Календарное - планирование для 7 - классов.

№

п/п

Содержание урока.

Кол-во

часов

Дата

По

плану

По

факту

Примечание

1 - четверть

Тема : №1 « Мониторинг физического развития»

6

1

Диагностика уровня физического развития и здоровья:

1. Масса - ростовой индекс = Кетле =, = Индекс Робинсона =.

1

2

Диагностика уровня физического развития и здоровья:

= Проба Штанге = , = Индекс Руфье =.

1

3

Диагностика уровня физического развития и здоровья:

= Индекс Ромберга = , = Индекс Шаповаловой = .

1

4

Диагностика уровня развития физической подготовленности:

1.Бег 30 м.; 2.Наклон вперед.

1

5

Диагностика уровня развития физической подготовленности:3. Прыжок в длину с места.; 4.Челночный бег 4х9 м.

1

6

Диагностика уровня развития физической подготовленности: 5. Подтягивание.; Бег 1000 м или ходьба - юн. 2000 м, д. 1500 м.

1

Тема : № 2 « Легкая атлетика»

14

7

Обеспечение безопасности занятий. Правила безопасного поведения учащихся на уроках легкой атлетики, гимнастики и акробатики, спортивных игр, плавания. Предупреждение возможного травматизма во время самостоятельных занятий физическими упражнениями в спортивных залах и на открытых площадках.

Правила оказания первой помощи пострадавшему.

1

8

Самоконтроль. Понятие предварительного и этапного самоконтроля уровня физической подготовленности Субъективные и объективные показатели самоконтроля. Самооценка. Правила самостоятельных занятий. Понятие и задачи физической подготовки. Понятие учебного задания. Подбор учебного задания для развития общей выносливости. Условия проведения подвижных игр (по выбору).

1

9

Тестовые упражнения - объективные показатели уровня физической подготовки. Закрепить технике бег на 30 м. Повторный бег. Повторить технике выполнения метания малого мяча на дальность из разбега. Подвижная игра на развитие скорости.

1

10

Спец. беговые упражнения. Повторный бег на 30 м.

Закрепить технике выполнения метания малого мяча на дальность. Подвижная игра на развитие скорости.

1

11

Инструктаж по безопасности на уроках лёгкой атлетике на открытой площадке. Основные виды и понятия лёгкой атлетики. Кроссовая подготовка: равномерный бег. Техника выполнение низкого и высокого стартов. Повторный бег на 30 метров. Подвижная игра на развитие скорости.

1

12

Строевые упражнения в движении. Спец. упражнения для метания. Повторить технике выполнения метания малого мяча на дальность. КН - технике выполнения бег на 30 м. Подвижная игра на развитие силы.

1

13

Строевые упражнения в движении. Повторить технике выполнения бег на 60. Спец. упражнения для метания. Закрепить технике выполнения метания малого мяча на дальность. Подвижная игра на развитие скорости.

1

14

Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

1

15

«Восстановительный массаж». ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону.

1

16

«Восстановительный массаж». ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

1

17

Специальные прижковые упражнения. ОРУ в движении. Прыжки в высоту с 11-13 беговых шагов способом «перешагивание». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

18

Специальные прыжковые упражнения. ОРУ в движении. КН -прыжки в высоту с 11-13 беговых шагов способом «перешагивание». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

19

Специальные прыжковые упражнения. ОРУ в движении. Прыжки в высоту с 11-13 беговых шагов способом «перешагивание». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

20

«Коррекция осанки и телосложения». ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

1

21

Строевые упражнения. Медленный бег. Общеразвивающие упражнения на месте и в движении. Метание мяча. Подвижные игры с элементами легкой атлетике.

1

22

Строевые упражнения. Медленный бег. Общеразвивающие упражнения на месте и в движении. Метание мяча 150 гр.. Развитие выносливости.

1

23

Строевые упражнения. Медленный бег. Общеразвивающие упражнения на месте и в движении. Метание мяча. Развитие силы, координации.

1

24

Строевые упражнения. Медленный бег. Общеразвивающие упражнения на месте и в движении. КН - метание мяча 150 гр. на дальность с разбега. Игры с мячом.

1

2 – четверть

Тема № 3. Футбол.

10

25

Правила ТБ на уроках футбола. История развития футбола.
Разновидности бега и прыжков. Прыжок в длину с места.
Подвижные игры с мячом.

1

26

ОРУ в движении и на месте. Разновидности прыжков. Прыжок в длину с места. Учебная игра в футбол.

1

27

ОРУ в движении и на месте. «Челночный» бег. Перемещение с мячом, передачи мяча, остановка мяча грудью. Учебная игра в футбол.

1

28

ОРУ в движении и на месте. КН - «Челночный» бег – 4*9 м. Передачи мяча в парах, остановка мяча подошвой. Учебная игра в футбол.

1

29

ОРУ на месте. Остановка мяча подошвой, удары по мячу внутренней частью подъема, подтягивание. Учебная игра в футбол.

1

30

ОРУ в движении. Упражнения на гибкость. Перемещение с мячом перехваты мяча. Удары по мячу внутренней частью
подъёма. КН – 5 попыток ведения мяча одним из выученных способов на скорость. Учебная игра в футбол.

1

31

ОРУ в движении и на месте. Упражнения на гибкость. Удары по катящемуся мячу внутренней частью подъема. Перемещение с мячом, удары по мячу внутренней частью подъёма. Учебная игра.

1

32

ОРУ в движении. Ведение мяча обводя фишки. Вбрасывание мяча из –за боковой линии. Техника элементов игры вратаря.
Учебная игра в футбол.

1

33

ОРУ в движении. Ведение мяча . Командные действия: выбор позиции; умение противодействовать при равном соотношении сил.
Техника элементов игры вратаря. Учебная игра в футбол.

1

34

ОРУ в движении. Элементы футбола индивидуальные действия: совершенствование « закрывание противника». КН – 5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из выученных способов с расстояния 9 м. Оценка теоретических знаний.
Игры с элементами футбола.

1

Тема: № 4 «Гимнастика».

14

35

ТБ на уроках по гимнастике. Строевые упражнения. О.Р.У. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). Правила оказания первой помощи пострадавшему Правила безопасности занятий на уроках гимнастики и акробатики. ОФП (прыжки, гибкость, челночный бег).

1

36

Строевые упражнения. О.Р.У. Акробатика. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). Правила смены мест занятий. Правила обращения со спортивным инвентарем и оборудованием. Подготовка и уборка мест занятий. ОФП (прыжки, гибкость, челночный бег).

1

37

Строевые упражнения. О.Р.У. Предупреждение возможного травматизма во время самостоятельных занятий физическими упражнениями в спортивных залах и на открытых площадках. Упражнения на перекладине. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). ОФП (прыжки, гибкость, челночный бег).

1

38

Личная гигиена учащегося. Понятие и задачи физической Правила самостоятельных занятий. подготовки. Понятие учебного задания. Подбор учебного задания для развития общей выносливости. КН – сгибание разгибание рук в упоре лёжа ( раз). Условия проведения подвижных игр (по выбору).

1

39

Общеразвивающие упражнения. Без предметов с скакалкой, на гимнастической скамейке, у гимнастической стенки. Висы. Подтягивание в висе на перекладине, с прыжка в висе, соском в перёд с приземлением. Подвижная игра « Салки».

1

40

ОРУ с гимнастической палкой. Ходьба с различными положениями рук на носках приставными шагами вперед, назад, семенящим шагом, Акробатика: повторить т/выполнения кувырок назад, гимнастический «мост» ( дев.). Закрепление т/выполнения кувырок вперёд, стойка на лопатках, голове, руках

( мал.). ОФП (прыжки, гибкость, челночный бег). Игры с мячом.

1

41

Строевые упражнения. О.Р.У ходьба в приседе («гусиным» шагом), на пятках, на внешней части стопы.. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). Акробатика. Развитие гибкости средством выполнения шпагат и полу шпагат. Игры с мячом.

1

42

Строевые упражнения. Построение в одну и две шеренги, колонны. ОРУ на гимнастической стенке. Контроль: т/выполнения кувырок вперёд, стойка на лопатках, голове, руках, « мост».

Игры с мячом.

1

43

Строевые упражнения. Подтягивание в висе на перекладине, с прыжка, в висе лежа. Размахивание изгибами в висе на перекладине (м).3.Подвижные игры на развитие скоростно – силовых качеств.

1

44

ОРУ с набивными мячами. Строевые упражнения. О.Р.У. Упражнения на брусьях. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс).

1

45

Строевые упражнения. О.Р.У. КН – подтягивание на перекладине. (м) раз. Подтягивание в висе лежа (д) раз. Упражнения на перекладине. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). ОФП (прыжки, гибкость челночный бег).,

1

46

Строевые упражнения. О.Р.У. Развитие силы рук средством выполнения. Развитие гибкости средством выполнения шпагат и полу шпагат. 4. подтягивания в висе, висе лёжа.

1

47

Ходьба на носках с гимнастической палкой за спиной, над головой, на носках приставными шагами с поворотами и приседаниями по гимнастической скамейке. Развитие силы рук посредством выполнения подтягивания в висе, висе лёжа.

1

48

Строевые упражнения в движении. Комплекс ОРУ на месте.

Упражнения для формирование правильной осанки. КН - наклоны вперед из исходного положения на полу ( см).

Подвижная игра на развитие гибкости.

1

3 -четверть

Тема: № 5 «Баскетбол».

12

49

Инструктаж по безопасности на уроках по баскетболу. История развития игры в баскетбол. Правила безопасности занятий на уроках спортивных игр. Подготовка инвентаря, одежды и обуви к занятиям спортивными играми.

1

50

Повторение правил игры в баскетбол, изучение|навчання| стойки|стойці| игрока, техники передвижения в защитной стойке|стойці| баскетболиста. ОФП: метания набивного мяча, равномерный бег. Спортивная эстафета с баскетбольными мячами.

1

51

Общеразвивающие упражнения в движении. Изучитьрахування навичокумений умений и навыков по технике ловіння передач мяча от груди с места, навчання технике выполнения ловіння и передач мяча от плеча с места. 2. ОФП: прыжки через скакалку за 1 минуту. Учебная игра в баскетбол3*3.

1

52

Спец. упражнения баскетболиста. Изучить|урахування| навыков|навичок| и умений по технике выполнения передач мяча из-за головы с места. Обучение|навчання| технике ловли|ловіння| и передач мяча с|із| отскоком от пола|статі|. ОФП: прыжки через скакалку за 1 минуту|мінуту|.. Учебная игра в баскетбол с защитой.

1

53

Спец. упражнения баскетболиста. Закрепить технике ловли и передачи мяча, изучение технике броска мяча 1 рукой на расстояние 1-3 м справа, слева от корзины. ОФП: поднимания|підняття| ног, лёжа на спине. Учебная игра в баскетбол с защитой.

1

54

Правила техники безопасности во время игры в баскетбол

Изучение|навчання| технике броска мяча после|потім| двойного шага.

КН - |урахування| умений и навыков|навичок| по технике броска мяча 1 рукой на расстояние 1-3 м|м| справа, слева от корзины|кошика| на месте. ОФП: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа от скамейки. Подвижные игры та эстафеты.

1

55

Общеразвивающие упражнения с мячем. Изучить техники двойного шага из разных сторон. ОФП: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа от скамейки. Учебная игра в баскетбол 3*3.

1

56

Общеразвивающие упражнения с мячом. Спец. упражнения баскетболиста. Повторить технике двойного шага из разных сторон, от кольца. ОФП: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа от пола.

Двусторонняя игра в баскетбол

1

57

Общеразвивающие упражнения с мячом. Спец. упражнения баскетболиста. Закрепление технике выполнения штрафного броска в кольцо. ОФП: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа от пола. Двусторонняя игра в баскетбол 5*5.

1

58

Строевые упражнения на месте. Повторить технике выполнения штрафного броска в кольцо. ОФП: прыжки через скакалку. Двусторонняя игра в баскетбол.

1

59

Общеразвивающие упражнения с мячом. Закрепить|відробляння| навыков|навичок| и умений по технике выполнения штрафного броска в кольцо. Бросок мяча с места расстояния 3-4м. Двусторонняя игра в баскетбол5*5.

1

60

Строевые упражнения в движении. Спец. упражнения баскетболиста для мышц рук, ног, туловища. КН- результатов по т/выполнения штрафного броска в корзину. Контрольная игра в баскетбол.

1

Тема: № 6 |« Волейбол».

16

61

Инструктаж по безопасности на уроках волейбола, правила игры в волейбол, история развития игры в волейбол. Изучение|навчання| стойке|стойці| игрока, передвижение игроков на площадке. Подвижная игра.

1

62

Закрепление навыков|навичок| в стойке|стойці|, передвижения разными способами.

Разучить|навчання| технике выполнения передач мяча сверху|згори|. ОФП: поднимание|підняття| туловища из|із| положений|становища| лёжа на спине. Учебная игра в волейбол 3*3.

1

63

Совершенствование умений и навыков|навичок| по передачам мяча сверху|згори|, изучение|навчання| техники выполнения передач мяча снизу. ОФП: поднимание|підняття| туловища из|із| положений |становища| лёжа на спине.

Учебная игра в волейбол3*3.

1

64

Общеразвивающие упражнения в движении . Спец. упражнения для волейболиста КН - передач мяча сверху над собой в кругу.

Совершенствование технике выполнения передач мяча снизу.

ОФП: поднимание|підняття| туловища из |із| положений |становища| лёжа на животе.

Учебная игра в волейбол в три касания.

1

65

Разновидности ходьбы та бега. Спец. упражнения волейболиста. Совершенствование умений и навыков|навичок| передач мяча снизу, сверху,|навчання| технике приёма мяча снизу. ОФП: поднимание|підняття| туловища из|із| положений|становища| лёжа на спине. Учебная игра в волейбол в три касания.

1

66

Строевые упражнения на месте. Упражнения для развития скорости. Совершенствование умений и навыков|навичок| по технике выполнения приёма мяча снизу, сверху.|навчання| технике выполнения передач мяча над собой 2-мя| руками снизу. ОФП: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от скамейки. Учебная гарь в волейбол 4*4.

1

67

Совершенствование умений и навыков|навичок| по передачам мяча над собой 2-мя| руками сверху|згори|. Закрепление|навчання| технике выполнения передач мяча над собой 2-мя| руками снизу. ОФП: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от пола. Учебная игра в волейбол с защитой углом.

1

68

Совершенствование техники приема и передач мяча снизу, совершенствование техники выполнения передач мяча над собою 2-мя руками снизу. ОФП: прыжки через скакалку за 1 минуту|мінуту|.

Учебная игра в волейбол 4*4.

1

69

Общеразвивающие упражнения в движении. Спец. упражнения волейболиста. Разучивание|навчання| технике выполнения нижней подач мяча. Многократные|багаторазові| передачи мяча в круге|колі| над собой. ОФП: прыжки на скакалке за 1 минуту|мінуту|. Учебная игра в волейбол 4*4.

1

70

Совершенствование технике выполнения подач мяча нижней. Закрепить|навчання| технике выполнения подач мяча сверху|згори|. ОФП: прыжки через скакалку за 1 минуту|мінуту|. Учебная игра в волейбол с защитой углом.

1

71

Правила техники безопасности во время игры в волейбол. Спец. упражнения волейболиста. Упражнения для развития прыгучести.

КН - |урахувумений и навыков|навичок| по технике выполнения нижней подач мяча. Двусторонняя игра в волейбол 3*3.

1

72

Спец. упражнения для волейболиста. Обучение технике выполнения верхней прямой подач мяча. Двусторонняя игра в волейбол 4*4.

1

73

Упражнения для развития прыгучести. Спец. упражнения волейболиста. Многократные передачи мяча над собой, в кругу.

Закрепление технике выполнения верхней подач мяча.

Двусторонняя игра в волейбол 6*6.

1

74

Общеразвивающие упражнения в движении. Упражнения для развития прыгучести. Совершенствование технике выполнения верхней подач мяча. Многократные передачи мяча над собой, в парах через сетку. Двусторонняя игра в волейбол 6*6.

1

75

Строевые упражнения в движении. Упражнения для развития прыгучести. Многократные передачи мяча над собой, в парах через сетку. Двусторонняя игра в волейбол с одиночным блокированием.

1

76

Спец. упражнения волейболиста. Совершенствование умений и навыков по технике выполнения верхней подач мяча. КН - нижней и верхней передач мяча через сетку в парах.

2. Контрольная игра в волейбол.

1

Тема: № 7. Туризм.

8

77

Правила ТБ на уроках туризма. Общие сведения о туризме.
Упражнения на лазанье и перелезание. Вязание туристических узлов. Подвижные игры с мячом.

1

78

Правила ТБ на уроках туризма. Общие сведения о туризме.
Упражнения на лазанье и перелезание. Вязание туристических узлов. Подвижные игры с мячом.

1

79

ОРУ в движении и на месте. Вязание туристических узлов.
Преодоление условного болота по кочкам. Подвижные игры с мячом.

1

80

ОРУ в движении и на месте. Вязание туристических узлов.
Преодоление условного болота по кочкам. Подвижные игры с мячом.

1

81

ОРУ в движении и на месте. КН - Вязание туристических узлов.
Преодоление условного болота по кочкам. Подвижные игры с мячом.

1

82

ОРУ в движении и на месте. Преодоление условного болота.
Техника установки палатки. Игры с мячом.

1

83

ОРУ в движении и на месте. Техника установки палатки.
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.
Игры с мячом.

1

84

ОРУ в движении и на месте. КН - техника установки палатки.
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.
Оценка теоретических знаний. Игры с мячом.

1

Тема № 8. Футбол.

8

85

Правила ТБ на уроках футбола. Техника удара внешней частью подъёма по неподвижному мячу. Остановка мяча подошвой.
Учебная игра в футбол.

1

86

Правила ТБ на уроках футбола. Техника удара внешней частью
подъёма по неподвижному мячу. Остановка мяча подошвой.
Учебная игра в футбол.

1

87

ОРУ на месте. Разновидности бега и прыжков. Удары по мячу в ворота с 7м. Учебная игра в футбол.

1

88

ОРУ в движении и на месте. Разновидности бега и прыжков.
Удары по мячу внутренней часьтю подъёма. Жонглирование мячом. Учебная игра в футбол.

1

89

ОРУ в движении. Перемещение с мячом. Ведение мяча обводя фишки. Передачи мяча. Учебная игра в футбол.

1

90

ОРУ в движении. Перемещение с мячом. Ведение мяча обводя фишки. Передачи мяча. Учебная игра в футбол.

1

91

ОРУ в движении и на месте. Разновидности бега и прыжков.
Удары по мячу внутренней часьтю подъёма. Жонглирование мячом. Учебная игра в футбол.

1

92

ОРУ в движении и на месте. Разновидности бега и прыжков.
Удары по мячу внутренней часьтю подъёма. Жонглирование мячом. Учебная игра в футбол.

1

Тема № 9 Лёгкая атлетика

7

93

Правила ТБ на уроках легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Бег 30м и 60м. Игры с мячом.

1

94

Правила ТБ на уроках легкая атлетика. Специальные беговые упражнения. Бег 30м и 60м. Игры с мячом.

1

95

ОРУ возле опоры. Специальные упражнения для метания.
Метание малого мяча на дальность. Игры с мячом.

1

96

ОРУ возле опоры. Специальные упражнения для метания.
КН - метание малого мяча на дальность. Игры с мячом.

1

97

ОРУ возле опоры. Специальные упражнения для метания.
КН - метание малого мяча на дальность. Игры с мячом.

1

98

ОРУ в движении и на месте. Разновидности бега и прыжков.
Упражнения для развития выносливости. Игры с мячом.

1

99

ОРУ в движении и на месте. Разновидности бега и прыжков.
Упражнения для развития выносливости. Элементы легкой атлетике. КН - контроль теоретических знаний.
Игры с мячом.

1

Тема № 10. Мониторинг физического развития

6

100

ОРУ в движении и на месте. Диагностика уровня физического
развития и здоровья: - проба Руфье; - проба Штанге. Игры с мячом.

1

101

ОРУ в движении и на месте. Диагностика уровня ф.р.и з.:
- проба Кетле; - проба Робинсона. Игры с мячом.

1

102

ОРУ в движении и на месте. Диагностика уровня ф.р. и з.:
- проба Шаповаловой; - проба Ромберга. Игры с мячом.

1

103

ОРУ в движении и на месте. Диагностика уровня развития физи-
ческой подготовленности: - подтягивание; - бег 30м.
Игры с мячом.

1

104

ОРУ в движении и на месте. Диагностика уровня развития физи-
ческой подготовленности: -прыжок в длину с места;
- «челночный» бег. Игры с мячом.

1

105

ОРУ в движении и на месте.

Диагностика уровня развития физической подготовленности:
- наклон вперёд; - бег 1000м или ходьба(юн.)-2000м, -1500м(дев.).
Игры с мячом.

1