход без палок. Торможение «плугом». Дистанция – 2 км.

63.

Освоение техники лыжных ходов. Дистанция – 1.5км.

1

Обучение

Построение на лыжах. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».

64.

Освоение техники лыжных ходов.

1

Обучение

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке.

65.

Освоение техники лыжных ходов.

1

Совершен-ствование ЗУН

Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».

66.

Одновременный бесшажный ход.

1

Совершен-ствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1км.

67.

Торможение «плугом». Дистанция – 1км

1

Совершен-ствование ЗУН

Игры на лыжах.

68.

Освоение техники лыжных ходов.

1

Совершен-ствование ЗУН

Торможение «плугом». Дистанция – 1км. Игры на лыжах.

69.

Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой».

1

Обучение

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Торможение «плугом». Дистанция – 1.5км.

70.

Освоение техники лыжных ходов. Дистанция – 1.5км.

1

Совершен-ствование ЗУН

Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом».

71.

Освоение техники лыжных ходов.

1

Совершен-ствование ЗУН

Спуск в высокой стойке. Подъем «елочкой». Торможение «плугом». Дистанция – 1км.

Гимнастика с элементами акробатики 4 часа

72.

Развитие силовых способностей.

1

Комплекс-ный

Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

73.

ОРУ в движении. Челночный бег с кубиками.

1

Комплекс-ный

Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.

74.

Сгибание и разгибание рук в упоре.

1

Комплекс-ный

Метание набивного мяча из – за головы

(сидя, стоя), назад.

75.

ОРУ Развитие гибкости.

1

Комплекс-ный

Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку.

Спортивные игры 3 часа

76.

ОРУ в движении Баскетбол.

1

Обучение

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача;

77.

ОРУ Баскетбол. Вырывание, выбивание мяча.

1

Совершен-ствование ЗУН

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача. Вырывание мяча. Выбивание мяча.

78.

ОРУ в движении. Баскетбол.

1

Совершен-ствование ЗУН

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача;

IVчетверть (27 часов)

Спортивные игры 12 часов

79.

Волейбол. Обучение технике прыжков, стоек, поворотов.

1

Обучение

Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса. Развитие координацион-ных способностей при изучении стоек, перемещений, остановок, поворотов.

80.

Волейбол. Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса.

1

Обучение

Ознакомление с техникой верхней передачи мяча и обучение стойке. Развитие координационных способностей при выполнении верхней передачи мяча.

81.

Волейбол. Техника верхней передачи мяча над собой.

1

Обучение

Укрепление мышц рук и верхнего плечевого пояса и формирование осанки.

82.

Волейбол. Выполнение нападающего удара на месте и с 3-х шагов.

1

Обучение

Развитие координационных способностей и специальной выносливости при выполнении нападающего удара.

83.

Волейбол. Выполнение нападающего удара с 3-шагов через сеть.

1

Совершен-ствование ЗУН

Ознакомление с техникой выполнения нападающего удара с 3-х шагов через сеть с 3-х метровой линии. Укрепление всех групп мышц и систем организма.

84.

Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола.

1

Комплекс-ный

Ознакомление с техникой выполнения верхней подачи мяча броском из-за головы с одного шага. Развитие координационных способностей и специальной выносливости.

85.

Волейбол.

Техника выполнения верхней подачи.

1

Комплекс-ный

Укрепление мышц рук, верхнего плечевого пояса и спины. Учебная игра «Пионербол» с элементами волейбола.

86.

Баскетбол. Ведение мяча. Ловля мяча двумя руками на месте.

1

Обучение

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача.

87.

Баскетбол.

Ловля мяча, ведение

1

Обучение

Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча-ведение-бросок в два шага в корзину.

88.

Баскетбол. Специальные беговые упражнения

1

Совершен-ствование ЗУН

Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте-ведение с переводом мяча за спиной на месте-передача. Вырывание мяча.

89.

Баскетбол.

Нападение быстрым прорывом.

1

Совершен-ствование ЗУН

Специальные беговые упражнения, ведение мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте-передача-ловля в движении-бросок одной рукой от головы после двух шагов.

90.

Баскетбол.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

1

Совершен-ствование ЗУН

Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Игра «Стритбол».

Лёгкая атлетика 15 часов

91.

Спринтерский бег, Эстафеты

1

Комплекс-ный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров, встречная эстафета.

92.

ОРУ в движении. Спринтерский бег

1

Комплекс-ный

Специальные беговые упражнения. Скорос-тной бег до 40 метров. Бег 60 м. на рез-т.

93.

Специальные беговые упражнения.

1

Обучение

Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10-20 сек.

Бег от 200 до 1000 м.

94.

Бег на месте с высоким подниманием бедра

1

Обучение

Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек.

Бег от 200 до 1000 м.

95.

Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения.

1

Комплекс-ный

Бег с ускорением (30-60 м.) с максимальной скоростью. Старты из различных исходных позиций. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15-20 сек.).

96.

Метание. Броски и толчки набивных мячей.

1

Комплекс-ный

Разнообразные прыжки и многоскоки. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

97.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. Метание

1

Комплекс-ный

Метание теннисного мяча с 4-5 шагов раз-бега на дальность. Метание в горизонталь-ную и вертик. цели с расстояния 6-8 м.

98.

Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов

1

Комплекс-ный

Прыжковые упражнения, выполняемые сериями. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

99.

Прыжок через 2 или 4 шага

1

Совершен-ствование ЗУН

Повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы рукой, головой.

100.

Прыжки в длину с места

1

Совершен-ствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземле-ния, с целью отработки движения ног вперед.

101.

Прыжок через препятствие

1

Совершен-ствование ЗУН

Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания).

102.

Бег по пересеченной местности

1

Обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Игры с бегом.

103.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

1

Комплекс-ный

Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки.

104.

Бег по пересеченной местности. Игры с бегом.

1

Обучение

ОРУ в движении. Специальные упражне-ния. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий.

105.

Разнообразные прыжки и многоскоки.

1

Комплекс-ный

ОРУ в движении.

Специальные беговые упражнения.

Бег с низкого старта в гору.