Календарно-тематическое планирование по программе «Я и мои права»

№

Дата занятия по плану

Тема занятия

Кол-

во

часов

1

02.09.2020

Техника безопасности. Правила поведения в спортзале.

2

2

04.09.2020

Техника безопасности. Общее понятие о гигиене

2

3

07.09.2020

Удержание сбоку: с захватом рук, обратное, с захватом голени противника под одноименное плечо, с обратным захватом рук.

2

4

09.09.2020

Уходы от удержания сбоку

2

5

11.09.2020

Учебные схватки на выполнение изученного удержания.

2

6

14.09.2020

Уходы от удержания со стороны головы

2

7

16.09.2020

Удержание поперек: с захватом ближней руки и ноги, с захватом дальней руки из-под шеи и туловища, обратное с захватом шеи и ноги, обратное с захватом руки и ноги.

2

8

18.09.2020

Уходы от удержания поперек: сбрасывая через голову руками, перетаскивая через себя захватом шеи и упором предплечьем в живот.

2

9

21.09.2020

Учебные схватки на выполнение изученного удержания.

2

10

23.09.2020

Удержание верхом: с обвивом ног снаружи, с зацепом одноименной ноги и захватом руки, с захватом шеи рукой, с захватом руки из-под шеи.

2

11

25.09.2020

Уходы от удержания верхом

2

12

28.09.2020

Выведение из равновесия партнера, стоящего на коленях рывком

2

13

30.09.2020

Выведение из равновесия партнера, стоящего на коленях скручиванием.

2

14

02.10.2020

Выведение из равновесия партнера, в приседе толчком.

2

15

05.10.2020

Выведение из равновесия партнера, стоящего на одном колене рывком.

2

16

07.10.2020

Выведение из равновесия партнера, стоящего на одном колене толчком.

2

17

09.10.2020

Учебные схватки на выполнение изученных выведений из равновесия.

2

18

12.10.2020

Задняя подножка захватом руки и туловища

2

19

14.10.2020

 Передняя подножка с захватом руки и туловища.

2

20

16.10.2020

Боковая подсечка под выставленную ногу. 

2

21

19.10.2020

Передняя подсечка встающему сопернику.

2

22

21.10.2020

Зацеп голенью изнутри.

2

23

23.10.2020

Бросок через голову захватом шеи и руки с упором голенью в живот.

2

24

26.10.2020

Бросок через бедро с захватом пояса

2

25

28.10.2020

 Бросок через спину захватом руки на плечо.

2

26

30.10.2020

Бросок захватом одноименной голени изнутри.

2

27

02.11.2020

Бросок захватом разноимённой голени снаружи.

2

28

06.11.2020

Контрольные испытания.

2

29

09.11.2020

Имитация броска через грудь как контрприём от удержания сбоку.

2

30

11.11.2020

Активные и пассивные защиты от изученных бросков.

2

31

13.11.2020

Удержание сбоку захватом шеи и руки.

2

32

16.11.2020

Удержание верхом захватом шеи и руки.

2

33

18.11.2020

Удержание со стороны головы захватом шеи и руки.

2

34

20.11.2020

Удержание со стороны ног обхватом туловища. Удержание поперек захватом руки.

2

35

23.11.2020

Болевой приём рычаг локтя через бедро после удержания сбоку

2

36

25.11.2020

 Болевой приём рычаг локтя после удержания сбоку захватом руки на ключ.

2

37

27.11.2020

Болевой приём узел плеча (заправляя руку в подколенный сгиб) после удержания сбоку

2

38

30.11.2020

Переворачивания захватом рук сбоку, рычагом, ключом.

2

39

02.12.2020

Активные и пассивные защиты от технических действий в положении

лёжа.

2

40

04.12.2020

Бросок захватом ног разводя в стороны

2

41

07.12.2020

ОРУ в движении

2

42

09.12.2020

Выведение из равновесия рывком захватом руки и шеи.

2

43

11.12.2020

Выведение из равновесия толчком встающего соперника.

2

44

14.12.2020

Задняя подножка захватом руки и шеи.

2

45

16.12.2020

 Передняя подножка захватом пояса.

2

46

18.12.2020

Боковая подсечка встающему с колен противнику

2

47

21.12.2020

Передняя подсечка в колено.

2

48

23.12.2020

Эстафеты. Игры

2

49

25.12.2020

Бросок «передняя подножка»

2

50

28.12.2020

Бросок через голову захватом пояса на спине и с упором голенью в живот 

2

51

30.12.2020

Обхват изнутри с захватом ноги.

2

52

09.01.2021

Активные и пассивные защиты от изученных бросков

2

53

11.01.2021

Бросок через бедро захватом пояса через разноименное плечо.

2

54

13.01.2021

Бросок через спину захватом руки и отворота.

2

55

15.01.2021

Бросок захватом одноименной пятки изнутри.

2

56

18.01.2021

Бросок рывком за пятку с упором в колено изнутри.

2

57

20.01.2021

Эстафеты.Игры.

2

58

22.01.2021

Бросок через грудь, садясь.

2

59

25.01.2021

Активные и пассивные защиты от изученных бросков.

2

60

27.01.2021

Удержание сбоку захватом туловища и руки.

2

61

29.01.2021

Удержание верхом с

захватом рук.

2

62

01.02.2021

Удержание со стороны головы с обхватом туловища. 

2

63

03.02.2021

Удержание со стороны ног захватом туловища и руки. 

2

64

05.02.2021

Удержание поперек захватом пояса и отворота куртки.

2

65

08.02.2021

Болевой приём рычаг локтя внутрь противнику, лежащему на груди. 

2

66

10.02.2021

Болевой приём рычаг локтя от удержания верхом. 

2

67

12.02.2021

Болевой приём узел плеча поперёк

2

68

15.02.2021

Разъединение сцепленных рук захватом в сгиб локтя.

2

69

17.02.2021

Борьба в стойке, техника, тактика. Методика обучения броска «Задняя

подножка»

2

70

19.02.2021

Ущемление ахиллова сухожилия упором стопой в подколенный сгиб ноги противника.

2

71

22.02.2021

 Рычаг колена захватом голени руками.

2

72

24.02.2021

Переворачивания захватом ноги, захватом руки и шеи.

2

73

26.02.2021

Активные и пассивные защиты от технический действий в положении

лёжа.

2

74

01.03.2021

Выведение из равновесия рывком захватом руки двумя руками.

2

75

03.03.2021

Выведение из равновесия толчком захватом туловища (посадка).

2

76

05.03.2021

Задняя подножка, скрещивая захваченные руки.

2

77

10.03.2021

Задняя подножка захватом руки двумя руками.

2

78

12.03.2021

Передняя подножка с захватом руки двумя руками.

2

79

15.03.2021

Передняя подножка с колена.

2

80

17.03.2021

Подножка на пятке задняя захватом туловища и руки.

2

81

19.03.2021

Боковая подсечка, скрещивая ноги.

2

82

22.03.2021

Боковая подсечка, отшагивая.

2

83

24.03.2021

Передняя подсечка, подшагивая.

2

84

26.03.2021

Подсечка изнутри с захватом руки и шеи.

2

85

29.03.2021

Зацеп голенью сзади.

2

86

31.03.2021

Зацеп голенью одноименной изнутри садясь

2

87

02.04.2021

Зацеп стопой снаружи.

2

88

05.04.2021

Упражнения на гибкость

2

89

07.04.2021

Бросок через голову упором голенью в бедро и захватом одноимённой руки и пояса на спине.

2

90

09.04.2021

Бросок через голову, садясь глубоко между ногами противника.

2

91

12.04.2021

Обхват с захватом пояса через одноименное плечо.

2

92

14.04.2021

Обхват с захватом пояса через одноименное плечо.

2

93

16.04.2021

Подхват снаружи с захватом ноги. 

2

94

19.04.2021

Подхват изнутри в одноименную ногу.

2

95

21.04.2021

Подсад голенью изнутри.

2

96

23.04.2021

Бросок через бедро захватом пояса через одноимённое плечо

2

97

26.04.2021

Бросок через спину захватом руки под плечо.

2

98

28.04.2021

Бросок обратным захватом пятки изнутри.

2

99

30.04.2021

Бросок захватом одноимённого бедра снаружи («задняя подножка рукой»). 

2

100

05.05.2021

 ОРУ в движении

2

101

07.05.2021

Бросок через грудь захватом одноименной руки и туловища сбоку

2

102

12.05.2021

Активные и пассивные защиты от изученных бросков.

2

103

14.05.2021

Удержание сбоку захватом рук.

2

104

17.05.2021

Удержание верхом с захватом головы.

2

105

19.05.2021

Удержание со стороны головы на коленях

2

106

21.05.2021

Удержание со стороны ног с захватом рук

2

107

24.05.2021

Удержание поперек с захватом дальней руки из-под шеи.

2

108

26.05.2021

Итоговое занятие. Контрольные нормативы и испытания

2

итого

216