Календарный план-конспект урока физической культуры для 10 класса. Раздел: Спортивные игры. Волейбол.

Содержание учебного материала урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть

1. Построение, учет учащихся.

2. Сообщение темы урока. План, задачи, цель урока.

Правила безопасности на уроке волейбола. Разминка:

- спортивная ходьба

-равномерный бег (4 круга)

- бег приставным шагом, спиной вперед, выпрыгивание вверх.

- специальные беговые упражнения

(- бег с высоким подниманием коленей и бедра,

- бег с захлестом голени назад,

- «многоскоки»

- прыжки на правой и левой ноге;

-прыжки у волейбольной сетки вверх в движении и на месте;

-прыжки с имитацией одиночного блока)

3. Общеразвивающие упражнения

- кисти «в замок» перед грудью, вращение вперед-назад;

- пальцы в кулак, правая и левая руки, вращение вправо-влево;

- руки перед грудью, отведение рук вперед-назад;

-правая рука вверх, левая внизу – отведение рук вперед-назад;

-руки на предплечьях- вращение вперед и в обратную сторону;

- наклоны вниз, ноги на ширине плеч;

-приседания;

-силовые упражнения: сгибание рук в упоре.

.

12-14 минут

Отметить отсутствующих на уроке

Правильно находить и измерять пульс. Вводный инструктаж

Средний темп.

Построение в одну колонну

Руки свободно

Выполнение в паре

Руки держать прямо

Руки прямые. Количество 15 раз

Стараться достать пальцами пол

II.Основная часть

1. Верхняя и нижняя прямая передача.

2. Передача мяча сверху над собой; прием мяча двумя руками снизу, над собой.

1. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча.

2. Верхняя прямая подача по зонам (6,5) очередности.

3. Прямой нападающий удар.

4. Нападающий удар по зонам (5,6,4 зоны).

5. Прием мяча после нападающего удара.

6. Индивидуальное и групповое блокирование и страховка блокирующих.

7. Позиционное напедение со сменой места.

8. Расстановка игроков.

9. Учебно-тренировочная игра.

28- 30 минут

Через сетку в паре

Передачи выполняют при приеме двумя руками снизу, стараясь сгибать колени.

Туловище держать ровно

Удары с правой и левой диагонали

При приеме согнуть колени

Одиночный и двойной блок

Правильно расставить

Учебная игра 4Х4

1. Заключительная часть

1. Медленный восстановительный бег, упражнения на восстановление дыхания.

2. Построение. Проверка самочувствия после нагрузки. Измерение пульса после нагрузки.

3. Подведение итогов, замечания, оценки за урок.

3-5 минут

Упражнения выполнять в движении

В одну шеренгу

Замечания по освоению техники волейбольных упражнений.