Календарно-тематическое планирование секции «волейбол»

Рассмотрено и одобрено на заседании МК ООД

Протокол № ___ от «___» ________ 20_____ г.

№

п/п

Занятий

Содержание материала

Задачи

Требования к уровню подготовленности

обучающихся.

Обучающиеся должны знать и уметь

№ Недели

(2 раза в неделю по 2 часа)

1-2

Теоретическая подготовка

Краткие исторические сведение о возникновении игры. Развитие волейбола. Правила игры в мини-волейбол.

Понятие об обучении и тренировке в волейболе. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу. Важность соблюдения режима для достижения высоких результатов.

Познакомить с теоретической частью спортивной игры баскетбол.

Развитие и укрепление физических качеств обучающихся

Правила т/безопасности на занятиях. обучающихся. Познакомить обучающихся более углубленно с теоретической частью истории и с классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу.

1

1-2

Контрольные испытания

Прыжок в длину с места

Определить уровень физической подготовленности на начало года

Показать максимальный результат

1

1-4

Общая физическая подготовка

БЕГ: 30м, равномерный до 400м.

ПРЫЖКИ: в длину с места.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ: типа эстафет.

Развитие быстроты, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

- Овладение общими двигательными навыками.- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

1

1-4

Специальная физическая подготовка Челночный 3х 10 м.,

ПРЫЖКИ: на одной, на двух ногах на месте и в движении.

БРОСКИ: малого мяча на дальность

Развитие физических качеств и способностей, специфичных для волейбола

Овладение двигательными навыками, специфичными для волейбола: быстротой реакции, прыгучестью, ловкостью, скоростно-силовыми.

1

3-4

Техническая подготовка

ПРЫЖКИ: на месте, у сетки после перемещений и остановок.

ПЕРЕМЕЩЕНИЯ: скачок вперед, вправо, влево, остановка шагом, прыжком.

Перекаты на бедро вправо и влево.

Повторить прыжки, остановки, падения на месте и после перемещений

Уметь выполнять прыжки у сетки поле перемещений и остановки, перекаты на бедро

1

- Прием мяча снизу и передача на 8-10м через сетку.

- то же прием сверху

Повторить технику приема мяча 2-я руками.

Выполнить прием мяча 2-я руками и передачу через сетку.

1

5-6

Общая физическая подготовка

ОРУ: в движении.

БЕГ: 60м, равномерный до 1000м.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ: «Два города».

БРОСКИ: гранаты на дальность 500-700г

Развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц нижних конечностей

2

5

Контрольные испытания

Челночный бег 5х 6 м

Определить уровень физической подготовленности

Показать максимальный результат

2

5-8

Техническая подготовка: прыжки, остановки ПРЫЖКИ: на месте, у сетки после перемещений и остановок.

ПЕРЕМЕЩЕНИЯ: скачок вперед, вправо, влево, остановка шагом, прыжком.

Перекаты на бедро вправо и влево.

Закрепить технику прыжков, остановок, падения на месте и после перемещений

Уметь выполнять прыжки у сетки поле перемещений и остановки, перекаты на бедро.

2

6-8

Специальная физическая подготовка ПРЫЖКИ: на одной, на двух ногах на месте и в движении боком и спиной вперед

Развитие физических качеств и способностей, специфичных для волейбола

Овладение двигательными навыками, специфичными для волейбола: быстротой реакции, прыгучестью, ловкостью, скоростно-силовыми.

2

5-8

Тактические действия

Вторая передача на 8-10м через сетку. (на заднюю линию).

Повторить индивидуальные тактические действия в защите

После приема мяча с подачи выполнить передачу через сетку на 8-10м.

2

5-8

Выбор места для 2 передачи и изучение подач мяча в заданную зону.

Повторить индивидуальные тактические действия в нападении

Уметь выбрать место для второй передачи.

Уметь выполнить подачу на слабого игрока.

2

5-8

Техническая подготовка в защите ПЕРЕМЕЩЕНИЯ: скачок вперед, вправо, влево, остановка шагом, прыжком.

Перекаты на бедро вправо и влево.

Повторить прием мяча снизу 2я

Уметь выполнять прыжки у сетки поле перемещений и остановки, перекаты на бедро.

2

6-8

Общая физическая подготовка

ОРУ: без предметов.

БЕГ: повторный 2х30м

ПРЫЖКИ: тройной с мета

ИГРЫ: «Попробуй, унеси»,

Развитие основных двигательных качеств: быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

2

9-12

Специальная физическая подготовка ПРЫЖКИ: вверх с доставанием баскетбольного кольца

БРОСКИ: теннисного мяча в вертикальную цель.

Развитие быстроты перемещения

Овладение быстротой реакции и перемещений, прыгучестью, ловкостью, меткостью.

3

9-12

Тактические действия Вторая передача на 8-10м через сетку. (на заднюю линию).

Повторить индивидуальные тактические действия в защите

После приема мяча с подачи выполнить передачу через сетку на 8-10м.

3

9-12

Выбор места для 2 передачи и изучение подач мяча в заданную зону.

Повторить индивидуальные тактические действия в нападении

Уметь выбрать место для второй передачи.

Уметь выполнить подачу на слабого игрока.

3

9-12

Техническая подготовка

Подачи мяча в обручи, размещенные в зонах1, 6,5

Обучение подаче в заданную зону

Уметь выполнять подачу в заданную зону.

3

9-12

Общая физическая подготовка

ОРУ: с набивными мячами

БЕГ: повторный 3х40м

ПРЫЖКИ: в высоту с разбега.

МЕТАНИЯ: малого мяча в щит на дальность отскока.

ИГРЫ: «Лапта»

Развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

3

13-16

Специальная физическая подготовка ПРЫЖКИ: с отягощением.

БРОСКИ: набивного мяча над собой в прыжке и ловля после приземления.

Развитие прыгучести

Овладение быстротой реакции и перемещений, прыгучестью, ловкостью, меткостью.

4

13-16

Тактические действия

Выбор места для выполнения 2–ой передачи (у сетки или из глубины)

Закрепить навыки индивидуальных тактических действий в нападении

После приема мяча с подачи выполнить передачу через сетку на 8-10м.

4

13-16

Интегральная подготовка

Поворот спиной к сетке после выполнения нападающего удара для страховки.

Учить переключениям в выполнении технических приемов нападения и защиты

Уметь переключаться от выполнения приемов нападения к приемам защиты.

4

13-16

Техническая подготовка

Прием мяча в парах от подачи. То же от нападающего удара. То же через сетку. То же в группах.

Обучить технике приема мяча снизу от верхней прямой подачи и нападающего удара

Уметь принять мяч снизу в зону 3 или 2.

4

17-20

Общая физическая подготовка

ОРУ: со скамейкой

БЕГ: эстафетный 4х50м..

ПРЫЖКИ: в длину с места.

ИГРЫ: баскетбол

Развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

5

17-20

Специальная физическая подготовка Круговые движения в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой.

Броски набивного мяча из-за головы.

Подачи мяча слабейшей рукой.

Развитие физических качеств, необходимых для выполнения верхней прямой подачи.

Уметь выполнять финальное движение кистью в подаче.

5

17-20

Тактические действия

Взаимодействие игроков передней линии при 2-ой передаче (4 и 2 с 3)

Обучить групповым действиям в нападении

Уметь выполнить в зону 4 стоя лицом и в зону 2 за голову.

5

17-20

Интегральная подготовка

Поворот спиной к сетке после выполнения нападающего удара для страховки.

Учить переключениям в выполнении технических приемов нападения и защиты.

Уметь переключаться от выполнения приемов нападения к приемам защиты.

5

17-20

Игровая подготовка

Учебная игра 6 х 6.

Закрепление изученных технических приемов и тактических действий

Уметь применить изученные приемы в игровой обстановке.

5

17-20

Техническая подготовка

Передачи в стену стоя, сидя, лежа, во время перемещений. Сочетание этих действий.

Обучение технике передач мяча сверху 2-я

Уметь выполнять передач сверху в любой игровой ситуации.

5

21-22

Общая физическая подготовка

ОРУ: в парах

БЕГ: с препятствиями.

Приседания с отягощением.

Развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

6

21-24

Специальная физическая подготовка Выпрыгивания вверх после перемещений. То же с отягощением.

Развитие прыгучести

Укрепить мышцы нижних конечностей

6

21-24

Тактические действия

Взаимодействие игроков задней линии с пасующим при второй передаче (1, 5 и 6 с 3 )

Обучить групповым действиям в нападении

Уметь выполнить 2 передачу для нападающего удара во 2 или 4 зоны.

6

Интегральная подготовка

Страховка после выполнения блока.

Закрепить технику переключением в выполнении технических приемов нападения и защиты.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения.

21-24

Игровая подготовка

Учебная игра 6 х 6, 5х5.

Закрепление изученных технических приемов и тактических действий

Уметь применить изученные приемы в игровой обстановке

6

23-24

Общая физическая подготовка

ОРУ: с мячами

БЕГ: с преодолением вертикальных препятствий.

Развитие основных двигательных качеств: быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

6

21-24

Техническая подготовка

Прием мяча снизу в парах, у стены, после подачи и нападающего удара.

Закрепление техники приема мяча снизу от верхней прямой подачи и нападающего удара

Уметь принять мяч снизу в любой ситуации.

6

21-24

Многократные подачи мяча в заданную зону.

Обучение технике подач в правую и левую половины площади

Уметь подать мяч в правую и левую половины площадки

6

25-28

Специальная физическая подготовка

Прыжки на одной и двух через вертикальные препятствия

Развитие прыгучести

Овладение высоким прыжком.

7

25-28

Тактические действия

Взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от подачи, нападающих ударов, обманов.

Обучить групповым действиям в защите

Знать свой сектор приема мяча. Уметь принять мяч в любой ситуации.

7

25-28

Интегральная подготовка

Страховка после нападающего удара и блокирования.

Закрепить технику переключения в выполнении технических приемов в нападении к защите.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения и наоборот

7

25-28

Игровая подготовка Учебная игра 6 х 6, 4х4.

Совершенствование изученных технических приемов и тактических действий

Уметь выполнять все изученные приемы игры в волейбол.

7

Техническая подготовка

Падение с перекатом на бедро после выпада в сторону.

То же после приема мяча.

Закрепление техники прыжков, падений на месте и после перемещений.

Уметь выполнить прием мяча с последующим падением на бедро.

25-28

Прием мяча сверху от передачи на 6-8 м через сетку.

Закрепление приема мяча сверху

Уметь выполнить прием мяча в заданную зону.

7

25-28

Общая физическая подготовка

ОРУ: с палками

БЕГ: с горизонтальными препятствиями

ИГРЫ: «Мяч ловцу»

Развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

7

29-32

Специальная физическая подготовка Передвижение на руках вправо и влево в и.п.- упор лёжа.

Тыльное сгибание и разгибание кистей, держа набивной мяч.

Развитие качеств, необходимых для выполнения передач

Уметь выполнять финальное движение кистью в передачах.

8

29-32

Тактические действия Взаимодействие игроков задней линии с 2 при приеме подач для 2-ой передачи.

Обучить групповым действиям в нападении

Уметь принять мяч в любой ситуации и выполнить передачу игроку 2 зоны.

8

29-32

Интегральная подготовка

Страховка после нападающего удара и блокирования.

Закрепить технику переключения в выполнении технических приемов в нападении к защите.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения и наоборот.

8

29-32

Теоретическая подготовка

Установка игрокам и разбор проведенной игры.

Роль соревнований в спортивной подготовке

Знать виды соревнований.

8

33-36

Техническая подготовка

Падение с перекатом на грудь. То же после приема мяча.

Закрепление техники сочетания прыжков и падений

Уметь выполнить прием мяча с последующим падением на грудь

9

33-36

Прием мяча снизу от нападающего удара

Закрепление приема мяча снизу от нападающего удара

Уметь выполнить прием мяча снизу в заданную зону.

9

33-36

Нападающий удар по ходу из зон 4,3,2 с высоких и средних передач

Обучение технике прямого нападающего удара

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты.

9

33-36

Общая физическая подготовка

ОРУ: с гантелями 2кг.

Упражнения на тренажерах.

Силовая подготовка.

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, спины, живота, нижних конечностей,

9

33-36

Специальная физическая подготовка

Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей.

- метание теннисного мяча в цель с места, с разбега, после поворота.

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе

9

33-36

Тактические действия

Выбор места для нападающего удара более слабой рукой и дара с переводом более сильной рукой.

Обучить индивидуальным действиям в нападении

Уметь выполнить нападающий удар в любой ситуации и любой рукой.

9

33-36

Интегральная подготовка

Страховка после нападающего удара и блокирования.

Закрепить технику переключения в выполнении технических приемов в нападении к защите.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения и наоборот.

9

37-38

Техническая подготовка

Нападающий удар по ходу из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.

То же из зон 4 и 2 с передачи из глубины.

Подачи в зоны 1,6, 5.

Закрепление техники прямого нападающего удара и подач в заданную зону.

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из различных зон. Выполнять подачу в зоны задней линии.

10

37

Передачи сверху во встречных колонах со сменой мест. Передачи в кругу с передвижение приставными шагами.

Обучение технике передач сверху 2-я руками во время перемещений

Уметь выполнить передачу сверху при перемещении.

10

36-40

Общая физическая подготовка

ОРУ: без предмета

ИГРЫ: баскетбол

Силовая подготовка на тренажерах.

Развитие силы, гибкости, ловкости.

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

9-10

37-40

Специальная физическая подготовка

Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей в прыжке.

- метание теннисного мяча в цель с места, с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку.

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе

10

38

Тактические действия Взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от нападающих ударов.

«Угол вперед»

Обучить групповым действиям в защите.

Уметь принять мяч от нападающего удара или осуществить страховку принимающему.

10

39-40

Интегральная подготовка

Страховка после нападающего удара и блокирования.

Закрепить технику переключения в выполнении технических приемов в нападении к защите.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения и наоборот.

10

40

Теоретическая подготовка

Обязанности судей

Жестикуляция судьи: «Подача», «Аут», «Спорный мяч».

Методика судейства

Знать жестикуляцию судей

10

41-42,

44

Техническая подготовка

Нападающий удар по ходу из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.

То же из зон 4 и 2 с передачи из глубины.

Подачи в зоны 1,6, 5

Закрепление техники прямого нападающего удара и подач в заданную зону

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из различных зон. Выполнять подачу в зоны задней линии

11

41

Соревновательная подготовка

Участие в соревнованиях

Закрепить изученные технические приемы и тактические действия в игровых условиях

Применить изученные знания и умения в игровых условиях.

11

42-44

Прием мяча сверху от подач и от нападающего удара

Закрепление техники приема мяча сверху от подачи и ПНУ

Уметь выполнить прием мяча сверху от подач и от нападающего удара

11

41-44

Общая физическая подготовка

ОРУ: без предмета

ИГРЫ: эстафеты с мячом, скакалкой.

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

11

41-44

Специальная физическая подготовка

- Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей в прыжке через сетку.

- соревнования в точности метания теннисного мяча в цель с места,

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ и подач.

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе и подачах.

11

43-44

Интегральная подготовка

Страховка после нападающего удара и блокирования.

Закрепить технику переключения в выполнении технических приемов в нападении к защите.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения и наоборот.

11

45,47

Техническая подготовка

- скачок вправо, влево, назад

- Падение с перекатом на грудь.

- То же после приема мяча.

Закрепление техники перемещений, остановок, прыжков и падений

Уметь выполнить прием мяча и передачу при перемещениях, с последующим падением на грудь

12

45,47

- передача сверху стену с перемещением приставными шагами;

- тоже в парах;

- тоже через сетку.

Обучение технике передач сверху 2-я руками во время перемещений.

Уметь выполнять передачу сверху при перемещении приставными шагами.

12

48

Прием мяча низу от нападающего удара

Закрепление техники приема мяча снизу от ПНУ

Уметь выполнить прием мяча снизу от нападающего удара

12

45

Интегральная подготовка

Чередование подготовительных и подводящих упражнений к техническим приемам

12

45-46

Общая физическая подготовка

ОРУ: в парах. Акробатические упражнения

Развитие гибкости, ловкости

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие ловкости.

12

46

Тактические действия

Взаимодействие игроков при приеме подач, при 2-ой передаче передаче через игроков 3 и 2.

Обучить командным действиям в защите.

Уметь выполнить 2 передачу через игроков 2 и 3.

12

45-48

Специальная физическая подготовка Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу.

Развитие прыгучести

Овладение высоким прыжком.

12

49

Техническая подготовка

Прием мяча сверху от подач и от нападающего удара

Закрепление техники приема мяча сверху от подачи и ПНУ сверху от передачи через сетку.

Уметь выполнить прием мяча сверху от подач и от нападающего удара

13

50

Нападающий удар по ходу из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.

То же слабой рукой;

То же сильной с переводом.

Закрепление техники прямого нападающего удара

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из различных зон. Выполнять подачу слабой рукой и удар с переводом.

13

50

Интегральная подготовка

Страховка после нападающего удара и блокирования

Закрепить технику переключения в выполнении технических приемов в нападении к защите.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения и наоборот

13

49,51

Специальная физическая подготовка

- Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей в прыжке через сетку.

- соревнования в точности метания теннисного мяча в цель с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку.

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ и подач.

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе и подачах.

13

52

Соревновательная подготовка

Учебная игра 6х6.

Закрепить изученные технические приемы и тактические действия в игровых условиях

Применить изученные знания и умения в игровых условиях.

13

52-53

Тактические действия

Взаимодействие игроков при приеме подач, при 2-ой передаче через игроков 3 и 2.

Обучить командным действиям в защите

Уметь выполнить 2 передачу через игроков 2 и 3.

13-14

53-56

Общая физическая подготовка

ОРУ: без предмета

ИГРЫ: эстафеты с мячом, скакалкой

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

14

53-56

Специальная физическая подготовка Перемещения в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу

Развитие быстроты перемещений.

Уметь переключаться на выполнение задания с минимальным временем.

14

54-56

Техническая подготовка

Нападающий удар по ходу из зон 4,3,2 с

передачи из глубины.

Совершенствование техники прямого нападающего удара

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из различных зон.

14

54-56

Прием мяча сверху от нападающего удара

Закрепление техники приема мяча снизу от ПНУ

Уметь выполнить прием мяча сверху от нападающего удара

14

54, 56

Интегральная подготовка

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Закрепить выполнение технических приемов в защите.

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты.

14

57-60

Общая физическая подготовка

ОРУ: с набивными мячами

ИГРЫ: «Вызов номеров»

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

15

57-60

Специальная физическая подготовка

Челночный бег 5х6м различными способами.

Прыжки в длину с места.

Развитие скоростно-силовых качеств

Показать максимальный результат.

15

57

Техническая подготовка

Передачи сверху на удар из зоны 2 в зоны 3 и 4

Закрепление техники передач

Уметь выполнить 2 передачу из зоны 2 в зоны 3 и 4

15

60

Прием мяча сверху от нападающего удара

Закрепление техники приема мяча снизу от ПНУ

Уметь выполнить прием мяча сверху и снизу от нападающего удара

15

60

Нападающий удар по ходу с различных передач

Совершенствование техники прямого нападающего удара

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из различных зон.

15

58

Интегральная подготовка

Переход от действий в защите к нападению

Учить переключаться от действий в защите к нападению.

Уметь переключаться от действий в защите к нападению.

15

59

Тактические действия

Имитация нападающего удара и передача через сетку на заднюю линию.

Обучить технике обманных действий.

Уметь выполнить обманное действие.

15

61

Тактические действия

Имитация нападающего удара и передача через сетку на заднюю линию.

Обучить технике обманных действий в нападении

Уметь выполнить обманное действие.

16

61-64

Общая физическая подготовка

ОРУ: с набивными мячами

ИГРЫ: «Борьба  за  мяч»

Развитие быстроты, гибкости, ловкости

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

16

61-64

Специальная физическая подготовка Челночный бег 5х6м различными способами.

Прыжки в длину с места.

Развитие скоростно-силовых качеств и прыгучести.

Показать максимальный результат.

16

62

Интегральная подготовка

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Закрепить выполнение технических приемов в защите.

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты.

16

63

Техническая подготовка

Прием мяча сверху от нападающего удара

Закрепление техники приема мяча снизу от ПНУ

Уметь выполнить прием мяча сверху и снизу от нападающего удара

16

64

Подачи по заданию: в правую и левую половины площадки, в ближнюю и дальнюю зоны

Закрепление техники подач

Уметь выполнить подачи по заданию.

16

61-64

Соревновательная подготовка

Учебная игра 6х6.

Закрепить изученные технические приемы и тактические действия в игровых условиях

Применить изученные знания и умения в игровых условиях.

16

65

Техническая подготовка

Подачи по заданию: в правую и левую половины площадки, в ближнюю и дальнюю зоны

Закрепление техники подач

Уметь выполнить подачи по заданию.

17

66

Прием мяча сверху и снизу от нападающего удара

Закрепление техники приема нападающих ударов

Уметь выполнить прием нападающего удара

17

66

Нападающий удар по ходу с различных передач

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты

17

68

Нападающие удары после передачи из глубины площадки

Закрепление техники нападения из зон 2 и 4 с передачи глубины

Уметь выполнить нападающий удар с передачи из глубины

17

67

Специальная физическая подготовка

- Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей в прыжке через сетку.

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ и верхней прямой подачи.

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе и подачах.

17

65

Тактические действия

Расположение на приеме, при 2-ой передаче выходящих игроков зон 2 в 3 и при ударе из 2 и 4

Командная тактика защиты

Знать расстановку при приеме, при 2-ой передаче.

17

65

Теоретическая подготовка

Расстановка игроков на площадке при приеме мяча.

Правила игры

Знать расстановку при приеме мяча.

17

68

Интегральная подготовка

Переход от действий в нападении к защите.

Учить переключаться от нападения к защите

Уметь переключаться от действий в нападении защите.

17

69-72

Общая физическая подготовка

ОРУ: с резиновым жгутом.

ИГРЫ: пионербол

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

18

69-72

Специальная физическая подготовка

- Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей в прыжке через сетку.

- соревнования в точности метания теннисного мяча в цель с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку.

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ и верхней прямой подачи.

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе и подачах.

18

70

Техническая подготовка

Нападающий удар по ходу с различных передач и из глубины

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач и из глубины.

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из глубины.

18

69,71,72

Тактические действия

Расположение на приеме, при 2-ой передаче выходящих игроков зон 2 в 3 и при ударе из 2 и 4

Командная тактика защиты

Знать расстановку при приеме, при 2-ой передаче.

18

70,71

Взаимодействия игроков 6, 5, 1 с 3.

Групповые тактические действия в нападении

Уметь принимать мяч в зону 3.

18

69,71

Интегральная подготовка

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Чередование системы игры в защите.

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты

18

74

Техническая подготовка

Прием мяча сверху и снизу от нападающего удара.

Подачи по заданию: в правую и левую половины площадки, в ближнюю и дальнюю зоны

Закрепление техники приема нападающих ударов и подач

Уметь выполнить прием нападающего удара.

Уметь выполнить подачи по заданию

19

73-76

Общая физическая подготовка

ОРУ: с скакалками

ИГРЫ: баскетбол

Развитие быстроты, гибкости, ловкости

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

19

73-76

Специальная физическая подготовка

- Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей в прыжке через сетку.

- соревнования в точности метания теннисного мяча в цель с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку.

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ и верхней прямой подачи.

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе и подачах.

19

73,75,76

Тактические действия

Расположение на приеме, при 2-ой передаче выходящих игроков зон 2 в 3 и при ударе из 2 и 4

Командная тактика защиты

Знать расстановку при приеме, при 2-ой передаче.

19

74,76

4 и 2 с 3, 2 с 3и 4, 4 с 2 и 3.

Взаимодействие игроков передней линии при 2-ой передаче

Уметь доводить мяч до пасующего.

19

75

Теоретическая подготовка

Расстановка игроков на площадке при приеме мяча.

Правила игры

Знать расстановку при приеме мяча

19

73,75

Интегральная подготовка

Подача -прием- передача- нападение-блокирование

Чередование различных технических приемов в игровой обстановке

Уметь применять технические приемы в игре

19

77

Тактические действия Система игры со 2-ой передачи через игрока зоны 2.

Командная тактика нападения

Уметь принимать мяч в зону 2.

20

77,79

Взаимодействия игроков задней линии

Групповые тактические действия в нападении

Уметь страховать партнера при приеме мяча.

20

78,79

Техническая подготовка - передачи в парах,

-то же через сетку,

- то же на точность.

Закрепление техники передач в прыжке.

Освоить технику передачи в прыжке.

20

79

- Показ, объяснение, значение.

- прыжок вверх с поднятыми вверх руками,

- тоже у сетки.

Обучение одиночному блокированию ударов по диагонали.

Выучить технику выполнения прыжка вверх.

20

78

Теоретическая подготовка

Судейство по упрощенным правилам

Правила игры

-Уметь вести технический протокол.

- знать жестикуляцию

20

77-80

Общая физическая подготовка

ОРУ: с гантелями

ИГРЫ: баскетбол.

Развитие быстроты, гибкости, ловкости

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

20

77-80

Специальная физическая подготовка

-Прыжковые упражнения с подниманием рук вверх с места,

- то же после перемещения,

Тоже после поворотов

Развития качеств, необходимых при блокировании

20

80

Интегральная подготовка

Двухсторонняя учебная игра 6х6.

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Уметь применять технические приемы в игре

20

81,82,83

Тактические действия

Взаимодействия игроков при 2-ой передаче из зон 3 в 4 и 2

Групповые тактические действия в нападении

Уметь страховать партнера при приеме мяча.

21

81

Имитация удара и передача сверху на заднюю линию.

Индивидуальная тактика нападения

Закрепление техники обманных действий.

Уметь определить свободную зону.

21

83

Выбор места при одиночном блокировании.

Индивидуальная тактика защиты.

Уметь определить место для блокирования.

21

82

Техническая подготовка

Показ, объяснение, значение.

- прыжок вверх с поднятыми вверх руками,

- тоже у сетки

Обучение одиночному блокированию ударов по диагонали.

Выучить технику выполнения прыжка вверх.

21

81-84

Общая физическая подготовка

ОРУ: в парах.

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

- Овладение общими двигательными навыками.

21

81-84

Специальная физическая подготовка Передвижение вдоль сетки приставными шагами, остановка, и принятие и.п. для блокирования.

Развития качеств, необходимых при блокировании

Уметь выбрать место для выполнения блокирования.

21

84

Интегральная подготовка

Двухсторонняя учебная игра 6х6.

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Уметь применять технические приемы в игре

21

85,87

Техническая подготовка

- Нападающий удар из зон 4 и 2 с передачи из глубины.

- то же с высоких и средних передач.

Закрепление техники нападающих ударов из глубины и с различных передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач из глубины и с передач различной высоты.

22

86

- многократные прыжки вверх с поднятыми вверх руками,

- тоже у сетки.

- то же после перемещения вдоль сетки и остановки.

Обучение одиночному блокированию ударов по диагонали.

Выучить технику выполнения блокирования.

22

85-88

Общая физическая подготовка

ОРУ: в парах.

Развитие быстроты, гибкости.

- Овладение общими двигательными навыками.

22

85-88

Специальная физическая подготовка

Прыжки вверх с поворотом на 180* у сетки.

Развития качеств, необходимых при блокировании

Уметь выполнять блокирование с поворотом.

22

86

Тактические действия

Выбор места при блокировании

Индивидуальная тактика защиты

Уметь определить зону для блокирования

22

88

Интегральная подготовка

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Чередование системы игры в защите.

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты

22

89

Техническая подготовка

- прием мяча снизу в парах,

- тоже от нападающего удара,

- тоже через сетку.

Закрепление техники приема мяча снизу от нападающего удара

Уметь принимать мяч снизу от нападающего удара.

23

90

- многократные прыжки вверх с выносом рук над сеткой,

-то же после перемещения вдоль сетки и остановки.

- то же по сигналу..

Закрепление техники одиночного блокирования

Выучить технику выполнения блокирования.

23

91

ВПП в ближнюю и дальнюю зоны.

Закрепление техники верхней прямой подачи.

Освоить технику ВПП в различные зоны.

23

89-92

Общая физическая подготовка

ОРУ: со скамейкой.

ИГРЫ: «Волк во рву»

Развитие прыгучести

Увеличить высоту и длину прыжка.

23

89-92

Специальная физическая подготовка Блокирование после 1 шага к сетке.

Развития качеств, необходимых при блокировании

Уметь выполнять блокирование с одного шага

23

89

Тактические действия

Взаимодействие игроков 6,5,1 с 2 при приеме подач для 2-ой передачи.

Командная тактика защиты

Уметь принимать мяч в зону 2.

23

91

Выбор места при приеме ВПП

Индивидуальная тактика защиты

Уметь определить зону для приема мяча после ВПП

23

92

Интегральная подготовка

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Чередование системы игры в защите

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты

23

93-96

Общая физическая подготовка

Акробатические упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств

Овладевать быстротой, силой

24

93-96

Специальная физическая подготовка Блокирование после 1 шага к сетке.

- то же по сигналу.

Развития качеств, необходимых при блокировании

Уметь выполнять блокирование с одного шага.

24

94

Техническая подготовка

- Нападающий удар из зон 4 и 2 с передачи из глубины.

- то же с высоких и средних передач.

Закрепление техники нападающих ударов из глубины и с различных передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач из глубины и с передач различной высоты.

24

95

ВПП в правую и левую стороны площадки

Закрепление техники верхней прямой подачи.

Уметь подавать мяч в правую и левую стороны площадки

24

96

- прием мяча снизу в парах,

- тоже от ВПП,

- тоже через сетку.

Закрепление техники приема мяча снизу от ВПП

Уметь принимать мяч снизу от верхней прямой подачи.

24

94

Тактические действия

Вторая передача через игрока зоны 2.

Командная тактика защиты

Уметь доводить мяч в зону 2

24

95

Выбор места при страховании партнера, принимающего мяч

Индивидуальная тактика защиты

Уметь определить зону для страховки

24

93,96

Интегральная подготовка Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Чередование системы игры в защите

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты

24

99

Техническая подготовка

- прием мяча сверху с передачи на 8-10м через сетку.

Закрепление техники приема мяча сверху от ВПП

Уметь принимать мяч сверху от верхней прямой подачи.

25

97,99

- Нападающий удар из зон 4,3, 2 с высоких и средних передач.

- ПНУ с передачи из глубины площадки

Закрепление техники ПНУ по ходу.

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из глубины.

25

98

- многократные прыжки вверх с выносом рук над сеткой,

-то же после перемещения вдоль сетки и остановки.

- «Зеркальные» перемещения двух игроков вдоль сетки с остановкой и блокированием

Закрепление техники одиночного блокирования

Освоить технику выполнения блокирования.

25

97-100

Общая физическая подготовка

ОРУ: в движении

ИГРЫ: «картошка»

Развитие ловкости и скоростных качеств

Овладевать ловкостью и скоростными качествами

25

97-100

Специальная физическая подготовка-Блокирование после 1 шага к сетке.

- то же по сигналу.

Развития качеств, необходимых при блокировании

Уметь выполнять блокирование с одного шага.

25

97

Тактические действия

Вторая передача через игрока зоны 3.

Командная тактика нападения

Уметь доводить мяч в зону 3

25

98

Выбор способа приема мяча при игре в защите и на страховке

Индивидуальная тактика защиты

Уметь выбрать место для приема мяча

25

100

Интегральная подготовка

Двухсторонняя учебная игра 6х6.

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Уметь применять технические приемы в игре.

25

101,

102

Техническая подготовка

- ВПП в правую и левую стороны площадки,

- т о же в дальнюю и ближнюю зоны.

Закрепление техники верхней прямой подачи.

Уметь подавать мяч в заданную зону площадки

26

102

- прием мяча сверху и передача на 8-10м,

- тоже от ВПП через сетку.

Закрепление техники приема мяча сверху

Уметь принять мяч сверху и передать его через сетку на 8-10м..

26

103

- Нападающий удар из зон 4 и 2 с

с высоких и средних передач.

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

26

101-

104

Общая физическая подготовка

ОРУ: с набивными мячами

Развитие скоростно-силовых качеств

Овладевать силой

26

101-

104

Специальная физическая подготовка Блокирование поле «зеркального» перемещения партнера.

Развития качеств, необходимых при блокировании

Уметь выполнять блокирование с одного шага.

26

102

Тактические действия

Выбор места при страховании партнера, принимающего мяч

Индивидуальная тактика защиты

Уметь определить зону для страховки

26

104

Интегральная подготовка

Участие в соревнованиях.

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Уметь применять технические приемы в игре.

26

105- 108

Общая физическая подготовка

Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах

.ИГРЫ: «Попробуй, унеси»

Развитие скоростно-силовых качеств

Овладевать быстротой, силой

27

105- 108

Специальная физическая подготовка Тройной прыжок с места

Развитие прыгучести

Достижение нужного норматива

27

105

Техническая подготовка

- ВПП в правую и левую стороны площадки,

- т о же в дальнюю и ближнюю зоны.

Закрепление техники верхней прямой подачи.

Уметь подавать мяч в заданную зону площадки

27

107

- прием мяча сверху и передача на 8-10м,

- тоже от ВПП через сетку.

Закрепление техники приема мяча сверху

Уметь принять мяч сверху и передать его через сетку на 8-10м..

27

106

- многократные прыжки вверх с выносом рук над сеткой,

-то же после перемещения вдоль сетки и остановки.

- «Зеркальные» перемещения двух игроков вдоль сетки с остановкой и блокированием

Закрепление техники одиночного блокирования

Освоить технику выполнения блокирования.

27

107

- Нападающий удар из зон 4 и 2 с

с высоких и средних передач.

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

27

106

Тактические действия Выбор способа приема мяча при игре в защите и на страховании

Индивидуальная тактика защиты

Уметь определить зону для страховки и способ приема мяча.

27

108

Интегральная подготовка Двухсторонняя учебная игра 3х3

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Уметь применять технические приемы в игре.

27

105-108

Контрольные испытания

- Прыжок в длину с места,

- челночный бег «Ёлочка»,

-прыжок в высоту с места.

Определить промежуточный уровень физической подготовленности

Показать максимальный результат

27

111

Техническая подготовка - прием мяча сверху и передача на 8-10м,

- тоже от ВПП через сетку.

Закрепление техники приема мяча сверху

Уметь принять мяч сверху и передать его через сетку на 8-10м..

28

111

- Нападающий удар из зон 4 ,3, 2 с

с высоких и средних передач.

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

28

112

- ВПП в правую и левую стороны площадки,

- т о же в дальнюю и ближнюю зоны.

Закрепление техники верхней прямой подачи.

Уметь подавать мяч в заданную зону площадки

28

109-112

Общая физическая подготовка

Развития общей силы Упражнения на гимнастических снарядах

ИГРЫ: «День и ночь»

Развитие скоростно-силовых качеств

Овладевать быстротой, силой

28

109-112

Специальная физическая подготовка

- Подачи с максимальной силой в сетку.

- удары с максимальной силой.

Развитие качеств, необходимых для выполнения ВПП и нападающих ударов

Добиваться максимальной силу рук

28

112

Тактические действия

Подача на игрока, слабо владеющего мячом и вышедшего после замены.

Индивидуальная тактика нападения

Уметь выявить слабого игрока соперника

28

110,

112

Интегральная подготовка

Двухсторонняя учебная игра 3х3; 6 х6

Закрепление технических приемов в игровой обстановке

Уметь применять технические приемы в игре.

28

113

Техническая подготовка

- Нападающий удар из зон 4 ,3, 2 с

с высоких и средних передач.

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

29

114

- ВПП в правую и левую стороны площадки,

- т о же в дальнюю и ближнюю зоны.

Закрепление техники верхней прямой подачи.

Уметь подавать мяч в заданную зону площадки

29

114, 116

- прием мяча сверху и снизу и передача на 8-10м,

- тоже от ВПП

- то же от нападающего удара.

Закрепление техники приема мяча сверху и снизу

Уметь принять мяч снизу и сверху и передать его через сетку на 8-10м..

29

113-116

Специальная физическая подготовка

Прыжки вверх с доставание подвешенных предметов.

Развитие прыгучести

Достичь нужного норматива

29

113, 115

Интегральная подготовка

Соревнования между командами спортивной секции.

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Уметь применять технические приемы в игре.

29

117, 119

Техническая подготовка

- ВПП в правую и левую стороны площадки,

- т о же в дальнюю и ближнюю зоны.

Закрепление техники верхней прямой подачи.

Уметь подавать мяч в заданную зону площадки

30

118, 120

- прием мяча сверху и снизу и передача на 8-10м,

- тоже от ВПП

- то же от нападающего удара..

Закрепление техники приема мяча сверху и снизу

Уметь принять мяч снизу и сверху и передать его через сетку на 8-10м..

30

117, 120

- Нападающий удар из зон 4 ,3, 2 с

с высоких и средних передач.

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

30

118

-блокирование, стоя на подставке,

- «Зеркальные» перемещения двух игроков вдоль сетки с остановкой и блокированием

Закрепление техники одиночного блокирования

Освоить технику выполнения блокирования.

30

118

Передача сверху во встречных колонах с перебежкой.

Передача сверху в стену с перемещением приставными шагами.

Закрепление техники передачи мяча во время перемещений

Уметь выполнять передачу в движении.

30

117-120

Общая физическая подготовка

ОРУ: парах

Развитие скоростно-силовых качеств

Овладевать быстротой

30

117-119

Специальная физическая подготовка

Прыжки вверх с доставание подвешенных предметов.

Развитие прыгучести

Достичь нужного норматива

30

117, 119

Интегральная подготовка

Двухсторонняя учебная игра 6х6

Закрепление технических приемов в игровой обстановке

Уметь применять технические приемы в игре.

30

121-124

Общая физическая подготовка

ОРУ: со скакалкой

Развитие скоростно-силовых качеств

Овладевать быстротой,

31

121-124

Специальная физическая подготовка Блокирование после 1 шага к сетке.

- то же по сигналу.

Развития качеств, необходимых при блокировании

Уметь выполнять блокирование с одного шага.

31

121, 123

Тактическая подготовка

Вторая передача через игрока зоны 3.

Командная тактика нападения

Уметь доводить мяч в зону 3

31

121, 122, 123

Интегральная подготовка

Двухсторонняя учебная игра 6х6.

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Уметь применять технические приемы в игре

31

124

Техническая подготовка

- многократные прыжки вверх с выносом рук над сеткой,

-то же после перемещения вдоль сетки и остановки.

- «Зеркальные» перемещения двух игроков вдоль сетки с остановкой и блокированием

Закрепление техники одиночного блокирования

Освоить технику выполнения блокирования.

31

124

- Нападающий удар из зон 4 ,3, 2 с высоких и средних передач.

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

31

125, 127

Техническая подготовка

- Нападающий удар из зон 4 , 2 с

Поворотом туловища вправо.

Обучение нападающему удару с переводом вправо

Уметь выполнять ПНУ с переводом и поворотом туловища вправо.

32

126

- прием мяча сверху снизу от нападающего удара

Закрепление техники приема мяча снизу

Уметь принять мяч снизу от Н.У.

32

126, 128

- пас с собственного набрасывания из глубины площади к сетке.

Совершенствование нападающего удара с передачи из глубины площадки

Уметь выполнять нападающий удар с передачи из глубины площадки.

32

125-128

Общая физическая подготовка

ОРУ: со скакалкой

ИГРЫ: «картошка»

Развитие скоростно-силовых качеств

Овладевать быстротой, силой.

32

125-128

Специальная физическая подготовка Блокирование после 1 шага к сетке.

- то же по сигналу

Развития качеств, необходимых при блокировании

Уметь выполнять блокирование с одного шага.

32

125, 127

Тактическая подготовка

Подача на игрока, слабо владеющего мячом и вышедшего после замены.

Индивидуальная тактика нападения

Уметь выявить слабого игрока соперника

32

128

Интегральная подготовка Участие в соревнованиях

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Уметь применять технические приемы в игре.

32

129

Техническая подготовка

- передачи в зону, где находится сильнейший нападающий.

Обучение второй передаче сильнейшему нападающему

Уметь находить местоположение сильнейшего нападающего.

33

130, 132

- Нападающий удар из зон 4 , 2 с

Поворотом туловища вправо.

Закрепление техники нападающего удара с переводом вправо

Уметь выполнять ПНУ с переводом и поворотом туловища вправо.

33

130

Имитация нападающего удара и передача в прыжке двумя через сетку

Закрепление техники нападения

Уметь определить свободную зону на площадке соперника

33

131

- блокирование в прыжке с площадки

- блокирование нападающего удара с различных передач

Закрепление техники одиночного блокирования

Освоить технику выполнения блокирования.

33

129-132

Общая физическая подготовка

ОРУ: Упражнения в парах

Повторный бег 3х20

Развитие скоростно-силовых качеств

Овладевать быстротой, силой.

33

129-132

Специальная физическая подготовка многократные прыжки с выносом кистей рук над сеткой.

Развития качеств, необходимых при блокировании

Уметь выполнять блокирование с места и с одного шага.

33

129, 131

Интегральная подготовка

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Чередование системы игры в защите.

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты.

33

133

Техническая подготовка

Имитация нападающего удара и передача в прыжке 2-я через сетку

Закрепление техники нападения

Уметь определить свободную зону на площадке соперника

34

134, 136

- Нападающий удар из зон 4 , 2 с

Поворотом туловища вправо.

Закрепление техники нападающего удара с переводом вправо

Уметь выполнять ПНУ с переводом и поворотом туловища вправо.

34

135

- прием мяча сверху снизу от нападающего удара

Закрепление техники приема мяча снизу

Уметь принять мяч снизу от Н.У.

34

133-136

Специальная физическая подготовка многократные прыжки с выносом кистей рук над сеткой.

Развития прыгучести

Уметь выполнять блокирование с места и с одного шага.

34

134, 136

Интегральная подготовка

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад», игра 6*6

Чередование системы игры в защите.

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты.

34

137

Тактические действия

Выбор способа приема мяча при игре в защите и на страховании

Индивидуальная тактика защиты

Уметь определить зону для страховки и способ приема мяча.

35

138

Техническая подготовка

- передача мяча после бега, бега приставными шагами, бега спиной вперед,

Закрепление техники передачи мяча во время перемещений

Уметь выполнить передачу после различных видов перемещений.

35

139

- перекаты на спину,

- то же вправо и влево,

-то же после передачи сверху

Обучение приема мяча сверху с последующим падением

Овладеть техникой перекатов на спину после передачи сверху.

35

140

- Нападающий удар из зон 4 и 2 с

с высоких и средних передач.

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

35

137-140

Общая физическая подготовка

ОРУ: Упражнения с преодолением собственного веса

ИГРЫ: пионербол

Развитие скоростно-силовых качеств

Овладевать быстротой, силой.

35

137-140

Специальная физическая подготовка

Тройной прыжок с места

Развитие прыгучести

Достичь нужного норматива

35

137, 140

Интегральная подготовка

Двухсторонняя учебная игра 6х6

Участие в соревнованиях.

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Уметь применять технические приемы в игре.

35

142

Техническая подготовка

- перекаты на спину,

- то же вправо и влево,

-то же после передачи сверху

Обучение приема мяча сверху с последующим падением

Овладеть техникой перекатов на спину после передачи сверху.

36

141-144

Общая физическая подготовка

ОРУ: с набивными мячами

ИГРЫ: «Борьба  за  мяч»

Развитие скоростно-силовых качеств

Овладевать быстротой, силой.

36

141-144

Специальная физическая подготовка

Прыжок в длину с места

Развитие прыгучести

Достичь нужного норматива

36

141

Тактические действия

Блокирование вдвоем из зон 4 и 2

Обучение групповой тактике защиты

Уметь определить место для блокирования

36

144

Одиночное блокирование из зон 4,2,3 по диагонали.

Закрепление индивидуальной тактики защиты

Уметь определить место для блокирования

36

142-144

Интегральная подготовка

Двухсторонняя учебная игра 6х6

Участие в соревнованиях.

Закрепление технических приемов в игровой обстановке

Уметь применять технические приемы в игре

36

145

Общая физическая подготовка

ОРУ: для развития прыгучести

Подвижные игры на выбор

Развитие выносливости

- Овладение общими двигательными навыками.

37

145

Техническая подготовка

- передача мяча после бега, бега приставными шагами, бега спиной вперед,

Закрепление техники передачи мяча во время перемещений

Уметь выполнить передачу после различных видов перемещений.

37

146

- Нападающий удар из зон 4 и 2 с

с высоких и средних передач.

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

37

146

Интегральная подготовка

Зачетное занятие:

Двухсторонняя игра 6х6

Контроль техники выполнения тактических приемов игры

Уметь правильно выполнять технические и тактические приёмы, играть ввалейбол

37

147-148

Общая физическая подготовка

ОРУ: в движении, с отягощением

ИГРЫ: «картошка»

Развитие ловкости и скоростных качеств

Овладевать ловкостью и скоростными качествами

37

147-148

Специальная физическая подготовка-Блокирование после 1 шага к сетке.

- то же по сигналу.

Развития качеств, необходимых при блокировании

Уметь выполнять блокирование с одного шага.

37

147-148

Тактические действия

Вторая передача через игрока зоны 3.

Командная тактика нападения

Уметь доводить мяч в зону 3

37

147-148

Выбор способа приема мяча при игре в защите и на страховке

Индивидуальная тактика защиты

Уметь выбрать место для приема мяча

37

150, 154

Техническая подготовка

- перекаты на спину,

- то же вправо и влево,

-то же после передачи сверху

Закрепление техники приема мяча сверху с последующим падением

Овладеть техникой перекатов на спину после передачи сверху.

38-39

149-156

Общая физическая подготовка

ОРУ: со скакалкой

Бег в чередовании с ходьбой. Кроссовая подготовка, метание гранаты

Развитие выносливости

- Овладение общими двигательными навыками.

38-39

149-156

Специальная физическая подготовка

Прыжок в высоту с разбега, метание набивного мяча сидя

Развитие прыгучести

- Овладение общими двигательными навыками.

38-39

149, 153

Тактические действия

Взаимодействие игроков передней и задней линии.

Обучение групповым тактическим действиям

Уметь вести игру во взаимодействии игроков передней и задней линии.

38-39

150, 153

Одиночное блокирование из зон 4,2,3 по диагонали.

Закрепление индивидуальной тактики защиты

Уметь определить место для блокирования

38-39

152, 156

Интегральная подготовка

Двухсторонняя учебная игра 6х6

Соревнования между командами спортивной секции.

Закрепление технических приемов в игровой обстановке

Уметь применять технические приемы в игре.

38-39

149-156

Контрольные испытания

Подача мяча, передачи в парах, над собой. Тестирование по ОФП

Определить уровень физической подготовленности на конец года

Показать максимальный результат

38-39

6 час.

Соревнования Первенство учебного заведения по волейболу среди

команд разных групп (курсов).

Товарищеские встречи между командами города.