Календарно-тематическое планирование учебно-тренировочных занятий

№

месяц

Форма занятия

Кол. часов

Тема занятия

Место проведения

форма контроля

1

Сентябрь 2

Беседа

2

Вводный инструктаж. Техника безопасности на занятиях плаванием. О правилах поведения в бассейне. Техника безопасности. Развитие плавания в России. ОФП.

стадион

опрос

2

Сентябрь

4

Учебное занятие

2

Профессиональные заболевания и травматизм в спорте. ОФП.

Стадион

зачет

3

Сентябрь

6,9

Учебное занятие

4

Освоение водной среды и специальных упражнений.

Бассейн

наблюдение

4

Сентябрь

11,13

Учебное занятие

4

Изучение движений ног кролем на спине.

Бассейн

наблюдение

5

Сентябрь

16,18

Учебное занятие

4

Скольжение на спине, руки впереди с работой ног кролем

Бассейн

практическая работа

6

Сентябрь

20,23

Учебное занятие

4

Скольжение н/с, с работой ног кролем, одна рука вдоль туловища.

Бассейн

наблюдение

7

Сентябрь

25

Учебное занятие

2

Плавание на ногах кролем н/с, выполняя попеременные движения ногами с доской в руках.

Бассейн

практическая работа

8

Сентябрь

27,30

Учебное занятие

4

Изучение движений рук в плавании кролем на спине.

Бассейн

наблюдение

9

Октябрь

2,4

Учебное занятие

4

Плавание на ногах кролем н/с совершая гребок двумя руками одновременно.

Бассейн

практическая работа

10

Октябрь

7,9

Учебное занятие

4

Плавание на ногах кролем н/с одна рука впереди, другая вдоль туловища.

Бассейн

практическая работа

11

Октябрь

11,14

Учебное занятие

4

Плавание на ногах кролем н/с, выполняя руками попеременные гребки руками типа «мельница», без паузы.

Бассейн

практическая работа

12

Октябрь

16,18

Учебное занятие

4

Изучение движения рук, и ног, и дыхания в плавании кролем на спине.

Бассейн

наблюдение

13

Октябрь 21,23

Учебное занятие

4

Плавание на ногах кролем н/с, плавание на руках кролем н/с.

Бассейн

практическая работа

14

Октябрь

25

Учебное занятие

2

Плавание кролем на спине с акцентом на вдох.

Бассейн

практическая работа

15

Октябрь

28

Учебное занятие

2

Плавание кролем н/с в координации.

Бассейн

Практическая

работа

16

Октябрь

30

Учебное занятие

2

Плавание на руках кролем н/с.

Бассейн

практическая работа

17

Ноябрь

1

Учебное занятие

2

Плавание н/с в координации.

Бассейн

практическая работа

18

Ноябрь

4,6

Учебное занятие

4

Изучение поворота при плавании кролем на спине.

Бассейн

наблюдение

19

Ноябрь

8,11

Учебное занятие

4

Повторение поворота кроль на груди. Выполнение поворота.

Бассейн

наблюдение

20

Ноябрь

13

Зачетное занятие

2

Проплыть кролем н/с на руках, на ногах, в координации.

Бассейн

зачет

21

Ноябрь

15

Зачетное занятие

2

Контрольное упражнение:

Проплыть 25м кролем н/с, выполняя старт и поворот.

Бассейн

зачет

22

Ноябрь

18

Учебное занятие

2

Изучение движения ног при плавании кролем на груди.

Бассейн

наблюдение

23

Ноябрь 20,22

Учебное занятие

4

Скольжение на груди с работой ног кролем с различным положением рук.

Скольжение с работой ног кролем.

Бассейн

практическая работа

24

Ноябрь

25,27,29

Учебное занятие

6

Скольжение с работой ног кролем, чередуя вдох и выдох в воду.

Бассейн

Практическая

работа

25

Декабрь

2,4

Учебное занятие

4

Плавание на ногах с доской в руках

Бассейн

практическая работа

26

Декабрь

6

Учебное занятие

2

Плавание на ногах кролем на груди, руки впереди.

Бассейн

практическая работа

27

Декабрь

9,11

Учебное занятие

4

Изучение движений рук при плавании кролем на груди

наблюдение

28

Декабрь

13,16

Учебное занятие

4

Плавание на ногах кролем, совершая поочередно гребки руками с паузами и без пауз, согласуя их с дыханием.

Бассейн

практическая работа

29

Декабрь

18,20

Учебное занятие

4

Плавание кролем на груди, на руках с задержкой дыхания.

Бассейн

практическая работа

30

Декабрь

23,25

Учебное занятие

4

Плавание кролем на ногах с гребками рук и дыханием.

Бассейн

практическая работа

31

Декабрь

27

Учебное занятие

2

Плавание кролем на руках с отработкой техники дыхания.

Бассейн

практическая работа

32

Декабрь

30

Учебное занятие

2

Изучение согласования движений рук, и ног, и дыхания при плавании кролем на груди. Игры

Бассейн

наблюдение

33

Январь

10

Учебное занятие

2

Плавание в координации кролем на груди с отработкой дыхания.

Бассейн

практическая работа

34

Январь

13

Учебное занятие

2

Плавание в координации кролем на груди в ластах с отработкой дыхания.

Бассейн

практическая работа

35

Январь

15

Учебное занятие

2

Плавание на ногах кролем на груди с доской в руках.

Бассейн

практическая работа

36

Январь

17,20

Учебное занятие

4

Плавание на руках с доской в ногах кролем на груди.

Бассейн

практическая работа

37

Январь

22

Учебное занятие

2

Изучение поворота при плавании кролем на груди.

Бассейн

наблюдение

38

Январь

24

Учебное занятие

2

Повторение поворота кроль на груди.

Бассейн

практическая работа

39

Январь

27

Учебное занятие

2

Плавание кролем на груди с выполнением поворота.

Бассейн

практическая работа

40

Январь 29,31

Учебное занятие

4

Изучение старта в плавание кролем на груди.

Бассейн

наблюдение

41

Февраль

3

Учебное занятие

2

Плавание кролем на груди в координации.

Бассейн

практическая работа

42

Февраль

5

Учебное занятие

2

Плавание кролем на груди в координации.

Бассейн

практическая работа

43

Февраль

7

Зачетное занятие

2

Выполнение старта кролем на груди.

Бассейн

зачет

44

Февраль

10,12

Зачетное занятие

4

Контрольное занятие:

плавание кролем на груди в координации 25м.

Бассейн

зачет

45

Февраль

14

Учебное занятие

2

Изучение движений ног при плавании способом брасс.

Бассейн

наблюдение

46

Февраль

17,19

Учебное занятие

4

Плавание брассом на ногах.

Бассейн

практическая работа

47

Февраль 21,24

Учебное занятие

4

Изучение движений рук при плавании способом брасс.

Бассейн

наблюдение

48

Февраль

26,28

Учебное занятие

4

Плавание способом брасс на руках.

Бассейн

практическая работа

49

Март

3,5

Учебное занятие

4

Плавание способом брасс на ногах

Бассейн

практическая работа

50

Март

7,10

Учебное занятие

4

Изучение согласования движений рук, и ног, и дыхания при плавании способом брасс.

Бассейн

наблюдение

51

Март

12

Учебное занятие

2

Плавание брассом раздельно, выполняя на один гребок руками, два толчка ногами.

Бассейн

практическая работа

52

Март

14,17

Учебное занятие

4

Плавание брассом в координации.

Изучение поворотов в брассе.

Бассейн

практическая работа

53

Март

19

Учебное занятие

2

Повторение поворотов в брассе.

Бассейн

практическая работа

54

Март

21,24

Учебное занятие

4

Старт в плавании брасс.

Бассейн

зачет

55

Март

26,28

Учебное занятие

4

Выполнением стартов и поворотов в брассе.

Бассейн

зачет

56

Март

31

Учебное занятие

2

Плавание брассом раздельно.

Бассейн

практическая работа

57

Апрель

2,4

Учебное занятие

4

Плавание кролем на груди в координации.

Бассейн

практическая работа

58

Апрель

7,9

Учебное занятие

4

Плавание брассом в координации.

Бассейн

практическая работа

59

Апрель

11,14

Зачетное занятие

4

Контрольное занятие: Плавание брассом по элементам и в координации.

Бассейн

зачет

60

Апрель

16

Учебное занятие

2

Изучение движений ног при плавании способом дельфин

Бассейн

наблюдение

61

Апрель

18,21

Учебное занятие

4

Плавание на ногах дельфином с доской в руках.

Бассейн

практическая работа

62

Апрель

23

Учебное занятие

2

Плавание на ногах дельфином в ластах.

Бассейн

практическая работа

63

Апрель

25

Учебное занятие

2

Плавание на ногах дельфином с доской в руках и дыханием.

Бассейн

практическая работа

64

Апрель

28,30

Учебное занятие

4

Изучение движений рук при плавании дельфином.

Бассейн

наблюдение

65

Май

5

Учебное занятие

2

Плавание дельфином на руках с доской в ногах.

Бассейн

практическая работа

66

Май 7

Учебное занятие

2

Изучение согласования движений рук, ног и дыхания при плавании дельфином.

Бассейн

Наблюдение

67

Май

12

Учебное занятие

2

Плавание: руки – дельфином, ноги – кролем с дыханием.

Бассейн

практическая работа

68

Май

14,16

Учебное занятие

4

Плавание кролем на груди в координации.

Бассейн

практическая работа

69

Май

19,21

Учебное занятие

4

Контрольное упражнение:

Проплыть дельфином 25м.

Бассейн

зачет

70

Май

23

Зачетное занятие

4

Контрольное занятие:

Проплыть 50м двумя способами по выбору. Игры, эстафеты, свободное плавание.

Бассейн

зачет,

соревнования

Итого:

216ч.